做配音或歌手要怎样保护好自己的喉咙
1、多喝水。
湿度对喉部的作用，犹如润滑油对轴承的作用。建议每隔15分钟小口喝一次，每天喝水1、5升。
2、避免辛辣食物。
辛辣食物易导致喉咙干燥，并刺激迷走神经，是破坏嗓音的一个常见因素。因此，要少吃洋葱、辣椒、巧克力，少喝碳酸饮料，尤其是睡前两小时之内。
3、不大声吼叫。
大声喊叫会导致声带发炎。据估计，小学女教师一天声带振动次数高达100万次。如果工作中必须提高嗓门，那么每小时最好让嗓子休息5分钟。
4、淋浴时唱歌。
这是保护嗓子的最佳措施之一，因为唱歌可以增强喉部肌肉，而淋浴时的水蒸气同时可以滋润声带。唱歌是“嗓音体操”，能锻炼神经、肌肉控制与协调能力。
扩展资料：
保护嗓子的食物：
1、白萝卜
白萝卜素有“小人参”之称。生吃萝卜可以清热生津，化痰止咳，而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口，生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。需要提醒的是，萝卜虽好，但非人人适合吃。气虚、阳虚型便秘的人吃了，可能会加重症状。
2、梨
梨柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。但因梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃。
3、荸荠
荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。
参考资料：人民网-喉咙痒不舒服？中医教你日常生活该如何护嗓
参考资料：人民网-怎么保护嗓子？秋季多吃护嗓三宝
对于职业歌手来说，嗓子就是他的命根，歌手保护嗓子分两种情况，一种是日常保养；一种是嗓子出现问题了但是又有演出，在这种情况下如何让演唱完美而又不让自己的病情恶化的保护。
首先来说一下日常保养，除了少吃辛辣煎炸油腻的食品之外，歌手在生活中也会吃一些对嗓子好的食物，甚至是名贵的药材。如歌手李健就在《我是歌手5》中送了迪玛希一瓶名贵的沉香油，而这种对嗓子非常好的药材是非常珍贵的，同等价值的沉香比黄金还要贵重，被观众调侃直接送出了一套三线城市的房子，在之后的《快乐男声》中李健又送了选手魏巡一瓶，可以看出他在日常生活中是常备这种保护嗓子的药材了，即使是贵重也会多备，当然对于用嗓过多的普通人用这种药材保养嗓子就有些奢侈了。
其次假如遇到突发情况，感冒等症状嗓子连声音都发不出来了，这个时候连唱歌都不容易还怎么保护嗓子呢？其实歌手和运动员同样不容易，运动员在比赛伤痛过重的情况下会打一针甚至几针封闭针来让比赛更顺利，歌手同样也会在嗓子坏掉的情况下打封闭针来完成自己的演出。同样是《我是歌手5》中的外国歌手迪玛希，在嗓子发不出声音的时候两天打了两针封闭，第四季的张信哲也同样打了封闭，封闭针是激素类用药肯定不宜多用，虽然能暂时让声带放松，可是嗓子还是在消耗，但是这些歌手为了完美的演出也是拼尽全力了。
配音演员平时用嗓过度，用嗓过度容易导致嗓子沙哑、疼痛、红肿。因此，更要养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时保持咽部清洁，多喝茶，最好饮用能够清咽润喉作用的中药慢严舒柠颗粒，以西青果、胖大海、桔梗、薄荷脑等为主要成分，能清利咽喉，保证咽喉部的津液分布，避免用嗓过度等对咽喉的损伤。戒烟戒酒，吸烟会产生大量的有毒物质，危害咽喉健康，还会增加患喉癌的风险。咽喉问题需要日常的多方面呵护，嗓子也充分休息，能不讲话时，要让嗓子休息。
保护嗓子要日常调理，平时多喝水，多吃水果蔬菜，少吃或不吃辛辣刺激性食物，不抽烟，最好是备些清咽利喉的含片，如好爽糖常含服对嗓子能起到保健的作用。说话不要大声嘶喊，尽量调控自己的情绪。
不要过度使用
不吸烟不喝酒不要有清嗓的习惯要适度用嗓适量饮水。
答：我喜欢音乐，经常自学唱唱歌，期待能往歌手这方面发展，不知道作为一个经常要唱歌的人来说要怎样保护好自己的嗓子呢？做咽部保健操 经常唱歌的人可以坚持练习咽部保健操来帮助咽部舒筋通络，消炎利咽，从而保护嗓子，避免长期用嗓而使声带受损出现嗓子嘶哑、嗓子疼，甚至失音的现象。做法 1、食指和...
