糖尿病患者早上空腹运动好吗？
这要看您的年龄会略有差别一般不超过7最好
糖尿病是一组以高血糖为特征的内分泌一代谢疾病。其特点为由于胰岛素的绝对或相对不足和靶细胞对胰岛素的敏感性降低，引起碳水化合物、蛋白质、脂肪、电解质和水的代谢紊乱。
糖尿病发病率较高，我国一般人群发病率为1－2％，老年人发病率更较高。解放以来随人民生活水平的提高，而日渐增多，城市居民解放前低于1％（北京），现在为1－2％，40岁以上者为3－4％，个别报告退休干部可达12％。农村及山区低于城市。西方工业国家的发病率为2－4％。早期糖尿病没有明显的临床症状，不易觉察，在我国与西方工业国家都有大量的糖尿病人未能获得及时诊断和治疗。由于糖尿病的并发症很多，目前也缺乏有效的预防措施，如任其发展，将成为不可逆性的改变，可导致患者病残或死亡，因此，对提高糖尿病的认识，重视早期诊断，有效预防和治疗并发病是当今值得重视的问题。
指导意见：
一、血糖 动脉血，微血管血和静脉血葡萄糖水平有0-1.1mmul/L(0-20mg)差别，餐后更明显，一般以静脉血为准。由于红细胞内葡萄糖水平较低，故全血葡萄糖值较血浆或血清葡萄糖值约低15％。测定方法以特异性葡萄糖氧化酶法为可靠，空腹静脉血血浆葡萄糖正常浓度为3.9-6.1mmol/L(70-110mg/dl)。以往采用还原法测定，由于血中含有不恒定的非葡萄糖性还原物质，故测定结果值偏高。血中葡萄糖氧化酶在室温中每小时可使血葡萄糖浓度下降约0.9mmol/L(17mg/dl)，故采血后标本应立即测定或制成去蛋白液低温保存。
空腹血糖 若胰岛素分泌能力不低于正常的25％，空腹血糖多为正常或轻度升高，故多次空腹血糖高于7.7mmol/L(140mg/dL)可以诊断糖尿病，但空腹血糖正常不能排除糖尿病。
餐后2小时血糖一般作为糖尿病控制情况的监测，如果高于11.1mmol/L(200mg/dl)可以诊断糖尿病，如果仅9.5mmol/L(190mg/dl)应进行糖耐量检查以明确诊断。
二、尿糖 正常人的肾糖阈约为8.9mmol/L(160mg/dl)但有个体差异，仅尿糖阳性不能确诊糖尿病。非胰岛素依赖型糖尿病人空腹尿糖经常为阴性，故为初步筛选糖尿病，应测餐后3小时尿糖。如果还原法测定应注意假阳性，例如服用水杨酸盐、水合氯醛、维生素C等药物以后。
三、糖耐量试验 口服法（CGTT）为确诊糖尿病的重要方法，正规试验步骤为先测空腹血糖，以后口服葡萄糖75g(12岁以下为1.75g/kg),服糖后1，2，3小时重复测血糖。据世界卫生组织糖尿病专家委员会意见，任何时间血糖≥11.1mmol/L(200mg/dL)和／或空腹血糖≥7.8mmol/L(140mg/dl)即可诊断糖尿病。为了糖耐量试验的结果可靠，应注意①试验前必须禁食10－16小时。②试验前一周必须进食适当热量和碳水化合物饮的食。③试验应在上午7－11时之间进行。④最少试验前8小时开始禁烟、酒、咖啡及兴奋性药物。⑤试验期间尽量安静休息。⑥禁用影响糖代谢药物。⑦各种急慢性疾病均有不同程度的影响，判断测定结果时必须考虑。⑧在服糖后动脉血糖比静脉血糖升高快、恢复漫，约3小时后动、静脉血糖逐渐一致，其峰值较静脉血高约1.1-3.9mmol/L(20-70mg/dl)，附表7－2－4。
傍晚运动效果最佳，慢跑是最容易和效果较好的，能增强心肺功能，增强体质。
傍晚运动效果最佳，傍晚适当的运动运动还可以增加睡眠,不过别忘了在运动前喝杯温开水.
