男要“冷”！女要“热”！男女养生大不同
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-07
“男人来自火星，女人来自金星”，一句话便道出了男女的不同。
其实，除了性格上的男人刚强女人柔弱、思维方式上的男人果断女人细致，男女在生理结构上也有很大不同，因此 养生 也要区别对待。
只有抓住各自身体的特点来 养生 ，才能事半功倍。
男靠吃，女靠睡
男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，所以，男性要靠吃来维护运动的能量，以聚集阳气，而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。
不过，男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点，实际上，男女 养生 在吃和睡两方面上都应有讲究。
对于男性来说，吃主要是为了用食物来滋养肾精，因为肾主阳气，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力。因此，可以多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。
对于女性来说，虽然吃不如睡更重要，但也要吃对才行。女性需要养肝血，因此要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。
女要“热”，男要“冷”
澳大利亚的一项调查研究发现，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长；在气候凉爽地区居住的男性则活得更久。生活中，我们也会发现，男人“火力壮”、怕热；女人则更怕冷。
男人不妨尝试“冷” 养生 ，男性蒸桑拿或热水浴时，温度以37℃~41℃为宜，每次15~20分钟。
努力“戒掉”把笔记本电脑放在大腿上用、长时间骑车或驾车、爱穿紧厚牛仔裤、长期坐在宽松沙发里等习惯，因为它们都会导致阴囊被包围受压，睾丸温度上升，生殖功能受到影响。
女人要坚持“热” 养生 ，睡前用40℃左右的温水泡脚，能缓解腰背疼痛，促进睡眠。
做家务时多用温水，预防关节炎和妇科病等。注意随时增添衣物能保护好腹部，少吃寒性、生冷食物，以免被月经不调、痛经等困扰。
男人补锌，女人补铁钙
生理结构的差异，也决定了男女对营养素需求的不同。
女人体内铁和钙流失多，女性在月经来潮时，铁流失会加快；更年期后，由于激素变化，骨质流失速度也会加快，因此女人更需要补铁和钙。
对于男人来说，锌元素至关重要，会影响其雄性激素的分泌。
在正常排泄中，男性每天丢失的锌元素也要多于女性。男人应多吃紫菜、牛肉、猪肝、芝麻、海产品等富含锌的食物。
男性护胃，女性养脑
男人管不好嘴，胃跟着受伤，如果在饮食上不注意，就容易导致胃黏膜损伤，与女人相比，男人胃溃疡、胃炎等病的发生率更高。
男人想护好胃，要禁止高盐、高油饮食，可适当吃些面食、小米粥及香蕉等养胃食物，并抓住早上7点和睡前21点两个“黄金时段”，练习仰卧床上揉腹。
随年龄增加，女性比男性更容易患认知障碍，脑部是中年女性的重点养护区域。兴趣、好心态等是养脑的“必需品”，更要保持积极心态，多交流，参加各类活动。
男练力量，女练柔韧
如果男性在40岁后，无法完成10个俯卧撑或30秒内反复蹲起19次，说明肌肉力量明显不足。
中年人可以针对肩背上臂、腰腹部、下肢的肌肉分别锻炼，并重点“攻破”腰腹部。老年人则可通过举哑铃练上肢、半蹲练下肢等较缓和的方法进行。
曲线与柔软成就女人完美身段，练柔韧是女人一生的功课。即使先天筋骨比较硬，也可以通过后期练习将筋骨拉开拉软，不论年龄早晚。
推荐大家做做瑜伽，既能练柔韧，又能静心 养生 。
男性需要安静，女性需要排解
男人在生气时，体内会有雄性“暴力”激素作祟，爱摔东西，有肢体动作，但 养生 来说，学会安静和收敛暴力情绪的发泄才是 健康 的。
生气时，听歌、散步，都能降低血压、平稳心率；喝杯水平复情绪；安静放松，闭眼深呼吸；回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。
女人确实更需要排解情绪垃圾，“哭”和“说”是女人缓解压力的利器。
可以哭一场，也可以和闺蜜倾诉，学会自我解压；运动30分钟，能有效缓解30%的压力。
男女 养生 虽然不同，只有找到适合自己的 养生 方式，才能健 健康 康哟。
男女养生大不同,养生也分性别
答：男属阳：多补锌，多养肾，多护胃，要冷养。女属阴：多补钙，多养血，多护脑，要热养。男生要冷养 1.洗澡温度不宜超过45℃。2.密闭空间内多通风。3.避免久坐或长时间驾车。女生要热养 1.日常多泡脚(生姜/艾草)。2.日常多喝温水。3.少吃寒性或生冷食物。男生多护胃 胡萝卜,山药,小米,南瓜...
