白领久坐不动容易得哪些病？
期坐着不动会得什么病？随着知识经济的到来，坐着工作的人越来越多。坐着虽然舒服，但不利健康。\x0d\x0a\x0d\x0a[b]1.颈椎病[/b]\x0d\x0a原因：\x0d\x0a颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。\x0d\x0a对策：\x0d\x0a操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。\x0d\x0a\x0d\x0a[b]2.腰椎病[/b]\x0d\x0a原因：\x0d\x0a由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。\x0d\x0a对策：\x0d\x0a要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩\x0d\x0a\x0d\x0a[b]3.尾骨受伤[/b]\x0d\x0a原因：\x0d\x0a你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。\x0d\x0a对策：\x0d\x0a平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。\x0d\x0a患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。\x0d\x0a在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。\x0d\x0a\x0d\x0a[b]4.屁股“生茧”[/b]\x0d\x0a原因：\x0d\x0a屁股“生茧”即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳“硬碰硬”。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。\x0d\x0a对策：\x0d\x0a改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。\x0d\x0a\x0d\x0a[b]5.肌肉酸痛[/b]\x0d\x0a原因：\x0d\x0a人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。\x0d\x0a对策：\x0d\x0a医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。\x0d\x0a\x0d\x0a[b]6.食欲不振[/b]\x0d\x0a原因：\x0d\x0a久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。\x0d\x0a久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。\x0d\x0a对策：\x0d\x0a培养“植物化”饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害\x0d\x0a\x0d\x0a[b]7.大肠癌[/b]\x0d\x0a原因：\x0d\x0a长年久坐办公室而很少从事体力活动，是患大肠癌的一种危险因素。由于久坐的人最容易发生痔疮，因而民间也有“十人九痔”的说法。许多人认为痔疮无关紧要，不出血就好了，从而忽视了大便带血是大肠癌最初的主要症状之一。发现自己大便带血，一定要到医院作检查，最好是采取直肠指检，医生戴上手套，将一根手指伸入肛门，一般都能查出问题来。\x0d\x0a对策：\x0d\x0a长期久坐的人应提高警惕，尽量克服久坐的不良习惯。同时，养成体检习惯，建议从30岁就开始进行检查。检查方式主要有直肠指检、钡灌肠造影、CT检查等，各人可根据大夫的建议来选择检查，诊断方法。\x0d\x0a\x0d\x0a[b]8.心功能减弱[/b]\x0d\x0a原因：\x0d\x0a久坐不动血液循环减缓，人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。\x0d\x0a对策：\x0d\x0a可做“扩胸运动”，方法：每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。每次舒展胸部三五分钟。做“扩胸运动”的次数、强度和频率，应根据自己身体状况而定。\x0d\x0a\x0d\x0a[b]9.记忆力下降[/b]\x0d\x0a原因：\x0d\x0a久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。\x0d\x0a对策：\x0d\x0a为了你的身心健康，不要久坐下棋，玩麻将，老年人更不可久坐家中闭门不出。\x0d\x0a\x0d\x0a[b]10.男性不育[/b]\x0d\x0a原因：\x0d\x0a久坐会导致人体静脉回流不畅。对男性而言，则会使局部温度升高，通气性差，容易感染包皮龟头炎。同时，久坐带来的高温和静脉血反流至睾丸，还会伤害睾丸的生精功能，时间长了可致男子不育，甚至发生睾丸坏死。\x0d\x0a对策：\x0d\x0a办公族每小时应有意识地起来倒杯水、去趟厕所。因工作需要经常坐着的男子，应穿宽松、纯棉的内裤，切勿穿过紧过小的内裤。生活中还应注意限酒，忌食辛辣。\x0d\x0a\x0d\x0a[b]11.女性不孕[/b]\x0d\x0a原因：\x0d\x0a白领女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍；有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。\x0d\x0a对策：\x0d\x0a上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜，比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车；上楼时不乘电梯，走楼梯；在电视播放广告时，站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟。当然，如果你能抽得出更多的时间，建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动，很简单，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。[/color]
