早上10点起床还有必要吃东西吗？前提是中午12点会吃午饭，要专业的回答，呵呵
以我的亲身经历，每天都那样熬夜不会发胖，但对身体很不好，而且生物钟乱了再想调过来很费劲，所以建议你还是调整你的作息时间吧！何必和自己身体过不去呢？
本文档引自凤凰网健康频道，研究结果来自英国威斯敏斯特大学。 附： 《世上最健康的作息时间表 七点半起床十一点半睡觉》 7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。 打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆 霍恩说。 喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登 沃特金斯说。 8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文 威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。 8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。 14:30―15 :30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃 尼克说。 19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆 霍恩教授说。 23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。 任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即 为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
还是要吃的，因为您的胃部已经到了该吃早餐的时间（根据个人生活习惯有所不同），但是没有吃，胃酸照常分泌，会造成黏膜一定损伤，这也是长期 不按时吃饭的人为什么很容易有胃病的原因，所以建议楼主，还是要吃点，但是不用太饱，例如吃几块饼干，喝半杯牛奶等等少吃一点 中午再吃一点 只要不暴饮暴食就行 早上起早点 早上不吃饭对胃不好 早上应该吃包子和稀饭 养胃的 不知这样的回答你满不满意啊 ？ 哈哈
答：当然要，早餐不可不吃的。吃点稀的被充下碳水化合物，再来个鸡蛋补充下蛋白就更好了。吃完饭干点活儿，收拾个屋子做个中午饭啥的，一点左右吃午饭就好了。呵呵，早上起得太晚把这一天的进餐时间都给推迟了，以后还是早起早睡得好哦。
答：个人觉的最迟是8-9中间，不吃的话会影响内分泌长期下去容易得胃病对身体不好！如果你起床就10点了就先喝杯温开水，过几分钟吃一两个小面包！吃太多中饭就吃不下去了！
答：吃早餐的最大意义是为整个早上的工作或学习提供能量，适量的早餐能帮助控制体重，坚持吃早餐还能帮助预防胆结石等。即便早上10点才起床，仍然有必要吃早餐。如果超过10点才吃早餐，距离午餐时间（通常在11:30-13:30）一般都比较短，这时应选择合适的食物，并控制合理的食用量，做到既满足早上正常生活、工...
答：不可以。一定要吃早餐。熬夜也不能天天的，对身体不好。
答：即使早上10点才起床，仍然有必要吃早餐。因为即使起床时间晚，早餐为身体提供的能量和营养是不可替代的。而且，由于晚睡晚起的生活习惯可能导致人体生物钟的紊乱，规律地吃早餐反而更为重要。只是需要注意调整早餐的种类和量，以适应较晚的进餐时间。可以选择一些易消化、轻食感的早餐，避免过于油腻和重口味...
答：简单来理解，吃早餐的最大意义是为整个早上的工作或学习提供能量，适量的早餐能帮助控制体重，坚持吃早餐还能帮助预防胆结石等。即便早上10点才起床，仍然有必要吃早餐。不吃早餐会怎样？1.降低工作或学习效率 通常情况下，早餐时间离前一晚有12小时以上，体内储存的糖原已经被消耗殆尽，如果没有及时进行...
答：适量的早餐能帮助控制体重，坚持吃早餐还能帮助预防胆结石等。所以即便早上10点才起床，仍然有必要吃早餐。超过10点的早餐该怎么吃？如果超过10点才吃早餐，距离午餐时间就很近了，这时应选择合适的食物，并控制合理的食用量。能满足早上及上午所需的能量和营养需要，又不影响午餐的正常食欲，保证午餐也能...
答：1.起床即吃早餐容易消化不良,一般在起床20至30分钟后再吃为佳。 2.有早起习惯的人,早餐安排在7点以后吃较好。 3.应给早餐多一点时间,吃得太快,易损伤消化系统。 4.早餐也要定时定点,否则会影响消化、吸收。 5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐,所以不吃早餐全靠加餐不科学。 6.家长的榜样很重要,只有家长...
答：回答：病情分析: 你好,你现在的情况最好是要按时吃早餐的,避免引起胆结石的。 意见建议:建议你加强营养,注意个人卫生的,多吃青菜水果的,积极锻炼的。
答：根据该时间表,早晨7点起床,7:20-8:00吃早餐,8:30-9:00避免剧烈运动,9:00-10:00做困难性工作,10:30让眼睛休息一下,11:00吃点水果,12:00-12:30午餐,13:00-14:00午睡,14:00-16:00做创意性工作,16:00喝杯酸奶,16:10-19:00做细致性工作,19:00最佳锻炼时间,20:00看电视或看书,22:00洗个热水澡...
