“从小午睡”和“从不午睡”的孩子有啥差距？医生：体现在3方面
作者/VV
编辑/青青
现在不少的人都会选择在中午的时间午休一下，一来是为了缓解工作一上午的疲惫，二来休息一下也可以更好地投入下午的工作。而不少家长在孩子还未上学在家时就会规定孩子必须午休，上了幼儿园午休更是成了每日的必修课。那么，午休对孩子的发育真的有帮助吗？
可能稍大的孩子感觉不到，但是对于年纪小一点的孩子来说还是会有些许影响的。小希和小易是一起长大的，两人年龄一致，从上幼儿园到初中两人都是同一个班，而且成绩一直不相上下。但是到了初中，小易的成绩却开始渐渐落后于小希了，而且差距越拉越大。
因此，开家长会的时候小易的家长就针对这个问题和老师讨论，老师针对孩子每天的情况分析了一下给出了答复："小易这孩子是很聪明的，平时学习也很刻苦，不过每天中午他从来都不午休，因此到了下午总是犯困导致学习不集中。这样上课犯困没效率成绩自然会下降了。"
听到小易的这番话，小易的家长才醒悟过来。原来他们怕孩子在学校的伙食条件不好，就每天都让孩子回家吃饭，这一来二去的就耽误了孩子午休的时间。孩子不午睡，有些精力充沛的自然不会受到影响，有些相对精力没有这么充足的就会因为休息不够犯困而影响学习的效率。
那么“从小午睡”和“从不午睡”的孩子有啥差距？儿科医生直言：主要体现在了这3个方面。
第一：身体 健康
午休可以让我们持续运作一上午的大脑得到短暂的休息，而且身体的各个状态也会得到一个很好的放松。在午休的过程中，身体劳累的各个机能也会得到一个较好的修复，短暂的休息也会让下午的工作更加的事半功倍。如果中午没有午休，那么大脑和身体就会长时间处在一个运转的状态，无法得到好的休息。长此以往，身体 健康 方面都会受到影响。
第二：身高发育
从医学的角度来看，孩子午睡时身体和大脑都会进行自我调节，而且因为休息，对氧和能量的消耗都很少，有利于恢复疲劳。而且此时内分泌释放出的激素也会比平时多出几倍。因此适当的午休是可以有效促进孩子身高发育和生长的。
第三：大脑的运转速度
我们都有过这种感觉，如果中午有短暂的休息，那么一下午都会感觉神清气爽，大脑想事情的速度也是会异常活跃。而如果中午没有休息，就会因为犯困，整个人会呈现出一种浑浑噩噩、没有力气，提不起精神的状态。对于孩子也是如此，如果中午没有午休，那么下午的课就会出现反应迟钝、容易犯困的情况。这样一来，学习效率就会下降，学习成绩也不会得到提高。
1、午休时间要把握好
午休的时间最好不要太长，保持在三十分钟左右就可以了。过长或过短的午休都会影响下午的状态，这个时间段既不会让大脑进入深度睡眠，也可以得到一个短暂休息的时间。可以预留十分钟醒来做点小运动，让自己的大脑慢慢开始运作起来，这样下午的状态就会好很多。
2、饭后最好不要马上就睡
饭后最好不要立即午睡，否则会使血液大量的流向胃部，出大脑供血不足。可以适当的走动休息一下，感到有所消化了再去午睡。
对于正处在紧张学习状态的孩子来说，午间的时候最好还是可以休息一下，保持一个良好的状态。不然高强度的连轴转只会让孩子感到疲惫，学习效率也会下降。家长也要给孩子建立良好的家庭睡眠环境和睡眠习惯，给孩子构建一个 健康 的生活环境。
答：并且，科学研究表明，当人们处于一个浅度睡眠的状态时，大脑会将信息转移至临时存放点，这样一来短期的记忆转化为长期，记力显著提高。由此可见，科学研究资料在很大程度上佐证了午睡是可以增强记忆力的。长远来看，经常午睡和从不午睡的孩子在专注度、免疫力及记忆力差距明显。同时，午睡也能保证孩子们用...
