早晨起来锻炼，一整天都觉得很累没有精神，这是为什么？
1.遇到突发性挫折或个人愿望未能满足时，产生痛苦体验、情感悲伤。2.某些遗传素质不良、早年经历较坎坷者，精神萎靡可持续很久，有的甚至达数年以上。3.自己给自己的压力过大，睡眠不足，用脑过度，休息时间不规律，性生活过于频繁，不规律也有可能导致精神萎靡。4.许多疾病过程中也可见到精神萎靡状态。（1）急性肺炎：鼻翼扇动、持续发热、烦躁不安、呼吸困难、惊厥、精神萎靡等。（2）低血压：持续性头晕、冬天脚冷、发绀、记忆力障碍、无力、疲乏、精神萎靡、心前区隐痛、直立性低血压晕厥等。（3）坏死性肠炎：便血、发热伴有腹痛、腹泻、恶心、呕吐、精神萎靡、排水样血性大便等。（4）小儿鼻炎：鼻和喉部灼热感、鼻塞、恶寒、耳鸣、精神萎靡等。
如今很多人越来越注重自己的身体健康问题，走在外面可以看到很多人在锻炼，有在小区的，有在公园的，也有在学校操场的。锻炼对我们的健康有很大的出进作用。人们都说早上起来锻炼，一整天都觉得很累没有精神，这可能是你运动的量太大了，或者是运动项目的难度系数比较大。
在我们身边，我们会经常看到很多人早晨起来锻炼，但是很多人反应这样做就会觉得一整天都没有精神。这种情况也是存在的，就比如一个简单跑步吧，早上跑完步，身体就会排除大量的汗，跑习惯的人就会觉得很舒服，而很少跑步的机会觉得全身无力，有一种身体被掏空的感觉。这是因为你平时缺少了锻炼，这时候就要养成每天坚持锻炼的习惯了。
其次就是锻炼的时候运动过量过大，举个例子吧，比如平时你每天早上就只做20个俯卧撑，但是突然某天你做了50 个，那这个运动量已经大大超出了你平时所承受的运动量。因此，早晨起来锻炼的时候，不需要做太多，哪怕每天坚持做一天，长时间坚持下去对我们的身体健康也会有很大帮助的。还有一个原因是可能你晚上没有休息好，我也有过这样的经历，晚上睡得太晚，而早上的时候又要早起锻炼。
这是你的身体还处于一种疲惫的状态，如果你再去锻炼，那自然就会觉得很累没有精神。其实每天早晨锻炼对我们的身体是有很大帮助的，可能是你锻炼的方式不太正确，或者是你还没有找到适合你的锻炼项目，所以你才会觉得早晨起来锻炼一整天都很累没有精神。锻炼对我们的健康很有益处，因此每天坚持锻炼是必要的。
有可能是你身体暂时还没有适应锻炼的这一个强度，所以一整天都会觉得很累，这种情况在锻炼三天到5天之后就会适应了，就不会出现这种情况，还有一种可能是因为你最近身体亚健康的状态，湿气过重也会有这样的情况。
这是缺少锻炼的表现。可以经常锻炼，增加身体的抵抗力和免疫力。从而身体就不会感觉到疲惫了。
存在的原因有可能是因为睡眠较少或者睡眠质量不好，再加上锻炼消耗的体能，就提不起精神。
可能是你运动过量了。建议合理的规划好自己的运动时间，循序渐进，不要一开始就运动量太大，容易造成肌肉损伤和关节疼痛。
答：1.生物钟打乱导致睡眠不足 现在很多人都已经形成了自己惯有的生物钟，而且大部分的年轻人都习惯晚上晚睡，早晨还要早起晨跑。如果是才开始的话，生物钟受到破坏，引起的代谢紊乱、调节失衡，身体肯定是受不了的，也会感觉到精神疲惫。才开始会觉得睡眠不足，身体机能新陈代谢失去平衡，出现身体疲惫和没有...
答：②作息不规律 每天运动并不是一件很容易的事情，它能对你的生活有全方位的影响。那你的日常生活当然也会影响到运动的效果。每天睡眠不足，还可以咬牙坚持继续早起晨运的人，虽然行动力值得钦佩，但这种行为是不对的。没休息好，还去运动，对身体是非常不好的。运动后觉得疲劳是当然的。解决这个问题的...
答：运动后的疲劳感与运动量有关，不同的体质和运动量有不同的生理反应。适当的运动劳累是正常的，一般健康的人会很快恢复。如果太累，则说明运动量过大，超出了身体负荷。关键在于恢复，如果没有体力，但在1-2小时内可以恢复，说明运动量比较正常。如果你长时间甚至一整天都感到疲劳，那说明你的运动方式有...
答：1.反手祈祷式 清晨刚刚从睡梦中醒来，身体还未完全苏醒，这时不易练习拉伸过大的体式。也不宜练习需要大力道练习的体式，比如倒立式就不适合清晨练习，否则会造成头晕等现状。清晨适合练习坐姿瑜伽，帮助身体唤醒，让身体在最新的时刻唤醒能量。且由于经过一整晚的睡眠转态，身体比较僵硬，如果枕头不是...
答：一套晨起流瑜伽序列，激活内在能量 秋冬之际，不仅天气干燥，人也容易疲软，不管是清晨还是午后，都想躺着睡个足，却不知道秋冬这样的季节，最忌睡得太多。睡得多不仅会增加心血管疾病的风险，也会增加"醉睡"的可能性，建议年轻人每天睡眠时间不超过8小时，老年人每天睡眠时间不超过7小时。有些年轻人...
答：运动后感觉很累全身好虚,在我们的生活中已经越来越多的人开始注意身体健康方面的问题,我们都知道健康的身体往往离不开运动,长时间不运动对我们健康影响很大,以下运动后感觉很累全身好虚。 运动后感觉很累全身好虚1 1、过度运动伤身 运动,不见得能助减重!一般人认为多运动有益健康,但有不少人运动过了头,造成气...
答：如果太累,则说明运动量过大,超出了身体负荷。 关键在于恢复,如果没有体力,但在1-2小时内可以恢复,说明运动量比较正常。如果你长时间甚至一整天都感到疲劳,那说明你的运动方式有问题。 如果是这样,尽量减少运动量,注意休息。运动后多做放松、肌肉拉伸和按摩。如果可能,最好洗个热水澡,温水浴具有镇静作用,可以促进...
答：有的人早上起来总感到疲乏，头脑昏昏沉沉，浑身无力，一天到晚都无精打采。因为各人身体的状况不同，导致这种现象的病因很多，多数情况可以归纳为以下几种。一 睡眠睡眠质量的好坏是决定一个人身体健康最关键的因素。首先睡眠时间要正确，每天晚上11点以前就必须上床睡觉。晚11点至1点(也就是子时)是...
答：大家在观察他们的时候，会发现他们似乎整天精神状态都不是很好，就感觉非常疲惫的样子，然后整个人的身体形态也比较的消瘦。这个时候自己也能够感觉身体内部似乎没有力量，整个人变得轻飘飘的。除了这些之外，还有可能就是由于睡眠的时间太长。有时候大家睡眠的时间太长，起床了之后也会有这样的情况。
答：一方面可能是由于工作占用太多的时间，没有时间去活动、运动，导致体质下降，所以我们会觉得上一天班很累。很多职场的白领，每天至少8个小时都是面对着电脑，而电脑的辐射啊什么的对我们的身体也会造成一定的影响。另一方面，现在职场压力大，尤其是从事业务销售的人员和一些职能岗位，这里又尤以服务行业的...
