男女养生不同，男人要冷养，女人要热养？
一提起养生，如今已不是老年人的专利了，很多年轻人也都知道”保温杯里泡枸杞“。不过养生要循道而行，顺应天时，要是养错了反而会养出一身病来。因此，养生也是有很多讲究的。我们都知道男女有别，这个性别差异可是体现在方方面面，在养生上也是如此，若是不能区别对待，可能是适得其反。
那么男女养生方面有什么具体的讲究呢？男人要“冷”养，女人要“热”养，下面就让我给大家具体讲解一下。
女人养生要注重”3热“1、水热
女人是家务活的”主力军“，平时经常会洗衣服，做饭，收拾房间。在干活的过程中，都避免不了用到水。
这个水当然是要用温热的水，因为女性体质大多偏寒，若是使用凉水无异于”雪上加霜“，让湿寒侵入身体，引发疾病。
再是洗澡，无论天气有多炎热，也不可用冷水洗澡，以免妇科病缠身。
喝水也要以热饮为主，即便是夏天也不要贪食冷饮。因为，过食冷饮容易导致气滞血瘀，引起痛经，宫寒等。
2、脚热
大多数女性都是偏寒体质，尤其到了冬天都会出现手脚冰凉的情况。尤其是脚部的保暖要做好，俗话说”寒从脚下起，脚凉是大病“，从中医角度说脚是我们人体的第二心脏，如果不能保养好，身体就容易发生多种疾病。
因此，到了冬天建议女性朋友可以采用泡脚的方式来改善体寒的情况。不妨在每天晚上睡前用温水泡脚，这样可促进血液循环以及身体排毒，在改善手脚冰凉，增强免疫力，预防疾病等方面都大有益处。
3、 脂肪热
脂肪热，意思是说脂肪分解快，人不易长胖。大家都知道，发胖不仅影响个人形象，还严重威胁着健康。尤其是女性朋友，长期不运动，坐办公室一坐就是一天，这样就容易造成热量消耗不掉，形成脂肪，堆积在腹部，同时新陈代谢变慢，肥胖便会不请自来。
因此，女人们平时要少久坐，多运动，可以采取慢跑、快走，练习瑜伽，多健身等方式来提高心肺功能，控制好体重，避免肥胖。
男人养生要注重”3冷“1、身体冷
男人一般的体质都偏热，适当的”冷养“更有益健康。像男性的特殊部位，就不能温度过高。若下身长期处于高温状态中，会影响生育能力。因此，平时要少洗点桑拿、不要长时间泡澡，还要改掉跷二郎腿、穿紧身裤等习惯。
2、饮食冷
这里讲的饮食冷，并不是让你吃寒凉食物，而是要避免高热量，高脂肪，油腻的食物。因为这些食物是很多男人的最爱，像大鱼大肉，有不好男人一顿不吃都受不了。高热量，高脂肪的食物吃多了，不仅身体会发福，长出大肚腩，还会引发高血脂，脂肪肝等多种慢性病。
因此，男人们平时少吃这些高脂肪食物，多吃点清淡的饭菜，这样才有助于健康长寿。
3、脾气冷
有不少男性有火爆的脾气，尤其是如今社会，男人面对工作和生活的压力很大，不良的情绪难以排解，就更容易急躁，发火。可是动动就发火，暴躁的脾气，很容易造成肝火旺盛，而肝火旺盛，时间一长就会损伤肝脏，引发肝病。
因此，男人平时一定学会管理自己的情绪，控制好自己的脾气，保持乐观的心态，这样更有益于健康长寿。
男人平时不妨坚持长期喝茶，性格也会变得越来越沉静，更易于控制好脾气，同时养好身体，更易健康长寿。
关于温度的感知，男女一向不同：寒冬里，女人棉衣紧裹，还是冻得手脚冰冷、瑟发抖，男人穿着薄衬衣，却仍然精神抖擞;炎炎秋冬，女人可以顶着太阳逛街，挥汗如雨吃火锅，而男人即使坐着不动也热得叫苦不迭。陈学忠皇家健康管理中心总结：男人怕热，所以“冷”点的男人活得久;女人怕冷，所以“热”点的女人更长寿。
冷男热女是长寿之道
女 人生性阴寒，所以怕冷;男人生性阳燥，所以怕热。从生理角度分析，男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度“差异”。男人生殖器官中的睾丸不耐高温， 它须要维持比体温低的温度，否则会损害精子。而女人的子宫像个颠倒的梨，属凉性，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等。所以，女人更须要暖和的庇护。
一、男人“冷”养生
小伙子睡凉炕，全凭火力壮
男人的“火力”的确要比女人壮一些。对他们来说，不妨经常尝试一下“冷”养生。水温冷下来。泡热水澡蒸桑拿，既舒适又解乏，但蒸桑拿时室温高达50℃—70℃，极易摧毁精子的生长环境，甚至造成“死精”。
裆部冷下来
男性的阴囊具有温度调剂的功能，就像一台“空调”，调剂着整个生殖器官的温度。所以，男性最好不要穿紧身牛仔裤，内裤宜宽松舒适透气。像出租车司机、办公室一族的男性，最好每隔40分钟就起来活动8—10分钟。
饮食冷下来
女 性通常爱吃素食、吃得少，男性爱吃肉食、吃得多，而且常狼吞虎咽。男人对动物性脂肪的偏爱，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。即便 是“瘦肉”，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。因此，男人应学会低热量饮食，减少动物性油脂摄入，以猪肉为例，天天应操控在二三两，吃猪肉时最好与豆 类食品搭配，可以使胆固醇与脂肪颗粒变小。
