考试时，如何避免上厕所，这个坏习惯？
原因分析：
考试时老想上厕所的真正原因当然不是真的尿急，而是当人的心理处于过度紧张和焦虑状态时，植物神经系统功能会出现紊乱，引起想上厕所的生理反应。因此问题的症结在心理紧张上。
2
解决问题的关键：
1）、做好充足的应考准备，做到胸有成竹
2）、给自己积极的心理暗示
3）、考前尽量放松自己
4）、尝试转移自己的注意力
END
具体的操作
1
考前最后几分钟上好厕所，给自己心理暗示：我已经清空尿，等下考试的时候绝对没必要再上厕所了。
2
等待老师发卷的时候，做做深呼吸，暗示自己“我做好复习了，考试起来不会比别人差！”、“一次考试而已，考得好与不好，影响也没那么大。学校的考试多了去了，怕啥，大不了下次考得更好……”
3
考试期间想上厕所的时候，可选择以下方法：
1）、暗示自己，“才上厕所没多久，哪里需要再去，不要瞎折腾了”
2）、转移自己的注意力，找一些自己会做的题目来做
3）、如果会做的题目已经做完了，只剩下一些有一定难度的题目要做，则可以看看时间，算算离考试结束还有多久，安慰自己，这么点时间，忍忍就过去了。
4
忍耐影响考试发挥，不妥？
有同学说尿意很急的时候，忍得会很辛苦，根本没办法正常发挥，还不如厚脸皮跟老师请假呢。
其实，既然知道考试期间老想上厕所是一种心病，顺其自然不加治疗的话，只会愈演愈烈，成为自己在考场的一种顽疾，对每次考试都产生负面影响。与其这样，不如痛下决心，拿几场考试来做试验，逼自己直面考试，尽快克服考试的紧张心理，从根本上解决问题。
5
学会掌控自己的情绪，适当地激励自己，培养自己的自信心，是解决问题的根源。
只有正视自己的不足，主动加以调整才能使自己以最好的状态迎接各种挑战！
主要还是克服紧张情绪，此外裤子要合适不应太紧
你是由于紧张导致的肾上腺激素刺激膀胱的条件反射,建议你可以在平时的考试中刻意的克服这种习惯,同时要加大自信,避免紧张.适当的时候可以抱有一点自大的心态,我以前也有过这种因心里因素导致的生理问题,通过努力就克服了.
应该从平时就少喝水的，如果长期喝水太多的话在你上火的时候就很难不依靠药物来缓解，因为你喝水已经太多没法喝更多了。而且考试上厕所很大一部分原因是因为紧张，如果时间和条件允许就锻炼心理素质吧；还有一个很重要的就是要想开，不要过分在意考试结果，相信自己的努力能够使自己取得好成绩，就会心情放松很多呢
尽量少喝水，或者不要连续喝，可以适当的喝几口都是可以的，留出充足的时间在考试之前去上上厕
答：如果想要避免上厕所的话，一定要尽量少喝水，或者不要连续喝，可以适当的喝几口都是可以的，所以说应当在考试之前去上上厕所是非常好的。
答：1.科学安排作息时间。我建议为自己制定一份科学的作息时间表。同时，养成早睡早起好习惯很有必要，在计划中改变自己赖床坏习惯。 2.培养坚强的意志力。早睡早起身体好，早起是必须要做的事，一旦决定要养成好习惯后，就要克服个人个性中原有的消极品质，如懈怠等。天气转凉，正是考验你的时候，所以也要...
答：不知道为什么啊，从小到大一到考试的黄金期，我就想上厕所，不知道是心里作祟的心理暗示，还是自己肚子真的不舒服，真的是怕了，每次都想好好集中注意力考试，结果每次都会因为这个分心。
答：2 养成良好的排便习惯:每个人都有各种习惯,大便也不例外,到一定的时间就要排便,如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便习惯,可使排便反射减弱,引起便秘,所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成一个良好的排便习惯。3 积极锻炼身体:活动、活动,大便自...
答：1. 阅读材料如厕：有些人习惯于在厕所里阅读书籍或报纸。这种习惯看似无害，但实际上，长时间保持坐姿并用力排便，会增加对肛门区域的压力，可能导致痔疮等问题。建议排便时尽量控制在3分钟以内，避免长时间坐在马桶上。2. 过度用力排便：当遇到便秘或排便困难时，有些人会不自觉地过度用力。这种做法不仅...
答：1、在源头上进行控制，不带手机到厕所要想改掉这个坏习惯就应该在源头上进行控制。一开始去厕所的时候就不带手机，这样没了手机之后就无法再玩手机了。这个方法非常的有效，我之前上厕所之前必带手机。但是后来我发现自己蹲在厕所的时间越来越长，而且开始便秘之后，我意识到了问题的严重性，所以在上厕所...
答：哈哈 跟我儿子一样 我家这个也是 一写作业就有事儿 一会儿喝一会儿饿 一会儿去厕所 一会儿去拿东西 反正就是不想写作业 后来被我一顿收拾现在好了 老老实实写完作业再走 至于我是怎么收拾的 就不多说了 反正孩子是必须要严管的 不然毛病养成了 长大了真就改不了了 ...
答：这个习惯着实不好改，别人我不知道是用什么方法改掉的，我自己是强制自己改掉。每天晚上睡前一想去就强迫自己忍着，哪怕不上厕所睡不着都不许去，实在憋不住了才去，去厕所之后看自己的排尿量给自己进行催眠，告诉自己如果是刚开始想上厕所的时候不是因为尿急，而是习惯，完全没必要的习惯，这样反反复复...
