为什么有时跑步时,会全身发软
跑步时腿会发软是因为体能消耗大量脂肪，所以会在运动的时候脂肪供不应求，导致腿发软，但是不影响正常远动，长时间坚持，就会让脂肪达到饱和状态了。
跑步注意事项：
姿势
跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。
呼吸
跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。
力量
随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。
不管什么年龄的跑步者，很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。但是，在日常训练中，有规律地安排一系列简单的上身力量练习，将有效地提高训练者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。通过合理地利用双臂，跑步者的成绩可以提高近12%。不知道利用双臂的普通的跑步者就很不幸，跑步的距离越长，双臂就越疲劳。
增加上臂的力量可通过简单的俯卧撑练习。
尽可能地加强跑步的力量，一旦有了一定的耐力基础，加大步幅最简单的方法就是山地跑。有规律的山地跑计划将对日常跑步产生奇效，对比赛成绩更是有显著效果。山地跑可增强跑步者的大腿力量，增强腿部的协调性，更可增强大脑的协调性。对老年跑步者作用更大。在斯坦福大学的调查结果表明：跑山的老年人的骨质密度比那些没参加训练和参加缺乏刺激训练的老年人的要大得多。
速度
对一个跑步者来讲，有很多方法进行速度训练：到田径场上，重复进行各种各样的短距离跑；做速度游戏；从上坡快速地地跑下来；参加比赛等。速度训练对每个人都是可以的，对老年人得作用更大，因为它在保持步态的同时，也保持了人体良好的生物力学结构，而这两者将随着年龄的增长逐渐消失。许多没跑过步的成年人，认为自己只是适应日复一日的以每英里10分钟的速度慢跑，而不管跑的强度和速度，这是不正确的。
提高速度可以通过三种方法：
⒈增加步频
⒉增大步幅
⒊既增加步频又增大步幅
第一种方法比第二种方法更可取，步幅的增大会造成步幅过大，进而会引起某些生物力学上的问题和运动损伤。
速度训练，尤其是在田径场的速度训练应该是逐渐的（无痛的）提高步频和步幅的训练。重要的是要循序渐进地提高。田径场上的速度训练对于发展速度的感觉是非常重要的，同时也提供了一个改进跑步形式的机会。
在你过度锻炼某块肌肉。它就会缺氧然后会产生乳酸过三四天就会没事的了。（老师说的可能不太专业请你见谅）
你跑起来会四肢发软因为你平常不锻炼，提高好自己的身体素质跑1000米是不成问题的，建议你玩下足球或者篮球，这都对你有好处的。
跑前热热身拉拉韧带，采用跟随战术跑在中游就可以了呼吸要均匀给自己点信心就可以的了。
希望你成功
应该是你体力不支造成的吧 多锻炼锻炼就好了
答：可能你不是经常锻炼，在突然过猛的剧烈运动后就会出现这个症状，或者你的呼吸没有调整好，也会导致大脑短时间的缺氧，致使双腿僵硬，手发麻。锻炼要循序渐进，持之以恒不能急。
答：低钾血症啊。
答：没有做准备活动，紧张；很累；跑步姿势不到位等等原因都有可能造成跑步的过程中腿发软。
答：这种情况有两种可能：一是身体缺钙，造成肢体神经束表面的细胞膜敏感性增高，在做某个特定动作时，神经受压后引起反射性痉挛。这种情况的治疗很简单，到药店购买一瓶钙片回来口服，大约十天左右症状就会逐步消失，另外就是在补钙期间饮食方面要强化些，就是吃得好些吃得多些。当然，为了谨慎起见，建议你到当...
答：1。没吃饭，或者由于运动量消耗过大身体里面血糖低，引起上述症状。2.跑得太快，导致的身体缺氧，无氧运动也会出现上述的典型症状。毕竟你的发问没有说当时太明具体的详细情况，但是你的症状又符合这两种可能性的判定。所以你要根据你自己的情况去分析。我个人认为其他可能性不大，你的身体也没有太大...
答：体内会分泌一些化学物质，比如酸，软都是类似的，另外氧气供应不足也是原因之一，当然，发生这些的原因是因为你缺乏锻炼，偶尔跑跑就会这样，如果是坚持每天锻炼就是前几天会酸软，到后面身体就逐渐适应了
答：体育课时跑步总感觉跑步时腿不听使唤用不上劲,这是因为你平时只知道看手机，看电影，而不加强锻炼身 体，所以才会出现这种现象，以后一定要加强锻炼哦
答：是不是 感觉自己还有力量，但是就是使不出来，可能是因为你的爆发力不强，力量耐力不够好。
答：感觉身体有任何不适的情况下，都要及时去医院进行检查，因为医院有专业的器械和专业的人员，可以为你做出最准确的诊断，不要轻信网上的一些病情诊断，因为对你不合适，每个人都不一样，希望你尽快就医，早日康复，望采纳
答：没有进行激烈运动消耗掉，就会产生副作用，那就是觉得身体发软没力，重者还会心脏骤停，好多被吓死的人实际上就是这个原因。想改变这个现象发生的方法就是在你感到紧张时，有意识的跑跑步或做一些强度大一些的运动，这样就会收到意想不到的好效果。祝以后不会再觉得身体发软了。
