用科学研究告诉你真相：熬夜会不会导致脱发

经常熬夜导致脱发怎么办

熬夜导致脱发需要从自身开始调理，如保证充足的睡眠，做到饮食合理，还可以对头部按摩，具体方法法应对如下：
1、保证睡眠
身体代谢时间在10点—2点期间，一定要保证在这个期间内是睡眠状态，要不然会导致自身的内分泌失调，身体分泌大量油脂，堵塞毛囊，直接导致脱发。
2、饮食调理
多吃富含矿物质、维生素、微量元素、蛋白质的食物，像豆制品、蔬菜水果、鱼类、海带、鸡蛋、黑芝麻等等，只要正常吃饭，身体不会缺太多元素，反而很多时候是吃的太多太杂营养过剩、油脂分泌过多造成了脱发。
3、按摩头皮
每日睡觉前和起床后，用十指按摩头皮，从前额经头顶到后脑轻轻按摩头皮，每次2分钟至4分钟。要经常按摩头皮，让头皮血液循环，对生发有很好的作用。

扩展资料：
常吃3类食物可以有效预防脱发
1、含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面，同样有着重要的作用。
2、含维生素类食物
头发脱落和头皮屑是，维生素a缺乏的常见症状。
3、含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂，富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。
参考资料：人民健康网-如何拯救你的头发
参考资料：健康报网-常吃3类食物可以有效预防脱发

脱发的原因有很多很多种，但是很多医生都觉得熬夜确实是非常重要的一个原因。虽然现在好像没有什么科学研究，或者是什么证据来证明熬夜会使人脱发，但是根据我们的日常经验也可以证实这一点。像很多天天熬夜的上班族或者是学生党，他们脱发的情况一般都比较的严重。因为熬夜导致体内的一些激素无法达到水平的状态，这个时候就会引发我们身体一些不好的反应，比如说脱发了。所以能够早睡就尽量早睡，有的时候可以早一点睡觉，然后早一点起床去做自己的事情。

所以为了自己的身体健康，也为了自己在最美好的年纪不熬夜脱发，我们还是好好的早睡早起吧。有的时候其实我们白天的时候少玩一点手机，多干一点活的话，就可以不用熬夜了呀。其实导致熬夜的还是我们自己。不过有些人的工作确实非常的辛苦，还有学生们上学也确实需要熬到很晚，这是无法避免的。既然这样的话，我们可以多吃一些对我们身体有利的药，来调节一下我们体内的激素。

比如说可以吃一点维生素或者是钙锌这些在我们体内起到非常重要作用的物质来帮助我们，虽然吃这些药物无法完全缓解我们的脱发，但是也是能够起到一定的作用的。最根本的原因还是要早点睡觉，如果是因为工作的原因导致熬夜，那倒没什么好说的，但是如果是因为玩手机或者是看电视，那就有点自作自受了。

人体有自己的生物钟，各项器官的运行需要科学的生物钟来维持，睡眠就是调节代谢，保证身体正常运转的生物行为，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，可见睡眠的重要性，在睡眠过程中，身体器官在休息和调整，以备苏醒时更好的开足马力，高速运转。但是，如果该睡觉的时候没有睡觉，而是在工作、上网、看电视、玩游戏等，大脑皮层会持续处于兴奋状态，为了保持整个身体的正常运行，我们的身体会自动分泌雄性激素来保持身体的运转以及大脑的兴奋程度。雄性激素分泌过多的时候，人体内的dht（双氢睾酮）含量就会增加，而dht正是导致脱发的元凶，它会破坏毛囊周围的血管，造成毛囊供血不足，导致毛囊萎缩，头发脱落。此外，中医认为，血为发之余，意思是说气血亏虚就会脱发，现代很多人都有熬夜的习惯，睡眠质量不高，不良的生活规律会累及肾脏，让肝的疏滞不畅，气血运行不佳，从而引起脱发，经常熬夜的人会影响肺部等脏器的运行，导致气虚，这样，血虚和气虚导致气血少，加之脾胃的湿气阻挡气血无法到达头顶，毛囊营养供应不足，最终导致脱发，头发油腻，头屑等诸多问题。

不用研究，我熬了十几年夜也不脱发不白发

用科学研究告诉你真相:熬夜会不会导致脱发
答：此外，中医认为，血为发之余，意思是说气血亏虚就会脱发，现代很多人都有熬夜的习惯，睡眠质量不高，不良的生活规律会累及肾脏，让肝的疏滞不畅，气血运行不佳，从而引起脱发，经常熬夜的人会影响肺部等脏器的运行，导致气虚，这样，血虚和气虚导致气血少，加之脾胃的湿气阻挡气血无法到达头顶，毛囊营养供...

