为何胖子减肥不易？主要原因是什么？该如何改变？

为何胖子减肥不易？主要原因是什么？该如何改变？

1.让我们来看看你是如何在不知不觉中变胖的。长胖的原因是长期不运动，再加上摄入过多的食物热量，使热量转化为脂肪，体内的脂肪长期囤积，没有办法代谢，导致肥胖。这个过程很舒服，不需要太费力，多吃点就好。但是，减肥过程之所以痛苦，是因为减肥需要付出很大的努力，也需要很大的毅力和毅力。不仅要放弃很多美味的食物，还要做大量的运动。

2.只要运动量没有达到相应的强度，减肥就很难成功。减肥过程之所以痛苦，不仅仅是因为需要衡量一个人的毅力和毅力，更重要的是运动时肌肉会感到疼痛和拉伸疼痛，所以大家都觉得坚持很难。虽然减肥很痛苦，也很难，但要想拥有好身材，就必须努力，多流汗，要么少吃，要么选择多运动，这样才能让身材更结实，更健康。

3.而且，运动的时候，一定要注意运动的强度。如果运动没有达到强度，但过量摄入食物仍会造成肥胖，而减肥仍遥遥无期。所以建议大家养成健康的饮食习惯，少吃多动永远是减肥最重要的因素。和运动相比，躺着坐着确实让人感觉舒服很多，但是想要减肥的人如果短时间坚持不了运动，可能就无法达到减肥的目的，长时间坐着很容易在短时间内积累热量，所以肥胖的速度会更快，这也是很多人减肥难度很大的原因。

4.容易发胖，减肥难。有可能平时有些坏习惯不能及时改变。现在很多人肥胖，但是很多人在肥胖的情况下还是戒不掉烟酒。如果总是有大量的吸烟、饮酒等行为，而这些不良习惯的影响可能会加速肥胖甚至导致内分泌功能紊乱，脂肪过剩的概率就会增加。如果你能远离烟酒，保持良好的生活习惯，你通常会瘦得更快，但很多人做不到这一点，所以减肥会更难。

因为胖子减肥的时候是需要耗费大量的体力和精力来减的，是非常的艰难的；减肥不容易，是因为没有做到忌口，一直吃增肥的食物，通常是因为进食过量；应每天进行适当的锻炼，不要暴饮暴食，避免吃辛辣刺激的食物，要多吃水果蔬菜，和减脂的食物，不要吃高热量重口味的食物。

因为有些胖子很爱贪吃，而且他们也不喜欢做运动，并且这也与他们的性格原因，作息原因，身体原因，遗传原因和饮食原因有关。但我觉得我们可以用跑步的方式，做仰卧起坐的方式，做俯卧撑的方式，跳绳的方式和爬山的方式来改变这个问题。

因为他们经常暴饮暴食，身体基数比较大，经常喝奶茶，经常喝咖啡，平时根本不运动，吃的很多东西都是比较油腻的，经常吃外卖，吃东西的时候一定要细嚼慢咽，不要吃高热量的食物，一定要加强运动，保证充足的睡眠，要养成良好的排便习惯。

和精英有关，和自己的饮食有关，有些胖子没有办法控制住自己的嘴，所以才不容易减肥。一定要要多吃蔬菜，要适当的进行运动，千万不要太懒惰。

为什么越胖就越难减肥?
答：越胖就越难减肥其实是有一定的道理的，但也不是完全正确。因为如果是有一定的健身基础的人后期变得十分的胖，那么他的基础代谢还是比较高的，想要通过运动减肥还是比较快的。如果没有什么基础的，平时又不锻炼的人，那么的确是越胖越难减肥。因为越胖就意味着运动能力越差，在基础代谢差不多的情况下，...

为什么胖子很难瘦下来为什么人一旦胖了便很难再瘦回去
答：还有就是肥胖的人都喜欢吃猪肉，猪肉属于酸性食物，不仅热量高还难以消化，所以要想瘦下来必须要从嘴上少吃甜和肉，取而代之的是蔬菜和水果，如需增肌的话可以适当吃点精牛肉和鱼肉，来补充优质蛋白质。为何胖子减肥不易 长胖的原因是长期不运动，再加上摄入过多的食物热量，使热量转化为脂肪，体内的...

为什么越胖的人,越难减肥?
答：怎样正确合理的减肥 第一步、其实减肥需要自己有恒心，意识到肥胖带给自己日常生活中的不方便，从而内心激励自己减肥的目的，减肥重要的是7分饮食，3分运动 第二步、胖子十个里面有九个都是虚胖。这些虚胖的胖子都体虚汗多，可以做艾灸或者拔火罐，这两种物理治疗都可以把身体的湿气排出体外，但是湿气重...

为什么胖子瘦不下来
答：胖子瘦不下来，主要是因为多种因素综合作用的结果。一、生活习惯不规律 胖子往往面临不规律的生活习惯，这是瘦不下来的主要原因之一。他们的饮食习惯常常是大量摄入高热量食物且三餐不定时定量，这会导致能量摄入过多，超出身体消耗的需求。同时，缺乏足够的运动，身体的新陈代谢速率低下，不利于减肥。除此...

为什么瘦不下来
答：世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，以为只要下定决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每...

减肥为什么那么难呢?
答：第四，减肥通常需要改变人的生活方式，而改变一个人的生活方式是很难的。虽然肥胖的根本原因只有一条(牛顿力学定律)，但肥胖的人的确各有各的发胖原因，比如有的人爱打扫生菜剩饭，每次都多吃一口，一口一口就吃成了胖子;有的人吃饭速度太快，在胃肠做出“饱了”这个正确反应之前，已经吃太多的食物;...

为啥说外面胖里面肌肉发达 的人很难减肥啊?
答：肌肉发达的“胖子”更容易减脂。因为肌肉消耗热量远远高于脂肪，通过运动很容易消耗脂肪。职业健美运动员在增肌期，脂肪都会增加，但赛季刷脂可比一般人容易。真正难减下来的，恰恰是内脏脂肪。内脏脂肪有保护内脏的作用，不是简单的热量储存，所以很“顽固”。

你为什么减肥失败?
答：为什么90%胖子都坚持不了减肥，减肥失败呢？我分析了下，大概是这么几个方面：1、太急功近利。减肥是件很痛苦的事情，大多数胖子肥胖的原因，除了吃的多以外，还因为缺乏运动，人的惰性自然是很高的。所以他们特别期望能够快速、轻松地减肥。如果减肥一段时间，看不到明显效果，大多数人就会忍不住要...