蔬菜水果含有丰富的

什么蔬菜和水果含有丰富的微生素C

第一层：
鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子
每100克中的维生素C含量超过100毫克
第二层：
青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花
每100克中维生素C含量超过50毫克
第三层：
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜
每100克中维生素C含量超过30——50毫克。
富含维生素C的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。相反，缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。

vc最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西红柿vc含量的6倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量
水果呢,我想大家都应该知道,含vc最多的其实不是橙子,苹果之类的,而是猕猴桃!

含有丰富的维生素
还有人体所必须的纤维素。蔬菜和水果中的水分是大自然中最纯净最有用营养的水分，所以很多人用来榨取蔬果汁食用，那是因为这些蔬果汁中不但含有丰富的维生素，更有水溶性纤维素，水溶纤维对预防心脑血管疾病、缓解高血脂等疾病的发生有积极的意义。新鲜的蔬菜水果还有一种有利于肠胃消化系统得物质就是木质纤维，可以预防并帮助缓解便秘的形成。

蔬菜水果含有丰富的维生素和矿物质，和膳食纤维。

蔬菜水果含有丰富的

蔬菜水果类的食物含有丰富的什么和什么
答：维生素和矿物质

蔬菜和水果含有丰富的维生素对还是错
答：对！

蔬菜和水果中含较多的营养物质是( )①水分②无机盐③维生素④糖类.A.①...
答：食物中含有六大类营养物质，不同的食物中含营养物质不同，如蔬菜和水果中含较多的维生素，和少量的无机盐，含量最多的是水，水约占细胞的60%-70%，是构成细胞的主要成分．故选：A

蔬菜和水果含有丰富的什么
答：2、蔬菜、水果中不仅含有人体健康需要的钙、磷、钾、镁等各种无机盐类，而且蔬菜、水果也是机体微量元素(铁、铜、碘、锌、氟)的重要来源之一。调查发现，欧美等国家人们钙的摄入主要从乳制品中获得，而中国人钙的主要来源则是从蔬菜中获得。蔬菜、水果中也含有少量的水溶性和脂溶性维生素。

新鲜蔬菜水果中含有比较多的营养物质是( )A.维生素B.淀粉C.油脂D.蛋白...
答：A．维生素主要存在于蔬菜和水果中，所以正确；B．淀粉主要存在于植物和种子和块茎中，所以错误；C．油脂分动物脂肪和植物油，前者存在于动物体内，后者在花生、芝麻等的种子中较多，所以错误；D．蛋白质主要存在于动物肌肉、奶类、蛋类、豆制品中，所以错误．故选A．

蔬菜水果含有丰富的
答：蔬菜和水果中的水分是大自然中最纯净最有用营养的水分，所以很多人用来榨取蔬果汁食用，那是因为这些蔬果汁中不但含有丰富的维生素，更有水溶性纤维素，水溶纤维对预防心脑血管疾病、缓解高血脂等疾病的发生有积极的意义。新鲜的蔬菜水果还有一种有利于肠胃消化系统得物质就是木质纤维，可以预防并帮助缓解...

红黄色、深绿色的蔬菜和水果中含有丰富的胡罗卜素。()
答：红黄色、深绿色的蔬菜和水果中含有丰富的胡罗卜素。（）A.正确 B.错误 正确答案：A

蔬菜水果中含有丰富的什么
答：蔬菜和水果中含有丰富的糖类，其中含量最多的是葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素。不同的蔬菜和水果含糖量有很大的差别。蔬菜中含糖量较高的有胡萝卜、元葱、南瓜、蒜苗等；水果中含糖量较高的有鲜枣、山楂、香蕉、桂圆、荔枝、石榴、苹果、广柑、柿子、葡萄等。水果中的含糖量一般都高于蔬菜类，但品种...

水果蔬菜中含有丰富的什么
答：水果和蔬菜含硒元素的有：魔芋精粉，苜蓿，红菜苔，白菜苔(菜苔、菜心)，鲜龙牙豆(玉豆)，大蒜(紫皮)，鲜龙豆，瓢儿白(菜)，胡萝卜(黄)，木耳菜(落葵)，毛豆(青豆)等，但果蔬中的硒元素含量均较低，可以从其它食物中摄取哂元素。1、豆类：炒白南瓜子，红花豆，虎皮芸豆，花豌豆，黄豆，红芸豆...

各种水果蔬菜的营养 有什么作用 能预防什么病麻烦说下?
答：下表为各种常见蔬菜、水果的营养成分。蔬菜营养分析: 高丽菜：高丽菜含有丰富的维生素C与纤维质，能帮助消化、防止便秘；此外，还有多种人体必需的微量元素，尤其是锰，可以促进新陈代谢，帮助孩子成长发育。蔬菜营养分析: 小白菜：小白菜富含维生素C、磷、铁、钙质及维生素B，是热量低又含有高纤维质的...