上班族每天带饭，推荐带什么？自制的话步骤是什么？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-12
一周上班带饭合集来了！
早餐：2个荷包蛋➕黑麦面包抹花生酱➕苹果1个；
周1：煎肉饼1个➕香煎泡椒巴沙鱼➕炒生菜➕西红柿1个；
周2：煎肉饼1个➕咖喱鸡胸肉➕炒生菜➕西红柿1个；
周3：米饭+玉米粒➕番茄虾滑➕烧茄子➕西红柿1个；
周4：煎肉饼1个➕蒜香小鸡腿➕烧冬瓜➕西红柿1个。
新菜谱：主食这次尝试了思念的肉饼，因为舍友爱吃肉夹馍，感觉这个特别像！早上起来和早餐一起搞，特别省事，酥脆还暴汁，推荐！
番茄虾滑（和番茄肥牛做法差不多，就是买现成虾滑的时候没看配料表，太多淀粉了，做出来口感极其差！下次用虾肉再搞一次！）
答：就成为带饭族的健康之选了。菜肴不宜带绿叶类蔬菜,经微波炉加热或存放的时间过长,蔬菜会发黄、变味。 今天分享14道适合上班族自带午餐便当的菜肴,荤素搭配营养好,做法简单,好吃下饭不变味,吃的营养,吃的健康,学会这些菜肴,不用为每天带什么菜犯愁了,下面分享下做法,看看有没有你喜欢吃的菜肴。 【肉丝炒蒜苔】...
答：并且，自己做的吃着放心，回家做饭，或是带饭一族都不错，喜欢就收藏起来吧。第一道：酱黄瓜——做一次可管三五天呢，腌制装好，配米粥、米饭都不错，脆爽可口又下饭。酱黄瓜的做法：1、准备好黄瓜500克，切条之后，加入盐10克腌制去水；2、准备好生抽酱油250克、冰糖20克、蒜头20克、姜10克、...
答：像面食类，炒面、面汤这些并不适合带，容易成坨不好吃，所以可以换着花样带米饭，可以是白米饭，炒饭或是一锅煮的焖饭，特别是炒饭和焖饭，有荤有素，营养齐全又美味，所以说工作餐凑合一下，其实意味着生活都在凑合。带饭很有必要！比如经常刷日剧就能看到，学生和上班族基本都会带便当。岛国的家庭主妇...
答：中午带饭去公司，可以带的菜有：1、红烧肉：红烧肉是一道著名的大众菜肴，属于鲁菜。其以五花肉为制作主料，最好选用肥瘦相间的三层肉来做，锅具以砂锅为主，做出来的肉肥瘦相间，香甜松软，营养丰富，入口即化。2、烧茄子：烧茄子是一道地方名菜，属于浙菜系或东北菜。咸鲜回甜、酱香浓郁。以茄子为...
答：1、番茄炒蛋：这道菜富含蛋白质和维生素C，酸甜可口，不易变质，适合作为便当的主菜。2、烧茄子：茄子含有丰富的维生素和矿物质，烧茄子口感软糯，味道鲜美，适合带饭。3、芹菜炒豆干：芹菜和豆干都是营养价值较高的食材，搭配在一起，口感清爽，营养丰富。4、凉拌菠菜：菠菜富含铁质和维生素，凉拌的...
答：上班族最苦恼的就是“中午吃什么？”没到饭点就要考虑这个问题了，“便当”虽然是个舶来品却完美的解决了上班族们的千古难题，而制作美味的便当并不需要有多繁杂的烹制工序，短短几分钟就能轻松搞定一份高颜值的营养便当，就是这样so easy！小编给大家一些带饭族营养便当搭配技巧 上班族自带便当蔬菜肯定...
答：蔬菜沙拉：蔬菜沙拉是一种健康且简单的带饭选择。可以选择生菜、黄瓜、西红柿等新鲜蔬菜，切成小块，加入一些坚果、熟鸡蛋或者煮熟的豆类，再撒上一些橄榄油和柠檬汁，制作成一份清新的沙拉。总之，对于上班族来说，选择简单易做的饭菜作为带饭是非常重要的。这些建议的饭菜不仅制作简单，而且营养丰富，可以...
答：一些简单家常小菜 ： 青椒炒肉，青椒炒鸡蛋，青椒土豆片。西红柿炒鸡蛋，煎鸡蛋，烧茄子，炒冬瓜，西胡炒肉，白萝卜炒肉，醋溜洋白菜，白菜片炒木耳，麻婆豆腐 豆角丝炒肉，酸辣土豆片，洋葱炒肉，香菇油菜 丝瓜炒鸡翅膀，烧三丝，炒干青，炒蘑菇，炒荷兰豆 太多了 就先这些。
答：不少上班族的办公室离家都非常远，所以这时候解决午饭问题的话，就只有从家中带饭吃。午餐作为人一天三餐中非常重要的一餐，如果午餐吃得不好的话，会直接影响到一个人身体营养的摄入，从而影响到一个人的健康。所以上班族带午餐的话，就应该注重荤素搭配，适合上班族带午餐去办公室里的饭菜有哪些?青椒...
答：上班带饭合集来了！餐：1个荷包蛋➕黑麦面包抹花生酱➕蓝莓肌酸；午餐：已备注每日菜名➕每日鲜榨果汁一瓶；晚餐：舍友公司管饭～荞麦面换了火鸡面酱（0脂），真的绝搭，原包装的酱吃到最后有点腻，但火鸡面酱不腻！！就是爱吃辣又想要健康的可以尝试下！就是辣。对了，...
