孩子总爱吃零食怎么办
孩子挑食厌食问题的原因往往在于父母纵容娇惯远离零食严格做到一日三餐二点，决不让孩子乱吃零食；多吃蔬菜水果5
在谈到孩子吃零食的问题时，大多数家长的态度都是会强势阻止。本着“零食不健康”的想法的父母占了大多数，而事实上也确实如此，相对于正常的一日三餐来说，零食的过多摄入确实会影响到孩子的身体健康。
那么，父母们是否就因此一定要拒绝孩子吃一点零食呢？其实，与其强势阻止不如恰当地给予满足，教会孩子怎么吃才更加能够让孩子有所节制。
一、孩子们为什么会喜欢吃零食？
1.喜欢零食的口感
市面上的零食口味极大地迎合了孩子们的口味喜好。比如说孩子们大多喜欢吃甜的口味，所以零食中有很多是以甜味为主味道的。
在家长看来，这些零食中糖分的含量超标，但是对于孩子而言却是非常“好吃的”。所以孩喜欢零食的原因中，“好吃”是很重要的一部分因素。
2.出于“社交”的需要
孩子们在2岁以后就开始有社交方面的需求了，孩子们希望能够融入小团体之中，希望能够拥有玩得很好的玩伴。而分享零食便是孩子社交中非常重要的一部分。孩子们体会到分享的乐趣，彼此间也多了一些友情上的亲密感。
3.缓解饥饿感
孩子的新陈代谢很快再加上活泼好动的天性，在正常的一日三餐过后，孩子很容易会觉得饿。这种饥饿感使得孩子更加青睐于可以即刻缓解饥饿的零食。饥饿感让孩子们放大了零食的美味，对于处于饥饿中的孩子而言，零食让他们体验到了幸福感。
4.叛逆激发的好奇
父母的强势阻止让孩子企图想要反叛，也因此孩子身上的过分好奇被激发了出来。父母们越是制止，孩子就越想要接触和了解。父母的管教初衷是为了让孩子远离零食，但是过于“禁止”的姿态却让孩子更加想要想方设法地靠近。
二、孩子吃零食，父母不应该过分阻止？
1.让孩子更加沉迷
父母过于勉强的禁止让孩子在父母的眼皮子底下不得不妥协收敛，但是在父母们关注不到的地方却让孩子更加“疯狂”的痴迷。
此前有过新闻报道，一名小学生因为父母不给自己零花钱买零食，而自己又很想和同伴们一起分享，于是便“偷拿”了同伴的零花钱，在被老师发现后，男孩羞愧不已想要轻生自杀。显然父母的禁止反倒成了促使孩子沉迷的催化剂。
2.影响亲子关系
父母的强势禁止会让孩子觉得内心压抑，出于对零食的喜欢，抑或是
处于
对父母的不理解，家长的强势态度让孩子承受了超出心理承受范围内的压力。
孩子们不满于父母的强势，这将使得他们对于童年的记忆少了一些甜蜜的愉悦。这也使得原本亲密的亲子关系生出了一些怨怼和疏离。
3.影响孩子的社交发展
当孩子无法和同伴分享，甚至对此心生羡慕和嫉妒时，孩子的社交发展便会面临着很大的问题。孩子无法轻松自在地和同伴相处，这让他们对于社交的认知变得消极片面。虽然对于大人而言，零食不是必不可少的，可是对于孩子而言，在某些时刻却是非常重要的存在。
三、阻止孩子吃零食不可取，教会孩子怎么吃才关键
1.限制零食的摄入量
在孩子的零食摄入方面，父母们强势地禁止是不可取的，适当地限制零食的摄入量，既可以满足孩子对于零食的需求，也可以保证孩子的健康不受影响。
父母和孩子每天做好约定，这会让孩子更加能够正确地看待零食的存在，而不会因为被禁止而过分依赖。
2.控制零食摄入的时间
在一日三餐中，不恰当的零食摄入时间会影响到孩子的正餐摄入量。毕竟孩子没有了饱腹感这就会影响到他们对正餐的喜爱度，所以父母们在控制孩子的零食摄入时，要保证在正餐前不要让孩子吃零食，减少零食和正餐的冲突感，这样孩子的营养才会更加均衡。
3.尽量选择“健康”的零食
零食的种类有很多，并不一定是市面上出售的才符合孩子的口味。所以父母们可以自己动手为孩子制作适合孩子吃的健康零食。并且在制作的过程中，孩子们也可以加入，显然这个过程也是非常有爱的亲子互动。
父母们有必要正确地看待孩子的内心需求，适当地给予满足更加有助于孩子正确观念的培养。忽视孩子诉求而一味地拒绝，这很有可能将孩子推入到极端的处境之中。
父母也需要对孩子的喜好有些感同身受，灵活机智的把控远比不加思考的否定更加有助于孩子的心智发展。大家对于孩子吃零食的习惯是如何看待的呢？
