吃面好还是吃米好，那个营养高一些
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-30
天天吃米还是吃面，哪个更有营养
面食中营养成份和米饭几乎相同，只是各项都要略多点，碳水化合物（糖）含量差不多。面包饼干这类食品含糖量更多些。
可见，米和面这些粮食主要供应人所需要的糖。据说，一两大米或面粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。长期食面会长胖
馒头的热量233卡/100克，米饭的热量177卡/100克。
消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。但是如果按重量来说呢，米饭含水量比馒头、烙饼等面食高，因而单位重量的热能比较低
在蛋白质方面，虽然面的蛋白质数量比米中高些，但是其中蛋白质的质量却比米低。面中含有40％的“醇溶蛋白”，其中严重缺乏赖氨酸；米中“醇溶蛋白”含量低于20％，米蛋白的生物价值在常见谷类中较高。
在维生素方面，以前生活水平低、副食很少，吃米确实容易患营养缺乏症。可如今各种鸡、鱼、肉、蛋换着吃，维生素b1不再成为主要问题，面食的优势也就难以体现
米饭含有较少的维生素B1、B2，蛋白质、较少的脂肪、碳水化合物（较多）、钙磷铁。其中，碳水化合物就是糖。
面食中营养成份和米饭几乎相同，只是各项都要略多点，碳水化合物（糖）含量差不多。面包饼干这类食品含糖量更多些。
可见，米和面这些粮食主要供应人所需要的糖。据说，一两大米或面粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。长期食面会长胖
馒头的热量233卡/100克，米饭的热量177卡/100克。
在蛋白质方面，虽然面的蛋白质数量比米中高些，但是其中蛋白质的质量却比米低。面中含有40％的“醇溶蛋白”，其中严重缺乏赖氨酸；米中“醇溶蛋白”含量低于20％，米蛋白的生物价值在常见谷类中较高。
在维生素方面，以前生活水平低、副食很少，吃米确实容易患营养缺乏症。可如今各种鸡、鱼、肉、蛋换着吃，维生素B1不再成为主要问题，面食的优势也就难以体现
面条VS米饭,两种主食哪种更健康营养,适合小朋友吃?
答：假如小孩子喜欢吃米或米制品，那样需要注意谷类配搭，不同类型的谷类含有不一样营养成分，也具备更多膳食纤维素，在小朋友吃的白米饭适当增加一些煮很软黑米、红米手机，有提升含铁吸收功效。最好不要给小朋友吃小米汤、米油。许多老人有偏见，觉得小米汤和米油好消化，而且还是精粹所属，就喜欢把这层...
大米、小米和面粉哪个更有营养?
答：最适合给正在发育期间儿童食用,但也老少皆宜.2,面粉,是小麦做成的,营养成分肯定较高,要不怎么有麦片而没米片.3,大米,蛋白质含量比较高的主食,其他成分一般,适合青少年,特别是正在长个子的.总之,他们的营养价值是不在同一区域,或者说各有所长,因此,南方人就让他吃米去,北方人就让他吃面好了....
长期吃面食的人比吃米饭的人,哪个身体更健康呢?
答：我在部队的时候，南方人宁愿吃剩米饭，也不吃新馒头。北方人宁愿吃剩馒头，也不吃新米饭。这就是南北方饮食的差别。面，可以做面条，饺子，馒头等等，做法比较多。米，除做米饭外，比较单调。米和面，各有对身体的营养成分，吃米吃面，对身体的好坏很难判断，但有一点，若有胃病，吃面食会更好。想...
大米和白面哪个更有营养,对身体更好?
答：古代养生家还倡导“晨起食粥”以生津液，因此，因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。煮粥时若加点梨，中医养生效果更好。三：白面里含有蛋白质，淀粉，糊精，纤维素等主要用来食用。功效为补充体能，养胃健脾。
到底是吃米对身体好还是吃面对身体好?有什么依据?
答：现在对大部分的人来说，确实有的时候，我们也可以深切的感受到不同地区的人，他们的饮食文化是会产生很大的差异的，那么有些人就会产生这样的疑惑，就是到底是吃米饭对身体好，还是吃面食对身体好呢？有什么样的依据？对这个问题的回答，在我个人看来，其实我觉得两者都是一样的，而且这也只是饮食上面...
米饭和面条,你觉得哪一个更有营养?
