为啥说外面胖里面肌肉发达 的人很难减肥啊？

.听说.肌肉结实的人就很难减肥成功?为什么?

肌肉结实是比较难减，要减也不是不行，首先，减少蛋白质食物的摄取，其次减少运动量，多做有针对的有氧塑形，比如瑜伽，不要做器械运动，这些都得坚持，最后，还是一招老办法，适量节食，少摄入多消耗，这样才能把体内多余的赘肉减掉。

肌肉发达的“胖子”更容易减脂。
因为肌肉消耗热量远远高于脂肪，通过运动很容易消耗脂肪。
职业健美运动员在增肌期，脂肪都会增加，但赛季刷脂可比一般人容易。
真正难减下来的，恰恰是内脏脂肪。内脏脂肪有保护内脏的作用，不是简单的热量储存，所以很“顽固”。

肌肉是不容易减掉的。肌肉的话要不运动加上节食才能减掉。
减肥的话则要运动和饮食。两者本身就有矛盾。你可以减去脂肪，但是肌肉减不掉。
节食减肥药物减肥的确是可以，不过反弹速度也一样快，因人而异，
有些人就是再怎么节食也没用吃药也没用，就连喝水都会发胖
健康的膳食，加上适量的运动，是健康减肥的必要过程。
如果只吃不动的话减肥很快会反弹。就算是速效减肥药也一样。
弄点无糖低糖类蔬果沙拉，不要加美乃滋和番茄酱等调味料
可以尝试使用代餐粉或者奶昔，记得以前减肥吃的牌子，
好像叫什么方丽康什么的奶昔，一瓶可以顶半天，可以产生轻微饱腹感，
然后，饭后徒步2公里，有体力的话可以尝试慢跑。如果有时间的话可以加强徒步公里数。
或者，有身体条件的人可以尝试各种运动，跳绳啦，篮球啦，各类耗能的体育项目（要适度毕竟获取的能量和运动量不成正比的话，可能会导致一些负面症状，头晕乏力什么呢，个人还是推荐走路，毕竟是低耗能），都是消耗脂肪的最佳途径，还可以提升身体素质。
差不多1个月可以轻松健康的减个10来斤脂肪。反弹速偏慢，
只要不吃过去喜欢吃的外卖和一些杂七杂八油炸类食品，并且，坚持徒步基本就不会反弹。