上厕所玩手机容易传播疾病，该如何改掉这个不良习惯？
上厕所时需要改掉的坏习惯有：排便过于用力，擦拭的时候总是从后往前，冲马桶的时候不盖盖子。
很多人都有边上厕所边玩手机的习惯，其实这种行为对于身体的危害性还是很大的。如厕的时候我们本来就处于一个蹲座位的状态，如果这个时候再去看手机的话颈椎也长时间得不到舒展，从而给整个脊柱带来巨大的压力。并且在蹲坐的时候我们整个上半身的力量都集中在了和马桶接触的下肢部分，有些人在玩手机的时候，根本就没有时间观念，导致坐的时间过长，从而阻断了血液的正常运转，导致下肢麻木，另外，排便的时候过于用力，便后清洁时总是从后往前擦，冲水时不盖马桶盖，这些坏习惯也是要一定改掉的。
一、排便过于用力对于很多习惯性便秘的患者来说，排便真的是一件非常困难的事情，明明肚子痛得要命，便意也非常强烈，但就是排不出来，不但影响到自己的心情，而且由于毒素堆积过多，皮肤也变得越来越差，所以很多人在排便的时候都会非常的用力，其实这是危险性极高的一个习惯。在排便时过于用力，直接导致腹压增加，给内部的脏器带来负担，同时还会导致血压的上升，对于老年人和高血压患者来说都是非常危险的，并且少数人还会出现颅内压的升高，从而引发脑部疾病，所以这个习惯一定要改掉。
平时可以多饮用一些温开水，用粗粮代替我们平时吃的米面，在久坐之后可以站起来活动一下，经常用手去按摩腹部的穴位，都可以改善便秘的情况。
二、擦拭的时候总是从后往前有些人是出于习惯，有些人是觉得从后往前擦比较顺手，但是这样的习惯极易引起局部发炎或者是感染，特别是对于女性来说，如果便后清洁时从后往前擦的话很容易将粪便中的细菌和虫卵带到前面来，从而诱发妇科疾病。
三、冲水时不盖马桶盖虽然我们每天都会清理马桶，但就算是清理的再干净也无法彻底杀灭里面的细菌和污垢，而这些都会再次危害到我们的健康。所以在冲马桶的时候，一定要先将盖子盖好，防止其中的细菌随着水滴溅落到空气中或者是墙面上，给家人的健康带来隐患。
我们处于这个电子产品盛行的时代，基本是人手一部手机，我们的各种社交以及信息来源大部分都是来自手机，也就造成了我们现在“手机不离身”的这么一个现象。走路玩手机，吃饭玩手机，睡觉玩手机，就连上厕所也要抱着手机玩不停，那你知道上厕所玩手机的危害以及如何养成良好的如厕习惯吗？
上厕所玩手机容易传播多种疾病上厕所的时候玩手机容易忘记时间，明明几分钟就能搞定的问题，刷刷手机一个小时就过去了，不管是马桶还是蹲坑，长时间维持一个姿势就容易腿麻不活血，时间长了就容易引起腿部不适；
且人体排泄物都是身体无法吸收的物质，其中不妨各种有害物质，那么上厕所的时间长，有害物质就容易侵袭人体，引起各种疾病。复旦大学附属华东医院普外科副主任医师李亿程曾指出，有不良的排便习惯的人群，如长时间坐在马桶上阅读或玩手机的，都是痔疮的高发人群。
而且上厕所时玩手机还容易使厕所里的大肠杆菌、沙门氏菌等细菌附着在手机上，并通过接触粘到手上，从而传播各种疾病。
如何养成良好的如厕习惯？既然上厕所玩手机危害如此之大，在日常生活中，我们一定要养成良好的如厕习惯。比如控制上厕所的时间，不要过长，比如蹲厕所时可以将上半身略微前倾或者在脚下放一个15厘米～20厘米的脚凳；上厕所后要用洗手液洗手，最好是使用国际通用的“七步洗手法”；最好选用带盖的马桶，冲厕所时盖上马桶盖，防止细菌。
寄语11月19日是“世界厕所日”，在这个特殊的日子，再次告诫大家：手机再好玩也要注意身体健康！可能很多人并不以为意，觉得这个没什么大不了的，但是要知道一旦你的身体真的出现了问题，那就悔之晚矣了！所以平时一定要注意养成一个良好的如厕习惯，切不可因小失大，到那时亡羊补牢，为时已晚。
改掉上厕所玩手机的不良习惯
可以这样做：
1、在源头上进行控制，不带手机到厕所
要想改掉这个坏习惯就应该在源头上进行控制。一开始去厕所的时候就不带手机，这样没了手机之后就无法再玩手机了。
这个方法非常的有效，我之前上厕所之前必带手机。但是后来我发现自己蹲在厕所的时间越来越长，而且开始便秘之后，我意识到了问题的严重性，所以在上厕所的时候我就不带手机。慢慢的，我上厕所的时间又恢复了正常，便秘也减轻了许多。
所以说，要想彻底改掉上厕所玩手机的坏习惯，一开始就不要接触手机。这样在上厕所的时候，玩手机就是“遥不可及”的事情，大脑也会释放专心上厕所信号，从而减少如厕的时间。
2、设定一个小目标，通过不断打卡来完成
有时候很多人做不到不带手机进厕所，那么这个时候就可以先定一个小目标，先做到一次带，一次不带手机。同时还可以下载一个打卡app，每当自己上厕所没带手机的时候，就进行一次打卡。在挑战自我的过程中，不断完成好习惯的培养。