答：想要控制体重或者是减肥的话，尽量可以吃面条。吃米饭的话造成消化不好就很容易长胖，体重比较瘦的可以多吃面粉，因为面粉里的蛋白质要比大米高很多，蛋白质平均是大米的7.3%。人体所需要的钙物质有很多要搭配着吃，这样才会更好，主食也应该多样化轮流吃。偶尔还可以吃一些杂粮，这样既营养还很均衡，...
面条和米饭,作为最常见的主食,二者的营养价值和饱腹感如何?
答：白米饭和鲜面条都是平时比价格广泛的主食，绝大多数人对于二者哪一个更有营养成分一直是存在质疑的，事实上从白米饭以及鲜面条的微量元素上来分析的话，二者的营养成分通常是一样的，因此不容易有鲜面条有营养成分或者是白米饭有营养成分，只是不一定白米饭和鲜面条适合所有的人服食，有些人钟爱吃面，有...
吃大米好还是吃面食好?医生从3个方面为你全面分析
答：有人说吃面容易长胖，有人说吃米饭升糖快，到底吃米好还是吃面好呢？医生从3个方面为你全面分析 1.营养价值 不管是大米，还是白面，它们的主要成分都是碳水化合物，都含有矿物质、蛋白质、多种维生素。在相同重量的情况下，白面要比大米含有的蛋白质、B族维生素含量更高。但从饮食搭配情况来看，吃...
长期吃米饭和长期面食的人,有什么区别?谁的身体更健康?
答：一般来说，每日摄入主食的量可以占总能量的一半左右，至于吃米还是吃面，根据自己的喜好来即可。只是种类要多样化、主食也要定量摄入，建议大家多吃些粗粮杂粮，比如杂粮米饭或馒头，还有薯类和其他麦类，例如红薯、芋头、荞麦、燕麦和藜麦等。粗细搭配，能及时补充膳食纤维，促进消化，营养也会更均衡些。烹...
米饭养人还是面养人,为什么?
答：面食比米饭要更加养人，同时热量也会更高一些。均衡膳食并且现在的社会发展也越来越好，南北之间的饮食也逐渐的融合到一起，也有南方的很多地方都开始吃面食，北方的一些人也喜欢吃米饭。所以在均衡膳食的同时，无论是面养人还是米养人，其实只要适合大家，并且能够保证身体健康，就是一种好的美食。
长期吃米饭，和长期吃面试有什么区别？哪个更营养，学到就是赚到
每个女人都希望自己又瘦又美，减肥是女人一生的事业，可以让自己变得更开心，可以改变自己的人生。而想要减肥成功，用对方法很重要，先要从饮食抓起。那很多人就疑惑了，对于减肥的人来说，吃面条好还是米饭好呢？
面食中营养成份和米饭几乎相同，只是各项都要略多点，碳水化合物（糖）含量差不多。面包饼干这类食品含糖量更多些。
可见，米和面这些粮食主要供应人所需要的糖。据说，一两大米或面粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。长期食面会长胖
馒头的热量233卡/100克，米饭的热量177卡/100克。
消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。但是如果按重量来说呢，米饭含水量比馒头、烙饼等面食高，因而单位重量的热能比较低
在蛋白质方面，虽然面的蛋白质数量比米中高些，但是其中蛋白质的质量却比米低。面中含有40％的“醇溶蛋白”，其中严重缺乏赖氨酸；米中“醇溶蛋白”含量低于20％，米蛋白的生物价值在常见谷类中较高。
在维生素方面，以前生活水平低、副食很少，吃米确实容易患营养缺乏症。可如今各种鸡、鱼、肉、蛋换着吃，维生素b1不再成为主要问题，面食的优势也就难以体现
米饭含有较少的维生素B1、B2，蛋白质、较少的脂肪、碳水化合物（较多）、钙磷铁。其中，碳水化合物就是糖。
面食中营养成份和米饭几乎相同，只是各项都要略多点，碳水化合物（糖）含量差不多。面包饼干这类食品含糖量更多些。
可见，米和面这些粮食主要供应人所需要的糖。据说，一两大米或面粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。长期食面会长胖
馒头的热量233卡/100克，米饭的热量177卡/100克。
在蛋白质方面，虽然面的蛋白质数量比米中高些，但是其中蛋白质的质量却比米低。面中含有40％的“醇溶蛋白”，其中严重缺乏赖氨酸；米中“醇溶蛋白”含量低于20％，米蛋白的生物价值在常见谷类中较高。
在维生素方面，以前生活水平低、副食很少，吃米确实容易患营养缺乏症。可如今各种鸡、鱼、肉、蛋换着吃，维生素B1不再成为主要问题，面食的优势也就难以体现
答：假如小孩子喜欢吃米或米制品，那样需要注意谷类配搭，不同类型的谷类含有不一样营养成分，也具备更多膳食纤维素，在小朋友吃的白米饭适当增加一些煮很软黑米、红米手机，有提升含铁吸收功效。最好不要给小朋友吃小米汤、米油。许多老人有偏见，觉得小米汤和米油好消化，而且还是精粹所属，就喜欢把这层...
