过午不食也就是说不吃晚饭才可以减肥是真的吗？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-21
不吃晚饭和过午不食减肥法是不是一样啊?有的人说过午不食法好,有的人说不好,那哪个能信啊?
建议每日三餐相结合，加上运动减肥，长期坚持会达到一个健康的减肥效果，如果是用过午不食减肥，这样容易导致身体虚弱，长期减肥会让自己有营养不良的现象。
平时要注意饮食上的合理搭配，以及运动上的搭配，这样才能使自己身体健康，从而也能达到减肥目的。
减肥是因人而异，但是要健康减肥，健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还会危害身体健康。
减肥能不能成功就看你每天摄取的能量是否小于消耗的能量。如果小于，则要透支体内能源物质，起到减肥作用，如果大于，则消耗不完积累在体内，会增肥。所以减肥时要严格控制饮食，使摄取的能量少于消耗的能量，当然也不能太少或不吃，因体内积累脂肪分解较难，会造成能量不足。祝你减肥成功！
不是的，过午不食或许可以减一点体重，但是会不利于身体健康。
最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动＋适当节食。
减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！
再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。
“过午不食”。简单的说就是午餐过后就别再吃东西了。
（我个人曾经用过这个方法，一个星期不到就瘦了十斤，当然减肥一开始都会很快，以后就不见得了。可惜我没能坚持……）
在我看来“过午不食”，不像其他节食减肥那么辛苦,早餐午餐可以照常吃。
“过午不食”，不但可以减肥，而且不伤身体，反而对健康有利的良方。
最后给个建议，晚上要是敌不过想吃的心瘾，建议嚼木糖醇口香糖。咀嚼的动作可以给你带来安慰喔，即便有热量也是很少的。
“过午不食”利于健康中医根据如下：
吃饭过饱或过了中午还吃饭，会使经脉不通，经脉不通，则身疲困乏、心地闭塞，心地闭塞，则道业荒废。
若5-7点吃晚饭，则使肾经不通，无法后转上升起命门火，形成污秽之精，助长爱欲，
接着7-9点使藏第八识之心包经不通，无法清除心脏周围邪气，久之，正居其内的心不能主神明，大脑思维被心包内之邪气所控制，
接着9-11点三焦百脉不通，
11-凌晨3点胆肝负担重，解毒换血功能下降，严重时影响睡眠，
到了第二天凌晨寅时（凌晨三至五时）阳气不易升起，
到了卯（早晨五时至七时）时，肠道淤积的浊物难以排除，在体内形成毒素，进入血液和脏腑百骸（hái本义:胫骨,小腿骨。骨,尸骨。），
到了辰时（午前七时至九时）巳时（上午九时至十一时）的最佳吸收营养阶段不思饮食，形成恶性循环，到了午时心负担重，阴阳相交不利。
所以过午不食能保持头脑清醒、清心寡欲，身心俱得轻利明快。
不吃晚饭是能减肥的，但是大家一定要知道前提，你告诉我中午饭吃不吃，你早饭吃不吃，你中间加不加餐，因为我们一天，我们需要的热量是有限的，如果你头天晚上不吃饭，你头天中午吃的很多，你比如说晚饭不吃，或者再吃顿夜宵，或者第二天早上再吃的多一点，其实都不行，你就是什么呢，就是一天就不能多吃，不在于哪一顿，是每顿都不能多吃，因为你整天来看的话，就应该是在一个少吃状态，就不能说我每一顿不吃，那不对，这是一个，另外晚饭不吃的话，还容易引起问题，就是容易引起低血糖
应该是晚饭早吃，如果吃不吃晚饭，是能减肥，但是伤胃，不能为减肥，牺牲健康，所以一日三餐不可少，合理的控制饮食，适当运动，晚饭少吃点，健康减肥，长期坚持，一定会遇到最美的自己
过午不食也就是说不吃晚饭才可以减肥是真的吗?