火气降下来
男人一过40岁，身体性能减退，脾气却日渐增长。火气上来的时候要善于解脱自己，比如听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌、去室外缓步走走，都有助于降低血压和平稳心率。
二、女人“热”养生
一到冬天就手脚冰冷，晚上钻到被窝双脚还暖不起来，只要办公室的冷气略微强一点，便会感到腰酸背痛……这样的“冷女人”如今越来越常见。实在，冷是对女人健康和美丽的最大摧残，不仅手脚冰冷，而且面部轻易长斑。所以，女人要对自己“暖”一点。
暖脚促睡眠
双脚是女人的“第二心脏”。女性天天睡前用40℃左右的热水泡脚15—30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前，最好穿上保暖的棉袜，帮双脚御寒。
暖食养肠胃
女人最好少吃寒性、生冷食品，特别是畏冷、手脚经常冰冷、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意。专家建议，女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥 品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和反抗力，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。
暖水防妇科病——做家务最好多用温水
有数据表示，热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍，不仅舒适，还能防范关节炎和妇科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、神经紧张等。
暖体护子宫
大家都知道冬天穿得少会引起风湿性关节炎，实在，女人的生殖系统最怕冷，“只顾风度不顾温度”的直截后果就是月经不调和痛经。在冬天，女人要格外注意脖子、腹部、腿部的保暖：颈部保暖可以有效防范颈椎病，因此，出门时别忘了戴上围巾;不要穿太紧的衬衫，否则会阻碍血液循环;长靴最好也别长期穿，两天换次一般冬鞋。
男女养生方面是有所不同的，因为女性属于性阴的物种，男生属于性阳的物种，所以说在养生方面男人要冷养。女人要热养。
男人的身体上有很多的肌肉，并且平时吃饭的饭量也是非常大的，而且体内的新陈代谢也非常的快。他平时的体温要比女人的高一些。从人类的生理角度上来说，女人对冷的感觉要比男人对冷的感觉更为敏感一些。即便是在冬天特别寒冷的时候。男人的身上基本都是特别热乎的，女人的身上却是冰冷的。
尤其是女人的子宫是非常怕冷的，它是属于凉性的，稍微不注意保暖的话，就会出现例假不调，或者是出现月经期间痛经的情况，所以说女人平时在保养上一定要去热养。
女人一到了寒冷的冬天，就会出现手脚冰冷的现象，还有晚上在睡觉的时候钻进被窝，双脚很久也暖和不起来。并且在冬天的时候，还经常会出现腰酸背痛的现象。所以说，尤其是在冬天的时候，女人一定要去穿多一点儿，进行保暖。尤其是女人的双脚，它可以称之为女人的第二个心脏了。在冬天的时候，每天在睡觉之前可以用大约40多度的热水进行泡脚，半个多小时，可以缓解腰酸背痛的情况，并且还可以增强睡眠。但是泡脚的水一定要多一些。一定要没过自己的脚面儿，这样效果会更好一些。而且在冬天的时候，女性可以在睡觉的时候穿上一个比较厚的棉袜。可以很好的来保暖自己的双脚。
像平时一些女人肠胃不好的，平时在饮食方面一定要注意少吃一些性寒的食物。尤其是在冬天的时候，可以多食用一些粥类。或者是喝一些排骨汤进行滋补身体，并且还可以增强自己的体质能力。
这主要原因是因为男性体内阳气是比较重的，所以这种情况容易出现上火，所以尽可能的要冷养。而女性体质是比较阴寒，所以要热养。
女人比较体寒，就是热的比较低好的。所以说她们都会吃一些红枣，就是这样的原因，红枣可以温热体质。
男属阳女属阴，而且一般男性的新陈代谢要比女性快，因此体温会稍高一些，而女性对于冷的感觉更敏锐，因此来说女性最好要热养。
答：男属阳:多补锌,多养肾,多护胃,要冷养。 女属阴:多补钙,多养血,多护脑,要热养。 男生要冷养 1.洗澡温度不宜超过45℃。 2.密闭空间内多通风。 3.避免久坐或长时间驾车。 女生要热养 1.日常多泡脚(生姜/艾草)。 2.日常多喝温水。 3.少吃寒性或生冷食物。 男生多护胃 胡萝卜,山药,小米,南瓜,猴头...
