孕期便秘小妙招

孕期便秘是很常见的问题，但是却让很多准妈妈感到困扰。本文将为大家介绍一些天然小助手，以及一些便秘习惯的养成，帮助准妈妈们缓解便秘烦恼。
🍌通便水果和食物
孕期便秘，可以试试一些通便的水果和食物，比如香蕉、芝麻油等。对于血糖OK的孕妈，蜂蜜水和枇杷蜜也是不错的选择。
📚养成排便习惯
养成良好的排便习惯，可以帮助准妈妈们缓解便秘烦恼。不要在上厕所的时候分心，可以读书、看报等，但是不要玩手机。同时，避免食用辛辣刺激的食物。
💺肛门护理要做好
孕期便秘很正常，但是准妈妈们也需要做好肛门护理。可以选择悬空透气的方式，便后用水清洗，按医嘱坐浴。医生推荐产科护理包，里面有保护垫、水疗器、清洁器等，可以帮助准妈妈们更好地做好肛门护理。如果出现便血，需要用消毒巾擦拭，避免细菌作祟。
🔍真假鉴别要留心
妇幼医院的产科护理包虽然很全，但是价格却让很多准妈妈望而却步。其实，网上选购也是一个不错的选择，但是需要注意真假鉴别。真品的支撑垫有4个透气道，可以帮助伤口快速愈合。而假货则没有透气道，对宝宝的健康有很大的影响。