1、选择安全有营养的零食， 如果孩子非要吃零食，也是可以的，但是要选择安全有营养的零食，这样的零食对孩子有好处，比如各种坚果、原味饼干点心等，选择添加剂少的。
2 和孩子讲好要求。 家长不能任由孩子吃零食，应该讲好要求，让孩子听话，比如说吃了几块饼干后，就要看书或者画画了。
3 用玩具转移孩子注意力 如果孩子经常要零食吃，家长尽量转移孩子注意力，可以买一些拼图什么的，引起孩子的兴趣，让孩子不总去想吃零食了。
4 多添加水果 水果营养丰富，比很多零食都好多了，家长可以让孩子多吃水果，吃够了水果，一般孩子就不会想吃零食了。
5 尽量少带孩子接触零食货架 平常带着孩子出去，在超市或者小卖部，不要让孩子靠近食品区，或者零食区，孩子靠近就拔不动腿了。
6 不要让孩子攀比。 有时候孩子看到别的小朋友吃零食，自己就想要，家长应及时告诉孩子，不要攀比。
首先，家长要端正对零食的认识，有些零食如烤红薯、坚果等对孩子的健康十分有益，所以家长可以把对孩子有害的膨化食品、果脯、油炸食品等零食换成有益于孩子健康的零食。
家长要以身作则，首先家长不要养成吃零食的坏毛病，尤其是做妈妈的，如果家长常常吃零食，孩子自然就会养成爱吃零食的坏习惯。
告诉孩子小食品的害处，让孩子养成自觉挑选健康食品的好习惯。
平时做饭要注意营养均衡，同时要考虑到孩子的胃口，尽量做一些孩子喜欢吃的饭菜。
家里多备一些孩子爱吃的水果、坚果、葡萄干等，让这些作为孩子零食的替代品。
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如果孩子确实喜爱某种小食品、小零食，家长可以给孩子安排好具体能吃的时间，如周末可以吃一点等，少量的食用往往也造不成什么危害。
孩子挑食厌食问题的原因往往在于父母纵容娇惯所致。
一、 从习惯抓起 根据实际，定出相关的措施：
1、养成孩子定时入睡起身的习惯；
2、鼓励孩子积极参加锻炼及各种游戏活动，保证孩子有个好的心境；
3、控制零食，严格做到一日三餐二点，决不让孩子乱吃零食；
4、鼓励与榜样相结合。。
5、饥饿法。在已实施的以上所有办法且机体无病痛的情况下，实在不愿意进食的，那就说明孩子真的不饿，不必强求，不妨让其离开饭桌，去搭积木，看画书等，那么下顿饭必能香喷喷地吃。
二、 改变方法，激发食欲
1、讲一些不吃饭的危害，如不好好吃饭身体就差，身体差抵抗力降低就要生病，生了病要看医生，要打针吃药，孩子一听到打针就害怕，自然也就好好吃饭了。
2、正面鼓励法。遇到孩子厌食、挑食，可以运用孩子最崇拜或最喜欢的人的行为去激发孩子的食欲。比如：“你喜欢警察叔叔，愿意当警察吗？吃得饱饱的，身体棒棒的，长大了才能当警察。”孩子一心想当警察，也就会顺利进餐了。
3、诱导选择法。孩子年龄小，很容易受到成人诱导。孩子不喜欢吃的东西比如鸡蛋，如果问：“你吃不吃鸡蛋？”孩子们大都回答“不吃”。如果这样问：“鸡蛋很有营养，小孩子吃了才会长得高，你吃一个还是吃两个？”孩子马上就会说：“吃一个。”如吃芹菜时，可用“大炮来了！轰，炮弹在宝宝的嘴里爆炸了！”引诱孩子张嘴把芹菜当炮弹吃了。等吃完以后，可以表扬他，鼓励他下次吃得更多一些。
4、改进烹调法。创设进餐情景，幼儿园要培训营养员，让她们多学点烹调技术，把孩子不愿吃的东西做得色、香、味俱全，让孩子一闻就想吃，一看就喜欢，给孩子一种这种东西很好吃的感觉，孩子挡不住诱，即使不喜欢吃的东西也大口地吃起来。另外，做饭菜时选料很重要。如好米烧出来的饭晶莹剔透，香气扑鼻，孩子一见很容易勾起食欲。菜要选新鲜的，这样不但营养好，也容易烧出色、香、俱全的好菜。
三、 让孩子受点约束 孩子不肯好好吃饭，放任她肯定不行，喂她也不行，实践表明，强制一点对这些幼儿有帮助，办法是限时制，吃中饭和晚饭时，饭后有孩子喜欢看的动画片VCD，规定幼儿，在放VCD前5分钟必须吃完，否则不能看。孩子们为了自己喜欢看的动画片，一般都会按时吃完，有时候没有动画片，就利用她喜欢的一个玩具或一本书，她为了自己喜欢的东西，还是肯配合的。 这个办法既然带有强制性，所以执法一定要严。在没有道理可讲的时候，让孩子受点约束是应该的。
四、 适当控制，增加兴趣 提倡给孩子的零食要适当。过量的零食会影响孩子的食欲...
