早上起床感觉浑身沉重很累，为什么会这样呢？
睡醒之后，感觉自己浑身不舒服，身体特别累，这说明你的睡眠质量很差，而睡姿和睡眠质量有直接的关系，睡姿不好，会影响睡眠质量，让你越睡越不舒服。不良的睡姿，如趴着睡、枕着手睡觉、半坐着睡、蒙着被子睡觉等，都会影响你睡眠时的血液循环，还会让你腹部的压力增高，因此会让你感觉身体特别累，睡醒之后浑身不舒服。
睡眠时，达到深度睡眠，无疑是最好的，深度睡眠也是人们最希望得到的，也被称作黄金睡眠，能很好地缓解疲劳。
但是，深度睡眠很少达到，更多的时候，你处于浅睡期、轻睡期。想要有深度睡眠，夜里十一点到凌晨两点，这个时间段最好，这时一定要入睡，被称作黄金睡眠期。
睡觉前喝酒部分人认为睡觉前喝酒能促进睡眠，酒精确实能抑制神经系统，让人们快速入睡。但酒精代谢过程中可导致肾上腺系统兴奋，影响睡眠质量，喝酒后易引起半夜惊醒，因此睡觉前3~4个小时不能喝含有酒精的任何饮料。
贫血越睡越累，睡醒之后感觉浑身不舒服，还有可能是身体出现问题造成的，例如贫血。人在贫血的情况下，体内的血液会处于供小于求的状态，这样大脑和神经系统就会出现缺血和缺氧的情况，睡醒之后，会感觉异常的困倦乏力。
若你是因为贫血造成的睡不好，平常饮食多吃点可以补血的食物，比如猪肝、猪肉、猪血、鸭肝、鸭血、黑芝麻、龙眼干、鸡蛋等，贫血的问题会逐渐得到改善，睡眠问题也会迎刃而解。
从心理问题中醒来有时，我们早上醒来是因为在我们的头脑中有事。比如昨天还没解决完的事情，或者今天还有自己没有准备好或没有安排好的事情。
许多人在入睡前会对自己的烦恼，或明天必须做出决定的事情进行心理评估。这实际上会降低睡眠质量，容易产生“ 夜间焦虑 ”。压力和忧虑通常是我们无法安然入睡的两大元凶。
忧虑引起的躁动，使我们即使在睡觉时也保持警觉。这使我们非常容易醒来，并阻止我们睡得很香。解决此问题的最佳方法是练习放松技巧，以帮助我们获得内心的平静。
肝病不明原因的疲劳疲乏无力是肝炎的症状之一，程度和病情严重程度移植。肝炎越严重，疲乏无力感觉越明显。因为肝细胞有一项重要的代谢功能就是参与能量供应。肝细胞受损导致雪中胆碱脂酶下降，引起神经和肌肉结合的生理功能紊乱，引发了患者长时间的疲惫乏力，产生劳累感。
慢性丙肝患者都有长期疲劳的感觉，如果总感到疲劳，又找不到原因，可以去查一下肝炎抗体。
体内湿气重有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。
中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。
结语科学家虽然尚未发现我们睡觉的原因，但是却发现我们每天需要6-8小时以维持正常的生理机能。睡眠不足可能会让我们脾气暴躁想打架，也可能会让我们沉浸在消极的情绪和记忆里出不来。严重的睡眠不足甚至会损害我们的记忆储存系统，更严重的会让我们“记住“从未发生过的事情、影响你的决策力，甚至造成视力幻想。
因为自己的生活压力比较大，导致我们的身体没有得到舒适的缓解。同时也是我们个人的身心状态不同的差异，这时我们应该调整好自己的心态，适当的去做一些运动。是我们的身体得到缓解。平时还要多休息，注意调整好自己的生活规律。
这种情况要先考虑身体湿热导致的，也有可能是没有睡够的原因，最常见的原因是过度劳动，导致的疲劳过度，就像长时间熬夜导致的。
从中医角度看可能由于脾虚引起来的。建议用点健脾的药物进行调理的,可以用点中药归脾汤，同时注意加强营养。
答：典型的缺氧，建议再睡觉时开点小窗，另外现在季节在屋里放盆水。
答：有很多人早上有这样一种感觉，起床之后感到身体疲惫，没有精神。引起这一现象的原因有很多，比如：熬夜，喝酒导致的头疼，生活不规律等等原因。比较常见的原因就是因为前一天晚上的睡眠质量不好。前一天晚上的睡眠质量直接影响到第二天的精神。所以，如果想要第二天精神充沛的话，一定要注重休息。那么，如何...
答：早晨起来浑身没劲，出现这种情况的原因有以下几个方面：第一、是由于在睡觉之前身体剧烈运动，导致浑身的肌肉处于疲劳状态，消耗比较多的能量、营养以及电解质，就容易导致在第二天起床的时候感觉浑身没劲。这是由于消耗大，并且产生了乳酸以及炎症等代谢产物比较多，而出现这样的症状。第二、由于在夜间睡眠的...
答：早上起床浑身乏力的引起原因有很多，首先，早上起床浑身乏力有可能是因为作息不规律、睡眠不足、过度劳动而引起的，导致人体出现早上起来浑身乏力的常见因素之一，需要注意作息，避免过度劳动才可改善。其次，早上起床浑身无力可能是电解质紊乱引起的，电解质紊乱的人群常会出现乏力、困倦、无力、精神萎靡、注意...
答：精力都给晨勃用去了。一般成人睡眠在8小时左右，不足或是睡太久都会疲劳，睡眠也跟营养和心理有关的，缺钙缺维生素B族，心理紧张都会影响睡眠质量。
答：之所以早晨起床很累。很有可能是因为晚上睡觉的时候，姿势不正确。也有可能是因为睡眠质量不佳，还有可能是因为没有充足的睡眠，睡眠过量也会引发类似的状况。
答：早上起来没有精神，可能是因为不是睡觉的时间比较少，又或者是精神压力太大，当然也有不少人因为平时给自己太多负担，或者晚上睡觉之前，吃太多油腻的东西。为了减少这些情况，可以从几个角度去解决，包括适当运动，少吃不良的刺激性食物，尽量不要给自己带来太多沉重的压力。1、每天都锻炼身体，增强体质，...
答：很多年轻人都有一种晚上睡不着，白天醒不了的感觉，并且早上起床后总感觉很累，没有精神。那么，这是什么原因引起的呢？1、熬夜‘熬夜是导致早起后感觉累、没有精神的重要原因之一。熬夜是对身体非常不利的一种不良习惯，晚上11到早4点，是身体各个器官工作排出身体毒素的时间，如果这段时间身体...
答：早上，伴随着2113闹钟声，你起床、穿衣、洗漱、吃饭，5261开始一天的生活4102，当然，你还想着再睡会1653，随手按掉闹钟，继续睡。不少人，早起后感觉累、疲劳、浑身酸痛，没有睡醒后的容光焕发，相反，给人无精打采一面。其实，睡醒后依然很困、很累，是常见情况，下面就来看看。熬夜，成了常见情况...
答：患有颈椎病，领队背部肌肉会紧张、疲劳，平时可以进行按摩或理疗。3、如果你还有脑力锻炼，那就晒晒太阳，晚上在户外出汗，让自己更累，洗个热水澡，早点睡觉，深度睡眠，让身体系统恢复 一个良性循环。 起床过早和过晚都会让你感到疲倦。 有的人一大早就起不来，又要睡觉，结果更加疲劳，精神不振。
