三文鱼是生吃好还是熟吃好？
三文鱼生吃与熟吃相比，营养更高，但是这个只是针对新鲜的、产地来源优质的三文鱼。如果说三文鱼产地不太好，或者是新鲜度不够，我们都建议烹饪熟了再吃，否则很容易损害健康，甚至引起中毒。
首先，生吃三文鱼确实营养价值更高。三文鱼的营养价值是很丰富的，三文鱼不仅含有蛋白、多种多样脂溶性维他命和矿物，它还有ω-3多不饱和脂肪，每100克三文鱼中带有2.7克ω-3多不饱和脂肪，这种营养元素能够防止心血管疾病，而且能够使皮肤细腻光滑，有养生保健的功效。三文鱼可以说是老少皆宜，受到很多人的欢迎。但是如果在高温环境下，这些营养成分就很容易受到伤害，为了保存这些营养成分，所以很多人会生吃三文鱼。换句话说，就是生吃三文鱼更加有利于营养保存，营养成分更高。
但是，有些地方的三文鱼并不适合生吃。由于原产地不一样，生吃和熟食哪个更好就不能一概而论。如果是来自于丹麦的三文鱼，往往安全性是更高的，ω-3多不饱和脂肪的成分也相对性高，口味有更好，这就很适合生吃。有些来自太平洋海域的三文鱼，往往熟食更好，否则很容易拉肚子。
另外，新鲜度不好的三文鱼也不适合生吃。由于新鲜度的不同，生吃和熟食也是不一样的。如果说三文鱼的新鲜度没有办法确保，生吃三文鱼很可能会导致亚硝胺中毒，我们要考虑到病菌、裂头蚴等环境污染的问题，这样吃是不利于身体健康的。我们说生吃三文鱼，是在三文鱼新鲜度有保障的情况下，包括储存时间不能太久，这对环境温度和容器都有很大的讲究。
总而言之，生吃三文鱼确实营养价值更高，但是如果说新鲜度不够，或者说产地不同，我们也不建议所有三文鱼都生吃，可能会给身体带来危害。我们还是建议把三文鱼烹饪熟了再吃。
三文鱼吃生的还是熟的好？
对于三文鱼的吃法，还是存在颇多争议的。
市面上的餐厅关于三文鱼很多都是生吃的，但是有人担心生吃会存在细菌污染和寄生虫的问题，对我们的健康造成损害。如果熟吃的话，又有些人担心会破坏三文鱼里面最有价值的营养素，导致三文鱼的营养价值变低。
那么，三文鱼到底是生吃还是熟吃呢？其实这两种说法都没有错。
我们最常见的吃法就是刺身，虽说可以最大程度保留鱼的鲜味和口感，但实际上生吃并没有我们想的那么好，相反蛋白质在没有加热的情况下，利用率比做熟后的要低；其次，生的动物肉中含有一种叫抗硫胺素因子的抗营养物质，会影响维生素B1的吸收~
最重要的一点是，要是遇上黑心商家就很有可能吃到不新鲜或者是带有寄生虫的三文鱼，会严重影响身体健康！
三文鱼怎么吃更健康？三文鱼最健康的吃法就是蒸或者用橄榄油浅煎，这样两者就都可以保证了，要是你实在实在没办法接受热的三文鱼，偶尔吃一点点生鱼片也没太大问题，但一定要注意！吃新鲜的！！
三文鱼最好做熟再吃。几年前，作家、美食家蔡澜先生在文章《蔡澜谈日本日本料理》里提出了关于三文鱼刺身的两点问题：
“第一，三文鱼会游到淡水的河中产卵。但当今的河流，有哪一条是干净的呢？所以，三文鱼一般不够干净，寄生虫多，不适合做刺身。”
“第二，别的鱼，腐烂之前颜色转变，对你还有一个警告，三文鱼的话，还是那么黄澄澄的，照样鲜艳。”
最后，蔡澜总结，“日本上等的寿司铺中，绝对没有这一味（三文鱼）卖，有三文鱼出售的（店铺），多卖给外国人。
此前，美国食品药品管理局（FDA）也不赞成公众直接生食三文鱼，至少要加热到63℃以上，以免感染寄生虫。
扩展资料：
食用注意事项：
野生三文鱼的寄生虫比较多，以异尖线虫最常见，容易引起腹痛腹泻，不过海水寄生虫无法在人体内长期生存。相比而言，养殖三文鱼的寄生虫可能会少一些。
值得注意的是，淡水养殖的虹鳟鱼有时也会被用来做刺身，但它的风险远远大于三文鱼。这是因为淡水鱼中的寄生虫可以在人体内生存，其中最常见的是肝吸虫。