徆彧迋孖的回答希望对你有所帮助~ 鄙视对本人作品的抄袭行为！ 谢谢！
宝宝大部分都抵制不了零食的诱惑，但各种添加剂各种危害，早就让宝爸宝妈谈零食色变。但宝宝那么爱，宝爸宝妈如何满足?吃这些，宝宝越吃越健康!
1、海苔
海苔富含维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内存积。
而且零脂肪，宝宝吃了也不会发胖哦。
2、干果、果仁
花生、腰果、杏仁、夏威夷果等坚果，健康又美味，爱吃坚果的宝宝更聪明!
开米水育醒醒：3岁以下宝宝，果仁最好碾压碎了再给他们吃，也可压碎了添加在酸奶、粥中。
3、酸奶、奶酪等
各种奶制品(如酸奶、纯牛奶等)含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素。酸奶、奶酪可作为下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。
4、谷类食物
谷类食物(饼干、蛋糕、面包等)含蛋白质、脂肪、糖等，儿童吃糕点可作为下午加餐，以补充热量。但不要当主食哦哦，饭前饭后尽量不要吃哦。
5、花生酱
花生酱营养价值却不容小觑，含丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对宝宝的大脑发育和身体健康有很大帮助。
花生酱热量高，可搭配全麦面包、蔬菜、水果等食用。
6、水果
水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸，经常吃水果能促进食欲，帮助消化，利于宝宝生长发育。
宝宝太小的话，可以给宝宝吃果泥，或者将苹果橙子，蒸熟后喂食。
开米水育提醒：
腌制、熏烤和油炸的食品等不宜作为宝宝的零食。
含糖量过高的食品，如话梅蜜饯、糖果、巧克力、冰激凌等，也不宜作零食。容易引起饱胀感，影响正餐。造成营养失衡，并导致宝宝龋齿。
宝宝闹着吃零食的时候，就吃小编推荐的这些吧!会让宝宝既满足自己的胃，又营养丰富。
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很多家长担心孩子经常吃零食会影响孩子的正常食欲，会影响孩子的正餐，并且对牙齿还有害，因此不愿让孩子吃零食，想尽各种各样的办法来约束孩子，管住孩子的嘴。事实上，孩子爱吃零食并非就不好，零食跟健康其实没有必然联系，妈妈需要的仅仅是找到“零食的正确打开方式”。
孩子是需要零食的
由于小孩子的胃容量比较小，但运动量又比较大，如果只靠一日三餐的话，营养摄入是不够支撑生长发育的。绝大多数孩子他们其实都需要有一些小零食来补充能量。
所以世界卫生组织都是建议像一岁后的孩子是一日3-4餐，如果孩子中途需要的话再给1-2次小零食，给孩子持续的能量的供应。只是要注意零食的量不要给得太多了，不要影响到正常的吃饭就行。
那么如何给孩子提供既有营养又让他们喜欢的零食?
