家里小孩喜欢吃零食，但是担心没有营养，对小孩成长有影响，有没有可以给小孩当零食吃的有营养的食品？
您好 建议不要再吃零食了，零食可以少吃，但是不能当饭吃，比较贵，您们挣钱都不容易。最关键的是不愿吃饭了，没有营养。平时可以吃一些水果，夏天了，可以吃一些西瓜，孩子很多喜欢吃甜，可以香蕉代替，榴莲，都是可以的 也不要喝饮料了，平时多喝牛奶
别让孩子吃这4种零食，家长不要忽视
可以给小孩当零食吃的有营养的食品有哪些？
1、温州特产桂花糕
桂花糕很多地方都有，但这款桂花糕是有着三百多年历史的温州本地特色小零食，它采用传统的工艺制作而成，原材料含有：天然的大米、花生和桂花等，经过蒸制而成，吃在嘴里非常的软糯，口感带着丝丝清甜，浓浓的米香搭配淡淡的桂花香，这个味道老少皆宜。
关键是好吃，而且吃再多也不会上火的，如今悄悄火起来了，全国各地的好多吃货们都非常的喜欢。这款桂花糕点不仅可以当成小零食，还能当成早餐和下午茶吃。
2、桑葚干
新疆因为它的日照时间长，早晚温差比较大，所以被人称为“不夜城”，它的日照时间长使得新疆的水果都非常的好，不仅果子非常大，水分也非常充足，产量还非常高，最重要的是非常甜，所以新疆的水果干也特别的好吃。
比如桑葚干就是当地一大特色小零食，当地盛产桑葚干，但因为新鲜的桑椹好吃，但不好保存，所以，才有了当下的桑葚干，桑葚干真的是一款非常好的零食，富含维生素、氨基酸，吃点对人体好处多。
可以用来泡茶喝，还可以当成小零食，老人小孩都适合吃，桑葚干保存也方便，下面这款每一颗果子都保存得非常完整，价格实惠味道好，色泽也非常黑亮。桑葚干不仅口味好吃，它还有非常丰富的营养，经常吃对身体有好处。
3、猫耳朵
从小就喜欢吃，这么多年了味道还是那么嘎嘣脆，真的算得上是挡不住的美食。
香香脆脆的还带着一点微微的辣味让人非常喜欢，还带着一点甜甜的回味，吃上几片连心情都好了很多。
4、无花果干
新疆盛产的无花果被称为水果皇后，它的品质非常的好，无花果晒成无花果干之后不仅非常好吃，还富含多种对人体有帮助的营养成分，能够促消化增加食欲，由于它含有很多种脂类所以它还能通便，是适合所有人群的干果。
无花果非常适合茶点，口感好，而且甜而不腻，吃一点真的会让人上瘾。无花果虽然比起大众的果干价格贵一些，但营养价格更高，对身体好的东西，价格贵一些也值得，难得不是吗？
5、椰枣
在中国的《本草纲目》中，椰枣被称为“无漏子”。椰枣在完全熟透之后含糖量能够达到70%，所以椰枣被称为“沙漠面包”和“营养之王”。椰枣不仅含糖量高还含有多种营养元素。由于它非常高的营养成分，椰枣都可以被当成饭吃的，它能够提供给人们他们所需要的营养成分。
所以，椰枣无论是当成小零食单独吃，还是作为茶点都很不错，咬一口就有一种天然的果香味，微微的果香甜味慢慢入喉，经常吃点，还能提升抵抗力，是零食当中难得的精品美味。
我们知道孩子都是喜欢吃零食的，如果家长一味地禁止孩子吃零食，或者是让他一点零食都不吃，是不现实的，也是不明智的，其实，有很多零食都是健康的，想要让孩子既吃零食又保持健康并不难，那么，适合儿童吃的健康零食有哪些？
适合儿童吃的健康零食有哪些？
1、水果和蔬菜：水果一般对于孩子来说还是非常的能够接受的，味道还是不错的零食，但是对于蔬菜来说，大多数的孩子都难以接受，味道怪异吃起来瑟瑟的，但是还是有写瓜类能够被接受，比如：黄瓜、西红柿、小胡萝卜之类的，家长可以考虑多给孩子食用，是在吃不下去就是买果酱果汁等等干燥的，这些都是健康的零食。
2、粗粮类：比如面包，全麦面包、饼干、米饼之类的，这写都是以全谷为原料的零食，小孩子吃有益于健康，麦子和谷子中都富含有膳食纤维、维生素和矿物质，也可算得上是健康食品。
3、奶制品：比如自己做的豆浆，可以给孩子提供丰富的蛋白质和钙，也算是称得上是健康的零食。
家长给儿童吃零食应注意哪些问题？
1、不宜吃夜食。不少孩子在晚餐之后，边做作业边吃零食，或者边看电视边吃零食，更有甚者上床以后还要吃零食。这样进食的结果，必然导致进食过量，而这段时间，孩子又没有什么体力活动。长此以往，容易导致体重超标。
2、不宜过多吃油炸食品。我国儿童的营养特点是：蛋白质和热能供给充足，脂肪和食盐过多，而钙、铁、锌、维生素A、维生素B2以及膳食纤维供给不足。
3、应当适当减少脂肪供给，而增加矿物质、微量元素以及膳食纤维供给，如多吃蔬菜、水果和粗粮。现在孩子喜欢的小食品多是油炸食品，脂肪含量太高，如炸薯片、炸薯条、炸鸡腿、炸羊肉串以及干脆面等。脂肪含量过多的食品还包括奶油蛋糕、冰淇淋、黄油类食品以及各种果仁，如花生、瓜子、核桃等。油炸食品对食物中的维生素破坏较多，不宜吃得太多。
