五个自律的好习惯，让你获得自己想要的人生，你知道是哪五个吗？
我很感谢自己在过去几年一直坚持这五个好习惯，让我从一个小镇姑娘一起，到现在在上海有房有车，成为了更好的自己。这些习惯也许微不足道，但是如果说你可以坚持一年五年甚至十年的时间，他最终可以改变你的精神面貌、内心世界以及思维方式。
第一个，就是坚持运动。
其实回看那些世界上最成功的商业精英们，他们都有每天坚持运动的好习惯，如果工作忙啊，我就会做一些简单的拉伸动作，坚持运动可以让我们的思想和头绪更加清晰。别管做什么类型的运动，先让自己的身体动起来就对了。这个世界上成本最低的自我提升方式之一就是运动，如果健康没有了，那生活的其他方面都会受到影响。
第二个，坚持冥想。
据说很多成功人士，像马云、乔布斯都有坚持冥想的好习惯，影响是可以很好的帮助我们恢复精力的。有的时候其实下班回到家我也感觉到特别累，但是晚上有工作要做，这个时候啊，我就会冥想十分钟。十分钟后我就能够感觉到精力恢复了七成，冥想可以帮助我们舒缓焦虑，释放压力，真的非常管用。
第三个，坚持利用碎片化时间听书。
上班族的我们很难抽出大块时间进行阅读，那这个时候啊，就一定要利用好碎片化时间。空闲的时候啊，千万不要拿着手机去刷短视频，因为很有可能你一刷就停不下来了。可以看一些热点的文章，新闻等等，去了解最新的资讯。我一直都在坚持一个好习惯，就是早上起来洗脸刷牙，或者是做早餐的时候会去听一些小红书或者抖音上财经博主的视频。睡前呢，也可以抽出半个小时的时间来看一些有启发性的书籍，汲取不同类型的知识，会让你以不同的方式思考和看待这个世界。
第四个，坚持每天回顾人生愿景。
每天早上把一天的目标给写下来，不管是短期还是长期目标，实现目标最基本的一点就是把目标进行量化，并且不断的提醒自己吸引力法则是很神奇。你相信自己会实现，它终将会实现。如果说你都不相信自己可以达成目标，那生活也没有什么可期待的了。
第五个，坚持每天至少做一件事儿来实现长期目标。
每个月月初，我都会给自己定下一个月一定要达成的目标，有的时候会是一个月看完四本书，有的时候会是一个月增肌五斤，然后呢，我会把目标拆分到每一天，因为如果你不这样做啊，那你给自己定的长期目标也就永远都完成不了。其实每天下班回到家后真的很累，但这个时候你如果告诉自己说，哎，我今天的目标明天再做吧。但其实到了第二天，同样你还是可以找出100个理由先不做，那么你自己定的长期目标也就永远都完成不了。如果说你每天可以朝着大目标迈进一小步，就会发现那些目标其实也并不遥远，赶快行动起来吧，让我们一起奔向更好的自己。
我觉得首先是早睡早起，其次是善于总结自己的过往，而且是比较能够坦然面对自己的过错；能够每天都有一定的运动时间，能够每天护肤，而且每天都可以看一本书。
我知道的，晚上不要熬夜，早睡早起，少一点消遣，多一点阅读，少一点透支，多一点运动，少一点消费，多一点存款，少一点寒暄，多一点独处。
要养成自律的习惯，不要赖床闹钟一响就立马起，做事情要特别果断，而且不要有偷懒的心理，要抵挡住诱惑，还要坚持自己的初心，自我复盘还有反思，要永远有一颗感恩的心。
答：1、从热爱的事情入手想要养成自律的好习惯，可以先从自己喜欢的事情入手。热爱阅读的人，并不觉得早起1个小时晨读很苦;热爱跑步的人，更享受挥汗如雨的快感好的自律状态，不是强迫自己接受不适合自己的方式，而是找到兴趣点，在坚持自律的过程中感知快乐。2、细分目标立志要早睡早起，依然刷手机到凌晨两点...
答：1、早晚刷牙，早上起来和晚上睡觉前各刷一次牙。2、勤洗手，起床洗手、饭前洗手、碰过脏物洗手。3、每天打扫房间，杜绝自己的房间出现“脏、乱、差”现象。4、生活中一些重要的事或日子，记录下来，比如纪念日等。5、勤换衣服，尤其袜子、内裤，每天都要换洗，这是为健康考虑。6、再忙也要多喝水，...
答：1、坚持运动 俗话说，生命在于运动，而且身体也是革命的本钱，运动可以不断的提高我们身体的免疫功能和抵抗功能，对于我们身体素质有着非常好的强化作用，能够长期坚持运动的人，可以说是一种非常自律的人，而且经常坚持运动，也会改造大脑的结构，让人变得越来越聪明。2、有个良好的作息时间 能够持续保持...
答：1.保持微笑 脸上常常挂着微笑的人，大多拥有一颗积极乐观的心，他们充实向上，善待人生。微笑是生活中最真实的语言，可以使饥寒交迫的人感到温暖，可以使孤苦无依的人获得慰藉，也可以使走入绝境的人重新看到希望。学会微笑，是一种笑对人生的心境。不管遇到什么样的挫折和困境，都能够以从容的气度和宽广...
答：长此以往，你会慢慢体会到自律给生活带来的巨大改变。适当奖励自己 完成一个小目标，就奖励自己一个小礼物；完成 一项任务，就奖励自己吃一顿美食。这些小奖励，会让我们做下一个任务的时候更有 动力。在及时回馈中慢慢养成好习惯，可以推动我们 持续地自律。坚持锻炼 那些长期坚持锻炼的人，都在不同...
答：5. 承担义务：承担义务可以让我们贡献社会、分享爱心，并从中获得满足感和成就感，提升自我价值意识。6. 反思和总结：在生活中反思与总结经历，不断改进表现方式与实现目标方案，有助于建立行动计划、提高学习效率和拓宽人生视野。总而言之，日常生活中的小习惯可以慢慢地改变一个人的性格或生活，从而推动...
答：三：坚持锻炼身体。大家都知道锻炼身体保持身体健康，但是又有多少人能够做到呢，锻炼不仅仅是为了帮助自己塑造好的体型，更多的是让我们这样这样的好习惯，每天晚上吃过饭后都可以运动一会，这样还有利于自己进入睡眠。自律即自由，当你养成了自律的习惯，你会发现自己的人生非常的充实精彩。而你的每一次...
答：自律女孩必备的15个好习惯 1、保持学习的习惯 学习永远不会辜负你，通过获取知识来提升自己，充实自己。2、坚持读书 千万不可以精神匮乏，读书提升内在气质，解决内心疑惑，看待不同事物的角度也会改变。3、做日计划细化目标 每天晚上睡前可以列出第二天的计划，避免第二天不知道干什么而浪费时间，细化目标...
答：1.整理床铺 看似简单的一个随手小习惯，却能规整你的一天。早起赶紧整理床铺，预防自己再窝回去，也预示着新一天的开始。即便你是在家工作，也不要在床上办公，这样容易让你在意识上懒散，效率会降低。整理床铺，打开窗户，再去忙其他的事情。2.次日任务清单、日程安排在前一天晚上整理好 当大脑里为...
答：3 养成制定计划的习惯。制定计划会让你的效率提高不少，不论是生活还是工作，做好计划吧!4 每天晚上睡前对当日任务进行复盘，回忆哪些事情没做到或者没做好，以及改进措施或者注意事项(建议最好是专门用一个本写下来)5 把“我可以”“我一定能行”挂嘴边。真正想要做一件事情就应该树立起信心，把那些...