答：建议每日三餐相结合，加上运动减肥，长期坚持会达到一个健康的减肥效果，如果是用过午不食减肥，这样容易导致身体虚弱，长期减肥会让自己有营养不良的现象。平时要注意饮食上的合理搭配，以及运动上的搭配，这样才能使自己身体健康，从而也能达到减肥目的。减肥是因人而异，但是要健康减肥，健康减肥是一种...
过午不食减肥法有用吗?
答：关于中午过后不吃东西就能减肥的说法，家庭医生在线编辑之前采访了广东省第二中医院针灸康复科主任医师曾红文教授。曾红文教授表示一般来说过午不食减肥法，也就是通常说的不吃晚餐，或者有一些人可能吃了中午饭，然后是在下午以及到第二天早上的这段时间内，不吃任何东西的一种节食减肥方法。过午不食能不...
过午不食减肥法真的可以减肥吗
答：另外，对于某些人来说，“过午不食”可能还会有增肥的可能，因为身体内部有调控识别，当人长时间不吃晚饭，身体会对这种行为做出相应的调控反应。例如加强胃肠对早餐和中餐食物的吸收率，或者降低基础代谢率等，从而会使更多的能量转化为脂肪。也就是说，这种情况下，第二天的早餐和午餐摄入的能量将更容易...
减肥的人常说“过午不食”,这其中有怎样的科学道理呢?
答：这样的话长时间的不吃饭就会导致我们胃部太过饥饿，出现收缩。如果时间过长的话，就会出现胃痛。胃痉挛的现象，那么胃病就找到了，我们胃病再想解除的话，真的是特别难的，所以说大家最好是不要采用这种方法。二、 过午不食减肥可能会反弹 虽然说过午不食，会减掉一定的分量，但是因为过午不食，我们不...
坚持不吃晚饭的人真的会瘦吗?为什么?
答：一般情况下不吃晚饭或者过午不食，如果做到这点，我们就有长达12小时以上的空腹时间，会有助于适当消耗脂肪，确实会瘦。但追根究底还是我们减少了全天总能量的摄入（前提是早、午餐不暴饮暴食），从而起到了减重的作用。范围说的大一点，这种方法就属于节食的一种了。但实际上我们一直在强调，减重应该...
过午不食能减肥吗?对身体有害吗?
答：过午不食对身体有害。午餐按正常量吃饭的话，下午五六点钟便会觉得肚子饿。采取“过午不食”减肥方法的人，不吃晚餐，下午和晚上的时间都在饥饿中度过。饥饿时间超长，会导致胃部因为饥饿而收缩，同时胃酸持续分泌而没有食物摄入，损伤胃黏膜，很容易导致消化性溃疡的发生。而且长期不吃晚饭，还会造成营养...
有的人为了减肥“过午不食”,这个做法是正确的吗?
答：今天乔乔会给你一个分析！午饭后不吃东西减肥的方法就是中午(12: 00-1: 00)不吃东西减肥的方法。这样，在下午到第二天早上，身体没有吃足够的食物来保证细胞的能量供应，只能通过消耗脂肪和蛋白质来供应能量，从而起到减肥的作用。午饭后不吃东西的饮食对不喜欢运动的人或在外面吃饭的人特别有吸引力...
什么是过午不食减肥法
答：3、弹性——原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的晚，时间可以调整。4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。5、健康——精神好，不容易疲倦，身心轻盈。6、体质佳——只要能持续进行半年至1年，就能完全改善为“吃不胖体质”。过午不食减肥法实施起来方法简单：早、午餐随便...
不吃午饭瘦得快还是不吃晚饭瘦得快?
答：人在晚饭以后，基本就不会再有消耗能量的体力运动。所以，晚饭那些营养非常容易积累为脂肪。很多人因为工作太忙，早上起不来，而来不及吃早饭。事实上，不吃早饭对身体健康非常不利，也会导致一上午的工作精力不足。午饭其实是三餐中最重要的一餐，必须要吃饱。在古代有过午不食的说法，对午餐更加重视。
听说不吃晚饭也就是过午不食的减肥方法很管用,贴吧上好多人都是这个方法...