答：女 人生性阴寒，所以怕冷;男人生性阳燥，所以怕热。从生理角度分析，男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度“差异”。男人生殖器官中的睾丸不耐高温， 它须要维持比体温低的温度，否则会损害精子。而女人的子宫像个颠倒的梨，属凉性，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等。所以，女人更须要暖和的...
答：男女养生不同 男养肾:肾为先天之本男性属阳,天性爱动,但如果消耗太过就会伤及肾气。 女养肝:肝主藏血和疏泄,月经的产生与肝脏甚为密切,女性的情绪也会影响肝气。 男冷养:洗澡温度不超过40-45℃,避免长时间骑自行车、久坐不要穿紧身牛仔裤。 女热养:睡觉前用37~40°℃的温水泡泡脚,洗东西时用热水,能预防...
答：男人养生要注重”3冷“1、身体冷 男人一般的体质都偏热，适当的”冷养“更有益健康。像男性的特殊部位，就不能温度过高。若下身长期处于高温状态中，会影响生育能力。因此，平时要少洗点桑拿、不要长时间泡澡，还要改掉跷二郎腿、穿紧身裤等习惯。2、饮食冷 这里讲的饮食冷，并...
答：男女养生方面是有所不同的，因为女性属于性阴的物种，男生属于性阳的物种，所以说在养生方面男人要冷养。女人要热养。男人的身体上有很多的肌肉，并且平时吃饭的饭量也是非常大的，而且体内的新陈代谢也非常的快。他平时的体温要比女人的高一些。从人类的生理角度上来说，女人对冷的感觉要比男人对冷的...
答：男性体质关于男人为何要冷养，女人又为何要热养，其实明白了男女体质上的区别之后，就很容易理解了。按传统医学来说，男性体质属阳，所以在体温上比女性要高，表现出来就是夏天怕热冬天不怕冷，夏天的时候气候炎热，男人即使坐着不动也可能汗流浃背，而女性却觉得不怎么热。女性体质女性的体质则属阴寒...
答：男女如何保养?1、男性冷养1、身体冷下来。男性不要频繁进行热水浴或桑拿,每周1次,温度以37℃-41℃为宜,每次15-20分钟,每周累计不超过30分钟。有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。2、裆部冷下来。男性的阴囊具有温度调节的功能,就像一台“空调”,调节着整个生殖器官的温度。长时间骑车或驾车、爱穿...
答：从字面上不难理解，男性需要冷养，也就是采用温度较低护理身体方式，女人需要热养，需要温度较高的护理方式。温度的高低，决定了男女身体好坏。在一些典籍中，也有“体阴寒、性阳燥”的说法，可以说殊途同归。具体分析是这么回事，男性需要冷养，保持一定的低温，对男性身体保健会更好，是因为男性本身属...
答：事实上，男三冷女三热，这句话也契合“男冷养、女热养”，根据各自的性别，采取不一样的 养生 方式，刚好符合了阴阳平衡。一旦忽视了这个原理，男人在护理身体过程中，采用热养方式，会让原先火气就大的男性有火上浇油的感觉，进行冷 养生 ，事实上，也是对男性旺盛的火气进行了中和。同样，女性本身...
答：美国生物物理学教授戴维对此解释说，男人身上的肌肉多，食量大，新陈代谢更快，因此体表要比女人温暖一些。从生理角度看，女人对冷比男人更敏感，男人皮肤里的“温度传感器”更迟钝，不够“知冷知热”。所以，即使气温低时，男人身上仍然是热乎乎的，女人身上则是冷冰冰的。男人“冷”养生 有句俗语说...
