饮食比运动对减肥更重要吗？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-28
饮食或运动对减肥更重要吗？
是的，如果不注意饮食的话，减肥会失败，并且还要注意少吃辛辣油腻的食物，这样可以增长脂肪，应该多吃一些水果和蔬菜，这样更有利于减肥。
是的，只有我们进行了合理的饮食，才会使我们的身体从而变瘦的，因此每天早晨起来喝上蜂蜜水，中午只吃蔬菜，晚上只吃水果。
的确是重要，有的时候运动量非常大，但是不注重饮食，仍然达不到减肥的效果。
是的，只有控制好自己的饮食，才会促进我们的消化，可以让我们的脂肪快速的燃烧，更利于我们的减肥。
你觉得对于减肥来说饮食和锻炼的哪个效用更大?
答：我觉得饮食比锻炼更加重要，健身半个小时，跟着keep做一套课程，也就消耗250-400的能量，一碗饭就突破这个了，所以，吃得多靠健身是无法解决问题的，饮食要少油少盐，对煎炸，碳酸饮料，奶茶，饼干，薯片，kfc麦当劳之类的 say no, 对，还有那种非鲜榨果汁，每天要吃两斤青菜，可以多吃苹果，酸奶，男...
关于减肥,有人说是“三分运动七分吃”这话有道理吗?
答：对于减肥三分练七分吃这句话是正确的。因为在减脂的过程中,饮食的重要性远远高于运动。 减肥的决定性因素在于饮食 对于体重基数比较大的人而言,很多运动并不适合,如跑步,跳绳等。因为体重的原因,肌肉的耐力和控制力的不足,都不足以让他们完成高强度的运动。而运动的强度越高,消耗的热量越大,减脂的速度越快。
减肥期间控制饮食和多运动哪个更容易坚持?
答：对减肥的人来说，少吃和吃得健康远比多运动更重要，也更容易。当摄入的热量少于消耗的热量时，身上的脂肪自然就少了。所谓的很有效的减肥手术，其本质不过是手术切除一部分胃，让人暂时吃得少了。而长期的减肥的效果只有那些改变生活方式、健康饮食的人们才能得到。运动对减肥很重要，控制饮食更重要。减...
就减肥效果而言,控制饮食和运动哪一种效果更好?
答：虽然有相关的科学证明，控制饮食比运动更重要，但是普通人控制饮食并没有那么容易，又不是明星，需要时刻保持自己的身材，对于多数减肥普通人来讲，运动对比控制饮食，这些人更愿意选择运动减肥，而饮食减肥稍微不控制，就很容易出现营养不良的情况发生，因此就减肥效果而言，控制饮食和运动两者必不可少。虽然...
想减肥运动和饮食哪个更重要
答：想减肥运动和饮食都很重要，两者必须做到，才能减肥达到效果。减肥每天一个小时以上的运动，天气暖和了，早晨可以晨练一个小时，可以跑步，可以做瑜珈，还可以跳广场舞，运动前需要喝水，排毒补充能量，饮食要营养，要荤素搭配，要清淡，不可以吃油腻的食品，不能吃油炸的东西，不要吃甜食，多吃蔬菜瓜果，...
运动和饮食那个对减肥更重要
答：运动和饮食在减肥中并没有孰轻孰重，而是两者必不可少。所谓的饮食就是在减肥期间不吃高热量的食物，一般甜食肉类食物中含有的热量较高，建议人们尽量少吃或者是不吃这类食物。另外在减肥期间采用少吃多餐，可以尝试多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。详细内容 1、在减肥期间也需要适当的多喝温开水，毕竟喝温开水...
对于变瘦而言,运动和饮食哪个最重要?
答：控制饮食和增加运动量要并重，都很重要！我已经和几位营养专家讨论过这个问题。我们都同意增加运动量是减肥的关键。没有足够的运动量，很难减肥，或者减肥后容易反弹。我也和健身专家讨论过这个问题。他们都认为控制饮食更重要。如果你不控制饮食，任何运动量都不能减少脂肪。他们的观点暗示，对于那些已经...