现在家长清楚适合儿童吃的健康零食有哪些了，其实果蔬、粗粮类还有奶类食物都是属于健康的零食，它们不仅可以饱了孩子的口福，还可以促进孩子的健康，对于孩子来说是完全可以选择的，家长在平时可以为孩子准备这样的食物当成零食。
可以当做零食吃的食物有很多。如：水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸煮或烤制的红薯、地瓜、土豆、不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。
有呀，这个季节的新上市的板栗 莲子米，另外一些小零食的锅巴也是可以长期吃的，只要一次不吃太多就行。
相比之下，当然是吃一点豆子花生这样的零食，营养还是比较好一点的，但是尽量不要吃外面卖的那种小包装的，特别是三无产品是不行的，要买一点也要买那种大厂家生产的比较靠谱一点。吃新鲜的，自己家做出来的花生米，五香豆之类的。还有各种水果蔬菜，那是最好的。
答：可以给小孩当零食吃的有营养的食品有哪些？1、温州特产桂花糕 桂花糕很多地方都有，但这款桂花糕是有着三百多年历史的温州本地特色小零食，它采用传统的工艺制作而成，原材料含有：天然的大米、花生和桂花等，经过蒸制而成，吃在嘴里非常的软糯，口感带着丝丝清甜，浓浓的米香搭配淡淡的桂花香，这个味...
答：孩子太喜欢吃零食，父母应该改掉孩子这个喜欢吃零食的坏习惯。零食中含有大量的激素，对人的身体会造成影响，而且零食没有营养，多吃不利于孩子的生长发育，在日常的生活中应多给孩子吃高纤维、高蛋白含量丰富的食物，多让孩子吃瓜果蔬菜。1、适当允许孩子吃零食 孩子的胃肠道容积小，消化能力差，很容易饿...
答：西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素，有清肺化痰的作用，还有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁;常给孩子吃，可以帮助孩子提高抵抗力，孩子吃瓜子也不宜过多，一天一小把就可以为孩子提供一天所需维生素E的量了。7、核桃 核桃对孩子...
答：孩子爱吃的零食和爱喝的碳酸饮料，里面都有添加食用染料和防腐剂，长期食用，不仅给孩子的身体成长提供不了营养物质，还影响孩子的身体健康。为了孩子的健康成长，家长一定要有原则，不要在家里存放零食，避免孩子大量吃零食而不愿意吃饭这种情况。毕竟孩子没有自控力，需要大人的监督才能形成健康的饮食习惯。...
答：1、选择安全有营养的零食， 如果孩子非要吃零食，也是可以的，但是要选择安全有营养的零食，这样的零食对孩子有好处，比如各种坚果、原味饼干点心等，选择添加剂少的。2 和孩子讲好要求。 家长不能任由孩子吃零食，应该讲好要求，让孩子听话，比如说吃了几块饼干后，就要看书或者画画了。3 用玩具转移...
答：1.注意营造一个温馨的进餐环境，不要在吃饭时讲一些令人不愉快的事情或讨论激烈的问题。2.做饭前适当征求孩子的意见，多准备几样不同的食品，以有选择的余地。3.尝试让孩子自己决定吃多少，选择食品，让孩子自己吃，尽量不要喂他，要多引导，多鼓励。4.每天给孩子固定零食，吃饭前不要让孩子吃零食，...
答：孩子喜欢吃零食是很常见的现象，但是过多的零食摄入对孩子的健康不利。因此，作为家长，我们需要采取一些措施来引导孩子养成良好的饮食习惯。首先，我们可以尝试给孩子提供更健康的零食选择。例如，水果、蔬菜、坚果等都是很好的零食选择，它们富含维生素、矿物质和纤维，对孩子的生长发育有益。我们可以将这些...
答：1、益生元奶片 大家都知道牛奶的营养价值高，还有大量的钙元素，家里面有孩子的话，每天都会给他们喝牛奶，为的就是强身健体。虽然说牛奶是补钙的好食材，但是也有不少孩子不喜欢，甚至有乳糖不耐症的孩子还不吸收！孩子不喝牛奶我就选择用奶片来代替，在众多奶片里面我挑选了这款益生元奶片，采用...
答：二、给孩子准备一些丰富的饮食有的孩子可能因为家长做饭不太好吃，或者每天吃的食物过于单调，才会让他们对吃饭提不起太大的兴趣，从而导致他们经常去外面买一些零食来吃。所以家长可以在家里多做一些美食，不要总是买一两种菜给孩子吃，这种食物也都是比较单调的，而且营养价值也不是非常高。现在很多年轻...
答：孩子挑食厌食问题的原因往往在于父母纵容娇惯远离零食严格做到一日三餐二点，决不让孩子乱吃零食；多吃蔬菜水果5
