不吃晚饭可以减肥，这一说法是真的还是假的？
不得不说，现在无论是男生女生都喜欢身材苗条，瘦的人。都想把自己塑造成一个身材十分苗条的人。搜索大量关于减肥的方法。有的人可能采用药物减肥，有的人可能采用运动减肥，有的人可能。觉着晚上不吃饭有助于自己减肥。于是晚上就不再会吃饭。等等各种各样减肥的方法。但是我想说的是我们应该采用健康的减肥方法，晚上不吃饭并不会减肥。
晚上不吃饭，我们可能觉着吃的少了可能就不会再找那么多肉了不会有那么多脂肪，因为晚上毕竟是要睡觉了怕消化不好再回积攒一堆的脂肪。其实你这样并不好。我们减肥可以但是也一定要采用健康的减肥方法。你晚上不吃饭可能对自己的身体也不好。所以你一定不要为了减肥不去不吃晚饭，这样对自己真的是很不利的。
同时也不要相信不吃晚饭就能够减肥，这个说法。颖儿之前不是一直被粉丝说胖吗，之后他就选择去减肥，也经历了一段晚上不吃饭的时间。甚至有的时候白天也不吃饭，白天饿了就吃一口老干妈吃，但是一个月下来她并没有胖，还会反弹了。自己增肥了不少。所以我觉着不吃晚饭就会瘦下来的说法也是错误的。
不要想着晚上不吃饭会减肥，这种说法是错误的，如果你真的想减肥的话，应该找一个合理膳食健康的减肥方法，晚上可以少吃点，但是不能够不吃那样对你的身体健康也是不好的。晚上少食，才是最好的解决方法，你可以吃到七分饱，留三分，不要吃的太多，但是不可以不吃。
你晚上不去吃饭，到第二天的早上再去吃我觉着也是对你的胃特别不好的，有的人可能晚上会不吃饭然后等着快睡觉的时候饿的实在受不了就又爬起来去拿东西吃，这样反而又会增肥了多得不偿失啊，所以你倒不如去晚上少吃一点，等着晚上你睡觉的时候也就会消化了呀，这样既健康有安全。
你晚上不去吃饭，当你活动时候也没有能量可以，活动，你会很没有力气的，而且很容易导致血糖低。长时间的晚上不吃饭还可能会导致产生胃病。其实你不吃饭可能会减肥，让你瘦下来，但是那是不健康的瘦，可能是一种病怏怏的瘦。是非常不健康的。还有极大可能会导致反弹回来，有很多明星都尝试过类似减肥方法，但是最后不也没有成功嘛。
每个人都会因为美去选择瘦是很正常的，但是减肥一定要选择合理的减肥方法才是最好的。
不吃晚饭可以减肥，这一说法正确吗？
一、不吃晚饭可以减肥，这一说法正确吗？对于很多女性朋友们来说，减肥已经成了家常便饭，有的女性朋友常年坚持减肥的习惯，只要自己的体重有一点点上升，他们就会觉得非常的惊恐，所以为了能够让自己的身材好一点，很多的女性朋友们在吃饭上对自己的要求是非常严格的，网上流传着一种比较受大家欢迎的减肥方法，那就是过午不食，意思就是过了中午之后就不再吃任何的东西，实在饿得不行的话，只能喝一点水，有的人通过这样的减肥方式确实把体重减了下来，所以有很多人觉得过午不食，是一种非常健康的减肥方式，不仅在早上和中午可以吃自己喜欢的东西，而且长时间下来的话，体重也能够减轻，但是过午不食，减肥成功之后，一旦恢复吃晚饭，那么体重必然会反弹，而且长期不吃晚饭的话，会对我们的肠胃造成一定的负面影响，导致人可能经常会。去暴饮暴食，所以不吃晚饭可以减肥，这种说法是非常不科学的。
二、不吃晚饭有什么危害？不吃晚饭虽然能够让我们的身体减轻体重，但是长时间下来的话对我们的肠胃是一种具有非常大负面影响的方式，因为我们的肠胃在中午吃过饭以后就一直没有进食，这么长的时间要持续到第二天的早上，肠胃在极度饥饿的情况之下，就会促使人体产生更强的吃饭的欲望，除此之外，长期不吃晚饭本来就是通过抑制食欲来减肥的一种方式，所以只要恢复正常的一日三餐的饮食方式，减下去的体重很快就会反弹回来，因此不吃晚饭并不是什么好的减肥方式，反而可能会对我们的身体造成很大的伤害。
三、怎么吃饭才能减肥？俗话说，七分吃三分练，说的就是减肥的时候，吃饭是非常重要的一件事情，那么怎么样吃才能够健康的减肥呢？其实没有必要说是把哪一顿饭给免了，减肥的时候一日三餐都必须要吃，只不过吃饭的时候，我们大家可以注意控制一下热量的摄入，只要整整一天吃进我们身体当中的热量小于人体消耗的热量，那么长期坚持的话就能够达到减肥的目的，除此之外，在饮食方面，一定要注意补充各种人体所需要的营养，无论是鸡蛋牛奶鱼肉或者是虾，以及碳水化合物和粗粮，都是必须要吃的营养物质，只有均衡全面的营养物质才有可能让我们健康的瘦下来，所以减肥的时候吃饭也是非常讲究的，千万不要觉得我少吃一顿饭就能够瘦下来，这是非常不科学的，只有健康合理的饮食习惯，加上运动，才能够真正的健康减肥。