答：最适合给正在发育期间儿童食用,但也老少皆宜.2,面粉,是小麦做成的,营养成分肯定较高,要不怎么有麦片而没米片.3,大米,蛋白质含量比较高的主食,其他成分一般,适合青少年,特别是正在长个子的.总之,他们的营养价值是不在同一区域,或者说各有所长,因此,南方人就让他吃米去,北方人就让他吃面好了....
答：我在部队的时候，南方人宁愿吃剩米饭，也不吃新馒头。北方人宁愿吃剩馒头，也不吃新米饭。这就是南北方饮食的差别。面，可以做面条，饺子，馒头等等，做法比较多。米，除做米饭外，比较单调。米和面，各有对身体的营养成分，吃米吃面，对身体的好坏很难判断，但有一点，若有胃病，吃面食会更好。想...
答：古代养生家还倡导“晨起食粥”以生津液，因此，因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。煮粥时若加点梨，中医养生效果更好。三：白面里含有蛋白质，淀粉，糊精，纤维素等主要用来食用。功效为补充体能，养胃健脾。
答：现在对大部分的人来说，确实有的时候，我们也可以深切的感受到不同地区的人，他们的饮食文化是会产生很大的差异的，那么有些人就会产生这样的疑惑，就是到底是吃米饭对身体好，还是吃面食对身体好呢？有什么样的依据？对这个问题的回答，在我个人看来，其实我觉得两者都是一样的，而且这也只是饮食上面...
答：想要控制体重或者是减肥的话，尽量可以吃面条。吃米饭的话造成消化不好就很容易长胖，体重比较瘦的可以多吃面粉，因为面粉里的蛋白质要比大米高很多，蛋白质平均是大米的7.3%。人体所需要的钙物质有很多要搭配着吃，这样才会更好，主食也应该多样化轮流吃。偶尔还可以吃一些杂粮，这样既营养还很均衡，...
答：白米饭和鲜面条都是平时比价格广泛的主食，绝大多数人对于二者哪一个更有营养成分一直是存在质疑的，事实上从白米饭以及鲜面条的微量元素上来分析的话，二者的营养成分通常是一样的，因此不容易有鲜面条有营养成分或者是白米饭有营养成分，只是不一定白米饭和鲜面条适合所有的人服食，有些人钟爱吃面，有...
答：有人说吃面容易长胖，有人说吃米饭升糖快，到底吃米好还是吃面好呢？医生从3个方面为你全面分析 1.营养价值 不管是大米，还是白面，它们的主要成分都是碳水化合物，都含有矿物质、蛋白质、多种维生素。在相同重量的情况下，白面要比大米含有的蛋白质、B族维生素含量更高。但从饮食搭配情况来看，吃...
答：一般来说，每日摄入主食的量可以占总能量的一半左右，至于吃米还是吃面，根据自己的喜好来即可。只是种类要多样化、主食也要定量摄入，建议大家多吃些粗粮杂粮，比如杂粮米饭或馒头，还有薯类和其他麦类，例如红薯、芋头、荞麦、燕麦和藜麦等。粗细搭配，能及时补充膳食纤维，促进消化，营养也会更均衡些。烹...
答：面食比米饭要更加养人，同时热量也会更高一些。均衡膳食并且现在的社会发展也越来越好，南北之间的饮食也逐渐的融合到一起，也有南方的很多地方都开始吃面食，北方的一些人也喜欢吃米饭。所以在均衡膳食的同时，无论是面养人还是米养人，其实只要适合大家，并且能够保证身体健康，就是一种好的美食。