养生也分男女,男人要“冷”养,女人要“热”养,具体指的什么?
答：男人养生要注重”3冷“1、身体冷 男人一般的体质都偏热，适当的”冷养“更有益健康。像男性的特殊部位，就不能温度过高。若下身长期处于高温状态中，会影响生育能力。因此，平时要少洗点桑拿、不要长时间泡澡，还要改掉跷二郎腿、穿紧身裤等习惯。2、饮食冷 这里讲的饮食冷，并...
男要“冷”!女要“热”!男女养生大不同
答：女要“热”，男要“冷”澳大利亚的一项调查研究发现，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长；在气候凉爽地区居住的男性则活得更久。生活中，我们也会发现，男人“火力壮”、怕热；女人则更怕冷。男人不妨尝试“冷” 养生 ，男性蒸桑拿或热水浴时，温度以37℃~41℃为宜，每次15~20分钟。努力“戒掉...
男女养生不同,男人要冷养,女人要热养?
答：男女养生方面是有所不同的，因为女性属于性阴的物种，男生属于性阳的物种，所以说在养生方面男人要冷养。女人要热养。男人的身体上有很多的肌肉，并且平时吃饭的饭量也是非常大的，而且体内的新陈代谢也非常的快。他平时的体温要比女人的高一些。从人类的生理角度上来说，女人对冷的感觉要比男人对冷的...
老话说,“男人冷养,女人热养”,是什么意思?
答：男性体质关于男人为何要冷养，女人又为何要热养，其实明白了男女体质上的区别之后，就很容易理解了。按传统医学来说，男性体质属阳，所以在体温上比女性要高，表现出来就是夏天怕热冬天不怕冷，夏天的时候气候炎热，男人即使坐着不动也可能汗流浃背，而女性却觉得不怎么热。女性体质女性的体质则属阴寒...
适合男士女士养生攻略
答：男士和女士的养生攻略有以下几项:1. 男士需要“冷”养,女士需要“热”养。男性应尝试在热浴或热水浴中浸泡15-20分钟,以37℃-41℃为适宜。而女性在睡前可以用40℃左右的热水泡脚,以缓解腰背疼痛,促进睡眠。2. 男士应注意补充锌元素,女士应注意补充铁和钙。男性每天需要摄入15毫克的锌,而女性需要摄入11.5毫克的...
男女养生不同
答：男女养生不同 男养肾:肾为先天之本男性属阳,天性爱动,但如果消耗太过就会伤及肾气。 女养肝:肝主藏血和疏泄,月经的产生与肝脏甚为密切,女性的情绪也会影响肝气。 男冷养:洗澡温度不超过40-45℃,避免长时间骑自行车、久坐不要穿紧身牛仔裤。 女热养:睡觉前用37~40°℃的温水泡泡脚,洗东西时用热水,能预防...
男女养生的差别有哪些
答：男要“冷”养 女要“热”养 澳大利亚的一项调查研究发现，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长；在气候凉爽地区居住的男性则活得更久。生活中，我们也会发现，男人“火力壮”、怕热；女人则更怕冷。男人不妨尝试“冷”养生 男性蒸桑拿或热水浴时，温度以37℃~41℃为宜，每次15~20分钟。努力“...
男女养生重点不同
答：男女生理结构和思维方式的不同，造就了男女养生方式的不同。只有根据自己的特点，以养生为重点，才能事半功倍。1.男人要“冷”，女人要“热”。澳大利亚的一项调查发现，生活在温暖和阳光充足地区的女性寿命更长；生活在凉爽气候下的人寿命更长。在生活中，我们也会发现，男人“火力强”，怕热；女人更...
老话说“男人冷养,女人热养”,是什么意思?
