为什么每天睡醒都感觉特别累
排除你睡眠时间少及其他器质性疾病的情况，每天睡醒后觉得特别累，直观反映了你的睡眼质量不高，深睡时间短，浅眠时间长。我分析有以下几个原因：一、睡具品质不高。比如床垫太软，不能让你在睡眼中足够舒适放松。二是个人身体原因。体胖的人，睡眠过程中打呼噜情况严重，容易造成呼吸供氧不足，休息质量较低。三是睡眠习惯问题。比如睡前饮茶、饮水过多，或运动量大，容易造成部分细胞兴奋，做梦多，休息挂帅较低。不知能否帮到你。
早上，伴随着2113闹钟声，你起床、穿衣、洗漱、吃饭，5261开始一天的生活4102，当然，你还想着再睡会1653，随手按掉闹钟，继续睡。不少人，早起后感觉累、疲劳、浑身酸痛，没有睡醒后的容光焕发，相反，给人无精打采一面。
其实，睡醒后依然很困、很累，是常见情况，下面就来看看。
熬夜，成了常见情况，或是工作加班、或是出去玩耍，特别是年轻人，娱乐方式多，在晚上精神十足，而白天哈气连天。喜欢熬夜的人，精神、身体其实很糟糕。睡眠质量低，睡眠出现障碍。经常熬夜的人，在白天醒来时，会困倦，
睡眠时间少
睡眠，讲究时间的，一般来说，时间在八个小时，对睡眠质量、身体调节是好的。但是，当少于八个小时，甚至在六个小时，身体未得到调节，明显感觉到困倦、劳累。
容易做梦
做梦，属于正常情况，每个人都会做梦，但不是每个梦都记得，很多梦在你醒来时，就被你忘记了。在睡眠时，经常做梦，说明大脑时刻运转，没有得到休息，在醒来时，感觉到疲劳。
未达深度睡眠
睡眠时，达到深度睡眠，无疑是最好的，深度睡眠也是人们最希望得到的，也被称作黄金睡眠，能很好的缓解疲劳。
但是，深度睡眠很少达到，更多的时候，你处于浅睡期、轻睡期。想要有深度睡眠，夜里十一点到凌晨两点，这个时间段最好，这时一定要入睡，被称作黄金睡眠期。
湿气重
咨询医生，医生会说，造成睡醒后疲劳，是湿气重导致的，湿气重，会造成身体淤堵，脾脏受损，多余的湿气聚集，让人四肢沉重、疲劳、失眠、恶心、头晕接踵而来。食用健脾、祛湿食物，能起到调节作用，对去除湿气很有效。
知道了哪些原因造成睡醒后疲劳，那么如何调节、保健能让身体告别这种疲惫呢?
如何调节好?
坚持运动
早起后，感觉疲劳，千万不要继续睡，起床后，进行运动，能很好的缓解。例如出门散步、小跑，能呼吸清新空气，促进身体循环，让脑部更加活跃，也能缓解疲劳。
补充维生素
有些时候，造成疲劳，可能是维生素缺乏，我们称作：缺维生素性疲劳，适当的补充维生素，含有维生素B1的食物，可以多吃一点，例如：瘦肉、蘑菇、鸡蛋、牛奶、紫菜等，能缓解疲劳。
补充碱性食物
说到饮食，造成你身体疲劳，可能是酸性体质，一些不良习惯，会让你体质变成酸性体质。故而出现身体疲劳、记忆力衰退、腰酸背痛等。
这样的情况，称作：缺碱性疲劳。可以通过补充碱性食物，进行酸碱平衡调节，食用海带、萝卜、豆腐、洋葱会好一点。
早上，伴随着闹钟声，你起床、穿衣、洗漱、吃饭，开始一天的生活，当然，你还想着再睡会，随手按掉闹钟，继续睡。不少人，早起后感觉累、疲劳、浑身酸痛，没有睡醒后的容光焕发，相反，给人无精打采一面。
其实，睡醒后依然很困、很累，是常见情况，下面就来看看。
熬夜，成了常见情况，或是工作加班、或是出去玩耍，特别是年轻人，娱乐方式多，在晚上精神十足，而白天哈气连天。喜欢熬夜的人，精神、身体其实很糟糕。睡眠质量低，睡眠出现障碍。经常熬夜的人，在白天醒来时，会困倦，
睡眠时间少