答：对于职业歌手来说，嗓子就是他的命根，歌手保护嗓子分两种情况，一种是日常保养；一种是嗓子出现问题了但是又有演出，在这种情况下如何让演唱完美而又不让自己的病情恶化的保护。首先来说一下日常保养，除了少吃辛辣煎炸油腻的食品之外，歌手在生活中也会吃一些对嗓子好的食物，甚至是名贵的药材。如歌手...
答：多喝水是保护嗓子的最简单有效的方法，当嗓子发干时，更容易出现状况。当嗓子出现出现不适感时，辛辣会增加嗓子的负担。不单单是辣椒，同样包括大蒜。大葱等等，其实这些刺激性的食物，在嗓子没事的时候也要少吃或者不吃，当嗓子受不了这种负担之后就容易出状况。
答：3，保证睡眠充足，白天定时休息，适当用一些专业滋润咽喉产品，比如好分贝润喉喷雾 4，在室内种养植物，经常浇水，避免空气干燥 5，如果室外空气较冷，外出时用毛巾包好脖子和嘴。6，少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。7，不要吸烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。8，避免在夜间很...
答：3，嗓子过度使用后避免食用刺激性食物很多人不注意保护嗓子，喜欢吃辣喝酒及冷饮冰激凌，殊不知这是对声带最大的伤害，大家想想，在一个受损的肌肉组织上进行刺激，嗓子能不发炎沙哑吗？所以平时要准备一些润喉片或者喝胖大海等润嗓清喉。总之，合理使用嗓子，及时修复保养嗓子，演员、教师、歌手等职业工作...
答：你可以用这些方法来提高自己。长时间大声说话会刺激声音，引起喉咙不适症状。我们必须在生活中合理地使用自己的声音，尽量避免发出噪音或喊叫。如果出现喉咙干燥或疼痛和不适的现象，你必须及时补充水分，并尽可能少说话。如有必要，你可以服用薄荷或润喉片来滋润和保护你的喉咙。在生活中，我们还应该做好...
答：许多老师认为声音沙哑算不上什么大毛病,用不着小题大做,吃点儿消炎药就会好。其实,第一声嘶就是病变的开始,至少巳埋下难以预料的隐患,因此,提醒各位老师一定要注意保护好自己的嗓子。 人发声音要借助嗓子,嗓子就是喉,是重要的发音器官,是下呼吸道的门户,是由软骨构成的支架与声带、室带组成的。声带像两条白色的...
答：唱歌的人怎么保养嗓子 在学习唱的过程中，发现不少朋友因为不当的用嗓方式从而造成了咽炎，其实有很多歌手咽炎很严重，但在学习了正确的 发声方法 ，一段时间后，发现咽炎改善了不少。对于没有咽炎的朋友们，平时在生活中要好好保养自己的嗓子了。因为并不能保证每一位有咽炎的人都能得到很好的改善...
答：2、说话时间：每天说话的总时间最好不要超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。当然很多的职业是很费嗓子的，比如歌手和人民教师，这些人可以食用一些保护嗓子的食品。3、常备润喉产品：出门的时候可常备一些润喉产品，当你觉得喉咙干痒痛的...
答：还是食疗比较好。多吃一些对嗓子比较好的水果，像梨还有苹果山楂之类。把这些水果煮了加白糖，会更好喝，还可以当饭后甜点。
