每天一杯粥一个馒头一点菜晚饭不吃一个月大概能减多少斤

想减肥的话，粥，米饭，面食如馒头包子之类，燕麦，哪个更适合做晚饭？还是说只吃菜不吃饭？喝汤会胖吗？

想减肥，必须是管住嘴，迈开腿。单靠节食会使自身内分泌失调的，反而得不偿失。
多吃含高纤维的蔬菜，禁吃甜食，少吃肉食，多吃豆制品，禁吃油炸，辛辣的食品。主食最好是：粥或者燕麦。 面食含糖量高，最好也少吃
饭后还是要多运动，如果实在懒，可以快走，即消耗热量，又不至于太累。
但最重要的一条：还是坚持!坚持再坚持！

两个花卷或者馒头

如果是早上喝粥馒头 中午青菜 再加上一个小时运动效果更好 起码得15到20斤。（还得严格控制零食）

绝对十斤以上

起码得十几斤

想减肥，还是做运动吧，吃的少，只要有热量都有可能转化成脂肪的。这个脂肪多又不仅仅是吃饭多的问题。建议你做运动，合理作息，调节生理，把多余的热量消耗掉，免得积累转化成脂肪，坚持一段时间，把身体调理过来。在以后的时间里注意作息

10斤左右

每天一杯粥一个馒头一点菜晚饭不吃一个月大概能减多少斤
答：如果是早上喝粥馒头 中午青菜 再加上一个小时运动效果更好 起码得15到20斤。（还得严格控制零食）

我每天吃一个馒头一点菜喝水晚上不吃饭能减肥吗?多少天能减下去_百度知...
答：如果你身体撑得住不会不适应，你能坚持的话，大概4、5天内能轻下来几斤，视情况而定，可是你会营养不良、会有胃病的！而且短时间内其实减得主要不是脂肪，除非坚持几月上年，否则一有中断就会反弹！相信我，我自己曾经6天不吃饭不吃菜顿顿只吃两个苹果，虽然轻了3斤，但后来一周消化不良，一吃东...

晚上喝一碗小米粥一个煮鸡蛋 中午一碗稀饭一个馒头和菜 晚上不吃或者喝...
答：可以的，只要坚持就没问题，不过如果之前吃的特别多，一下子吃太少也不好，饮食量慢慢减少最好，早中饭还是可以正常吃的，晚餐少点就好了，最好在运动一下会更好的

...粥,馒头,蔬菜汤,豆浆)午餐只吃二支玉米,晚餐不吃。可以减肥么效果怎...
答：并且都吃纤维蔬菜，比如芹菜，青菜等等，但是热量要严格控制，接着，最重要的是每天至少抽出半小时到1小时进行中幅度锻炼，这样既能缓解学习到来的神经紧张感，又能达到减肥通便秘的效果，我的高三就是这样走来的，我每晚散步半小时，慢跑步半小时，出了汗用温水擦一擦，接着继续投入学习，精神会更集中，...

早起吃一碗粥和半个馒头,中午一两到两两的米饭和炒菜,晚上不吃饭,一天...
答：而且你淀粉摄入太多了吧？一大早就吃什么馒头干什么？还不如鸡蛋低脂牛奶全麦面包呢，你吃的东西营养不够但是糖分不低。而且馒头米饭这种细粮纤维含量低，对消化代谢帮助不大。最好吃纤维含量高点的粗粮什么的。还有你只说了你吃的主食，没有说水果。要知道水果的糖分含量也不低的，吃水果要讲究的，...

想减肥这样吃行嘛?早上一婉玉米粥一个馒头,中午两根黄瓜一杯水,没事...
答：二:尽量少食多餐,如果你是一日三餐很固定的人,可以少食,当你感觉有点饿的时候吃些瓜果喝些水来补充身体营养 三:切记晚上不要吃太多或者含量很高的食物,最好喝些粥或者一些蔬菜和水果 四:恒心最重要,不要你坚持了两天,第三天的饭你很爱你,就忍不住破坏了上面的规律,那么你只能是失败了 五:不要...

我每天早上喝一盒八宝粥或一杯豆浆,中午吃一个小馒头,晚上不吃饭,运动...
答：饮食不要太克制，正常人的饮食就可以了，营养要均衡，米饭 粗粮 蔬菜多吃、水都喝、、 运动，一定要 运动，必须需要！可以加速代谢！你如果手机是安卓系统的话，可以下载 瘦瘦 大姨妈（太多这样的应用了）之类的软件在手机里，它会让你输入现有体重目标体重，然后给你制定减肥计划的。而且相对轻松。比如...

减肥,早晨两个包子一碗粥,中午一个半馒头一小盘菜,晚上不吃饭吃苹果...
答：可以，但是少了锻炼不太好

早上吃一个馒头加白粥 中午吃白粥 晚上不吃饭吃苹果 坚持10天会瘦吗...
答：会瘦 还会营养不良。减肥不是靠节食 饭后一小时 运动 睡前长跑。一定要跑出汗。瘦的特别快 我一个月瘦了20斤 。我为了减肥 一个月没吃肉 和零食。想减肥 就狠狠心吧

...粥,中午一份蔬菜一个小馒头,晚上一个水果或者不吃。。两个月能减肥...
答：肥胖是吃出来的，想要瘦下来，也得靠吃，你这种吃法只会损害肝脏，三餐必须得吃，你这种方法两个月具体能减多少要看你的代谢能力，还是提示一下你，长时间任何一餐不吃，肝脏都容易损害