跑步是早晨跑比较好，还是晚上跑步比较好?
跑步，晨跑和夜跑相比之下，还是晨跑比较好。人体经过一夜的休息，在早上空气清新的环境里跑步，感觉心情像要飞起来了，跑步后的感觉是浑身是胆心情飞扬。所以我觉得晨跑对身体健康更有益。坚持不懈的努力晨跑吧，让身体更健康最重要。
祝你生活愉快！健康到永远！
二者各有千秋，各有各的好处。下面分别来叙述一下：
晨跑。
晨跑对减脂更加有利。早晨起床体内没有过多的食物，身体会更快地动用作为储备能量的脂肪来为肌肉供应能量，脂肪的燃烧量会比夜跑多了不少。而且晨跑以后吃的会比较少，也会比晚上清淡。因此，晨跑对减脂更加有利。
晨跑利于锻炼效果。早晨你的静息心率会保持在一个较低的水平。静息心率相当于基础心率，你跑起来的整体心率会更低一些，而且不容易出现突然飙升的情况。
这非常有利于你对心率的掌控，从而达到更好的锻炼效果。
晨跑能让你一天都精力充沛。早晨跑步，身体被及时唤醒，使你不会昏昏欲睡。大自然的环境，有氧锻炼也会使你处于情绪高涨的状态之中，你会感到非常快乐，非常愉悦。
这种美好的感觉会一直延续到你接下来一天的工作和生活中，使你始终精力充沛，精神集中。除此之外，晨跑还有着安全系数高，节省时间，减轻肠胃负担等好处。
夜跑。
夜跑空气好。晚上空气流动性大，风会带走大量悬浮在空中的颗粒物。你吸进的污染物将会比早晨要少上许多。而且植物经过了一个白天的光合作用，会释放出比早晨多的多的氧气。更多的氧气参与到跑步过程中，你跑起来将会更加的轻松，也会有一个更好的状态。
夜跑不容易受伤。活动了一个白天，你的肌肉和骨骼都处于激活的状态，不像早晨那般僵硬，粘滞度高。跑步前只要经过稍微的热身运动，就可以跑起来了。这会大大减少运动伤害发生的几率。
夜跑促进睡眠。晚上适量适中的有氧慢跑会使你的身体处在一个轻微疲劳的状态。带着这样的状态入睡，你会很快地进入梦乡，而且深度睡眠的比例会很高。
良好的睡眠质量可以使你第二天早晨醒来保持一个活力满满的状态。
具体的锻炼方式，可以结合自己的时间安排自行选择。
早上跑步好还是晚上跑步好并没有标准答案，需要根据每个人的习惯而定。
早上空气比较清新，人流量比较少，如果大家能够早起，可以选择在早上跑步，但是跑步前一定要吃早餐，避免空腹。
晚上大家时间比较充裕，跑完后方便洗漱，适合早上起床比较晚，白天工作比较繁忙的人群，但晚上日照减少，大家要选择灯光比较亮的场地，避免意外摔倒。
除了选择跑步时间外，还要注意出现感冒、腹泻等身体不适时，应停止运动。
最好采取间歇式跑步，感到疲惫时，应减速渐停，慢走一段时间后再逐渐加速，提高身体对运动量的耐受程度。
您好，通常晚上跑步要比早晨跑步要好一些，建议晚上跑步的原因是，据统计学数据表明人体在19-21点这段时间内，对大动脉的风险系数是最小的，而且这段时间内罹患急性的心肌梗死和急性的脑卒中的犯病率也是最低的，因此这段时间进行运动，通常对心脑血管的负荷最小。晚间19-21点是人体新陈代谢率相对较低的时刻，这时进行跑步能够提高人体的新陈代谢率，对减肥和减脂有一定的好处。晚间的这段时间植物已经不再进行光合作用，因此不会向空气中释放过多的二氧化碳，因此相对于早晨空气指数比较清新。晚上跑步后疲劳，还有利于促进夜间的睡眠，提高夜间睡眠质量。
二者各有千秋，各有各的好处。下面分别来叙述一下：
晨跑。
晨跑对减脂更加有利。早晨起床体内没有过多的食物，身体会更快地动用作为储备能量的脂肪来为肌肉供应能量，脂肪的燃烧量会比夜跑多了不少。而且晨跑以后吃的会比较少，也会比晚上清淡。因此，晨跑对减脂更加有利。
晨跑利于锻炼效果。早晨你的静息心率会保持在一个较低的水平。静息心率相当于基础心率，你跑起来的整体心率会更低一些，而且不容易出现突然飙升的情况。
这非常有利于你对心率的掌控，从而达到更好的锻炼效果。
晨跑能让你一天都精力充沛。早晨跑步，身体被及时唤醒，使你不会昏昏欲睡。大自然的环境，有氧锻炼也会使你处于情绪高涨的状态之中，你会感到非常快乐，非常愉悦。
这种美好的感觉会一直延续到你接下来一天的工作和生活中，使你始终精力充沛，精神集中。除此之外，晨跑还有着安全系数高，节省时间，减轻肠胃负担等好处。
夜跑。
