减肥期间控制饮食和多运动哪个更容易坚持？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-30
最有效的减肥办法是控制饮食还是多运动？
我觉得还是控制饮食更容易坚持吧，因为不吃饭的话一顿两顿的大家还受得了，
如果让你天天坚持运动的话，很多人都受不了了，
其实运动才是减肥的最健康的方法。
我个人觉得两个都不容易坚持，如果非要选的话，就是控制饮食吧，毕竟控制饮食不需要动，而运动要不停的动
肯定算,三餐之外都不建议进食的，建议中午可以适当吃点瘦肉，当然可以了,但必须长期坚持，平时喝白开水,就行,坐一小时尽量走动几分钟,饭后半小时,不能坐下，可以吃点水果,如苹果,每天不超过200到400克，可以,低脂牛奶，一般牛奶也没多大事的 尽量低脂的，按冲服要求就好,一杯，对,需要循序渐进，早餐建议好一些,太少,容易饿,造成吃零食，可以的,但必须有瘦肉 中午，可以,鸡,鱼,牛肉都可以 ，但汤不能太油腻。
这要看个人对于减肥的决心了。看你自己舍得哪头了。
运动和节食哪个减肥效果好
答：尽量不炒、油炸食物，而多采用烫、蒸或凉拌的方法。如果要炒、煎食物，尽可能使用橄榄油和大豆油，且少油，少盐，少糖，蔬菜水煮或者少油炒，肉类煎为主。然后再说回运动：只要提到减肥，适量的运动是必不可少的，而且通过运动加上合适的饮食，瘦身成功后最不容易反弹，单纯想通过节食来达到减肥的...
饮食控制PK运动 哪个更减肥
答：减轻体重 优胜者：饮食控制 原因：研究表明，在你的日常饮食中，严格控制热量的摄取，是一种能让你很快看到减肥效果的办法，能帮助你在较短的时间内，穿上小一号的衣服。路易安娜州立大学生物医学研究中心主任提摩太切基博士说：“每天少吃500大卡的热量，要比去健身房里运动一个小时要容易得多。”然而...
对于变瘦而言,运动和饮食哪个最重要?
答：在减肥实践中，与单纯饮食相比，控制饮食、增加运动量，不仅能达到更好的减肥效果，而且在很大程度上避免了肌肉萎缩、体力和免疫力下降。与单纯的多运动相比，增加运动+饮食控制不仅可以达到更好的减肥效果，而且可以让你不用那么辛苦地运动，减少运动损伤。减肥可以根据自己的情况安排具体的饮食控制方案和锻炼...
想要更快的减肥,你认为运动和节食哪个来效更快?
答：大家需要注意，如果说节食减肥的话，瘦的确实是比较快的。但受的大部分是水分，别人看起来我们并没有很瘦，而且节食减肥对身体的危害也是非常大的，一旦我们恢复的饮食，就会立马的反弹。三、总结。平时大家一定要选择更加正确的方式来进行减肥，这样的话，也是能够让自己的身体更加的舒适一些。运动是非常...
节食和运动锻炼哪个可以起到减肥效果?
答：一个星期就瘦了四斤，这效果也太显著了，当然要忽略我蜡黄的脸色。不过人不能一辈子节食吧，后来恢复了正常的饮食，又复胖了好几斤。就这么节食反弹，再节食再反弹，反反复复了近一年。最后听了健身教练的意见，合理饮食加适当运动，健康快乐的瘦了下来，到现在保持半年多了，一点都没反弹呢。
想要减肥成功究竟是控制饮食更重要,还是经常锻炼更重要?
答：运动就是可以重新让你的皮肤紧致起来，并且运动锻炼出来的肌肉可以进一步巩固你的减肥效果，防止后期反弹，肌肉增加了基础消耗增加了，新陈代谢也就更快了因此这是我们，为什么说运动是重要的。而且存在一种情况就是，你不想运动的某天，或者你不想控制饮食的某天，这二者就可以相互调节，比如你吃多了就...
减肥是运动重要一点,还是控制饮食重要一点?
答：导语：很多人都在寻求各种各样的方法进行瘦身塑形。不过无论是哪种方法，无一都离不开饮食和运动这两个方面。很多人就要问了，在我们瘦身的时候，是运动更重要还是控制饮食更重要呢？但其实最为科学的瘦身方法，是需要将饮食和运动相结合的，并没有哪个更重要的说法。想要瘦身，是运动重要，还是控制饮食...
想减肥运动和饮食哪个更重要
答：想减肥运动和饮食都很重要，两者必须做到，才能减肥达到效果。减肥每天一个小时以上的运动，天气暖和了，早晨可以晨练一个小时，可以跑步，可以做瑜珈，还可以跳广场舞，运动前需要喝水，排毒补充能量，饮食要营养，要荤素搭配，要清淡，不可以吃油腻的食品，不能吃油炸的东西，不要吃甜食，多吃蔬菜瓜果，...
节食减肥和运动减肥哪个更有效?
答：这时也会减重。通过不断地运动，脂肪开始被消耗掉，当然在进行运动减肥时也不能大吃大喝，控制饮食不吃太多油腻和高热量就可以。通过运动可以让脂肪变成肌肉，从而形体上更好看。减重以后如果突然不运动了其实也会慢慢肌肉再变回肥肉。不过这个变化的时间要长很多，而且不会一下胖起来，所以对比来说还是...