经常熬夜会脱发吗 经常熬夜会不会脱发
答：熬夜会使肾脏、肝脏受损，而人体的肾脏、肝脏对头发的健康的生长起着非常重要的作用，如果作息无规律，头发的健康就无法保证。并且熬夜很有可能会造成肾虚，引起脱发。3.内分泌失调 毛囊是身体重要的代谢器官，由于作息时间规律不正常，熬夜的人群容易出现内分泌失调的现象，间接的也会刺激油脂分泌，毛囊负担...

经常熬夜会不会影响健康?
答：通过遗传和药理学操作，PARP1的过表达和敲低（表达下调）实验表明，增加PARP1不仅可促进睡眠，还可增加睡眠依赖性修复。相反，抑制PARP1会阻断DNA损伤修复的信号。结果就是，这些鱼没有完全意识到它们累了，因而不会进入睡眠模式，造成DNA损伤没有得到及时修复。同样的实验结果也在小鼠身上得到了验证 这一...

熬夜令人变丑变笨是有科学依据的吗?
答：熬夜令人变丑变笨是有科学依据的。据2017诺贝尔获奖者研究发现，昼夜节律的紊乱，与内分泌代谢疾病，例如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、严重的脑部疾病，例如阿尔茨海默病，乃至肿瘤的发生发展都有关联。简而言之，2017年如此重磅、受全世界关注的诺贝尔医学奖，其实就在告诉所有人一件很简单的事：在正确...

“熬夜会变傻”是真的吗?
答：是的。一般情况下，经常熬夜会变傻。因为经常熬夜不仅会减少睡眠时间，导致睡眠紊乱，还会影响大脑休息，使Aβ蛋白增加，而此时大脑无法通过睡眠清除Aβ蛋白，便会导致其沉积在正常的神经细胞中造成损伤，从而使患者出现记忆力下降、思维迟钝、判断力减弱以及协调功能不良等症状，即俗称的变傻。对于熬夜导致...

转:诺贝尔奖得主告诉你:熬夜到底有多可怕
答：一是睡眠时间减少可能会导致吃零食的时间增多 二是睡眠不足会影响体内的激素分泌 从而导致胃口大增，增加肥胖风险 熬夜会让你的免疫系统崩溃 我们体内的时钟是为适应 时长各12小时的光与暗循环所设定的 当这一规律被打乱时 我们的免疫系统就要哭了 根据免疫学家劳拉·胡珀的研究 其原因之一可能是 规定...

长期熬夜的危害有多大?
答：我们都知道，在人类长期的进化过程中，人体遵循着自然的节奏，形成了“白天活动，晚上睡觉”的生物钟。而且生物钟有调节荷尔蒙、体温和情绪的作用。如果我们总熬夜，身体就会受到严重的损害。英国科学家最新研究证实，夜班工作人员患糖尿病、心脏病和癌症的风险，比正常睡眠者高4倍多，肥胖症的风险高5倍多...

熬夜变笨是真的!科学家:大脑就像「湿海绵」无法吸收,越来越废
答：美国国家科学院的重量级人物马修沃克Matt Walker来头不小，他是英国诺丁汉大学博士、美国加州大学伯克利分校神经科学和心理学教授，马修要用研究数据告诉你，睡得饱，跟人的学习力、记忆力、生育力、心脏病发作的机率都有关系。熬夜读书、追剧、工作，值得吗？过去10年我们得知，人类在接收新知之后，需要透过...

熬夜的危害有多大?
答：这两个因素都让会致命的「恶性心律失常」更易出现，最终导致心源性的猝死。因此，熬夜增加猝死风险，从理论上说得通，在人群研究中得到一定证实，不可轻视。三、不安与焦虑感增加 很多人熬夜时并不心安理得，他们常常伴随着很大的压力和焦虑。例如工作学习的某个期限将近，熬夜赶工。有的人熬夜并非在...