不吃晚饭可以减肥，这一说法是真的，因为摄入量减少了。但是希望人们不要通过这种方式来减肥，因为一日三餐是为了保证人们日常生活中所需要的能量，虽然说我们睡觉的时候感觉自己不怎么消耗能量，但其实我们的身体各个器官都是在工作的，要保证他们的正常工作，就需要给他们提供足够的能量，所以建议晚上一定要吃，但如果有减肥需求的话，可以酌情减少晚餐的摄入量。
- 一、不吃晚餐是可以减肥的。
提到减肥我们不得不说的一个词就是热量。当我们自身消耗的热量大于摄入的热量时候，就能够达到减肥的目的，但是如果摄入的热量大于消耗的热量，那么热量就会在我们的体内汇聚，形成脂肪。所以这也是为什么减肥的时候要多运动。
- 二、不建议节食减肥。
但是真的不建议节食减肥，因为这种减肥不仅会反弹，而且饮食不规律还可能给我们的身体带来这样那样的问题。虽然晚上消耗的比较少，但还是有一定的消耗的，如果没有摄入足够的热量，导致身体的器官能量不足，就会出现这样那样的问题。所以晚上我们可以摄入一些热量比较低的食物作为晚餐，保证了能量需求，又不会影响减肥。
- 三、减肥还要多运动。
运动是减肥过程中不能回避的一个话题。运动不仅能够减肥，而且还可以使我们的各项器官更加的健康。运动可以把我们吸收的多余能量排出去，而纯碎的节食，只会让我们不健康。所以希望人们一定要选择正确合理的减肥方式，保持下去，才能达到减肥的目的。
（图片来源于网络，如有侵权，请联系作者删除)
不吃晚饭是不可以减肥的，而且这种减肥方式是不科学且不健康的。即使短时间能够快速的降低体重，但一旦停止这种方法，就会快速反弹，且可能会比节食之前的体重更重。此外，不吃晚饭减肥还会有一系列危害，所以是不提倡的。
由于现在饮食结构和生活习惯的改变，很多人都被肥胖的问题所困扰着。而对于忙碌的上班族来说，平时没有太多时间可以通过运动来减脂，就希望通过不吃晚饭来轻松达到减肥的效果。虽然短期来看，不吃晚饭的确一定程度上能够减重。但长此以往，不吃晚饭可以减肥么？
一、不吃晚饭可以减肥么
不少人为了追求短期减重都会坚持半个月到一个月的时间，通过严格控制饮食来让体重快速的下降。但这种方法一旦停止后，就会马上反弹，并且可能会比节食前增重速度更快。这是因为不科学的饮食摄入，是无法达到科学减脂的。如果想要体重长期不反弹，就需要控制不良生活方式，饮食上也要循序渐进的慢慢减少热量，这样科学健康的方式才会让体重保持下降趋势且不反弹。而长期不吃晚饭减肥，不仅不会真的减脂，还会对身体有一系列危害。
二、不吃晚饭减肥的危害
1.容易引发失眠
在白天时，因工作学习消耗了一整天的精力，身体体力已经不足，如果到了晚上不吃晚餐的话，不但会有持续性的有饥饿感，还会使大脑长期处于兴奋的状态。而在大脑兴奋状态下睡觉，是很难入睡的，所以就会出现失眠的情况。而长期失眠不但会影响正常的工作和生活，还可能会导致神经衰弱。
2.营养摄入不均衡
一日三餐正常进食，不但可以保证我们身体摄入足够的营养物质，还能够提供充足的能量。而体内营养充足的话，代谢能力也会更加旺盛。但如果晚上不吃晚餐，就会使机体得不到充足的营养物质，长期如此就会出现营养缺失的情况。这样不仅会导致我们免疫力下降，还会降低我们的抗病能力，进而可能会提高未来患上各种疾病的概率。
3.易诱发胃病
一般情况下，午饭到晚饭的时间大概是六到七小时左右，如果晚上不吃任何东西的话，就会使胃部空闲长达十几个小时，这样会促进胃酸的分泌。一旦胃酸分泌过多，且没有食物可以进行消化的话，就容易诱发胃溃疡和胃炎的发生。严重的，还可能会慢慢发展为胃癌。
4.导致低血糖发生
如果在减肥过程中坚持不吃晚饭的话，还会出现头晕脑胀、体力不足、面色苍白等一系列异常症状，而这些都是低血糖的表现。对于轻度的低血糖，会导致患者精神不集中、记忆力下降，而严重的低血糖会导致昏迷甚至死亡。