答：从字面上不难理解，男性需要冷养，也就是采用温度较低护理身体方式，女人需要热养，需要温度较高的护理方式。温度的高低，决定了男女身体好坏。在一些典籍中，也有“体阴寒、性阳燥”的说法，可以说殊途同归。具体分析是这么回事，男性需要冷养，保持一定的低温，对男性身体保健会更好，是因为男性本身属...
其实，除了性格上的男人刚强女人柔弱、思维方式上的男人果断女人细致，男女在生理结构上也有很大不同，因此 养生 也要区别对待。
只有抓住各自身体的特点来 养生 ，才能事半功倍。
男靠吃，女靠睡
男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，所以，男性要靠吃来维护运动的能量，以聚集阳气，而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。
不过，男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点，实际上，男女 养生 在吃和睡两方面上都应有讲究。
对于男性来说，吃主要是为了用食物来滋养肾精，因为肾主阳气，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力。因此，可以多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。
对于女性来说，虽然吃不如睡更重要，但也要吃对才行。女性需要养肝血，因此要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。
女要“热”，男要“冷”
澳大利亚的一项调查研究发现，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长；在气候凉爽地区居住的男性则活得更久。生活中，我们也会发现，男人“火力壮”、怕热；女人则更怕冷。
男人不妨尝试“冷” 养生 ，男性蒸桑拿或热水浴时，温度以37℃~41℃为宜，每次15~20分钟。
努力“戒掉”把笔记本电脑放在大腿上用、长时间骑车或驾车、爱穿紧厚牛仔裤、长期坐在宽松沙发里等习惯，因为它们都会导致阴囊被包围受压，睾丸温度上升，生殖功能受到影响。
女人要坚持“热” 养生 ，睡前用40℃左右的温水泡脚，能缓解腰背疼痛，促进睡眠。
做家务时多用温水，预防关节炎和妇科病等。注意随时增添衣物能保护好腹部，少吃寒性、生冷食物，以免被月经不调、痛经等困扰。
男人补锌，女人补铁钙
生理结构的差异，也决定了男女对营养素需求的不同。
女人体内铁和钙流失多，女性在月经来潮时，铁流失会加快；更年期后，由于激素变化，骨质流失速度也会加快，因此女人更需要补铁和钙。
对于男人来说，锌元素至关重要，会影响其雄性激素的分泌。
在正常排泄中，男性每天丢失的锌元素也要多于女性。男人应多吃紫菜、牛肉、猪肝、芝麻、海产品等富含锌的食物。
男性护胃，女性养脑
男人管不好嘴，胃跟着受伤，如果在饮食上不注意，就容易导致胃黏膜损伤，与女人相比，男人胃溃疡、胃炎等病的发生率更高。
男人想护好胃，要禁止高盐、高油饮食，可适当吃些面食、小米粥及香蕉等养胃食物，并抓住早上7点和睡前21点两个“黄金时段”，练习仰卧床上揉腹。
随年龄增加，女性比男性更容易患认知障碍，脑部是中年女性的重点养护区域。兴趣、好心态等是养脑的“必需品”，更要保持积极心态，多交流，参加各类活动。
男练力量，女练柔韧
如果男性在40岁后，无法完成10个俯卧撑或30秒内反复蹲起19次，说明肌肉力量明显不足。
中年人可以针对肩背上臂、腰腹部、下肢的肌肉分别锻炼，并重点“攻破”腰腹部。老年人则可通过举哑铃练上肢、半蹲练下肢等较缓和的方法进行。
曲线与柔软成就女人完美身段，练柔韧是女人一生的功课。即使先天筋骨比较硬，也可以通过后期练习将筋骨拉开拉软，不论年龄早晚。
推荐大家做做瑜伽，既能练柔韧，又能静心 养生 。
男性需要安静，女性需要排解
男人在生气时，体内会有雄性“暴力”激素作祟，爱摔东西，有肢体动作，但 养生 来说，学会安静和收敛暴力情绪的发泄才是 健康 的。
生气时，听歌、散步，都能降低血压、平稳心率；喝杯水平复情绪；安静放松，闭眼深呼吸；回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。
女人确实更需要排解情绪垃圾，“哭”和“说”是女人缓解压力的利器。
可以哭一场，也可以和闺蜜倾诉，学会自我解压；运动30分钟，能有效缓解30%的压力。
男女 养生 虽然不同，只有找到适合自己的 养生 方式，才能健 健康 康哟。
答：男属阳：多补锌，多养肾，多护胃，要冷养。女属阴：多补钙，多养血，多护脑，要热养。男生要冷养 1.洗澡温度不宜超过45℃。2.密闭空间内多通风。3.避免久坐或长时间驾车。女生要热养 1.日常多泡脚(生姜/艾草)。2.日常多喝温水。3.少吃寒性或生冷食物。男生多护胃 胡萝卜,山药,小米,南瓜...
