为什么糖尿病人运动可以降血糖？

什么运动可以帮助降血糖？

有氧运动和无氧运动都降血糖吗?
其实对于糖尿病人来说，最适合进行的运动就是有氧运动，因为通过有氧运动的方式，可以直接降低我们身体当中的血糖水平，而且有氧运动，相对来说运动量都比较低，比较适合患有糖尿病人的身体体质，不会给患者带来很严重的身体负担，也有利于患者的心肺健康。有氧运动在运动的过程当中会将我们身体当中所储备的葡萄糖加速的消耗，所以就能从根本上起到降低血糖的作用。
严格的来说，无氧运动不但不会有效地降低血糖，还有可能导致糖尿病患者在运动的过程当中血糖升高。这是因为无氧运动的运动强度比较大，需要我们身体提供大量的能量，而在运动的过程当中，我们的心就会加快，呼吸也会变得很困难这个时候我们的人体就需要大量的氧气，这样一来，我们身体就会释放出大量的肾上腺素，也会导致肝脏释放出血糖。而这些血糖不能及时地消耗和代谢掉，就会导致血糖升高。
总的来说，适合糖尿病病人进行的运动是有氧运动，通过有氧运动的方式，可以有效的燃烧和消耗掉我们身体当中多余的糖分，而无氧运动会导致我们的血糖水平含量增加，不利于糖尿病的病人来降低血糖，所以说患有糖尿病的患者或者血糖偏高的人群，在进行运动的时候一定要注意选择有氧运动。

在临床上，不管是1型糖尿病人或者是2型糖尿病人，进行运动都是有很大的好处的，运动可以帮助血糖稳定，还能够提高患者胰岛素敏感性，而且在运动时所产生的消耗可以让葡萄糖的代谢加快。

而且运动还可以帮助糖尿病人预防各种心脑血管疾病，可以帮助改善患者的心肺功能以及提高血液循环，从而降低血脂和高血压。因此，糖尿病人是需要长期坚持的运动，对身体有大大的好处。

扩展资料：

另外，糖尿病人还要注意，在运动前、中、后最好要检测下血糖，看自己的血糖是否处于稳定，能不能进行运动，避免血糖不稳进行运动发生意外。

糖尿病人运动是有很大的好处的，但是在运动的时候不能忽略糖分的补充，最好能够随身携带一些糖分高的食物或者饮料，这样才能够让自己在运动的时候随时补充。另外，糖尿病人如果在运动的过程中进行血糖监测时，发现自己的血糖异常，就要马上停止运动，并且及时就医，避免发生意外。

参考资料来源：人民网-糖尿病人运动有什么好处？为什么运动前后需补充糖分！