性生活的美满有哪些决窍？

“床上生活”，在从前的社会里，一直是一个大家避而不谈的问题，那时候的夫妻关心的是子嗣的延续，而现代的夫妻关心的是“婚姻的快乐”。
大众传播媒体帮助现代人了解性，而人对性的知识了解得愈多，看得愈多，期待也愈多。相反的，如果跟那一半的“床上生活”不能得到协调，自然就会严重影响到夫妻的感情和婚姻的前途。
“性欲”这种东西，不像电灯开关，一灯一开，男人或女人就会接受对方的，“床上生活”也不是上了床才开始。哲人说：“情人若不在千百个小地方培养爱情，爱情就会枯萎。”性爱正是如此，每天每刻，在每一个地方，夫妻都应该尽力培养性生活的情趣。
每一对夫妇都应该了解，“床上生活”乃是爱情生活的一部分，性行为乃是表现爱情的一种方式，但是，性这种欲念也像海潮一样，有起伏涨落，没有人能要求它时时都是热情洋溢的。
一般说来，妻子对于性的要求，不会像丈夫那样强烈，也很少能次次达到高潮。但这并不是说，一个妻子在床上的任务只是把她的躯体“奉献”给丈夫就够了，要知道，只有一个能充分享受性爱的妻子，才能使她的丈夫在床上得到最大的满足。
女性并非完全没有性的需求，只是她们的性欲必须藉着调情来引发，丈夫可以靠着学习来成为妻子的最好的性伴侣，妻子也不要以为：她在床上只是接受的一方，不应当有任何表示。总之，“床上生活”是需要夫妻双方均积极地介入，才称得上美满的。

“夫妻之爱是人生不可或缺的一种爱。以性行为及边缘性行为表现出来的亲密接触，往往会带来精神上的巨大满足，从而促进夫妻感情。此外，性爱的满足还能带来诸多健康益处。” 改善睡眠：性生活不和谐是很多女性失眠的重要原因。当一个人正处于性欲旺盛期而又长时间得不到满足之时，神经系统便处于高度的亢奋状态，焦虑不安、烦躁，于是失眠便接踵而来。反之，在和谐的性生活中，肌肉在兴奋时紧张，事后回复松弛，这个过程能明显地提高睡眠质量。 舒缓压力：性生活是减轻压力的一种非常有效的方式。在和爱人爱抚或做爱的过程中，脑垂体会释放的荷尔蒙———催情素，能缓解神经紧张，减轻压力，让人产生安适感，避免抑郁。有时，这个反应甚至可以维持数小时之久。 提高免疫：有规律性生活的人不容易患感冒或肠胃不适。这是因为做爱能提高免疫水平，使人免受感冒和其他病菌感染。每周做爱一两次的人，唾液中的免疫抗体比少做爱的人高30%，这种杀菌的化学物质可以帮助身体抵御疾病的侵袭。 减少痛苦：做爱是最简便而无副作用的疼痛终结者。做爱时，荷尔蒙的释放使神经系统释放出内腓肽（一种内源性镇痛物质），达到一种自然的镇痛效果。此外，做爱时血液会加速流到身体的各个部位（尤其是生殖器），在你达到高潮时，能够带走你脑部的压力，进而舒缓头痛、偏头痛现象。在高潮后的全然放松也能减轻全身的紧张，包括放松绷紧的肌肉。此外，规律的性生活使月经周期更有规则，增加雌激素分泌，从而减少经前综合症带来的疼痛和不适。 有助减肥：做爱确实可以达到减肥的效用。一个热烈的接吻燃烧12卡路里，而10分钟的爱抚亦可燃烧200大卡左右。动作愈是激烈，所消耗的热量也就愈多。何况，这种运动时间短，见效快，还比健身房里单调的踩单车运动有趣得多，何乐而不为呢？ 愈性愈美：为什么婚后的女人会更漂亮？绝不是哪个品牌化妆品的神奇效果，而是鱼水之欢的滋润。热吻时，脸部肌肉全部运动起来，从而使皮肤长久地保持红润和光滑。做爱时，神经和内分泌系统功能也随之亢进，一方面心跳加快、呼吸加深、频率加快，大大促进了全身血液循环和新陈代谢，可使皮肤红润；另一方面，卵巢和肾上腺素分泌量增加，能够提高皮肤的透明度，还可以使指甲更有光泽和弹性，使头发更加浓黑。此外，雌激素可促使乳房发育，使其越来越丰满。同时，肌肤之亲可使人保持愉悦的心情，外表容光焕发。其实，做爱对女人的美化效果远胜于时装、珠宝和化妆品。 私处健康：精液中含有一种半胞浆素的物质，有抗菌作用。当精液进入女性阴道后，对私处的卫生状况大有好处。 保护前列腺：男人到了45岁以后，由于前列腺内体液不能充分排出，由此引发的前列腺问题就变得多起来。那么，怎样才能让前列腺排空呢?———通过性生活。在性高潮期间，腺体周围的肌肉一层一层地收缩，这样就排挤出了体液。虽然专家们对于性生活频率该多大才对保护前列腺最为适合这一问题存在分歧，但有一点是清楚的，即有规律的性生活对保护前列腺有益无害。 荷尔蒙升高：对男人来说，性生活能使睾丸激素增加，这种激素能使性欲保持旺盛。对女人来说，有规律的性生活能提高雌性激素的水平，而雌性激素能起到保护心脏及保持阴道组织更加柔软的作用。

