为什么有时候晨起没精神，越睡越累？
俗话说得好：“药补不如食补，而食补又不如睡补“，睡个好觉才是我们身体最经济有效的补药。
经过一夜充足的睡眠，就好比给车辆加满了油，身体的各处器官组织得了充分的休息调整和代谢，第二天起床时会感觉精神饱满，神采褶褶。
但是实际生活中，有不人有着睡眠困扰，总是觉得睡不够，不解乏，早晨醒来后依然疲惫不堪，没有精神。这是什么原因呢？怎么还越睡越累呢？尤其是对于脑力劳动者来说，这种情况更加普遍，这有可能和以下四个原因有关。
越睡越累？或许你中了这4招！1、睡眠时间紊乱
人和自然界万物一样，遵循着日出而作，日落而息的自然规律。如果你改变了这一个规律，经常晚上该睡时不睡，白天要起时不起，那么就会让身体内调节生物钟的系统发生紊乱，从而使得身体器官组织无法正常运转，这样就会出现越睡越累的情况。
2、饮食不合理
中医上有种说法，胃不和则睡不安，所以在睡前如果吃了过多的食物，或是不易消化的食物，那么就会影响到肠胃的消化吸收，让胃不舒服，从而导致睡眠质量下降，第二天醒来后，就会感觉疲惫不堪。所以想要拥有好的睡眠，晚上就需要吃些清淡易消化的食物。
3、身体原因
肝气郁结：因为工作劳累，压力过大，会导致肝气郁结，肝气郁结的人思虑过多，容易肝火旺盛，所以到了晚上入睡之时，肝火上炎，肝血不归，就会出现入睡困难的情况，即使能够睡着，也会晚上多梦，影响到睡眠质量。
阴虚血亏：阴虚血亏也会导致睡眠质量下降，血虚和阴虚其实是两个不同的症状，但是因为这两者互为因果，所以总是一起发生。血虚的人晚上睡觉时，血不能很好的养心，就会总处于浅睡眠状态，半睡半醒，大脑仍有思想活动，这样早上醒来后就会感觉越睡越累。
而阴虚之人，因为阴虚会导致内热，所以到了晚上总是会觉得心烦气躁，很难入睡，睡着了也会翻来覆去睡不踏实，总爱做梦，甚至手脚乱蹬，须将将手脚放于被外才感觉舒服，这样早晨醒来后自然觉得没有睡好。
脾胃不和：脾胃不和的人，如果睡前吃多，食物难以消化完毕，在睡着后，脾胃依然超负荷的工作，这样身体就休息不好，第二天醒来就会感觉疲累。
肾脏有损：肾功能不好的人，白天肾脏没有能够将多余水分代谢出去，晚上仍然加班工作，这样就会导致夜尿过多，频繁起夜，从而使得难以睡好，即使不起夜，也会睡不踏实，这样早起就会感觉腰酸背疼，很累。
4、寝具不适
如果枕头过高，睡不舒服也会影响到睡眠质量，枕头的高度最好是在8到12厘米，过高或是过低都会越睡越累。如果床垫过软，或是有塌陷的地方，就会让脊柱处于扭曲的情况，或是导致脊柱局部用力，身体小关节紊乱，让人睡得不舒服，睡眠质量就会变差，睡醒后也就觉得不解乏。
总之，在知道了越睡越累的原因后，我们就要有针对性地进行改善，提高睡眠质量，只有睡好了，身体才能更健康。
这可能是你因为睡得过多了，超过了8个小时，从而导致自己的身体一直在睡眠状态醒不来，他会出现没精神，越睡越累，还有一个原因就是你睡觉的时候枕头枕的过高，才会导致这样的一个现象。
我觉得有可能是睡眠时间紊乱，然后就是因为身体的原因，还有就是饮食的不合理，再就是有可能是枕头过高，睡得不太舒服。
有时候晨起没精神，越睡越累，这是因为睡眠质量并不是特别的好，而且睡眠时间比较短，同时在晚上睡觉的时候做了很多的梦，导致睡醒之后比较乏力。
答：还有一部分人，到了晚上就是睡不着，在床上翻来覆去，心里也感到非常的烦闷，好不容易入睡了，但是睡眠很浅。这种情况可能是肝火旺盛所引起的。肝火旺，睡不着，睡不着，人疲乏，就这样处于一个恶性循环之中。因此，这类人最重要的就是熄肝火，平时可以喝点菊花茶，效果比较好。但是菊花茶有一个...