答：不吃饭对身体不好，大脑的不断工作需要很大的能量，你可以试试一定要坚持住，还可以喝茶，多喝水，不要相信喝水也发胖的观点，一定要保持良好的心态，不要太为减肥烦恼，不然反而会变胖。同时现在还没有一种药物通过国家检测，所以不要用任何药物！
由于我们单位伙食不好，我中午不吃饭已经半年多了，早上晚上吃饭一小碗，从来不吃零食，由于猪肉涨价所以很久没开荤了，上次吃肉还是过春节。。。就这样我由半年前的85公斤变成现在的68公斤。。。提醒你挨饿的时候人的脾气会变坏，但是思维更清晰，如果饿过劲了思维就不能集中了。总之这不是几个礼拜的事情，要长时间的坚持，开始难，适应以后想吃也吃不动了。
建议每日三餐相结合，加上运动减肥，长期坚持会达到一个健康的减肥效果，如果是用过午不食减肥，这样容易导致身体虚弱，长期减肥会让自己有营养不良的现象。
平时要注意饮食上的合理搭配，以及运动上的搭配，这样才能使自己身体健康，从而也能达到减肥目的。
减肥是因人而异，但是要健康减肥，健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还会危害身体健康。
减肥能不能成功就看你每天摄取的能量是否小于消耗的能量。如果小于，则要透支体内能源物质，起到减肥作用，如果大于，则消耗不完积累在体内，会增肥。所以减肥时要严格控制饮食，使摄取的能量少于消耗的能量，当然也不能太少或不吃，因体内积累脂肪分解较难，会造成能量不足。祝你减肥成功！
不是的，过午不食或许可以减一点体重，但是会不利于身体健康。
最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动＋适当节食。
减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！
再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。
“过午不食”。简单的说就是午餐过后就别再吃东西了。
（我个人曾经用过这个方法，一个星期不到就瘦了十斤，当然减肥一开始都会很快，以后就不见得了。可惜我没能坚持……）
在我看来“过午不食”，不像其他节食减肥那么辛苦,早餐午餐可以照常吃。
“过午不食”，不但可以减肥，而且不伤身体，反而对健康有利的良方。
最后给个建议，晚上要是敌不过想吃的心瘾，建议嚼木糖醇口香糖。咀嚼的动作可以给你带来安慰喔，即便有热量也是很少的。
“过午不食”利于健康中医根据如下：
吃饭过饱或过了中午还吃饭，会使经脉不通，经脉不通，则身疲困乏、心地闭塞，心地闭塞，则道业荒废。
若5-7点吃晚饭，则使肾经不通，无法后转上升起命门火，形成污秽之精，助长爱欲，
接着7-9点使藏第八识之心包经不通，无法清除心脏周围邪气，久之，正居其内的心不能主神明，大脑思维被心包内之邪气所控制，
接着9-11点三焦百脉不通，
11-凌晨3点胆肝负担重，解毒换血功能下降，严重时影响睡眠，
到了第二天凌晨寅时（凌晨三至五时）阳气不易升起，
到了卯（早晨五时至七时）时，肠道淤积的浊物难以排除，在体内形成毒素，进入血液和脏腑百骸（hái本义:胫骨,小腿骨。骨,尸骨。），
到了辰时（午前七时至九时）巳时（上午九时至十一时）的最佳吸收营养阶段不思饮食，形成恶性循环，到了午时心负担重，阴阳相交不利。
所以过午不食能保持头脑清醒、清心寡欲，身心俱得轻利明快。
不吃晚饭是能减肥的，但是大家一定要知道前提，你告诉我中午饭吃不吃，你早饭吃不吃，你中间加不加餐，因为我们一天，我们需要的热量是有限的，如果你头天晚上不吃饭，你头天中午吃的很多，你比如说晚饭不吃，或者再吃顿夜宵，或者第二天早上再吃的多一点，其实都不行，你就是什么呢，就是一天就不能多吃，不在于哪一顿，是每顿都不能多吃，因为你整天来看的话，就应该是在一个少吃状态，就不能说我每一顿不吃，那不对，这是一个，另外晚饭不吃的话，还容易引起问题，就是容易引起低血糖
应该是晚饭早吃，如果吃不吃晚饭，是能减肥，但是伤胃，不能为减肥，牺牲健康，所以一日三餐不可少，合理的控制饮食，适当运动，晚饭少吃点，健康减肥，长期坚持，一定会遇到最美的自己
答：建议每日三餐相结合，加上运动减肥，长期坚持会达到一个健康的减肥效果，如果是用过午不食减肥，这样容易导致身体虚弱，长期减肥会让自己有营养不良的现象。平时要注意饮食上的合理搭配，以及运动上的搭配，这样才能使自己身体健康，从而也能达到减肥目的。减肥是因人而异，但是要健康减肥，健康减肥是一种...