保持健康零食的10个原则
1、选择恰当的时间。点心应该是正餐的补充，而不能取代正餐。每天定时吃点心，至少是在正餐前1个半小时。
2、在厨房吃点心。孩子吃点心的时候不要被电视、游戏或电脑等分散注意力，否则有可能没完没了地吃个不停。
3、提供足够的能量。为了让点心更有营养，每次可以至少选择两种不同种类的食物搭配在一起，例如面包和奶酪、水果和花生酱。
4、以身作则。如果你自己时不时地吃点零食，就别要求孩子养成良好的饮食习惯。记得榜样的力量是无穷的。
5、可以充当点心的食品很多。选择点心的时候不要墨守成规。一个煮鸡蛋，一块抹上奶酪的玉米饼都很不错。
6、鼓励孩子学会自我控制。你的孩子是不是已经会自己翻箱倒柜找零食了。他们通常想要那些能看得见够得着的东西，所以把水果等有营养的食物放在显眼的地方，把甜食、薯片藏起来。
7、旅行时的窍门。开车带孩子出去玩的时候，记得带上奶酪、一小袋椒盐饼干和全麦面包、几盒果汁，如果有冷藏设备的话再带上一些胡萝卜。
8、补充蛋白质。在正餐之间让孩子吃一些富含蛋白质的食物，如奶酪、花生酱和罐装金枪鱼。
9、预防蛀牙。让孩子养成吃点心后刷牙的好习惯，或者至少得漱漱口。
10、放松!孩子偶尔吃点甜食或薯片也不是不可以，你需要密切关注的是帮助孩子养成长期的良好的饮食习惯。爱心家庭装超市里包装成各种形状的零食总是很讨孩子们的喜欢，你只要用些心思也能弄出让孩子爱不释手的零食罐，这样既经济，又能根据营养需要自行搭配内容。
总之，家长要重视选择宝宝的零食，合理的选择宝宝的零食，这样才能满足孩子的需要，让孩子健康成长。
答：2.提供健康的零食：尽量选择一些健康的零食，比如水果、坚果等，避免孩子吃过多的糖分和脂肪。3.做好榜样：父母自己也要控制好自己的零食摄入，做出好的榜样，让孩子知道健康饮食的重要性。4.教育孩子：向孩子解释过度吃零食对身体的危害，让他们理解到适量是关键。5.增加活动量：鼓励孩子多参加体育活动...
答：而家长在家也应有目的地控制给孩子的零花钱，这样就能使小学生做到不该买的不买，不该吃的不吃，有效地控制小学生吃零食的坏习惯。学生爱吃零食是一种习惯，这种习惯基本都是家长宠爱导致的毛病，所以说需要在家长和老师共同的帮助下改变学生的这种毛病，多关注校园饮食知识是每个学生都应该做的事情。
答：三、给孩子讲经常吃零食的坏处。经常吃零食，不爱吃饭，这样会导致营养不良。再举个例子告诉他，隔壁的小朋友因为经常吃零食，不吃饭，现在气色都不好，人也长不高，非常瘦，小朋友都取笑他，我们可不能跟他学哦。要让孩子知道经常吃零食的危害，然后想控制他吃零食就简单很多了。所以，想控制孩子吃...
答：4. 限制零食购买：减少家中存放诱人的零食数量，尽量避免购买过多的高糖、高盐或高脂肪的零食。当然，也不必完全禁止孩子吃零食，适度的零食摄入是可以接受的。5. 创造愉快用餐环境：让用餐成为一种愉快的体验，创造轻松、温馨的用餐氛围。可以和孩子一起准备食物、摆放餐桌，或者在用餐时进行有趣的谈话和...
答：1、从小让孩子懂得，每件东西都值得珍惜，不是越多越好。建议父母在孩子很小时就告诉他：每件东西都值得珍惜，不是越多越好，家长要不断和孩子讲这些话，以建立正确的物质观。比如，妈妈可以这样说：你有十个洋娃娃，那你和每个洋娃娃在一起的时间就会很少啊，那不是很可惜嘛，不如就有一两个洋...
答：3. 建立规律的饮食时间：孩子经常吃零食的一个原因是因为他们饿了。为了避免这种情况，家长应该建立规律的饮食时间，确保孩子在正餐时能够吃饱。这样可以减少孩子对零食的需求。4. 增加孩子的运动量：运动可以帮助消耗孩子体内的能量，减少他们对零食的渴望。家长可以鼓励孩子参加体育活动、户外游戏等，增加...
答：2 和孩子讲好要求。 家长不能任由孩子吃零食，应该讲好要求，让孩子听话，比如说吃了几块饼干后，就要看书或者画画了。3 用玩具转移孩子注意力 如果孩子经常要零食吃，家长尽量转移孩子注意力，可以买一些拼图什么的，引起孩子的兴趣，让孩子不总去想吃零食了。4 多添加水果 水果营养丰富，比很多零食...
答：1、家长要控制孩子吃零食，想要禁止孩子吃零食是不大可能的。2、所以家长要定时定量提供孩子零食。而且，要与孩子多沟通，让孩子明白长期吃零食的危害，培养孩子正确的健康的饮食观念和讲卫生的生活习惯，最重要是家长要以身作则，做到少吃、或不吃零食，让孩子学习。
答：可以在家中准备一些健康零食，定时提供给孩子，从而让孩子能够具备分辨并抵制垃圾食品”里人工添加物味道的能力。父母也应以身作则，自己不吃垃圾食品”。不妨培养孩子良好的进餐习惯，坚持进餐规矩，该吃饭的时候必须坐在餐桌前认真吃饭，不能边吃边玩，以及饭前不可吃零食等。向孩子平和地讲解”垃圾食品”...