答：睡不睡午觉，其实孩子个体差别是很大的。一般认为，孩子中午睡午觉，有充足的睡眠时间，这样孩子可以更好地休息，恢复体力和精力。我自己就是一个挺需要午休的人，中午不午睡，会感觉下午工作很没精神。我也一直以为每个人都是如此，后来发现还真不是这样。有的人中午就不需要午睡，照样精神很好。
答：之前在宝妈群里讨论一些孩子问题的时候，有爸妈就表示自从放了暑假孩子就没怎么睡过午觉，而这句话一出来大家都纷纷发表自己的看法和意见，一下就引起了共鸣，很多家长都表示很无奈，以前在学校的时候，老师说孩子都会午睡的，怎么回到家里一切就都边了能。不过有数据显示，每天睡午觉的孩子，和那些不睡...
答：没想到给乐乐养出了午睡的习惯。现在能明显地感觉到他的变化，成绩也有提高，乐乐妈觉得应该是跟午睡有关，休息够了精神变好，上课都不怎么犯困，人也进步了不少。1、记忆力差变好 有科学家做过这样一个关于午睡的实验，测试午睡对孩子的记忆力是否有影响。这个实验找了600位3-6岁的孩子，他们先让...
答：结果，发现将在午睡中睡觉的儿童通常很高，而且精度接近80％。没有午睡的孩子，只有40％的记忆，差距非常明显。后来，他们还发现，没有在午睡中睡觉的孩子比较缓慢，这种效果将在6岁后越来越发展，甚至严重影响了孩子的智力发展。良好的习惯从小开始培养，许多父母总是抓住“他仍然很小，等他再次成长”，...
答：因此，大家可不要以为逼着孩子睡觉就是让孩子受罪，有的时候适当安排一下孩子，给孩子一个正确的生物钟，还能够帮助孩子健康的成长哦！不知道你的孩子会不会午睡呢？让自己的孩子养成一个好习惯，对他的生活与学习至关重要，所以还是父母们尽量创造一个温馨舒适的环境，让您的孩子养成午休的习惯吧。
答：玩耍需要消耗体力，上学后，孩子听课、写作业也要消耗精力。午睡可以让孩子恢复元气，打起精神来迎接下午的活动，从不午睡的孩子则没有那么精神。精神状态好的孩子，记忆力和反应力都比较强。3、孩子发育 现在的孩子课业繁重，晚上睡得晚、早上起得早，有些孩子的睡眠时间根本达不到标准。而午睡可以补充...
答：二、爱午睡的孩子智商高 育儿专家实验证明：每个孩子的智力水平和记忆力是不同的，学龄前的孩子保证每天能睡午觉，大脑会更加聪明，智力发育更完善。因为午休能促进脑的神经元突触联系的建立，神经元突触联系建立越广泛，智商水平就越高。所以，一个智商高的孩子对未来学习和前途都有着非常大的影响，父母...
答：但是家长如果让孩子错过午睡的话，也会同时错过了午睡的益处。别看午睡是件小事情，小时候不注意，长大后差距有可能越来越大！午睡与否有啥不一样？长大后差距就拉开了 王奶奶有一个外孙子和一个孙子，两个男孩儿年纪相当，外孙性格安静，孙子开朗外向。因为父母要上班，所以两个孩子从小就一起在奶奶家...
答：经常午睡的孩子，比不爱午睡的孩子身体素质会好得多，午睡相当于一个身体的小小加油站，我们劳累了一天，在中午的时候稍作休息，有利于身体机能的恢复。一些缜密的研究表明，午睡能增强人的记忆能力。大脑充足休憩后，其认知功能可以得到有效提高，人的注意力和工作效率也会更高。因此，孩子午睡和不午睡的...