答：男人养生要注重”3冷“1、身体冷 男人一般的体质都偏热，适当的”冷养“更有益健康。像男性的特殊部位，就不能温度过高。若下身长期处于高温状态中，会影响生育能力。因此，平时要少洗点桑拿、不要长时间泡澡，还要改掉跷二郎腿、穿紧身裤等习惯。2、饮食冷 这里讲的饮食冷，并...
答：女要“热”，男要“冷”澳大利亚的一项调查研究发现，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长；在气候凉爽地区居住的男性则活得更久。生活中，我们也会发现，男人“火力壮”、怕热；女人则更怕冷。男人不妨尝试“冷” 养生 ，男性蒸桑拿或热水浴时，温度以37℃~41℃为宜，每次15~20分钟。努力“戒掉...
答：男女养生方面是有所不同的，因为女性属于性阴的物种，男生属于性阳的物种，所以说在养生方面男人要冷养。女人要热养。男人的身体上有很多的肌肉，并且平时吃饭的饭量也是非常大的，而且体内的新陈代谢也非常的快。他平时的体温要比女人的高一些。从人类的生理角度上来说，女人对冷的感觉要比男人对冷的...
答：男性体质关于男人为何要冷养，女人又为何要热养，其实明白了男女体质上的区别之后，就很容易理解了。按传统医学来说，男性体质属阳，所以在体温上比女性要高，表现出来就是夏天怕热冬天不怕冷，夏天的时候气候炎热，男人即使坐着不动也可能汗流浃背，而女性却觉得不怎么热。女性体质女性的体质则属阴寒...
答：男士和女士的养生攻略有以下几项:1. 男士需要“冷”养,女士需要“热”养。男性应尝试在热浴或热水浴中浸泡15-20分钟,以37℃-41℃为适宜。而女性在睡前可以用40℃左右的热水泡脚,以缓解腰背疼痛,促进睡眠。2. 男士应注意补充锌元素,女士应注意补充铁和钙。男性每天需要摄入15毫克的锌,而女性需要摄入11.5毫克的...
答：男女养生不同 男养肾:肾为先天之本男性属阳,天性爱动,但如果消耗太过就会伤及肾气。 女养肝:肝主藏血和疏泄,月经的产生与肝脏甚为密切,女性的情绪也会影响肝气。 男冷养:洗澡温度不超过40-45℃,避免长时间骑自行车、久坐不要穿紧身牛仔裤。 女热养:睡觉前用37~40°℃的温水泡泡脚,洗东西时用热水,能预防...
答：男要“冷”养 女要“热”养 澳大利亚的一项调查研究发现，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长；在气候凉爽地区居住的男性则活得更久。生活中，我们也会发现，男人“火力壮”、怕热；女人则更怕冷。男人不妨尝试“冷”养生 男性蒸桑拿或热水浴时，温度以37℃~41℃为宜，每次15~20分钟。努力“...
答：男女生理结构和思维方式的不同，造就了男女养生方式的不同。只有根据自己的特点，以养生为重点，才能事半功倍。1.男人要“冷”，女人要“热”。澳大利亚的一项调查发现，生活在温暖和阳光充足地区的女性寿命更长；生活在凉爽气候下的人寿命更长。在生活中，我们也会发现，男人“火力强”，怕热；女人更...
答：从字面上不难理解，男性需要冷养，也就是采用温度较低护理身体方式，女人需要热养，需要温度较高的护理方式。温度的高低，决定了男女身体好坏。在一些典籍中，也有“体阴寒、性阳燥”的说法，可以说殊途同归。具体分析是这么回事，男性需要冷养，保持一定的低温，对男性身体保健会更好，是因为男性本身属...