每日最佳锻炼时间
国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量” 过大时，发生运动损伤的概率大。
这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。
对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。到底什么时候锻炼好？这是一个有争议的问题。
有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的。
如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。
古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选择在早晨。至于说早晨空气中的二氧化碳多，污染严重，并不是主要理由。其实，白天汽车尾气等的污染也很严重，还能放出铅、重金属和一些化学废物，如苯等。早晨的血压高，可以通过药物进行调整。因此，究竟什么时间锻炼最好，不是绝对的。也要因人而异。
无论是早锻炼，还是下午锻炼，运动都要适量。对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。
运动，需要因人制宜，还应该是循序渐进，开始的时候活动不要太剧烈，以后逐步地增加运动的量，而不仅是简单地活动一下，就能解决问题。衡量运动是不是过量，除了可以用心率来反映外，还有一个最简便的办法就是谈话实验，如果运动的过程中喘得都说不上话了，就说明运动过量了。
不管做什么运动，尤其对于中老年人，从锻炼身体来说，适合做的是全身性的活动。比如说游泳、跑步、走路，这些都可以，做体操也行。但是总要达到一定的量。有一种“三、七”的说法。所谓“三”，就是每次运动的时间应该在30分钟以上。如果运动的时间在20分钟以内，强度也不算很大，恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧，起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用。
需要注意的是，吃得特别饱以后，立即进行运动肯定不好，这是因为饭后，你的血都集中到胃里去消化食物了。
临床所说的适当运动不但指运动的强度要适中，同时运动时机的选择也要合适。
使用降糖药物治疗者一般在餐后1小时开始活动比较合适。这一段时间食物消化吸收较快，特别是糖的吸收最快，因而血糖值增高。如果在这一时间开始锻炼，随着运动消耗能量，糖的分解代谢增强，便可使餐后增高的血糖降下来，防止血糖波动和低血糖的发生。尤其早餐后，是运动的最佳时间，因为这时可能是一天中血糖最高的时候，此时运动往往不必加餐。使用降糖药治疗的糖尿病患者最好不要空腹运动，容易发生低血糖。有些病人喜欢晨起服药后出去运动，然后再回家吃早餐，这是不对的。
一天之中，糖尿病患者运动锻炼的时机应选在下午而不是清晨。因为血糖有昼夜波动的规律，这一规律显示清晨为血糖最低值。清晨大多数人都是空腹锻炼，这样极易诱发低血糖，甚至引起低血糖昏迷。因此，糖尿病患者不宜空腹晨练。运动锻炼的目的在于降低血糖，防止血糖显著升高，所以下午锻炼效果更好。
在四肢注射胰岛素治疗的患者，注射胰岛素后运动过早，会加快胰岛素的吸收，导致低血糖。运动应选择在注射胰岛素后1～2小时之间，尽量避免在胰岛素作用的高峰期运动，以防止胰岛素吸收过快而引起低血糖反应。
有些糖尿病患者生活无规律，没有固定的作息时间，运动时间更无从保证，便形成了运动无计划，随心所欲。闲下来就频繁运动，运动量和强度都会加大，而忙起来又较长时间不运动。这样既不能保证运动效果，又会导致血糖波动，当然对控制血糖不利。在一般情况下，糖尿病患者应该每天坚持运动，每次不少于30分钟，运动时要达到有效运动心率才能保证运动效果。糖尿病患者不同于普通人，运动不仅仅是健身，更是重要的治疗作用，要每天坚持。如果时间精力不允许，每周至少运动3次以上，才能起到降糖的作用。
你好！
问题分析：糖尿病患者要进行适当的体育锻炼，如果血糖较高时，暂不宜运动。
意见建议：可在早晚餐后半小时到一小时运动比较好，不要空腹运动，以免进餐不及时产生低血糖现象。可紧走慢跑可运动30分钟到1小时为宜，应视体力而决定运动量，不可过劳。
源一堂代谢调理专家：糖尿病是代谢出问题引起的，产生代谢的原因主要有：吃多了，吃错了，运动少了。所以要从根本上调理糖尿病，还是通过食疗的方式来调理控制血糖。
答：糖尿病患者在运动锻炼时应注意下列事项：（1）避免早晨空腹时运动。正常人习惯早晨空腹时运动。而糖尿病患者不可，因为糖尿病患者此时体内胰岛素很少，而抗胰岛素的激素分泌增多，此时运动容易出现高血糖而发生酮症，所以应避免。（2）参加运动治疗都应随身携带疾病卡，写明姓名、住址、联系电话、疾病名称。以...
