全麦馒头和白馒头哪个热量低

全麦面包更利于血糖稳定，适合减肥。
全麦面粉是整粒小麦在磨粉时，仅仅经过碾碎，而不经过除去麸皮程序，整粒小麦包含了麸皮与胚芽全部磨成粉。小麦中的麸皮含有营养价值极高的纤维素，经常实用，可使人体保持健康而有活力，对身体极有益处。
扩展资料：
注意事项：
1.干酵母一定要确保在有效期内使用，失效的话，面不容易发酵。（开封后的干酵母要放到密封的容器里冷藏或者阴凉、避光保存，防止酵母接触空气后失效。）
2.夏天发面很快，大约30-40分钟就可以发好，注意不要发过头。秋冬季节，可以放在屋内温暖的地方，或者放在不通电的烤箱，微波炉里，放入面盆，再单独配一杯开水放在一边，使其产生温度和湿度。
3.发好的面团，要揉至表面光滑，里面的组织气孔细小均匀，这样做出的馒头才好吃。
4.馒头胚放入蒸锅中会变矮，所以，最后一定要搓高，这样蒸出来的馒头才不会看着特别扁平。
5.蒸屉上最好使用湿的屉布，或者刷一层油，或者在馒头下面，垫一层玉米皮，这样就可以防止馒头底部粘在不锈钢蒸屉上。
6.只要发酵到位的馒头，即便蒸好后马上出锅也不会塌的。
7.全麦粉还可以换成玉米粉等其他粗粮面粉，但是粗粮粉的比例不宜过高。
8.面粉中放糖会更利于馒头的发酵。
参考资料：全麦馒头-百度百科

减脂，全麦制品，饮食，健康餐，早餐。