职业歌手是如何保护嗓子的？

胡彦斌如何保护嗓子

首先，保护嗓子要从发声技巧上解决，任何药品或是饮品都只是缓解症状，不能解决问题。如果你不是大腕，抽烟喝酒对嗓子影响也是可以忽略不计的，比如刘欢就是酷爱抽烟斗的，齐秦是钟爱老白干的，但注意不要睡前喝酒。饮食方面如果不是大腕也不用特别在意，只是演出前不要吃辛辣和甜食，多喝水就可以了。护嗓90％都是要看你在唱歌时如何使用声带。在唱歌时，如果我们把唱歌要用到的全部气力设为100％，专业歌手会将至少90％的力分配在腰腹甚至腿部，声带只承受不到10％，而未经训练的人往往会将90％的力全部加在声带上，使声带处于高强度、超负荷工作且紧张僵硬，几首高音歌曲下来，自然会声带疼痛、嘶哑甚至出血，而专业人士连唱数个小时都不会出现症状。

我们都知道对于歌手和播音这些人来说，嗓子就是比命还要值钱的。所以他们对于自己的嗓子问题，看的比什么都要重要的。

首先，保护好一样东西，都是自己从根本出发的。你想要不受到伤害，就需要自己好好爱护它。其实我觉得很多歌手其实很可怜的，他们因为要爱护自己的嗓子，很多东西都是不能够吃的。比如像辣椒这些配料都是不能够在他们的饭菜里面出现的，而且很多零食这类的食品都是禁止的。

甚至不能够喝酒的，因为酒也是伤害嗓子的。他们每天需要吃的就是清淡的食物，不能够想吃什么就吃什么的。基本上吃的东西，都需要有利于嗓子都东西，还得每天多喝点水，不能够感冒了。所以这方面他们也是相当的注意，随时都备有金嗓子喉片的，方便随时来润一润嗓子。

而且一般他们参加什么大型的演出之前，他们都是会去医院打防止感冒的针的。我以前也去打过，因为当时高三的时候，要去参加艺考。生活就是这样，往往你不知道不去在意的时候，你就不会去担心自己会不会感冒，你越是去在意它，或许它还来临的更加快一点呢。

我就怕自己感冒了，就提前去医院打了针，结果还是因为自己太过于紧张的原因，考试之前嗓子还是有点难受。歌手也是这样，他们在乎的就是嗓子问题，但是就是因为过于去看重这一点，导致很多人压力过大的。

而且很多歌手从来不嗑瓜子这些，因为怕伤害到牙齿和嘴型。其实，我觉得应该把自己的心态放平一些，有的东西是必然的结果，爱护嗓子还是应该爱护的，但是不要过了头。

对于职业歌手来说，嗓子就是他的命根，歌手保护嗓子分两种情况，一种是日常保养；一种是嗓子出现问题了但是又有演出，在这种情况下如何让演唱完美而又不让自己的病情恶化的保护。

首先来说一下日常保养，除了少吃辛辣煎炸油腻的食品之外，歌手在生活中也会吃一些对嗓子好的食物，甚至是名贵的药材。如歌手李健就在《我是歌手5》中送了迪玛希一瓶名贵的沉香油，而这种对嗓子非常好的药材是非常珍贵的，同等价值的沉香比黄金还要贵重，被观众调侃直接送出了一套三线城市的房子，在之后的《快乐男声》中李健又送了选手魏巡一瓶，可以看出他在日常生活中是常备这种保护嗓子的药材了，即使是贵重也会多备，当然对于用嗓过多的普通人用这种药材保养嗓子就有些奢侈了。

其次假如遇到突发情况，感冒等症状嗓子连声音都发不出来了，这个时候连唱歌都不容易还怎么保护嗓子呢？其实歌手和运动员同样不容易，运动员在比赛伤痛过重的情况下会打一针甚至几针封闭针来让比赛更顺利，歌手同样也会在嗓子坏掉的情况下打封闭针来完成自己的演出。同样是《我是歌手5》中的外国歌手迪玛希，在嗓子发不出声音的时候两天打了两针封闭，第四季的张信哲也同样打了封闭，封闭针是激素类用药肯定不宜多用，虽然能暂时让声带放松，可是嗓子还是在消耗，但是这些歌手为了完美的演出也是拼尽全力了。

自己的经验：

1、多喝水，这个是简单易行的。时刻保持嗓子的湿润。

2、了解自己的声带肌肉比较松弛的时间段。像我自己就是一天的下午开始，越晚越松弛。所以自己做节目、录点东西都要安排好时间，同时避开吃饭前后。

3、有自制力。烟酒、辛辣，每一样莫不是嗓子公敌。别相信什么「烟嗓」。虽说人生得意须尽欢，朋友聚会，喜庆时刻，哪里顾得了这些，但是有些职业就是靠把声吃饭的，木有办法。像我自己也没有到「严禁」的地步，但是还是要尽量克制，辣的吃多了就好好养几天，不要刺激了声带又过度使用它，否则充血肿胀不是闹着玩的。