答：关于中午过后不吃东西就能减肥的说法，家庭医生在线编辑之前采访了广东省第二中医院针灸康复科主任医师曾红文教授。曾红文教授表示一般来说过午不食减肥法，也就是通常说的不吃晚餐，或者有一些人可能吃了中午饭，然后是在下午以及到第二天早上的这段时间内，不吃任何东西的一种节食减肥方法。过午不食能不...
答：另外，对于某些人来说，“过午不食”可能还会有增肥的可能，因为身体内部有调控识别，当人长时间不吃晚饭，身体会对这种行为做出相应的调控反应。例如加强胃肠对早餐和中餐食物的吸收率，或者降低基础代谢率等，从而会使更多的能量转化为脂肪。也就是说，这种情况下，第二天的早餐和午餐摄入的能量将更容易...
答：这样的话长时间的不吃饭就会导致我们胃部太过饥饿，出现收缩。如果时间过长的话，就会出现胃痛。胃痉挛的现象，那么胃病就找到了，我们胃病再想解除的话，真的是特别难的，所以说大家最好是不要采用这种方法。二、 过午不食减肥可能会反弹 虽然说过午不食，会减掉一定的分量，但是因为过午不食，我们不...
答：一般情况下不吃晚饭或者过午不食，如果做到这点，我们就有长达12小时以上的空腹时间，会有助于适当消耗脂肪，确实会瘦。但追根究底还是我们减少了全天总能量的摄入（前提是早、午餐不暴饮暴食），从而起到了减重的作用。范围说的大一点，这种方法就属于节食的一种了。但实际上我们一直在强调，减重应该...
答：过午不食对身体有害。午餐按正常量吃饭的话，下午五六点钟便会觉得肚子饿。采取“过午不食”减肥方法的人，不吃晚餐，下午和晚上的时间都在饥饿中度过。饥饿时间超长，会导致胃部因为饥饿而收缩，同时胃酸持续分泌而没有食物摄入，损伤胃黏膜，很容易导致消化性溃疡的发生。而且长期不吃晚饭，还会造成营养...
答：今天乔乔会给你一个分析！午饭后不吃东西减肥的方法就是中午(12: 00-1: 00)不吃东西减肥的方法。这样，在下午到第二天早上，身体没有吃足够的食物来保证细胞的能量供应，只能通过消耗脂肪和蛋白质来供应能量，从而起到减肥的作用。午饭后不吃东西的饮食对不喜欢运动的人或在外面吃饭的人特别有吸引力...
答：3、弹性——原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的晚，时间可以调整。4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。5、健康——精神好，不容易疲倦，身心轻盈。6、体质佳——只要能持续进行半年至1年，就能完全改善为“吃不胖体质”。过午不食减肥法实施起来方法简单：早、午餐随便...
答：人在晚饭以后，基本就不会再有消耗能量的体力运动。所以，晚饭那些营养非常容易积累为脂肪。很多人因为工作太忙，早上起不来，而来不及吃早饭。事实上，不吃早饭对身体健康非常不利，也会导致一上午的工作精力不足。午饭其实是三餐中最重要的一餐，必须要吃饱。在古代有过午不食的说法，对午餐更加重视。
答：不吃饭对身体不好，大脑的不断工作需要很大的能量，你可以试试一定要坚持住，还可以喝茶，多喝水，不要相信喝水也发胖的观点，一定要保持良好的心态，不要太为减肥烦恼，不然反而会变胖。同时现在还没有一种药物通过国家检测，所以不要用任何药物！
