糖尿病人可以吃小米粥吗-健身保健养生

来源:kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2020-03-27

糖尿病人可以吃小米粥。

小米富含维生素B1、B2等多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,熬粥有“代参汤”之美称。食用小米粥能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补,适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香者。

另外,值得一提的是,小米每100克含量则达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首,等重量的小米中含铁量比大米高一倍,这些营养元素同样都是对糖尿病人的身体有好处的。

糖尿病人可以吃小米,但根据其热量、营养及其升糖指数看,小米中赖氨酸含量较少,脂肪含量4.3%,且多为不饱和脂肪酸,另外还含有少量的植物同醇和卵磷脂及少量胡萝卜素。

若100克小米,80克水上锅蒸40分钟做出的小米饭,其营养成分为:热量360千卡,蛋白质10克,脂肪、不饱和脂肪酸2克,碳水化合物16克。做成粥的热量会稍高点,但也适合糖尿病人吃。

扩展资料

糖尿病人学会吃饭   必须避开四个盲区

临床发现,很多患者都知道控制饮食对治疗糖尿病的重要性,但却不会吃,存在不少问题。

问题1:认为吃主食容易升高血糖,所以少吃或不吃主食。

这种认识不完全正确,首先,主食是复杂的碳水化合物,食用后血糖不会迅速上升。

其次,主食可以提供人体活动的能量,也是最经济的人体营养来源,少吃或不吃,可能导致脂肪和蛋白质超标,而总能量却不够,从而令体内脂肪、蛋白质过量分解、身体消瘦、营养不良,甚至产生饥饿性酮症。

其实,糖尿病饮食的关键在于控制总热量与脂肪。主食中含较多的复合碳水化合物,升血糖的速度相对较慢,应该保证吃够量,每日主食不能少于150克,即碳水化合物进量不能低于150克,主食总量应保持在250~350克。

问题2:不限制粗粮摄入量。

粗粮富含膳食纤维,不仅能延缓血糖、血脂的吸收,还可以促进胃肠道蠕动,促进排便。糖尿病患者可以根据需要适当地吃粗粮,但长期大量食用,会影响人体对钙、铁等矿物质的吸收,还会导致腹胀。

因此,建议每天吃50~100克粗粮,而且做到粗细搭配,可以在做主食时混入粗粮,比如蒸米饭时加点小米、糙米、绿豆或红豆,磨豆浆时加一把燕麦等。

问题3:吃着降糖药,用了胰岛素,就不需要控制饮食了。

这样做使饮食控制形同虚设,加重胰岛负担,同时增加了低血糖及药物毒副作用发生的可能,非常不利于控制病情。

所以,既不能吃得太少,也不能贪吃,科学的做法是到正规医院找营养医师,根据身高、体重、年龄、基础疾病及身体状况,推荐应该吃多少营养能达标,通过饮食和运动综合管理,将血糖控制在合理范围内。

问题4:糖尿病患者不能吃水果,也不能喝粥。

从营养学角度来讲,没有绝对意义的垃圾食品,只有不合理的吃法。任何一种食物都有它的营养价值,只不过看你怎么选。糖尿病人在血糖平稳情况下可适量吃柚子、樱桃、苹果、梨等糖分相对低的水果,但也不要吃太多,而且要在两餐之间吃。

粥也是一样,如果在两餐间作为加餐喝,对血糖影响就小,也可以适当减少正餐主食的量,喝点粥。

参考资料:人民网-精细食物不利糖友健康 推荐3款小米粥

糖尿病人可以吃小米粥吗?_问答-网 : 糖尿病人不可喝小米粥,因小米淀粉含量丰富,一般粥类都比较软糯,很容易吸收,可导致血糖一过性升高,糖尿病一般使用降糖药或胰岛素治疗,其他保健品、食物均不能代替药物,除了积极的用药治疗外,还要定期检测血糖情况,根据血糖情况及时调整药物,平常生活中注意适量活动,减少糖分摄入,包括各种含糖的点心、饮料,还有大米、小米稀饭及各种含淀粉的粥也要减少摄入.

