糖尿病人不适合晨练吗？是有什么危害吗？
糖尿病是一种代谢性疾病，主要是因为体内的血糖升高引起的，糖尿病患者如果血糖控制不好会引发多种并发症，对患者的健康会带来很大的影响，很多糖尿病患者喜欢晨练，认为晨练对降血压有一定的效果，那么，糖尿病患者真的适合晨练吗？糖尿病患者晨练有什么危害吗？
糖尿病人不适合晨练吗？是有什么危害吗？
一、从健康角度去考虑的话，是不建议糖尿病患者晨练的，糖尿病患者的抗病能力相对比较弱，清晨的空气污染也比较严重，在早晨进行锻炼，随着呼吸的加深和加快，使得灰尘、污染、细菌通过呼吸道吸入到人体，是糖尿病患者的气管和肺部造成感染和加重病情。
二、糖尿病患者之所以不适合晨练，是因为在晨练的过程中，有些患者的血压会有波动大的情况，特别是有些糖尿病患者身体的血糖调节功能较弱时，加上空腹锻炼的话，使血糖供应不足，肝糖原消耗殆尽，容易出现低血糖，低血糖容易导致患者晕厥、休克等发生，对患者的健康会造成一定的危害。
三、其实，糖尿病患者也并非不宜晨练，糖尿病患者的晨练时间最好是选择9点以后，不要吃得太饱，也不要空腹锻炼餐后1~2小时晨运是最好的，只要身体获得健康获益，保证运动安全的前提下，适当的晨练也是可以的。
糖尿病患者适当的运动，对血糖的控制还是有很大帮助的，只要血糖升高不明显，血糖波动不是很大的情况下，选择合理的晨练是完全没有问题的。糖尿病患者不管选择哪个时间段进行锻炼，都需要评估好自己的身体状况，在身体状况允许的情况下，适当的运动才更有利于健康，避免对身体带来不利的影响。
运动是控制糖尿病的有效方法之一。但运动应该注意时机，而不是说它在任何时候都适合糖尿病患者。许多人认为糖尿病患者更适合晨练。血管医学系主任医师曾在家庭医生在线健康十万个为什么专家解答平台上指出，这就是糖尿病运动的误解之一。
糖尿病患者大多伴有心脑血管并发症，而且早晨体温较低。尤其是患有心脑血管疾病等慢性并发症的糖尿病患者更应引起重视。许多在早晨锻炼的糖尿病患者大多空腹锻炼，容易诱发低血糖，甚至导致低血糖昏迷，经常可以看到糖尿病患者在早上晕厥。糖尿病患者应该把早上9点作为他们的起床时间。在此期间不要不耐烦、紧张、愤怒或锻炼。早上的空气污染最严重。随着呼吸的加深和加速，灰尘、污垢和细菌很容易通过呼吸道进入人体。尤其是糖尿病患者，对疾病的抵抗力差，容易引起气管和肺部感染，加重病情。糖尿病患者不应该在早上锻炼。最好将锻炼时间改为下午或晚上。
此外，糖尿病患者必须要控制饮食，单纯运动疗法是无效的。因此，我们必须在控制饮食的同时进行运动疗法，以获得更好的治疗效果。1型糖尿病和老年2型糖尿病患者病程较长。在开始运动治疗之前，糖尿病患者必须有专业的医生来评估身体的各种功能，以便制定个性化的运动治疗方案。糖尿病患者应该进行有氧运动，并尽可能多地锻炼身体的各个部位，如锻炼、散步、跑步、拳击、练剑和跳舞。练习气功时站着不动不会达到全身运动的目的。锻炼频率和时间应至少为每周150分钟。
糖尿病属于临床常见疾病，是由于胰腺功能受损，胰岛素分泌相对或绝对不足而导致机体血糖升高的一类疾病。糖尿病患者应避免空腹晨练，清晨雾霾严重，易患上呼吸道感染，且运动后易产生饥饿感，增加食欲、过多进食，最终导致血糖升高。
临床建议晚餐后一小时进行户外运动，此时为血糖升高的高峰期，运动可帮助降低血糖。应经常锻炼身体，推荐项目为跳舞、走路、打太极拳等舒缓运动，避免饭后立即平卧。
是的，早上的气温比较低，会引发心脑血管疾病，有可能会造成劳累的感觉，会突发疾病，也会引发低血糖，会造成晕厥的情况，还会导致血糖波动太大。
是的。这样可能会影响到身体的代谢，可能会导致血糖升高，也会导致头晕恶心。
答：糖尿病患者经常运动应该说是必须的。但是必须注意运动的时间、方式和强度等问题。首先，糖尿病患者最好不要晨练。因为经过一夜的代谢，糖尿病患者的晨间血糖可能不太稳定，有的容易出现低血糖，引发危险。所以糖尿病患者如果早上出门最好随身带几块糖。糖尿病患者运动的目的主要是帮助热量代谢，维持正常体重。
答：尤其是雾天，空气污染严重。夜间地面温度下降，污染物不能向上扩散，反而回降。清晨时空气污染物浓度很高，而锻炼时呼吸加深加快，经呼吸道吸入的灰尘、细菌、污染微粒等显著增多。由于糖尿病患者抵抗力差，故易诱发呼吸道感染。需要强调的是，糖尿病患者仍然要坚持适度锻炼，只是不主张进行晨练而已。
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