为什么早上起床后会感觉很累，是因为没睡好么？
这种情况属于亚健康状态。
造成“亚健康状态”的原因是复杂多样的。一般认为，心因常起主导作用，即随着现代化生活节奏的加快，社会竞争日趋激烈，人际关系复杂紧张，而使人的心理失衡所致；其次，与膳食结构有关。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，可导致机体失调；还有，个体的个性特征差异也常起着特殊作用。具有过高的抱负，敌意感甚强的A型行为是造成“亚健康状态”的原因之一。具有这种行为特征的人还容易发生原发性高血压及糖尿病等。此外，“亚健康状态”形成的因素，还有过量吸烟、酗酒，大气污染，长期接触有毒物品等等。
治疗预防：
造成亚健康的一个重要原因就是工作压力。压力就好比洪水，累积到一定的程度，就需要合理释放。如果不能科学地自我调适生活工作中的压力，而是一度长时间的处于高压工作状态，便容易使压力反弹形成倦怠与过劳，令身体进入亚健康状态。因此，想调节身体亚健康，首先得学会释放压力，让自己从紧张、疲劳中解脱出来。面对每天繁忙的工作，鸭梨山大总是提不起精神的时候，体育锻炼是减压的最好方法。就缓解压力而言，被压力缠上身不妨每天在感到舒服并且愿意时做长于20分钟的锻炼。
平时注意培养属于自己的兴趣，不仅让每天枯燥无味的生活多点情趣，对于消除工作疲劳和压力，让你身体远离亚健康也有很大的益处。如果条件允许，不妨利用周末和节假日时间到户外去爬山、钓鱼、踏青，让这些亲近大自然的活动，帮助陶冶情操，远离亚健康的困扰。
对抗亚健康，新鲜的水果、蔬菜也必不可少。当压力重担在身时，不妨通过吃蔬菜啃水果来发泄情绪。这样一来，在一定程度上不仅可以有效缓解身体疲劳程度，而且对改善身体亚健康状态也有一定的帮助。除了保持适当的运动缓解身体亚健康状态外，保持充足的睡眠，还得坚持规律的生活，这样才能更好的改善亚健康。
很多年轻人都有一种晚上睡不着，白天醒不了的感觉，并且早上起床后总感觉很累，没有精神。那么，这是什么原因引起的呢？
1、熬夜‘
熬夜是导致早起后感觉累、没有精神的重要原因之一。熬夜是对身体非常不利的一种不良习惯，晚上11到早4点，是身体各个器官工作排出身体毒素的时间，如果这段时间身体没有得到充分的休息，就会导致起床后很累。如果是熬夜原因引起的，就一定要调整自己的睡眠结构，做到早睡早起。
2、体内湿气重
湿气重会导致身体乏力，容易感到困倦，没有精神。同时还会有头重、眼重、腹胀感，头脸油腻等情况，平时多吃点东西会胃胀难受，一整天都处于疲惫不堪的状态，老想着睡觉，早上刷牙都伴有恶心干呕等症状。另外，湿气重的人一般舌头上都会有齿痕。
3、贫血
贫血的人血氧含量不足，导致身体部分器官氧气供应不足。器官供氧不足，就会引起相应的功能障碍。当大脑供氧不足时，就会出现头晕、乏力等症状。’那么，无论晚上睡多久，醒来后都会感觉很累，没有精神。
4、脾胃失调
脾胃功能失调的人容易引起消化不良，还可能导致睡眠质量差。很多年轻人生活习惯不好，喜欢吃宵夜，睡前吃东西会严重影响到脾胃功能。脾胃功能下降时，大脑处于兴奋状态，就会导致难以入睡，第二天就会感觉很累。
其实身体的很多问题都是由于身体休息不足造成的，我们要养成良好的睡眠习惯。睡前不要玩手机，可以听一些轻音乐、喝一些热牛奶来帮助睡眠。睡前可以泡个脚，有助于身体放松，并且能够舒缓心情。一旦养成了良好的睡眠习惯，身体得到充分的休息，就可以有效避起床后很累的状态。
不是。累是因为人体经过一夜的睡眠，能量消耗了很多，应该去补充能量了。
早上起床后感觉很累，不一定是因为没睡好，也有可能是白天工作压力较大，精神紧张，夜晚入睡困难，或者是由于自己选择的枕头高度不合适，造成睡得不踏实。
答：(1)早上在晨光中散步,会缩短睡眠周期,使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素,强烈的人造光也有同样的效果。相反,如果发觉你晚上入睡太早,不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期,推迟入睡时间。 (2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人,你的...
