“饭后百步走，活到九十九”，什么样的饭后运动才有利于消化？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-25
在饭后进行轻度运动有利于消化，比如散步、广场舞、太极拳这类的轻度运动，这类运动可以在饭后的半小时至一个小时进行。这个时间段，食物在人体消化的最高峰阶段已经过去了，做这类轻度运动是没有太大关系的，俗语说的好，饭后走一走，活到九十九，这就证明了饭后进行散步是可以促进人体消化的，但是注意，剧烈的重度运动要节制，如长跑、跳绳、踢足球、打篮球这类运动。
个人身体素质比较好的情况下，在饭后可以进行比较简单的慢走等等活动量不是那么大的运动，能给人体脂肪堆积带来消化作用，在人体素质良好的情况下，长期坚持饭后百步走对预防人体肥胖是很有帮助的，如果要选择快走，要在饭后1至1.5小时之后再进行。
有些人为了瘦身，在饭后1.5小时之后选择快走，在快走的过程中，把人的双手交叉并举过头的顶部，双手要伸直，在走的时候可以微微的踮脚，要注意收腹挺胸，这样的姿势坚持走大约半个小时，可以消化人体内的更多的能量，而且还可以塑造人的体型。
正常的运动能加快肠胃的挪动，达到肠胃消化的作用。但是如果人体本身就有肠胃方面的病症，如慢性肠炎等这类的病症，人体肠胃挪动并且是加速的情况下，会对人体肠胃壁造成刺激，从而导致病情更加严重，所以不太建议有这类肠胃病症的人群在饭后百步走，是有害无益的。
饭后百步走是为了肠道很好的消化食物，在运动的时候，人体中多数血液会跑到胃部进行工作，而且人体内的其他一些部位就会存在缺血情况，如果在这个时候百步走，就会加重脑部方面的缺血，所以也是不太建议低血压或犯有贫血这类症状的人群进行百步走，这类群体更适合晨练。
饭后不应该有特别激烈的运动，可以通过慢走来加速肠胃的蠕动，促进食物的消化和吸收，如果很激烈的运动会适得其反，导致胃痉挛、肠绞痛等问题的发生。
在饭后可以进行比较简单的慢走等等活动量不是那么大的运动，能给人体脂肪堆积带来消化作用。
慢走。刚吃过饭后不适宜做一些剧烈的活动，但慢走既能达到饭后运动的要求也能不剧烈，让身体吃得消。
答：在饭后进行轻度运动有利于消化，比如散步、广场舞、太极拳这类的轻度运动，这类运动可以在饭后的半小时至一个小时进行。这个时间段，食物在人体消化的最高峰阶段已经过去了，做这类轻度运动是没有太大关系的，俗语说的好，饭后走一走，活到九十九，这就证明了饭后进行散步是可以促进人体消化的，但是注意...
答：饭后百步走——活到九十九 这句歇后语流传虽广，当是否应该于饭后“百步走”，却是要视情形而定、因人而异，不能一概论之。从消化功能而言，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以便进行初步的食物消化。若饭后马上外出行走，甚至进行比较剧烈的活动，势必有一部分血液集中到运动...
答：“饭后百步走”虽然好，能否“活到九十九”，却是一件没人打包票的事。影响每个人寿命的因素众多。美国心理学教授霍华德弗里德曼等总结了影响寿命的关键要素，包括人际关系、性格特征、职业生涯、生活细节、戒除不良习惯、与健康者为伍等。分解开来看，饭后百步走只能算是生活细节里的一个很小的方面。值得关...
答：俗话说“饭后百步走，活到九十九”，但也有“要活九十九，饭后不要走”的说法，这两种说法都有道理，但适应于不同的人。饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人；饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应...
答：而且这些老年人每天都散步，除非是刮风下雨，因为他们觉得饭后走一走，能够活到九十九，你觉得这个言论是迷信还是科学依据呢？欢迎在评论区下方留言！一.饭后散步有很多好处。不得不说，果然还是老年人最智慧，年轻人在家懒得不想出门，而老年人却风雨无阻的在外面散步，这是因为饭后散步确实有很多好处，吃...
答：第一种是饭后走一走，适合于平时不爱动、长时间伏案工作、微胖或者较胖或胃酸分泌过多的人；工作一天后，吃过晚饭出去散步，不仅可以让身心都得到放松，还能够促进肠胃消化吸收，对想要减肥的人有很大好处。但是吃过饭身体能量都帮助胃消化，大脑处于暂时缺血状态，立即去散步，容易出现意外。 正确的做法是...
答："饭后百步走,活到九十九"这句话从消化角度来说，并不科学。"饭后百步走,活到九十九"要应因人而异，动静结合，才是上策。人们常说的“饭后百步走”是指散步，长期坚持散步对身体健康大有好处。它能促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收等。需要注意的是“饭后百步走”比较适合平时...
答：虽说饭后百步走，活到九十九是我们总结出来的一句经验之谈，活到九十九或许有点夸张，但饭后走步的好处确实很多，确切的讲，应该是长期坚持饭后走步，才会得到惊喜，经常饭后走步，具体身体会有以下几种改变：1、有助消化 饭后，大量走路的第1个好处，就是有助于身体的消化吸收，尤其是晚饭过后，经常走步的...
答：“饭后百步走”虽然好，能否“活到九十九”，却是一件没人打包票的事。影响每个人寿命的因素众多。美国心理学教授霍华德弗里德曼等总结了影响寿命的关键要素，包括人际关系、性格特征、职业生涯、生活细节、戒除不良习惯、与健康者为伍等。分解开来看，饭后百步走只能算是生活细节里的一个很小的方面。值得...
答：饭后百步走，能活到99。我个人觉得这句话是没有太大的科学依据的，这只不过是人们在饭后闲散散步而总结出来的话罢了，他们大概觉得比较顺口就流传下来了。我觉得不太科学，主要是因为我们在饭后胃正处在一个充实的状态，从消化的角度来说，如果你在饭后走动的话是不大科学的。饭后走一走，这个应该是...