不吃晚饭是可以减肥的，首先不吃晚饭可以有效的减少高热量食物的摄入，减少体内脂肪堆积，对于人体的减肥瘦身有着积极的作用。其次，不吃晚饭的人可能会出现人体内能量的缺失，能量缺失会导致出现脂肪代偿性消耗为人体提供能量，从而来维持人体正常的活动进行，对于通过人体内的脂肪消耗来减肥是有一定的帮助。但是需要注意，不吃晚饭来进行减肥是一种不健康的减肥方法，不吃晚饭减肥的人群可能会引起体内胃酸分泌过多。长期以往会引起胃酸反流，甚至造成胃病的出现，对人体有着不良的影响，所以不吃晚饭减肥的人群需要慎重，以免引起不良症状的出现。
是真的，如果不吃晚饭的话可以达到减肥的效果，但是这样的减肥方式一点不健康，很有可能会反弹，有可能会导致身体过度肥胖，有可能会影响身体的正常代谢。
这种说法是假的，不吃晚饭的话根本就没有办法减肥，而且不吃晚饭有可能还会导致增肥，一旦开始正常吃饭就会导致肥胖加剧。
答：好吧 其实这个是我调皮了 另 某人实践证实真的不科学 不吃晚饭就想瘦真是太天真了 它哪里都不减 当然也不排除“某人的晚饭是全天热量最少的一顿”这个因素 而导致全然无效 如果晚饭非常丰盛 也可以试试 不过饿一宿有可能次日在其他两顿上又找补回来了；如果真的减重了 应该是全身的 当然如果身上...
答：你好，不吃饭确实能瘦，但也不一定就能瘦下来。人在不通过食物补充能量时，会消耗自身储备的能量，首先消耗掉葡萄糖和肝糖原，以维持血糖平衡，最后才会消耗脂肪。人如果长期得不到补充时，自耗过程就会导致机体衰退，体型会出现明显变化，也就是人们常说的瘦。如果你每日只是减少正餐次数，或是以零食或是...
答：过午不食，这种说法是不正确的，减肥是要多餐少食。建议选择正确的减肥方式，如果减肥方法不正确，容易导致身体虚弱，同时选择过午不食减肥，这样的方法可能对身体是有一定伤害力的。建议每日三餐相结合，加上运动减肥，长期坚持会达到一个健康的减肥效果，如果是用过午不食减肥，这样容易导致身体虚弱，长期...
答：不吃晚餐当然可以减肥。属于节食或饥饿减肥法，对身体极为不利，容易导致各种疾病。首先，如果你晚上不吃东西，很容易饿。胃分泌胃酸。没有食物。胃酸会损害胃粘膜。随着时间的推移，它可能会导致胃炎，甚至胃溃疡。如果你长时间不吃饭，你也可能患厌食症，导致严重的营养不良，严重影响日常生活和工作。要...
答：不吃早饭不吃晚饭，真的能减肥吗？一般人都认为，只要吃得少，那就一定能够达到减肥的效果，这种说法对也不对。为什么说对呢，因为减肥的根本原理就是每天的摄入的热量小于人体所消耗的能量，只要能够保持这个热量差，就一定会瘦，只是快慢的问题。那么，有的朋友就会说了，只要吃得少，那么热量差一定会...
答：不吃晚饭能减肥，这不是真的。因为夜晚非常长，如果大家夜晚不吃饭，就会感觉肚子特别饿。在十一二点的时候，没有办法控制住自己的食欲，又去加了一餐。这个时候反而会增加身体的负担，而且根本没有办法睡好。所以大家可以在夜晚7点之前吃一顿饭，但是千万不要不吃。相信很多人非常清楚，如果想要达到...
答：晚上不吃饭，我们可能觉着吃的少了可能就不会再找那么多肉了不会有那么多脂肪，因为晚上毕竟是要睡觉了怕消化不好再回积攒一堆的脂肪。其实你这样并不好。我们减肥可以但是也一定要采用健康的减肥方法。你晚上不吃饭可能对自己的身体也不好。所以你一定不要为了减肥不去不吃晚饭，这样对自己真的是很不...
答：2. 晚上吃得过多且不运动容易导致肥胖。对于已经肥胖的人来说，不吃晚饭可能有助于减重。但对于体重正常或偏瘦的人，适当的饮食和锻炼是更有效的养生方式，没有必要采取极端做法。3. 有观点认为饥饿可以促使吞噬细胞清理体内垃圾，但这种说法缺乏科学依据。实际上，当人体饥饿时，细胞处于萎缩状态，无力...
答：长期不吃晚饭的人脂肪不一定就能减少，也不一定能够变瘦，但是对身体的健康会有危害。很多人说不吃早饭是一种给慢性自杀的行为，而不吃午饭的话会非常饿，但是晚饭如果不吃就是饿一饿有益于健康。但是在我看来，一日三餐是必须的，不吃晚饭是一种不那么健康的生活方式。很多的减肥人士一天基本就只吃...
