“经常午睡”和“从不午睡”的孩子，长大差距大，父母心里要有数
“中午不睡，下午崩溃”，虽然午睡看起来是一件小事，可是它的作用可不小， 有医学科学家研究发现，每天中午能午睡30分钟，可以降低冠心病发病率 ，这也是地中海国家冠心病发病率比北欧、北美国家低的原因。
对于成年人来说，缓解身体疲劳与精神压力最有效的方法是什么？就是睡午觉，对于孩子也是一样。孩子中午适当地睡一觉是非常有必要的，因为当孩子活动了一上午，身体开始疲劳，精神力也会开始不足，短暂的午休可以帮助孩子恢复能量，为下午的活动做准备。
午睡不仅能让孩子的身体得到很好地休息，还能带来很多好处。
乐乐今年8岁了，疫情没那么严重的时候很多公司就可以开工了，于是乐乐父母也需要去上班了。可是乐乐学习却还没开学，父母担心乐乐没有人照顾，就将孩子送到他奶奶家，请老人帮忙照看了一段时间。没想到回来后孩子状态跟以前不大一样，平时闹腾得很想让他安静一会都不肯，别说午睡了，就连坐在椅子上待一会儿都不可能。
现在却会自动去午睡，父母感觉很奇怪，打电话问乐乐奶奶此知道，孩子到了乡下前两天还闹了会儿，后面因为没有同龄人，也没有可以玩的地方就只能天天呆在奶奶身边，老人年纪到了，一到中午就犯困，乐乐也只能陪着她一起休息，睡觉时间不会太久，但是每天作息都非常稳定，就这样待了两个月，没想到给乐乐养出了午睡的习惯。
现在能明显地感觉到他的变化，成绩也有提高，乐乐妈觉得应该是跟午睡有关，休息够了精神变好，上课都不怎么犯困，人也进步了不少。
1、记忆力差变好
有科学家做过这样一个关于午睡的实验，测试午睡对孩子的记忆力是否有影响。这个实验找了600位3-6岁的孩子，他们先让这600个孩子看了一组卡片，当时大部分孩子都能记住卡片上75%左右的内容。
然后又将所有孩子分为两组，一组睡午觉一组不睡午觉，在上午分别给他们看一组卡片。 结果多次实验结果显示出，睡午觉的孩子记忆力会比不睡午觉的孩子好，将两组人对调记过也是一样。适当的午睡可以有效地消除疲劳，防止用脑过度，提高孩子记忆力。
2、学习效率变高
有研究表明，太过疲劳的人中午能稍微休息30分钟，下午的学习效率会比平时高出13%。孩子成绩不好最大的原因就是注意力无法集中，导致学习效率不高。如果孩子下午的课程比较考验理解能力，需要频繁动脑的话，孩子很容易跟不上，甚至在课堂上睡着。
中午适当地午睡，能弥补孩子前天晚上睡眠时间不够的问题，帮助孩子恢复精力。这样孩子才能注意力集中，在课上听进老师说的话，跟上老师的进度 。
3、身体免疫力提高
大多数孩子都比较好动，上午运动量太多，在中午孩子感到疲劳，这个时候病菌就很容易入侵孩子的身体导致孩子生病，引发一系列问题。
如果中午适当的睡一觉，可以有效地刺激体内的免疫细胞活跃度，孩子免疫力自然也能有所提高。
那么，家长应该怎样帮助孩子养成午睡的习惯呢？
1、不要强迫孩子睡午觉
午睡的确可以缓解孩子身体上的疲劳，帮助孩子身体发育，不过如果是家长强迫孩子午睡的话就会起反效果。通过强硬的手段让孩子入睡会让孩子睡眠质量大大降低，容易有不良情绪，对孩子心理 健康 有不利影响。
2、在适当的时间睡午觉
午睡的时间很重要，通常在吃完饭休息十分钟再午睡最好。吃完午餐立刻就睡对孩子身体不好，因为刚吃完饭胃内堆积了许多食物，消化系统还在工作，如果在这个时候午睡会让孩子肠胃功能紊乱。
3、睡午觉的时间不太久
午睡的时间最好不要太长，避免因为中午休息太久影响到孩子晚上的睡眠。午睡时间30-60分钟最好，以轻眯为主。如果中午没有午睡的时间，也需要闭目养神十分钟，借此消除疲劳。
想要更好地让孩子养成午睡的习惯，家长还可以在中午固定一个时间，找一个较安静的房间陪孩子一起入睡。但是孩子午睡时间也要有讲究，白天睡太久晚上相对的也要减少睡眠时间，家长需要注意分寸，否则不正确的午睡方式也会耽误孩子的成长。
答：并且，科学研究表明，当人们处于一个浅度睡眠的状态时，大脑会将信息转移至临时存放点，这样一来短期的记忆转化为长期，记力显著提高。由此可见，科学研究资料在很大程度上佐证了午睡是可以增强记忆力的。长远来看，经常午睡和从不午睡的孩子在专注度、免疫力及记忆力差距明显。同时，午睡也能保证孩子们用...