非常重要，因为减肥讲究三分练，七分吃，减肥需要热量的消耗和摄入，这两点必不可少，所以饮食和运动非常重要
减肥时饮食和运动哪个更重要？分两种情况，对号入座瘦的更快
1. 要成功减肥，绝对要注意卡路里，但如果仅减少卡路里摄入（不进行运动），则很可能会失去肌肉和脂肪。肌肉比脂肪更具代谢活性，因此增加肌肉的质量有助于燃烧更多的卡路里。这是力量训练可以专门帮助减少脂肪的一种方法。（最好考虑“减肥”而不是“减肥”。）
2. 大幅减少卡路里可能很诱人，但是这种方法很快就会适得其反。极度的卡路里限制会导致肌肉损失，并减慢新陈代谢。您的身体将通过节省储存的能量（例如脂肪）而不是燃烧它而进入“饥饿模式”。这会使您精力不足，更有可能跳过锻炼。听起来似乎违反直觉，但摄入的卡路里太少会导致您的减肥努力与暴饮暴食一样多。成功在于找到适合自己身体的平衡。
3. 如果摄入的卡路里少于身体所需的卡路里（即使在尝试减肥时），也会降低瘦素水平（又称“饱腹感”激素）。瘦素有助于抑制饥饿并调节能量平衡，因此，当瘦素水平降低时，您的食欲就会增加。
4. 通常，减肥所需要消耗的卡路里多于所吃的卡路里。经常运动是减脂方程式的一部分，可以帮助您建立“热量不足”，从而使您减掉脂肪而不会感到被剥夺。
5. 力量训练可以帮助您度过减肥的高峰期。当您减轻体重时，您需要的卡路里就更少了，以保持新的体重。因此，除了调整饮食以减少额外的卡路里外，增加运动量还可以帮助您继续减轻不必要的体重并避免高原运动。
6. 即使您有良好的健身习惯（即在频率，强度和种类方面进行良好的心血管和力量训练的比例），吃劣质食品也将影响您的运动表现。您将拥有更少的精力和动力，并且不会从锻炼中受益匪浅。另一方面，运动会增加您对饮食的渴望，这显然是双赢的！
是的，如果不注意饮食的话，减肥会失败，并且还要注意少吃辛辣油腻的食物，这样可以增长脂肪，应该多吃一些水果和蔬菜，这样更有利于减肥。
是的，只有我们进行了合理的饮食，才会使我们的身体从而变瘦的，因此每天早晨起来喝上蜂蜜水，中午只吃蔬菜，晚上只吃水果。
的确是重要，有的时候运动量非常大，但是不注重饮食，仍然达不到减肥的效果。
是的，只有控制好自己的饮食，才会促进我们的消化，可以让我们的脂肪快速的燃烧，更利于我们的减肥。
答：我觉得饮食比锻炼更加重要，健身半个小时，跟着keep做一套课程，也就消耗250-400的能量，一碗饭就突破这个了，所以，吃得多靠健身是无法解决问题的，饮食要少油少盐，对煎炸，碳酸饮料，奶茶，饼干，薯片，kfc麦当劳之类的 say no, 对，还有那种非鲜榨果汁，每天要吃两斤青菜，可以多吃苹果，酸奶，男...
答：对于减肥三分练七分吃这句话是正确的。因为在减脂的过程中,饮食的重要性远远高于运动。 减肥的决定性因素在于饮食 对于体重基数比较大的人而言,很多运动并不适合,如跑步,跳绳等。因为体重的原因,肌肉的耐力和控制力的不足,都不足以让他们完成高强度的运动。而运动的强度越高,消耗的热量越大,减脂的速度越快。
答：对减肥的人来说，少吃和吃得健康远比多运动更重要，也更容易。当摄入的热量少于消耗的热量时，身上的脂肪自然就少了。所谓的很有效的减肥手术，其本质不过是手术切除一部分胃，让人暂时吃得少了。而长期的减肥的效果只有那些改变生活方式、健康饮食的人们才能得到。运动对减肥很重要，控制饮食更重要。减...
答：虽然有相关的科学证明，控制饮食比运动更重要，但是普通人控制饮食并没有那么容易，又不是明星，需要时刻保持自己的身材，对于多数减肥普通人来讲，运动对比控制饮食，这些人更愿意选择运动减肥，而饮食减肥稍微不控制，就很容易出现营养不良的情况发生，因此就减肥效果而言，控制饮食和运动两者必不可少。虽然...
答：想减肥运动和饮食都很重要，两者必须做到，才能减肥达到效果。减肥每天一个小时以上的运动，天气暖和了，早晨可以晨练一个小时，可以跑步，可以做瑜珈，还可以跳广场舞，运动前需要喝水，排毒补充能量，饮食要营养，要荤素搭配，要清淡，不可以吃油腻的食品，不能吃油炸的东西，不要吃甜食，多吃蔬菜瓜果，...
答：运动和饮食在减肥中并没有孰轻孰重，而是两者必不可少。所谓的饮食就是在减肥期间不吃高热量的食物，一般甜食肉类食物中含有的热量较高，建议人们尽量少吃或者是不吃这类食物。另外在减肥期间采用少吃多餐，可以尝试多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。详细内容 1、在减肥期间也需要适当的多喝温开水，毕竟喝温开水...
答：控制饮食和增加运动量要并重，都很重要！我已经和几位营养专家讨论过这个问题。我们都同意增加运动量是减肥的关键。没有足够的运动量，很难减肥，或者减肥后容易反弹。我也和健身专家讨论过这个问题。他们都认为控制饮食更重要。如果你不控制饮食，任何运动量都不能减少脂肪。他们的观点暗示，对于那些已经...
