久坐不动容易患肌腱炎，如何保养？

外科，医疗

消癌平治疗气管炎，效果应该很好。

就像皮肤需要做保养一样，延长机器的使用寿命

现在很多白领都有肌腱炎，这其实也是跟他们长期伏案工作有关，有了肌腱炎更应好好保养。

我有一个朋友是程序员，他每天都要坐在电脑前伏案工作，有的时候一天工作的时间长达12小时。最近他发现自己的手部非常不舒服，到医院检查的时候，医生告诉他是患了肌腱炎，这位朋友非常苦恼，在以后的日常生活中也开始注重起了保养。其实对于这类人在平时更应注重劳逸结合，不要一整天坐在凳子上面伏案工作。

身体长期处于僵硬的状态，而手部一直在频繁工作的话，身体的血液循环不仅会受到影响，而且也会出现肌腱炎。在患了肌腱炎之后大家也要格外注意，比如说在做家务的时候，一定要注意不可提拿过重物品，而在工作的时候也应注意手腕正确姿势，不可用力太过。

班是永远加不完的，而生命是自己的，很多白领天天忙于工作，晚上下班之后还要呆在写字楼里面加班。对于这部分人来说，更要注意休息以及结合适当的运动，伏案工作时间连续过长，在结束工作后更要对手部进行好好保养。比如说多多揉搓手部以及指关节腕关节，在回家之后，也可以用热水泡手，这样都能起到一定的保养作用。

不管任何疾病在患了之后，对疾病的保养工作也只能起到一部分的缓解作用，重要的还是在疾病未发生之前要引起重视。

如果因为久坐的原因得了肌腱炎，那么在坐了一段时间之后可以站起来站一会儿，缓解一下，还可以多去看看医生。

可以做一些辅助动作帮助恢复，比方说：微蹲马步，透过膝盖的闭锁性动力链运动，来强化股四头肌的力量。

平时应该多起来走动走动，不要总是在座位上。

如果是工作的原因必须长时间坐着的话，就偶尔休息一会多走动走动。不是需要长时间久坐的话尽量躺着或者站着，累了再坐着休息一会。

为什么肌腱炎?
答：首先，肌腱炎的发生与过度使用或过度负荷肌腱相关。长时间的重复运动、姿势不正确的工作、运动量过大或运动时肌肉没有充分热身等都可能导致肌腱炎。例如，久坐不动的办公人员长时间用鼠标和键盘会导致手腕肌腱炎；跑步运动员长时间跑步没有适当的休息和恢复会导致跟腱炎等。其次，肌腱炎的发生与年龄和性别...

手部酸痛怎么办?
答：第一招：好坐好身体 将椅子的高度调整至坐下来时屏幕的高度与视线呈水平以下15度以内，可以降低因角度过高而造成颈部过度伸张。 坐的时候，务必将臀部向后贴紧椅背，使上身与大腿尽量呈九十度角，两脚自然垂下，若无法呈九十度时可以将一只脚跨在另一只脚上，或是脚下垫个踏板，使腰背平直地贴紧椅背...

如何识别一把好的美发剪刀
答：2、取一截细棉线（毛巾上的棉线也行），用剪刀刀尖去剪，能剪断则表示刀尖锋利。但不管用哪一种方法试，试之前一定要征得销售商的同意才行，高档剪刀一般是不允许试的，否则会闹出不愉快的事发生。

如何识别一把好的美发剪刀
答：1、当然如果剪刀符合了以上标准后手感一般不会有大问题，但剪刀都是手工生产出来的，并不能保证每一把的质量都达到完美，而且不管它质量是否有问题，总要自已使用时手感是否舒适才好，因为每个人的手指形状和粗细有差别。2、同一把剪刀每个人的手感会有细微的差别，我们希望能保证自己使用时手感好就行。

久坐不动容易患肌腱炎,如何保养?
答：对于这部分人来说，更要注意休息以及结合适当的运动，伏案工作时间连续过长，在结束工作后更要对手部进行好好保养。比如说多多揉搓手部以及指关节腕关节，在回家之后，也可以用热水泡手，这样都能起到一定的保养作用。