睡眠，讲究时间的，一般来说，时间在八个小时，对睡眠质量、身体调节是好的。但是，当少于八个小时，甚至在六个小时，身体未得到调节，明显感觉到困倦、劳累。
容易做梦
做梦，属于正常情况，每个人都会做梦，但不是每个梦都记得，很多梦在你醒来时，就被你忘记了。在睡眠时，经常做梦，说明大脑时刻运转，没有得到休息，在醒来时，感觉到疲劳。
未达深度睡眠
睡眠时，达到深度睡眠，无疑是最好的，深度睡眠也是人们最希望得到的，也被称作黄金睡眠，能很好的缓解疲劳。
但是，深度睡眠很少达到，更多的时候，你处于浅睡期、轻睡期。想要有深度睡眠，夜里十一点到凌晨两点，这个时间段最好，这时一定要入睡，被称作黄金睡眠期。
湿气重
咨询医生，医生会说，造成睡醒后疲劳，是湿气重导致的，湿气重，会造成身体淤堵，脾脏受损，多余的湿气聚集，让人四肢沉重、疲劳、失眠、恶心、头晕接踵而来。食用健脾、祛湿食物，能起到调节作用，对去除湿气很有效。
知道了哪些原因造成睡醒后疲劳，那么如何调节、保健能让身体告别这种疲惫呢?
如何调节好?
坚持运动
早起后，感觉疲劳，千万不要继续睡，起床后，进行运动，能很好的缓解。例如出门散步、小跑，能呼吸清新空气，促进身体循环，让脑部更加活跃，也能缓解疲劳。
补充维生素
有些时候，造成疲劳，可能是维生素缺乏，我们称作：缺维生素性疲劳，适当的补充维生素，含有维生素B1的食物，可以多吃一点，例如：瘦肉、蘑菇、鸡蛋、牛奶、紫菜等，能缓解疲劳。
补充碱性食物
说到饮食，造成你身体疲劳，可能是酸性体质，一些不良习惯，会让你体质变成酸性体质。故而出现身体疲劳、记忆力衰退、腰酸背痛等。
这样的情况，称作：缺碱性疲劳。可以通过补充碱性食物，进行酸碱平衡调节，食用海带、萝卜、豆腐、洋葱会好一点。
每天睡醒后都觉得很累，这多是由于夜间睡眠质量差、深睡眠时间减少或者做梦时间过多所导致的一种睡眠障碍，属于失眠症的一种。失眠症是指入睡和（或）睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求，从而影响日间社会功能的一种主观体验。失眠症包括入睡困难、早醒、睡眠中梦多、醒后难以入睡等多种形式。针对于这种情况，可以考虑服用新型的非苯二氮䓬类镇静催眠药物，如右佐匹克隆，它能够调整睡眠结构，缩短入睡潜伏期，使做梦时间减少，深睡眠时间增多。也可以服用褪黑素受体激动剂，如雷美尔通，同样可以起到上述的效果。
人体的睡眠分为浅睡眠和深睡眠两种，只有深度睡眠时间足够，机体才能得到有效的恢复。否则就有可能出现睡醒后乏力的表现。深度睡眠时间短和精神压力、过度兴奋或者多虑等有关。
除此以外，肥胖或者气道梗阻疾病时，也有可能出现呼吸暂停。导致夜间睡眠机体缺氧，进而导致白天出现头痛，浑身无力等表现。需要到医院就诊并治疗，否则会导致高血压等疾病的发生。
睡觉醒了还觉得很累，一般是气血亏虚或者湿邪困脾这两种情况。气血亏虚，平时因为劳累、工作压力大或者生活环境、先天禀赋不足，导致气血运行不畅，血养心神，归于肝经，共主神与魂，神魂不定，所以会有乏力、困倦、倦怠、不易醒。
答：睡觉能缓解身体疲劳，可以帮助恢复体力。特别是在很累的时候，睡一觉起来就会感觉精神抖擞、容光焕发。但是也有一些人，在睡醒之后就感觉全身无力、特别累，这是怎么回事呢？那么接下来我们就一起来了解一下吧。1、睡眠质量不好：睡眠质量不好、长时间无法入睡、睡觉的时候做梦等都会导致睡醒之后全身无力、...