答：可能是你压力太大,白天想的事情太多,就老爱做梦,睡眠不够,应该白天上班时心情放轻松点,不要让自己感觉压力太大 === 总之 心累每天不能尽兴的做想做的事,不能尽兴的娱乐休息,不能经常出来走走,偶尔会熬夜,再就是你现在处于恋爱时期,各方面的压力 接踵而至不能释放内心再就是你的作息时间没有一个...
答：这是由白天的精神状态、工作学习压力，以及睡眠质量导致的，建议多参加户外活动，税务I俺不要胡思乱想。调节好自己的心态
答：1、你的睡眠环境不好。不单指嘈杂的、或有单一单调噪声的环境，还包括你的枕头、床垫、被子等。见你你不要用太软的床单，特别是海绵的。被子要经常晾晒，否则很容易变成一个每晚潜伏在你身边的污染源。还有，你的被子会不会太重了？枕头的高度与肩同高，最好用荞麦皮的。2、你的精神状态不好。可...
答：一、身体出现了病症首先，很多人早上起来的时候出现身体乏累的情况都是因为生病，例如有的人在晚上感染了风寒，或者是出现了发烧的情况，在早上起来的时候就会感觉头晕，然后身体十分疲累。二、睡眠质量太差除了生病之外，早上起床感觉身体乏累也可能是睡眠质量太差了，我们都知道睡眠对人是非常重要的，而人...
答：疾病的原因。还有一部分人，总感觉怎么睡不够，无论睡多久还是觉得很累，就是因为疾病所导致的。如气血亏虚、血糖血压异常、低钾低钙、颈椎病、脑供血不足、肝病、肾衰竭、甲状腺功能减退等疾病，都可能会引起睡醒后依然觉得很累。其他原因。有些时候，如果睡觉之前大量饮酒，喝了咖啡，或者是运动过度，...
答：阴虚血亏：阴虚血亏也会导致睡眠质量下降，血虚和阴虚其实是两个不同的症状，但是因为这两者互为因果，所以总是一起发生。血虚的人晚上睡觉时，血不能很好的养心，就会总处于浅睡眠状态，半睡半醒，大脑仍有思想活动，这样早上醒来后就会感觉越睡越累。而阴虚之人，因为阴虚会导致内热，所以到了晚上总是...
答：大多数人每天早上起床会有四肢无力的情况，这是为什么？出现此类原因大约有以下三种可能性；（一） 可能你是前一天工作或者是参加一些户外活动例如爬山.跑步.跳高.跳远等一系列的高强度运动的时候过度劳累导致，现在一些年轻人生活不规律再加上得不到充足的睡眠，这样的生活自然会给自己的身体带来严重的...
答：整体来说，就是睡前感到口渴喝一点儿水来润润嗓子就可以了，不要喝太多，否则就会影响你睡眠质量，继而就会让你不能睡个好觉，即便已经睡很早了第二天也是会感觉很累的。睡觉之前玩了一天手机。人们在玩手机的时候，难免会坐在那里玩，长时间坐在那里不运动，并且还总是被手机里面的内容给刺激到，...
答：之所以早晨起床很累。很有可能是因为晚上睡觉的时候，姿势不正确。也有可能是因为睡眠质量不佳，还有可能是因为没有充足的睡眠，睡眠过量也会引发类似的状况。