两种结合，最好。
因为控制饮食的话的确，减肥速度比较快，但是容易反弹。不倡导这样因为这样子反弹了，而且还增胖。
运动减肥的话。
这个需要长时间的去锻炼身体。才能起到相应的效果。并不是说一天两天三天四天五天。
起码也得半个月一个月才能看见成效。这个成效就比较大了。
建议你两样结合的话，吃饭吃个五分饱。千万别吃宵夜，啥的。
我觉得还是控制饮食更容易坚持吧，因为不吃饭的话一顿两顿的大家还受得了，
如果让你天天坚持运动的话，很多人都受不了了，
其实运动才是减肥的最健康的方法。
我个人觉得两个都不容易坚持，如果非要选的话，就是控制饮食吧，毕竟控制饮食不需要动，而运动要不停的动
肯定算,三餐之外都不建议进食的，建议中午可以适当吃点瘦肉，当然可以了,但必须长期坚持，平时喝白开水,就行,坐一小时尽量走动几分钟,饭后半小时,不能坐下，可以吃点水果,如苹果,每天不超过200到400克，可以,低脂牛奶，一般牛奶也没多大事的 尽量低脂的，按冲服要求就好,一杯，对,需要循序渐进，早餐建议好一些,太少,容易饿,造成吃零食，可以的,但必须有瘦肉 中午，可以,鸡,鱼,牛肉都可以 ，但汤不能太油腻。
这要看个人对于减肥的决心了。看你自己舍得哪头了。
答：尽量不炒、油炸食物，而多采用烫、蒸或凉拌的方法。如果要炒、煎食物，尽可能使用橄榄油和大豆油，且少油，少盐，少糖，蔬菜水煮或者少油炒，肉类煎为主。然后再说回运动：只要提到减肥，适量的运动是必不可少的，而且通过运动加上合适的饮食，瘦身成功后最不容易反弹，单纯想通过节食来达到减肥的...
答：减轻体重 优胜者：饮食控制 原因：研究表明，在你的日常饮食中，严格控制热量的摄取，是一种能让你很快看到减肥效果的办法，能帮助你在较短的时间内，穿上小一号的衣服。路易安娜州立大学生物医学研究中心主任提摩太切基博士说：“每天少吃500大卡的热量，要比去健身房里运动一个小时要容易得多。”然而...
答：在减肥实践中，与单纯饮食相比，控制饮食、增加运动量，不仅能达到更好的减肥效果，而且在很大程度上避免了肌肉萎缩、体力和免疫力下降。与单纯的多运动相比，增加运动+饮食控制不仅可以达到更好的减肥效果，而且可以让你不用那么辛苦地运动，减少运动损伤。减肥可以根据自己的情况安排具体的饮食控制方案和锻炼...
答：大家需要注意，如果说节食减肥的话，瘦的确实是比较快的。但受的大部分是水分，别人看起来我们并没有很瘦，而且节食减肥对身体的危害也是非常大的，一旦我们恢复的饮食，就会立马的反弹。三、总结。平时大家一定要选择更加正确的方式来进行减肥，这样的话，也是能够让自己的身体更加的舒适一些。运动是非常...
答：一个星期就瘦了四斤，这效果也太显著了，当然要忽略我蜡黄的脸色。不过人不能一辈子节食吧，后来恢复了正常的饮食，又复胖了好几斤。就这么节食反弹，再节食再反弹，反反复复了近一年。最后听了健身教练的意见，合理饮食加适当运动，健康快乐的瘦了下来，到现在保持半年多了，一点都没反弹呢。
答：运动就是可以重新让你的皮肤紧致起来，并且运动锻炼出来的肌肉可以进一步巩固你的减肥效果，防止后期反弹，肌肉增加了基础消耗增加了，新陈代谢也就更快了因此这是我们，为什么说运动是重要的。而且存在一种情况就是，你不想运动的某天，或者你不想控制饮食的某天，这二者就可以相互调节，比如你吃多了就...
答：导语：很多人都在寻求各种各样的方法进行瘦身塑形。不过无论是哪种方法，无一都离不开饮食和运动这两个方面。很多人就要问了，在我们瘦身的时候，是运动更重要还是控制饮食更重要呢？但其实最为科学的瘦身方法，是需要将饮食和运动相结合的，并没有哪个更重要的说法。想要瘦身，是运动重要，还是控制饮食...
答：想减肥运动和饮食都很重要，两者必须做到，才能减肥达到效果。减肥每天一个小时以上的运动，天气暖和了，早晨可以晨练一个小时，可以跑步，可以做瑜珈，还可以跳广场舞，运动前需要喝水，排毒补充能量，饮食要营养，要荤素搭配，要清淡，不可以吃油腻的食品，不能吃油炸的东西，不要吃甜食，多吃蔬菜瓜果，...
答：这时也会减重。通过不断地运动，脂肪开始被消耗掉，当然在进行运动减肥时也不能大吃大喝，控制饮食不吃太多油腻和高热量就可以。通过运动可以让脂肪变成肌肉，从而形体上更好看。减重以后如果突然不运动了其实也会慢慢肌肉再变回肥肉。不过这个变化的时间要长很多，而且不会一下胖起来，所以对比来说还是...
