跑步减肥能不能降血压
如果是由肥胖造成的高血压减肥之后，肯定会得到缓解。
我们首先要明白两个问题，高血压也分先天性和后天性的，有些人是因为生活习性的关系，吃了大量油腻食物之后又不运动，长期处于这种亚健康的生活状态中，他的身体免疫力会一点一点的丧失，所以才导致高血压或者是其他疾病找上门来。
但也有一些人，他们的生活极为规律，但高血压依然在他们身上出现，这一种就是遗传性高血压，如果有高血压家族史，那么很大几率上在某一个年龄层次中也可能会患高血压，即便他的生活非常健康。
以目前的情况来分析，想要治疗高血压，必须要通过各种各样的药物，而且还不能中途断药，只有长期服用这些降压类的药物，才能使自身的血压维持在一个稳定的层面上，可如果本身就是因为肥胖，所以才引起的高血压，那就说明身体的承受能力已经到达了极限，这时候去减肥肯定会让高血压的情况得到缓解。
可是说到治愈，就不大现实了，因为以目前的科技，还没有哪一类药物，能够彻底让人摆脱高血压，不过在减肥之后，高血压的犯病频率和严重程度，肯定会得到极大的改善，而且加上自身的负担变得越来越轻，体内循环也开始正常起来，高血压甚至会在一段时间之内不再出现。
所以提醒那些没有得高血压，但是生活习惯不好的朋友，一定要把这件事情重视起来，千万不要因为胡吃海喝，导致高血压降临在你的头上。
能降。
对于高血压患者来说，慢跑就是一种普遍有效的有氧降压运动。
慢跑可以减肥，能增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环，扩张血管，降低血压，减少高血压病合并心、脑、肾病变的发病率。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。
慢跑经济有效，而且不需要任何器材，也不需要任何技巧，只要一双运鞋就足矣。而慢跑就是适合大部分高血压患者的运动，特别适宜于中轻度高血压患者，想要通过运动保健的高血压患者，如果能坚持慢跑，一定可以使病情得到控制，保持心力健康。
对于高血压患者来说，慢跑就是一种普遍有效的有氧降压运动。
慢跑可以减肥，能增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环，扩张血管，降低血压，减少高血压病合并心、脑、肾病变的发病率。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。
慢跑经济有效，而且不需要任何器材，也不需要任何技巧，只要一双运鞋就足矣。而慢跑就是适合大部分高血压患者的运动，特别适宜于中轻度高血压患者，想要通过运动保健的高血压患者，如果能坚持慢跑，一定可以使病情得到控制，保持心力健康。
可以
跑步不仅可以消耗脂肪，并且是锻炼心肺功能的最好运动，可以加快血液循环，促进血管血液流动，血压自然就降下来了。
。降低自己的脂肪是可以的，到贵在坚持，可以通过一些水果和良好的饮食习惯来降低脂肪
高血压的饮食说起来不难，但很难坚持。血压控制不好，脑中风等相关疾病就可能随时爆发，建议高血压患者家中常备“信和安堂虫草花”，每天坚持泡水喝，颇有裨益。高血压的饮食原则是低盐低脂饮食，最关键的就是减钠，中国营养学会推荐健康成人每日钠盐摄入量不宜超过6克，高血压患者不超过3克。
饮食建议具体如下：
推荐少吃：腌制的高盐食物少吃。咸味的汤少喝。 高脂肪、高胆固醇的肥肉、动物内脏、油炸食品等少吃。饭店的菜多高盐高脂，少吃。饼干等加工食品少吃。
推荐多吃：富含钾、维生素、纤维素的食物：新鲜蔬菜、水果、菌菇类。用来代替部分主食的食物：燕麦、薯类（土豆、芋头、地瓜等）、粗粮（玉米、各种颜色的大米等）、杂粮（各种豆类）。低脂肪、低胆固醇的优质蛋白来源：脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、去皮的鸡鸭肉、瘦肉、豆制品等。优质脂肪：花生、松子等坚果，深海鱼类，都含有多不饱和脂肪酸，适量吃对心血管健康有益，推荐每天吃一把。
不可能
答：这个可以，锻炼身体可以降血压，饮食也注意 科学减肥以下方法 1：每天晚餐六分饱 2：每天睡眠六到七个小时 3：每天至少五公里 4：平时少吃些肉
答：慢跑能够促进消耗，降低血中甘油三脂的含量，提高高密度脂蛋白的含量，对降低血压也是有好处的。【跑步的好处】1、养成易于燃脂的好体质 为什么有的人容易发胖呢？原因就在于平日运动不足，肌力下降，与其此消彼长的脂肪，更是肆无忌惮地积聚起来。一般而言，跑步是一项有氧运动（跑步速度会影响心率，但...
答：运动减肥能降低血压。以欧美国家人群为基础的研究也得出了相似结论。该研究发现，小幅度的体重减低即可对血压发挥较为明显的影响。在800例轻度高血压患者中，6个月平均体重减低2.25公斤后，患者的平均舒张压降低了7毫米汞柱；体重减低4.5公斤的一组，平均舒张压降低了11.6毫米汞柱；正在服用降压药物者...
答：你好，通过锻炼能够控制体重，对于降低血压是有帮助的，所以要注意有高血压的人还是要经常运动的。除了运动以外，还是要注意控制饮食，尽量少吃盐，脂肪高的食物，如果是暂时没有什么症状，可以先观察，如果是有头晕等表现要及时检查处理
答：对于缓解压力，消除精神紧张等情绪很有帮助，使患者的情绪一直保持在稳定状态，可以帮助降低血压。患者需要将减肥与相关降压药物相结合，这样才能更顺利地控制血压。但建议患者一定要注意监测血压，因为有些患者认为只要减肥，血压就会得到改善，其实有时并不一定如此。因此，建议在减肥的同时要注意监测血压。如...
答：减肥可以用于辅助降低血压，运动有助于保持健康的体重，以及控制高血糖、高血脂等高血压的危险因素，所以减肥可以辅助降低高血压。对高血压来说，需要给予治疗性生活方式的改善，包括低盐、低脂饮食，戒烟限酒、适当运动，保持乐观、积极向上的生活态度，并在必要时给予降压药物的使用。
答：答案是肯定的。肥胖或者超重确实对血压有影响。适当减肥可以使血压趋与正常。最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动＋适当节食。减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少...
答：1）运动可以减肥，能增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环，扩张血管，降低血压，减少高血压病合并心、脑、肾病变的发病率。高血压患者在运动时时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。运动时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。患有...
答：不一定，因为每个人的高血压类型都不一样，如果是由于肥胖或者饮食习惯问题引起的原发性高血压，通过锻炼、减肥、控盐可以实现降血压的目的，但是，如果是其他疾病，比如心血管疾病、肾病、颈椎病等原因引发的继发性高血压则不一定有用。具体的降压手段要根据高血压类型进行进行判断，不可参照其他人的方法...
答：一般建议坚持长期的有氧运动，当然也包括慢跑，心率控制在170-自己的年龄。这样的心率更有利于心血管疾病的预防和血压的控制。每周3-5次，每次不少于30分钟，只有这样持久的跑步才能减肥，才能降血压，降血脂，提高心肺功能，预防疾病。跑步能替代降压药，但不能完全替代降压药！跑步可以作为治疗高血压病的...