1.互尊互谅，增进感情：性生活是夫妻关系的重要“支柱”之一，惟其重要，才需要研究，需要想方设法提高质量。性生活不是单纯的肉体上的满足，而是灵与肉的融合。所谓灵，即思想感情———爱情。足见，增进夫妻感情，既是提高夫妻性生活质量的一个前提条件，也是一切有关“决窍”的最终目的。

配偶之间若感情淡漠，同床异梦，或者无休止的口角、呕气，性生活是决难满意的。只有具有互尊互谅、体贴入微的感情基础，性生活才能美满。这样的伉俪，有时也会吵架，甚至几天互不理睬，但他们却不会动真格的，而且能迅速从一时的不快中解脱出来。最有意思的是，性生活常常被他们用作“化干戈为玉帛”的武器。因为性生活可以自然地促使他们说话、接触、交流感情，使夫妻关系得到改善，性生活享有有优先权。

对情笃意切的夫妇来说，性生活确实是他们关系的增进剂和胶合剂。因此双方都能自觉地努力排除干扰，保证性生活不受影响。除了安顿好孩子和老人，过性生活的晚上，他们甚至会劝阻客人上门或者做时间过长的造访。

为了使双方都尽可能地得到满足，他们不仅会想方设法挤出时间呆在一起，有时还会别出心裁地来点翻新的花样。时而省掉晚餐或早上睡个懒觉，时而夫妇二人外出旅行。

2.巧妙传递爱的信息：夫妻之间应当记住对方的生日，你们的结婚纪念日，以及其它具有纪念意义的事件。事前悄悄地做好准备，届时突然赠送礼物，或和早已邀来的亲朋好友一起热烈地祝福、欢庆，让配偶喜出望外。

“给对方一个惊喜”，请勿把这类富有情趣的“幽默活动”，视为老生常谈或形式主义的“假招子”。

你试着做做，看到效果后再评价不迟。你会发现这种蕴含着深深的尊敬与爱的举动，所带来的决不只是一个美好的良宵，或一次令人陶醉的性生活等“一次性”效果，而是当然包括性爱在内的夫妻感情的沉淀与凝聚，增进与升华。

3.懂得温存接触：性生活协凋的夫妇深知，平时的握手、拥抱和接吻，不但可以交流情爱，而且是性生活的重要前奏。这跟那些火山爆发式地做爱的模式与效果是大相径庭的。他们是从零开始，几经缠绵温存，让性生活在水到渠成之际自然而然地发生，从而给夫妻生活注人活力。

对年纪大些的夫妇，这种温存的接触与爱抚尤为重要。借此，可以补偿年长体弱、无新鲜感等因素对性生活的不利影响。

4.善于交流心得：专家们一致认为，配偶之间的交谈与性生活是否满意关系甚大，伉俪之间，知道需要谈些什么，并相互作出反应。要说明的是，彼此应敢于谈论自己的感受与遐想，明确提出自己的希望与要求。当然，并不是所有做爱的夫妇都这样做。但不少人确实发现，与配偶进行这些交流可以为性生活平添妙趣。

在长期的夫妻关系中，要使性生活质量更高，更加活跃，夫妇二人不妨试试其中的一些办法，甚至可以配合默契地制订计划.夫妻分享彼此的感情和性爱的乐趣，从而达到增进感情的目的。