因此，淡水养殖的虹鳟鱼不能生食。异尖线虫可以通过冷冻方法冻死。上海食药监局参照国外标准推荐，在零下20℃冷冻超过24小时或在零下35℃冷冻15小时。
参考资料来源：人民网－“三文鱼之争”三问：养殖的“三文鱼”可以生吃吗？
参考资料来源：百度百科－三文鱼
三文鱼最好是熟着吃好，因为不论是任何时期熟着吃的东西才能够避免一些问题，才能够健康安心。
生吃。因为生吃营养价值最高，不必担心寄生虫和微生物，只要是正规渠道购买的合格产品，都有品质保障
一、从营养价值上分析
三文鱼曾经因为在一战期间的特殊功劳而被广泛食用。北欧的严寒环境使得当地人不得不以食用大量的烧烤牛羊肉来抵御严寒，但在一战期间出现了肉类食物供应不足，所以三文鱼就成了肉类食物的主角。一战持续的四年间，发现当地人的与心脏病有关的死亡率大幅下降。战争结束后，人们又恢复原来的食物结构，而心脏病死亡率也随之迅速回升，经过研究发现这其间的关键是在三文鱼的食用，进一步说就是其中的一种营养素对心血管疾病的保健作用。
三文鱼除了富含蛋白质、多种脂溶性维生素和矿物质以外，最被我们看重的就是它含有丰富的ω-3多不饱和脂肪酸，也是在前面所讲的对预防和降低心血管疾病发生风险非常有利的一种营养素。每100克三文鱼中含有2.7克ω-3多不饱和脂肪酸，在海产品中这个含量是排在前列的。ω-3多不饱和脂肪酸除对于心血管疾病的预防有积极作用，还对大脑细胞、神经中枢、视网膜的健康非常有利，对于皮肤的细腻、光泽也都有明显的促进作用。了解了以上这些保健作用，可以说对于商务白领，学生和老年人，三文鱼是非常适合和需要的食物。但是这种营养素有个缺点，就是在高温下会大量损失，甚至荡然无存，所以出于保留有效营养的目的，建议生吃三文鱼。但想要安全、美味地享用生吃三文鱼，还要考虑以下几方面问题。
二、产地不同，生熟各异
我国市面上将近95%的三文鱼都来自于北欧大西洋的挪威，这里的海域清澈无污染，而且靠近北极，气候非常寒冷，所以出产的三文鱼安全、脂肪含量高，相应ω-3多不饱和脂肪酸的含量也相对高，口感盈润软滑，非常适合生吃的方法。而另外一部分三文鱼出产自太平洋的日本和美国，所产的三文鱼肉质稍硬，制作成腌制和烟熏的熟制吃法较多。
三、新鲜度是关系到生熟吃法的重要因素
从挪威到上海、北京的一级批发市场通常在40-48小时之间，这期间的冷链管理一般问题不大，新鲜和安全是比较有保证的。但是从批发市场到消费者餐桌上要经过很多环节，一些因素就会影响到三文鱼的新鲜度，比如：存放的时间、环境、温度、器皿等等。如果食用了不新鲜的三文鱼有可能会引起组胺中毒和细菌、寄生虫等污染的问题，有损健康。
判断三文鱼的新鲜度并不难。如果能看到整条的三文鱼，先看鱼皮和鳞片是否都完整有光泽；鱼眼是否透澈不浑浊；鱼鳃内鲜红，结构清晰不混乱；鱼鳃无腥臭味，而是牡蛎的味道；指压鱼身有弹性。如果直接看到的是切好的鱼肉，先看肉片表面是否有层油润的光泽；颜色鲜艳不污浊；红白纹理清晰，界限分明；手捏不糟有弹性。
学会判断三文鱼新鲜度，就可以保证生吃方法一定的安全度了。
四、生熟烹调方法有讲究
在确定了新鲜度的前提下，喜欢生吃三文鱼要注意几个方面。首先一定在有卫生保证的售卖处或餐厅购买和进食生三文鱼，并保证鱼片码放在冰袋上能保持在一定低温的环境中，尽量搭配芥末、姜汁等有一定杀菌和驱寒作用的调味料与三文鱼一起食用，既美味又更安心。