答：早上空腹锻炼不适合糖尿病患者，锻炼最好在饭后进行，建议饭后1~2小时左右锻炼。因为，早晨气温较低，而糖尿病病人又多有心脑血管并发症，遇冷空气刺激或劳累很容易突然发病。特别是患有心脑血管病等慢性并发症的糖尿病病人更应该注意。而且空腹锻炼极易诱发低血糖，甚至引起低血糖昏迷。很危险的。另外，...
答：糖尿病患者因晨间空腹运动导致晕倒是临床上经常遇到的情况。糖尿病患者(尤其是那些有心血管和脑血管疾病)应该采取清晨9 o '早上时钟作为自己的糖尿病练习“警戒线”,在这段时间不要不耐烦,紧张,愤怒,等等,不参加大运动量的 空气污染在清晨更严重，尤其是在浓雾中。空气污染物中的重固体和颗粒一般会落...
答：二、糖尿病患者在运动时身体的能量会被大量的消耗，特别是在早晨空腹状态下运动，很容易发生低血糖。除此之外，糖尿病患者的血糖如果没有控制，在正常的范围内就进行运动，可能会出现血糖过高或过低的情况，都会影响到患者的健康。三、糖尿病患者选择运动对身体以及控制血糖确实有一定的好处，但要注意运动的...
答：空腹别锻炼，低血糖可能瞬间失明。
答：支持！除了上述原因以外，空腹锻炼有低血糖的危险。所以，还是餐后0.5～1小时后锻炼为宜!一天中锻炼的最佳时间段是下午太阳快落山的5点左右，或者晚饭后。
答：糖尿病患者晨练前要先吃点食物，因为糖尿病患者空腹锻炼不但伤身，还易造成血糖低，很有可能发生昏倒等状况。可是吃了早饭马上锻炼也不利身体健康，因而提议诸位糖友，尽可能在吃了早饭1小时后，再去锻炼。健康的减肥群体可空着肚子晨练，因为可以耗费本身的肌糖原和脂肪，做到更好的减肥。晨练后该不该...
答：糖尿病人最佳的运动时间一般都在早晨，而且现在患有糖尿病的大多数都已经上了一定的年纪，都会有晨练的习惯。但是保证自己一定不要空腹晨练，如果空腹晨练的话会可能有低血糖这一种情况的发生，会有轻微的头晕和眼花，如果严重一点的甚至还会昏倒。一定要保证是在吃完早餐之后再开始晨练，这样能够合理的控制...
答：很多糖尿病患者认为只要做运动就可以降血糖，其实这种看法是非常片面的。对于有严重并发症者来说，盲目地运动很有可能加重病情。要随时监测血糖，有计划地做合理的运动。有些糖尿病患者习惯早起空腹运动。可是，在患者空腹运动时，体内能量主要靠脂肪进行分解，肌肉还会分解肌糖原以供需要，由此消耗肌肉，造成...
答：虽然强度不大，但是能够很好的平衡身体内血糖。三、清晨锻炼、睡前锻炼。糖尿病人在起床后体温是处于比较低的状态，如果此时进行运动很容易导致心脑血管疾病发生。为保证安全，糖尿病患者最好结伴运动，当感觉身体不适的时候，一定要寻求帮助。还有就是糖尿病患者睡觉之前两小时内也不要进行运动。