夜跑空气好。晚上空气流动性大，风会带走大量悬浮在空中的颗粒物。你吸进的污染物将会比早晨要少上许多。而且植物经过了一个白天的光合作用，会释放出比早晨多的多的氧气。更多的氧气参与到跑步过程中，你跑起来将会更加的轻松，也会有一个更好的状态。
夜跑不容易受伤。活动了一个白天，你的肌肉和骨骼都处于激活的状态，不像早晨那般僵硬，粘滞度高。跑步前只要经过稍微的热身运动，就可以跑起来了。这会大大减少运动伤害发生的几率。
夜跑促进睡眠。晚上适量适中的有氧慢跑会使你的身体处在一个轻微疲劳的状态。带着这样的状态入睡，你会很快地进入梦乡，而且深度睡眠的比例会很高。
良好的睡眠质量可以使你第二天早晨醒来保持一个活力满满的状态。
具体的锻炼方式，可以结合自己的时间安排自行选择。
很多人都有早晨跑步和晚上跑步的习惯。到底是晚上跑步好，还是早上跑步好？经有些研究出来，晚上跑步好。因为早晨，头一天晚上颗粒上升到空气当中，早晨空气下浮而引起的空气的颗粒相对来说会比较多，这些颗粒有些是不好的因素，会影响到我们的呼吸道的疾病。相对而言，早晨跑步没有晚上跑步好，我们可以在晚上吃饱饭休息30分钟之后再进行跑步，或者是在4-5点钟的时候，傍晚的时候进行跑步，然后跑完步之后休息再吃晚饭。这样相对会比较好一些。
答：跑步还是晚上跑好一些，早晨锻炼不是太好。第一，是刚从睡眠中醒来，人的体温比较低，各种脏器的状态都不是很好，特别是关节囊不能很好的分泌润滑物质，如果做跑步等运动，会造成关节的劳损。第二，早晨的空气质量是比较差的。大颗粒的悬浮物经过一夜的沉底都到了底层大气，而晚上植物都是在进行呼吸作用...
答：有区别，我认为晚上跑步比早晨好。1。早晨空气不好（说空气好是误区，经过一夜灰尘都下降到地面了。）2。刚刚睡醒，身体还处于放松状态。3。尤其是中老年人，早晨不宜晨练。（尤其是雾天容易引发哮喘，支气管炎）不是专业运动员最好是晚上跑步。（以上是个人意见）...
答：一天中最好的跑步时间要根据气候情况而定。一般来说，夏季最好的跑步时间应该在上午九点到十一点这个范围，而冬季最佳的跑步时间应该在上午十点到下午三点这个时间段，而春秋季节可以在上午十点后进行跑步，但最好不要在傍晚八点后或者是清晨六七点这个时间段进行跑步。现在，人们都知道运动锻炼对机体健康...
答：研究发现，早上太早锻炼会增加患心脏病的风险，因为心脏病发作在早上达到高峰，这也可能导致猝死。早上跑步会给心脏带来压力，因为心脏在醒来时还没有完全适应运动。当你跑步时，你的身体会释放荷尔蒙，使你的心率加快并泵出肾上腺素。傍晚时分慢跑是最好的研究发现，晚上跑步比上午和下午跑步更好，因为这个...
答：我认为跑步运动在早晨跑好，因为早晨的空气清新，新鲜空气对呼吸系统有好处。还有就是睡觉后人的体力得到恢复了，早晨会精神满满。我认为早晨锻炼非常有益处，它有利于精神振奋，还能促进新陈代谢，对一天的工作保持充沛的精神和体力大有好处，所以我认为早晨跑步好。早上跑步好还是晚上跑步好并不重要。比如...
答：你身体差，建议你每天早上起来跑步2~3公里，晚上吃过饭后可以走2~3公里，速度慢点，跑步的时候感觉累了，就走，走+跑，每次运动后要放松肌肉，运动后可以洗个热水澡，或者烫烫脚。坚持几个月，你体能就会有所改善。距离要根据你自己的体能，身体情况自己把握。
答：晨跑减肥最有利其实一天里面，早晨跑步对减脂最有利。长期坚持跑步可以帮助我们减掉身上多余的脂肪，达到我们减轻体重的目的。不过，跑步有多个时间段，早晨，中午，晚上都可以跑。这其中，哪一个时间段对减脂最有利呢？早晨跑步对减脂最有利。经过了一夜的时间，我们体内的食物已经被消耗的差不多了。早晨...
答：早晨空气非常不好，十点就是最好，晚上也可以，现在都提倡每天锻炼一小时，才能达到有氧呼吸。
答：跑步的最佳时间是下午四点到六点！ 那个时候人体的各项机能都是最好的！ 早晨跑不好 一方面空气不是很新鲜，太阳没出来之前空气是最差的！ 还有就是如果你没吃早饭就跑，不能跑的太多 而吃了早饭跑又对身体不好！ 所以建议你晚上跑！ 最好是下午！
答：每天跑步半小时还是选择早晨跑步相对要好一些。晚上跑步可以促进机体排汗和瘦身，早上跑步容易导致呼吸道疾病、骨关节痛等。晚上跑步，会比白天跑步相对好一点。在城市里，早上跑步不是较适宜，早上空气比较污浊，跑步时由于呼吸量增加，会吸进更多的有害物质，容易患呼吸系统疾病。此外早上跑步时，空气中湿气...