我最开始的时候也控制不住，总想着带手机进去。随后我通过奖励自己的方式坚持下来了。每当我上厕所不带手机的时候，我就会奖励自己出来之后，全神贯注玩5分钟手机。这样时间一长，我就养成了上厕所不带手机的习惯。
往往上厕所带手机是因为很多人感觉无聊，不能浪费时间，但其实正常的上厕所也就5分钟不到的时间就可以。那么相比带手机去厕所的“十几分钟”，我们依然有大把的事件可以去玩手机。
综上所述，改掉上厕所玩手的坏习惯，可以从不带手机或者定个目标逐渐不带手机开始！
首先我们在上厕所的时候千万不要玩手机，在上完厕所之后一定要洗手，而且一定要用消毒水消毒，这样就可以避免传播疾病，可以保护自己的身体健康。
上厕所的时候，不应该携带手机，要学会克制自己，还要养成自律的习惯，从而改掉这个坏毛病。
在平时一定要养成一个良好的如厕习惯，在上厕所的时候千万不要带着手机，一定要克制住自己。
在上厕所的时候一定不要拿着手机，调整好自己的心态，要知道这样是非常不好的。
答：比如控制上厕所的时间，不要过长，比如蹲厕所时可以将上半身略微前倾或者在脚下放一个15厘米～20厘米的脚凳；上厕所后要用洗手液洗手，最好是使用国际通用的“七步洗手法”；最好选用带盖的马桶，冲厕所时盖上马桶盖，防止细菌。寄语11月19日是“世界厕所日”，在这个特殊的日子，再次告诫大家：手机...
答：2、上厕所的时间不能太长，最好是速战速决。有的是蹲坑，时间长了腿脚会麻掉，有的是坐坑，如厕的时间太长也不好。特别是那些喜欢边上厕所边看手机的人，他们的身体上面都有一定的隐藏性疾病。3、在上厕所时要关好门，不管是在公共场合上厕所还是在家里，这是良好的习惯必须要保持。大家要将厕...
答：平时可以多饮用一些温开水，用粗粮代替我们平时吃的米面，在久坐之后可以站起来活动一下，经常用手去按摩腹部的穴位，都可以改善便秘的情况。二、擦拭的时候总是从后往前有些人是出于习惯，有些人是觉得从后往前擦比较顺手，但是这样的习惯极易引起局部发炎或者是感染，特别是对于女性来说，如果便后清洁...
答：特别是马桶是细菌特别容易滋生的地方，厕所其实是我们处理我们身体废物的一个地方，所以说在大家处理的时候也一定要多注意清洁，多使用八四消毒液和洁厕灵来进行清理，我们的厕所定期的清洁才会让我们的厕所更加的干净。还有就是大家在冲厕所的时候，一定要把马桶盖放下来，然后来进行冲，不然的话，我们在...
答：上厕所玩手机会极大提高患痔疮几率，下面就来详细了解具体情况，以及预防痔疮的方法吧。1、玩手机易痔疮手机已经成为我们形影不离的朋友，有时候比情人还亲密，好像一时一刻也离不开，有人5分钟不看一次手机，就像丢了魂一样，因此，到处都可以看到低头一族，坐公交车、地铁，一道独特的风景线就是车厢...
答：它是永久性眼科疾病。喜欢长时间蹲厕所玩手机的人应该改掉这种习惯。在卫生间方便时最好不要超过十分钟，这样对防治痔疮很有效果。平时少吃辛辣刺激性的食物，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，经常运动保持肠道通畅并养成良好习惯，防止痔疮的发生以及减少各种疾病的传播。以上就是我的回答。
答：可见一心不能二用，上厕所的时候一样也要专心，改掉刷手机的毛病，尽量将时间控制在十分钟以内。2、如何调理女性便秘1、每日一杯酸奶人之所以会出现便秘问题主要原因是由于肠胃功能比较脆弱，从而引发肠道疾玻而肠胃功能相对脆弱的女性朋友们都知道，喝冰冷的饮料会刺激到脆弱的肠胃，引发肠胃不适，而每天...
答：无论是哪一种情况，我们上厕所应该远离手机。因为上厕所玩手机会给生活带来诸多不便，比如长时间看手机会导致视力下降或者便秘等细菌感染的情况。所以为了我们身心健康，我们应该养成好习惯，上厕所时间需要有所改变。二、上厕所玩手机容易传播疾病。在生活中，上厕所玩手机，会存在很多不良问题。比如大肠杆菌...
答：预防肛肠疾病要改掉哪些习惯？1、上厕所不专心致志 很多人都是有在上厕所时玩手机或是去看书的习惯，她们感觉上厕所是一件很无聊的事，玩下手机上好打发时间。这实际上是一种不正确的作法，带着手机上厕所，会不自觉地在厕所消遣太长的时间，会提升痔疮的病发概率。长期的蹲马桶，会让直肠周边的血夜...
答：但同时，厕所又是家中安全风险最高的地方，“一蹲一冲”之间，意外和紧急情况也时有发生。专家还提醒，上厕所玩手机易使厕所里的大肠杆菌、沙门氏菌等附着在手机上，并通过接触粘到手上、传播疾病。其实厕所里长期生存的细菌是相当多的，尤其是经常习惯于不盖马桶盖的那些厕所，马桶里的漂浮...