如果不太接受生吃方法，或不能完全保证三文鱼非常新鲜的情况下可以选择熟吃的方法，但是为了尽量保留其中的ω-3多不饱和脂肪酸，在温度和烹调时间上要有所控制，最好是五成熟即食。推荐两种吃法：一种是涮食，在大约70度左右的汤中，薄的肉片沾过即可食用；另外可以微煎，将三文鱼切近一厘米左右的厚度，在少油的煎锅中将两面微微煎黄即可，鱼块中间的肉质已经半熟断生，还会保留一定的ω-3多不饱和脂肪酸。
三文鱼是大自然的馈赠，生吃、熟吃各有讲究！只要懂得了正确的食材选择和好的食用方法，不但会让我们享受到食物的美味，还会给予我们更大的健康功效。
三文鱼是一种很受欢迎的深海鱼类，肉质细嫩，营养丰富，经常可以在各大饭店或家庭餐桌上见到它的身影，那么三文鱼要怎么吃呢？
三文鱼怎么吃
三文鱼是一种常见的深海鱼类，不仅肉质十分细嫩，而且其中含有丰富蛋白质、氨基酸、维生素、不饱和脂肪酸以及多种矿物质等，是一种营养价值很高的鱼类，三文鱼的食用方法也有很多种，可以直接生吃，也可以煮、蒸、煎、炒、做沙拉等。
三文鱼刺身
材料：三文鱼250克，绿芥末酱、酱油各适量。
做法：
1、准备一个盘子，在盘底铺满冰块备用。
2、三文鱼取排刺，鱼肉切成薄片或菱形厚片摆在盘中。
3、准备一个小碗，在碗中放入酱油，适量芥末酱，还可以根据自己的口味调入柠檬汁。
4、用筷子取一片三文鱼肉片蘸取蘸料食用即可。
清蒸三文鱼
材料：三文鱼100克，洋葱30克，香菇20克，姜、蒜、糖各少许，海鲜酱油1小匙，香菜1根。 做法：
1、三文鱼切大块，洋葱切丝，香菇切片，香菜切段，蒜切末，姜切丝，备用。
2、在盘子上铺上一层洋葱丝，再铺一层香菇片，最后撒上姜丝。
3、把三文鱼放在洋葱丝、香菇片和姜丝上，上锅蒸六七分钟。
4、放入切好的蒜末、糖，滴几滴海鲜酱油，拌匀后淋在三文鱼上，撒少许香菜未即可。
柠檬汁三文鱼
材料：三文鱼500克，香菜叶适量。 调料：柠檬汁、盐、黑胡椒、蜂蜜、橄榄油各适量。
做法：
1、将三文鱼切成小方块，加入柠檬汁、盐、黑胡椒和蜂蜜拌匀，腌渍10分钟。
2、然后将三文鱼放入锅中略氽烫，捞出备用。
3、将平底锅用大火烧热后转中小火，倒入少量的橄榄油。
4、然后将三文鱼块平铺在平底锅上，煎至三文鱼一面变白时再翻面煎小会儿，共煎3分钟左右。
5、煎熟后取出装盘，淋入少许柠檬汁，撒上香菜叶即可。
三文鱼炒蘑菇
材料：三文鱼200克，真姬菇100克。杏鲍菇100克，洋葱100克，香菇60克，大蒜1瓣，食盐、胡椒粉、橄榄油各适量。
做法：
1、真姬菇切去根部颗粒状部分。
2、杏鲍菇切成两段，再切成片。
3、香菇切去根部颗粒状部分，再切成两半。
4、洋葱横切成1厘米宽的丝，大蒜切末。
5、三文鱼切片，撒上少许盐抹匀，静置10分钟，抹去水分。
6、锅中倒入适量橄榄油烧热，倒入三文鱼煎至两面上色，盛出。
7、轻轻晃动平底锅，倒入适量的橄榄油和大蒜，小火炒香。
8、加入洋葱炒透，加入真姬菇、杏鲍菇、香菇炒至上色。
9、放入三文鱼，加入适量盐和胡椒粉，炒匀即可。
三文鱼生吃还是熟吃好
生吃营养更高，熟吃风险更小。
三文鱼是一种深海鱼类，一般来说深海鱼类食用相对比较安全，但是它每年会洄游到附近的河流中产卵，容易感染寄生虫，生吃三文鱼口感会更细嫩，也可以更好的保留三文鱼的营养成分，但是也容易增加寄生虫感染的风险；而熟吃三文鱼虽然让鱼肉的口感会有所改变，但是吃起来会更安全。
答：三文鱼具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。其吃法有生吃、熟吃、煎炒、烧烤等。三文鱼生吃最营养 生吃鱼肉，可能很多人不太容易接受，但是三文鱼确实是生吃营养价值最高。生吃三文鱼的时候，可以把三文鱼切成薄薄的小片，然后架在冰块或者是干冰上。用日本酱油或者香味酱油与青芥末调和在一起，对于...