4、懂得一些科学的发声方法。歌手自不必说，像现场主持人、教师、电台DJ等，关键在于单位用嗓时间长，恢复周期短。纯粹靠扯声带的话什么保养品都顶不了几年。所以就需要学会用共鸣腔，根据嗓子的疲劳状况选择合适的发声方式。

5、还有就是保护好身体，提高身体免疫力，不单单是嗓子。提高免疫力的同时能减少感冒的发生。因为一次感冒就意味着一次停工。如果霸王硬上弓的话，对嗓子，对整个呼吸道都是一种摧残，可能感冒好了声音也不够清亮了。如果是歌手都会有这样的体会，感冒虽然好了，嗓子感觉的恢复还是很慢，这时候是很着急的。 

6、日常补充一些对喉咙声带有帮助的食品或者保养品。我自己常用的就是好分贝润喉喷雾。

声带肌肉就是那么小小的两块，是很精密的。我们善待它，好声音才能保持。嗓子保养最好的秘诀就是善待它了。先写这么多吧，有想到的再补充。

当然，职业就是职业，职业病是不可避免的。既然选择了用嗓的职业，那么随着岁月流逝，保持嗓子如昔就变得不那么可能了。但是看到那么多天赋异禀，又嗓子早衰的案例，不由让人羡慕保养有方的高手。比如于上世纪60年代出道，70年代风靡的港产少女歌星Rowena Cortes，5岁出道参加新人大赛，即打败所有成人参赛者，另所有唱片骑师瞠目结舌。当时她的少女唱腔绝代芳华，连发13张专辑后，却于24岁的大好年华选择嫁作人妇，过起了有些拮据的生活。令人啧啧称奇的是，2010年当《讲男讲女》流出的时候，人们依然为她47岁「高龄」的声音迷醉。联想到她是靠童音出道的，能做到这点就更为难能可贵。在访谈中，Rowena Cortes侃侃而谈，说到嗓子如何保鲜，她觉得平淡世俗的生活不会让嗓子消磨；从没有放弃的唱歌的爱好让嗓子始终保持着适度的锻炼。确实是这样，如果为职业所迫，过度开采无异于杀鸡取卵。

自己的经验：

1、多喝水，这个是简单易行的。时刻保持嗓子的湿润。

2、了解自己的声带肌肉比较松弛的时间段。像我自己就是一天的下午开始，越晚越松弛。所以自己做节目、录点东西都要安排好时间，同时避开吃饭前后。

3、有自制力。烟酒、辛辣，每一样莫不是嗓子公敌。别相信什么「烟嗓」。虽说人生得意须尽欢，朋友聚会，喜庆时刻，哪里顾得了这些，但是有些职业就是靠把声吃饭的，木有办法。像我自己也没有到「严禁」的地步，但是还是要尽量克制，辣的吃多了就好好养几天，不要刺激了声带又过度使用它，否则充血肿胀不是闹着玩的。

4、懂得一些科学的发声方法。歌手自不必说，像现场主持人、教师、电台DJ等，关键在于单位用嗓时间长，恢复周期短。纯粹靠扯声带的话什么保养品都顶不了几年。所以就需要学会用共鸣腔，根据嗓子的疲劳状况选择合适的发声方式。

5、还有就是保护好身体，提高身体免疫力，不单单是嗓子。提高免疫力的同时能减少感冒的发生。因为一次感冒就意味着一次停工。如果霸王硬上弓的话，对嗓子，对整个呼吸道都是一种摧残，可能感冒好了声音也不够清亮了。如果是歌手都会有这样的体会，感冒虽然好了，嗓子感觉的恢复还是很慢，这时候是很着急的。 

6、日常补充一些对喉咙声带有帮助的食品或者保养品。我自己常用的就是好分贝润喉喷雾。

声带肌肉就是那么小小的两块，是很精密的。我们善待它，好声音才能保持。嗓子保养最好的秘诀就是善待它了。先写这么多吧，有想到的再补充。

当然，职业就是职业，职业病是不可避免的。既然选择了用嗓的职业，那么随着岁月流逝，保持嗓子如昔就变得不那么可能了。但是看到那么多天赋异禀，又嗓子早衰的案例，不由让人羡慕保养有方的高手。比如于上世纪60年代出道，70年代风靡的港产少女歌星Rowena Cortes，5岁出道参加新人大赛，即打败所有成人参赛者，另所有唱片骑师瞠目结舌。当时她的少女唱腔绝代芳华，连发13张专辑后，却于24岁的大好年华选择嫁作人妇，过起了有些拮据的生活。令人啧啧称奇的是，2010年当《讲男讲女》流出的时候，人们依然为她47岁「高龄」的声音迷醉。联想到她是靠童音出道的，能做到这点就更为难能可贵。在访谈中，Rowena Cortes侃侃而谈，说到嗓子如何保鲜，她觉得平淡世俗的生活不会让嗓子消磨；从没有放弃的唱歌的爱好让嗓子始终保持着适度的锻炼。确实是这样，如果为职业所迫，过度开采无异于杀鸡取卵。

我是一名酒吧驻场的歌手

首先就是不抽烟不喝酒少说话少喝冷水，其他也没有什么特别的，不过每年我都回去医院做个咽喉声带的小检查，有问题及时修养或者是调整。

偶尔也会用一点滋润咽喉的小产品。