久坐不动的危害是显而易见的，很多白领上班族就每天都在经历这这样的危害。那么久坐的危害具体都表现在哪些方面呢？一起来看看吧！
第一点：久坐伤害臀部
其实很多女生天生的臀部就算不是蜜桃臀，也不至于又扁又宽又松又大，但是久坐之后就很可能变成这个样子了。大量的脂肪会在臀部堆积，导致臀部的外表变得难看。而久坐的时候臀部并不透气，更是容易产生瘙痒或者起痱子这样的症状。
第二点：导致全身性的肥胖
久坐的状态下，人的身体热量消耗是很少的，但是即便久坐人也是要吃饭的，以前吃饭吸收的脂肪，都在走路和跑跳中消耗了一部分，现在吸收的脂肪无处消耗，就会变成身上的肥肉，影响身材的美观程度。肥胖是最容易引起慢性疾病的，这一点要格外的注意。
第三点：伤害骨头
久坐身体会变得更加的僵硬，全身的血液循环不畅通，在这种情况下骨骼自身分泌的黏液会变少，进而变得更加干燥。相信很多上班族都感受过久坐在电脑面前工作，颈椎被压得酸痛不已的时候，长期这样下去颈椎会引发神经上的问题，因为神经受到了压迫。
颈椎和神经同时处于压力很大的情况下，那么紧接着头晕和头痛的现象也会频繁出现。此外久坐还会对一些身体器官造成伤害，比放说我们的胃和心脏，造成它们本身的功能衰退。
研究表明，久坐不动容易诱发多种疾病。尤其是在办公室里面的白领人士。
久坐损心。久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积，内脏脂肪都是坐出来的。
久坐伤肉。祖国医学早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。
损筋伤骨。久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。
久坐伤胃。久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
伤神损脑。久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神压抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。
保健专家建议：为了你的身心健康，不要久坐下棋，玩麻将，老年人更不可久坐家中闭门不出。凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正确的坐姿，而且一次最好不要连续超过一小时，工作中每2小时中间最少应进行10分钟的工作操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳。
久坐不动容易肥胖，
另外对颈椎和腰椎都不好，
容易的颈椎增生和坐骨神经痛。
所以坐一段时间就应该起来活动一会。
答：白领常见病 ：人要多活动身体，才能有活力有精神；白领们没有那么多时间活动，所以必然出现没有活力，没有精神的症状。白领职业病有很多种，其中身体方面的居多，常见的有四肢部位麻痹，头颈部位或腰部的疼痛，胃病、便秘等；白领也很容易患上精神方面的疾病，常见的有强迫症，自闭症等。危害白领健康的...
答：元凶一：久坐不动，有研究表明，坐着不动并不能使腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态，久坐不动的结果必然引起腰肌劳损的发病率增高。坐着不动还往往会不由自主地弯腰，而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳，出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑...
答：如果是一些女性，经常这样，坐久了，会有很多疾病，比如妇科病。因为女性的生理结构很复杂，私处长期在阴暗潮湿的环境中，久了，会有很多细菌滋生。还容易充水，影响血液的流通，慢慢会患上很多疾病。对子宫也不好，经常挤压，会有肿块。对卵巢也不好，很容易缺氧，患上很多病，严重的话，还很难怀孕。
答：长时间的坐着不动会影响到血液循环造成供血不足，而容易产生疲劳感，并且突然间站起来等动作还会引起头晕眼花等症状。长时间的脑供血不足就会造成记忆力衰退、注意力不够集中。还容易引发耳鸣、便秘、喉咙干等常见病症。长时间的保持一个固定姿势坐着很容易引起腰酸背疼。这是因为椎间盘长时间处于紧张而...
答：现在很多白领都有肌腱炎，这其实也是跟他们长期伏案工作有关，有了肌腱炎更应好好保养。我有一个朋友是程序员，他每天都要坐在电脑前伏案工作，有的时候一天工作的时间长达12小时。最近他发现自己的手部非常不舒服，到医院检查的时候，医生告诉他是患了肌腱炎，这位朋友非常苦恼，在以后的日常生活中也...
答：研究表明，久坐不动容易诱发多种疾病。尤其是在办公室里面的白领人士。久坐损心。久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有...
答：现在的白领由于工作需要，早上在办公室坐一整天，很少有机会伸腿散步。尤其对于女性来说，久坐不运动的危害也随着时间的推移而显现出来。如果公司离你住的地方不远，建议你尽量选择步行，缓解久坐的生活。久坐会造成臀部神经长时间受压，膀胱也会受压，导致膀胱功能无法正常发挥，更严重的会导致肾功能不全，...
答：所以说长期的久坐可以影响血液的流通，同时还可以出现心脏疾病的出现，更容易出现心梗和脑血栓的形成，对身体健康是有很大的影响的，所以大家一定要注意避免常见久坐。久坐危害2肌肉松弛 久坐不动，不仅会使血液循环不畅，同时， 肌肉也会因缺少运动而松弛，弹性降低，易出现下肢水肿、乏力等现象，严重者还会...
答：1. 颈椎病或腰椎病。因为职业女性大多需要长时间坐在电脑前或者进行重复性活动，例如打字或计算，因此颈椎和腰椎病的发病率比较高。2. 眼疲劳或近视。因为长时间盯着电脑或者手机屏幕会对眼睛造成过度疲劳或者导致近视。3. 压力和焦虑。职业女性比较注重工作，某些情况下可能会面临压力和紧张感。如果长期...
答：1、脾胃不和2、心血管疾病3、椎间盘突出4、功能障碍5、肺栓塞6、痔疮7、胃肠道8、便秘9、活动1.1.脾胃不和:中医里有"久坐伤肉"的说法，坐着不动，会影响人的脾胃消化功能，脾胃主四肢和肌肉，时间久了会导致肌肉退化。2.2.心血管疾病:由于身体对心脏工作量的需求减少，可能导致心肌衰弱、心脏...