糖尿病人能喝小米粥吗_问答-网 : 糖尿病患者最好不要喝米粥,糖尿病一般使用降糖药或胰岛素治疗,其他保健品、食物均不能代替药物,除了积极的用药治疗外,还要定期检测血糖情况,根据血糖情况及时调整药物,平常生活中注意适量活动,减少糖分摄入,包括各种含糖的点心、饮料,还有大米、小米稀饭及各种含淀粉的粥也要减少摄入.

糖尿病人可以喝小米粥养胃吗_ : 可以喝,糖尿病正确治疗饮食上不忌口.治疗糖尿病建议你采用传统中药石斛、肉苁蓉、玄参、益智仁、沙菀子、补骨脂、鹿茸、海南陈、人参、枸杞子、蜂胶、金精粉、乌术粉、茯苓等配合治疗,见效快,疗效确切.这些药物安全无毒副作用,无需节食,无需服用其它降糖药物,单独服用即可,克服了传统产品治疗上严格忌口的弊端,使病人的营养能得到有效的吸收和利用,从而提高人体的自身免疫功能和抗病防病能力,防止了系列并发症的发生,打破了常规的降糖疗法,药物中独有的活性成分经人体转化能彻底恢复胰岛细胞功能,清除糖尿病致病根源糖毒素,打破胰岛素β细胞与胰岛素受体周围的生物屏障,恢复人体正常糖代谢功能,快速达到平稳血糖的目的,具有阻断遗传和杜绝复发的可能.

你好,糖尿病人可以喝小米粥吗?_ : 这个是可以的,严格是计入你吃的主食的量,平时注意锻炼,多吃蔬菜等

糖尿病患者能吃小米粥吗能吃那些杂粮_ : 若果您在没有服用药物的前提下,血糖控制成这样,是可以吃得.但若果您现在在服用降糖药物,及不建议您吃了.因为煮好的小米粥升糖指数很高,一般30分钟就能升高血糖,对血糖的控制很不利,但这时枣是可以吃的,建议在饭后吃,吃完后适量运动.

糖尿病人能吃小米粥吗?_问答-网 : 糖尿病是以血糖增高为诊断依据的慢性代谢性疾病,因在治疗方面没有能完全治愈的特效药及其他办法,所以需要长期综合治疗控制和降低血糖.糖尿病在饮食方面要低糖低脂低热量清淡饮食,多吃蔬菜类、动物瘦肉及含蛋白质食物,吃干不吃稀.建议不要喝或少喝小米粥,经常喝小米粥会引起血糖增高.

糖尿病人可以吃小米粥吗_寻医问药网_xywy.com : 首先您的额情况是糖尿病是血液中的葡萄糖慢性升高,同时可能引起急慢性并发症,表现为多尿、多食、多饮、体重下降等.可以吃的,但是需控制总量的情况,此外,治疗上主要是控制饮食,餐后运动.最后是药物降糖治疗,可以使用药物:二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲等,或者直接补充胰岛素直接治疗.

糖尿病患者可吃小米粥吗_问答-网 : 根据提供的问题考虑,目前得了糖尿病,这个时候你也可以喝小米粥的.你目前脚部有些水肿的现象,这个时候还需要到医院抽血检查一下肾功能的考虑,是否出现一些肾功能下降或者是合并了慢性肾炎等相关疾病的.你需要按时间注射胰岛素,同时口服控制血糖的药物进行维持治疗的.

糖尿病人可以喝小米粥吗?_问答-网 : 早晚餐可以吃五谷杂粮粥吗?这个情况下是可以的,但是也要注意补充身体所需要的各种营养,比如说优质高蛋白,微量元素,各种维生素等等,这样的话,既有利于改善一下身体的营养状况,也有利于控制血糖的.另外糖尿病要注意每天通过药物治疗