答：早上起床后全身酸痛，很乏累，这是由于两种因素造成的：睡眠质量不好、睡醒后做的事情相关。一、原因 1、睡眠质量不好 有一部分人虽然睡眠时间达到8小时，但是由于进入深度睡眠的时间较短，甚至有人频繁做梦、惊醒，这样的情况容易让人在第二天睡醒的时候感到无力和酸痛。2、睡醒后做的事情相关 起床后...
答：因为床板太硬或者太软，醒来之后都会感觉累，也可能是睡眠时间太长，身体还没有完全苏醒过来，所以感觉全身无力，特别累
答：然而睡醒了之后我们也是需要洗漱的,当你用一盆冷水,然后进行洗漱的话,这个时候就会觉得特别的清醒,然后你什么都不做,然后这个时候你的眼屎也开始睡出来了,这样的话,你其实是非常累的,然后眼睛也是有点睁不开的。所以我们要注意我们休息的时间,中午的话尽量休息一个小时左右就可以了,但是这一个小时的过程当中一定要...
答：除此之外，德国精神病研究所的睡眠专家还发现了，中午1点是人体在白天一个明显的睡眠高峰，在这个时间睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性，修复身体免疫功能。再来，当人体睡着的时候肌肉、内脏器官等的消耗都减少，皮肤血管完全开放，许多蛋白质开始合成，这时候皮肤的新陈代谢最为旺盛。...
答：睡醒后浑身酸疼，觉得越睡越累可能是因为：睡觉前紧张、睡觉的姿势不好、枕头不合适、精神过于紧张、压力过大，详细介绍如下：1、睡觉前紧张：不要刻意的找睡意，怕自己睡不着，越想越紧张越睡不着，自然点放松点，什么时候觉得困了再上床睡觉。2、睡觉的姿势不好：不要趴着睡，不要把头蒙在被子里...
答：很多人经常会有种“睡醒了反而更累”的感觉，怀疑自己睡了个假觉，这种情况就是很典型的「垃圾睡眠」，我们的身体每个器官都需要休息，而且有各自的作息时间，其中大脑是最忙碌的器官之一。研究表明，只有在睡觉时，我们的大脑才会将脑内白天代谢废物清理出去，从而让我们在睡醒之后恢复活力。如果我们的睡眠...
答：以上是常见导致疲倦的6种原因:1.睡得太多 起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力.过犹不及呀！2.偏食 午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部器官都忙着协助它消化食物。3.吸烟 慢性自杀，还累及旁人，让其吸二手烟。4. 不爱运动的人，肌肉虚弱。5.吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都...
答：睡眠时间太长，会让人“睡醉”了，睡眠时间太短，身体没有得到恢复。简单的介绍了这么多，大家对于为什么有些人睡醒后，会越睡越困、越睡越累，往往和这些原因有关，提前了解，在以后生活中，尽量避免，科学合理的入睡，才是有助于 健康 的，不要忽视了，保持好的睡眠，才能促进 健康 。
答：睡眠时间不足导致的，我说的睡眠时间不足不仅仅指的你当天睡了几个小时，而是你过去的生活习惯每天会睡几个小时，如果长期少于6小时，想短时间睡够8小时就很精神是可能性很小，长时间睡眠时间较少，会使身体器官加速老化，身体老化了就会感觉很累，没有以前精神了，因为你过去太做自己了。还有可能是你...