答：1、三文鱼生吃的营养价值相对来说比熟吃的营养价值要高一些。三文鱼在烹饪过程中因为经过高温烹煮，营养成分会有一定的流失，但是大部分的营养物质仍然保留在鱼肉当中。2、三文鱼中含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，除此之外还含有丰富的磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D等营养物质。另外，三文鱼有可能会...
答：三文鱼最好做熟再吃。几年前，作家、美食家蔡澜先生在文章《蔡澜谈日本日本料理》里提出了关于三文鱼刺身的两点问题：“第一，三文鱼会游到淡水的河中产卵。但当今的河流，有哪一条是干净的呢？所以，三文鱼一般不够干净，寄生虫多，不适合做刺身。”“第二，别的鱼，腐烂之前颜色转变，对你还有一个...
答：其实三文鱼之所以会被用来生吃，除了口感问题之外，还有一个很重要的原因，就是高温会破坏三文鱼的营养结构。当烹饪的温度到达70摄氏度的时候，三文鱼体内富含的脂肪酸就会被破坏掉，这样的话，煮熟之后再吃就已经没有任何的营养价值了，所以一般不会将三文鱼进行烹饪。三文鱼食用技巧 诀窍一：刀具很重要 做...
答：三文鱼是最适合生吃的名鱼之一，但是要配辣根吃就能清除异味和细菌，熟吃会造成一部份营养流失，主要还是看各人的饮食习惯。
答：三文鱼是西餐和日料里比较常用的一种深海鱼类，有的人觉得要生吃，有的人觉得要熟吃。其实三文鱼生吃、水煮或者其他烹饪方式都是可以，没有说一定要生吃还是煮熟了再食用，完全是看个人的喜好和用餐的场合。那为什么有的人要生吃呢？其实三文鱼的营养价值是很高的，生吃的好处就是极大的保留了它的营养成分...
答：不少人喜欢吃三文鱼，而且是喜欢生吃食三文鱼，但由于三文鱼也有可能受到寄生虫感染的风险，因此如果生吃三文鱼可能会导致自己被感染，对于那些喜欢吃三文鱼的爱好者来说，最安全可靠的方法就是将三文鱼彻底煮熟，这样才能够把三文鱼里面的寄生虫或者是细菌、病毒给杀死。下面小匠老师跟大家一起来分享三文鱼的正...
答：因为它的身上有一条很长底线，因此而出名。一旦切分成肉块出售，或是生鱼片切成片端上饭桌，这时就能以仿冒真了，长眼的吃客才可以看得出，终究外型相似之处高，如果沾有芥末酱油，口味和味儿就无法区别了。因此，廉价的红蹲鱼假冒三文鱼，早就是习以为常的事。这类红蹲鱼是不建议直接生吃的，大家都...
答：生吃会很嫩，用日本芥末浸泡就像吃肥肉一样，对鼻子很刺激，但对感冒患者很有效。熟的尝起来很老，营养不如生食。记住：吃了生三文鱼后，喝一些白葡萄酒或啤酒并消毒。吃完海鲜后不要吃柿子，很容易拉肚子。它可以被烹饪和食用。三文鱼是一些三文鱼的常见名称。又新鲜又嫩。它富含蛋白质、18种氨基酸、...
答：但是对于很多人来说，熟吃三文鱼简直就是对三文鱼的玷污，是暴殄天物，白白浪费美味可口肥嫩的三文鱼原有鲜香口感。因此有的人会岐视吃熟三文鱼的好朋友，觉得他们不懂吃好商品。问题来了，为何三文鱼就要吃生生鱼片，煮好了吃不香吗？第一个缘故，是三文鱼生吃的营养成分更高一些。一般来说，生吃...