答：没想到给乐乐养出了午睡的习惯。现在能明显地感觉到他的变化，成绩也有提高，乐乐妈觉得应该是跟午睡有关，休息够了精神变好，上课都不怎么犯困，人也进步了不少。1、记忆力差变好 有科学家做过这样一个关于午睡的实验，测试午睡对孩子的记忆力是否有影响。这个实验找了600位3-6岁的孩子，他们先让...
答：佳佳和圆圆从小就是两种生活习惯截然不同的好朋友。佳佳 这个孩子天天午睡 ，而 另一个圆圆因为调皮贪玩从不午睡。渐渐地他们都长大了， 多年之后俩个孩子的差距很明显。 佳佳学习很好，而圆圆总是班级里的倒数。可以看出不睡午觉的孩子与睡午觉的孩子相比， 他们的差距很大。1、 睡午觉的孩子注意力更...
答：第三点，情绪管理能力。正常午休的学生，心情会比较放松，更有耐心，能够有效控制自己情绪。但长期不午休的学生很容易暴躁不安，情绪不易受控。这里提醒大家，不单单是孩子，成年人最好也得保障半小时左右的午休，对下午的工作有一定帮助。现在很多打工族，同样是起早贪黑，有时候还会通宵，这无疑是在...
答：已有研究证明，很多在白天新学会的知识，都会在睡眠中复习， 白天午睡可以让孩子更快学会新的词语，理解其中的含义，巩固记忆。长时间不午睡的孩子，经常会出现一些“负面”表现。4-8个月的婴儿，白天长时间不睡觉，宝宝处于疲惫状态，注意力很难集中起来。3岁以上的孩子，适应能力相对来说可能会落后...
答：小编当时也是有还记得，教师总是会在注重着睡午觉带来的好处，可是却没有过度在乎。实际上后来才发现睡午觉可以让人在下午的时候保持一个相对性较好的情况去完成一些工作中或者每日任务，尤其是针对孩子而言，养成一个午睡的好习惯是很有必要的，但有些父母会感觉孩子的时间和精力十分充沛，无论睡不睡午...
答：另一方面，当孩子上学之后，有午睡习惯的孩子下午上课更能集中注意力，认真听讲，而从不午睡的孩子可能会昏昏沉沉，听不进去课，没精神，长此以往，对学习成绩会有不小的影响。据研究表面，小学生需要有10小时的睡眠。没有午睡习惯的孩子晚上更不容易入睡。良好的睡眠质量能保证孩子的记忆力和专注力。家...
答：1. 午睡对孩子的影响一直以来都是家长们热议的话题。有的家长认为午睡对孩子至关重要，尤其是对于幼儿园的孩子，午睡可以帮助他们养精蓄锐，适应学校生活。2. 另一方面，也有家长认为孩子是否午睡并不重要，他们认为孩子精力充沛，没有午睡的习惯也可以正常活动。3. 我邻居孟洁和她的双胞胎女儿就是一个...
答：二、能够克制自己一些坚持睡午觉的孩子和那些没有午午觉习惯的孩子，肯定是会有着很大的区别的，因为那些坚持睡午觉的孩子能够长久的坚持下来，而且对于自己的生活作息也都是有着规律的，所以说他们在未来长大成人之后，也是一个能够管住自己的人。三、午睡对大脑也有好处其实在孩子长身体的阶段，坚持午睡的...
答：所以说，不午睡的孩子，其实相当于剥夺了他们的“生长权”，长期下去，比睡午觉的孩子，身体素质会差很多。2.降低孩子的身体免疫力 睡眠有助于提高人体免疫力，如果孩子不进行午睡，身体的各个器官就会处于活跃、兴奋的状态，导致身体免疫力就会下降，从而引发各种疾病，比如神经衰弱、近视、感冒...