答：或许只是因为在睡觉的时候比较容易操作。---人的一生中,将近三分之一的时间是用于睡觉的。刚出生的婴儿几乎每天要睡20个小时;即使成年后,每夭至少要睡 6～7小时。 不久前,英国皇家学会会报公布了一则历史记录,记叙了17世纪末叶一个特别会睡觉的人,名叫塞谬尔. 希尔顿。希尔顿 身体结实健壮,并不肥胖。1694年...
答：比较倦,就是因为这时候人体的大部分血液流到胃肠道等消化器官去了.你说睡觉时间太长,反而感到头晕晕的,也就是这个原因,人体长时间睡觉,大脑就会长时间的血液比较少,也就会相对却氧,也就会感到头晕了.当然也跟你睡觉的环境有关系,比如空气是否流通,环境是否安静,睡眠质量好不好都...
答：年少无知兰娜：除了这个原因，也跟当时睡觉的环境有关，如空气是否流通、环境是否安静，睡觉的姿势也可导致睡眠效果的不好，比如说睡觉趴着睡，身体的重量会压迫胸部，导致呼吸不畅，影响心肺功能，出现胸闷、憋气、心前区不适等感受。同时还要注意的是睡眠也有个度，并不是睡得越久越好，一般控制在8...
答：人和自然界万物一样，遵循着日出而作，日落而息的自然规律。如果你改变了这一个规律，经常晚上该睡时不睡，白天要起时不起，那么就会让身体内调节生物钟的系统发生紊乱，从而使得身体器官组织无法正常运转，这样就会出现越睡越累的情况。2、饮食不合理 中医上有种说法，胃不和则睡不安，所以在睡前如果...
答：很多疾病都可以导致乏力，但犯困乏力没精神的常见原因有过度劳累，也可能是神经肌肉病变、甲状腺功能低下、睡眠呼吸暂停等疾病的表现。犯困乏力没精神可能是一种生理性疲劳。主要见于持续工作时间过久、熬夜、长时间体力活动后，通常经充分休息后即可缓解。另外导致犯困乏力没精神常见的疾病主要有：脑梗死、脑...
答：大概是睡姿不好,又或者情绪在睡前太激动或者太低落,也可能是太过执着什么东西,要不然就是睡眠不足和鬼压床吧
答：还有一个原因是可能你晚上没有休息好，我也有过这样的经历，晚上睡得太晚，而早上的时候又要早起锻炼。这是你的身体还处于一种疲惫的状态，如果你再去锻炼，那自然就会觉得很累没有精神。其实每天早晨锻炼对我们的身体是有很大帮助的，可能是你锻炼的方式不太正确，或者是你还没有找到适合你的锻炼项目...
答：贫血越睡越累，睡醒之后感觉浑身不舒服，还有可能是身体出现问题造成的，例如贫血。人在贫血的情况下，体内的血液会处于供小于求的状态，这样大脑和神经系统就会出现缺血和缺氧的情况，睡醒之后，会感觉异常的困倦乏力。若你是因为贫血造成的睡不好，平常饮食多吃点可以补血的食物，比如猪肝、猪肉、猪血、...
答：中枢神经兴奋的时候，人就有精神，中枢神经受到抑制的时候，人就没有精神。中枢神经兴奋的时候肌肉能够活动，人就有力气，而中枢神经受到抑制的时候，肌肉活动受到限制，人就没力气了。人的肌肉的活动是受中枢神经支配的，在睡觉的时候，中枢神经处在抑制状态，它抑制程度越深，肌肉也就越放松。当我们睡...
