不吃晚饭就能瘦，这种说法是真的吗
不吃晚饭可以减肥，这一说法是真的，因为摄入量减少了。但是希望人们不要通过这种方式来减肥，因为一日三餐是为了保证人们日常生活中所需要的能量，虽然说我们睡觉的时候感觉自己不怎么消耗能量，但其实我们的身体各个器官都是在工作的，要保证他们的正常工作，就需要给他们提供足够的能量，所以建议晚上一定要吃，但如果有减肥需求的话，可以酌情减少晚餐的摄入量。
一、不吃晚餐是可以减肥的。提到减肥我们不得不说的一个词就是热量。当我们自身消耗的热量大于摄入的热量时候，就能够达到减肥的目的，但是如果摄入的热量大于消耗的热量，那么热量就会在我们的体内汇聚，形成脂肪。所以这也是为什么减肥的时候要多运动。
二、不建议节食减肥。但是真的不建议节食减肥，因为这种减肥不仅会反弹，而且饮食不规律还可能给我们的身体带来这样那样的问题。虽然晚上消耗的比较少，但还是有一定的消耗的，如果没有摄入足够的热量，导致身体的器官能量不足，就会出现这样那样的问题。所以晚上我们可以摄入一些热量比较低的食物作为晚餐，保证了能量需求，又不会影响减肥。
三、减肥还要多运动。运动是减肥过程中不能回避的一个话题。运动不仅能够减肥，而且还可以使我们的各项器官更加的健康。运动可以把我们吸收的多余能量排出去，而纯碎的节食，只会让我们不健康。所以希望人们一定要选择正确合理的减肥方式，保持下去，才能达到减肥的目的。
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不吃晚饭能减肥，这不是真的。因为夜晚非常长，如果大家夜晚不吃饭，就会感觉肚子特别饿。在十一二点的时候，没有办法控制住自己的食欲，又去加了一餐。这个时候反而会增加身体的负担，而且根本没有办法睡好。所以大家可以在夜晚7点之前吃一顿饭，但是千万不要不吃。
相信很多人非常清楚，如果想要达到减肥的效果需要控制摄入的热量。很多人坚持一段时间之后，发现这种减肥真的有一定的效果，体重下降了。但是大家减掉的只是身体中水分，如果恢复饮食的话，体重根本不会继续下降。所以大家在减肥的时候，一定要通过正确的途径，而且不吃晚饭减肥这种方式会加速身体的衰老。大家的身体器官在正常运转的时候，会消耗身体中已经储存的能量，不吃晚饭最终会导致低血糖这种问题找上门来。长时间下去，皮肤也会出现缺水的问题。
因为大脑正常的运转需要一定的氧气，也需要相应的能量供给。如果在夜晚已经养成了不吃晚饭的毛病，大脑会出现能量缺乏的问题，这样很有可能就会出现记忆力下降的毛病。所以大家在夜晚的时候，可以适当的吃的清淡一些，也可以少吃一些，但是千万不要不吃。有很多人因为轻信不吃晚饭会减肥，结果让自己患上了胃病。
根据相关的研究表明，如果是一个女性的话，生理期和年龄有一定的关系。同时和身体内的脂肪含量联系也是非常紧密的，如果想让生理周期处于正常的状态，所以对脂肪的含量也有一定的要求。如果长时间不正常吃饭的话，可能会导致身体出现问题，如果没有注意，大家就会遇见闭经。
如果你每日只是减少正餐次数，或是以零食或是其它食物代替正餐，能不能减重需根据每日摄入食物的量减去每日消耗的量来判定。超过每日消耗的热量，你可能反而比以前胖，无法达到减肥的目的。当然，身体是否胖瘦还需要考虑先天基因、后天身体情况等因素，不能只单纯依靠节食来减重。
人体每日摄入最低的热量是有标准的，如果长期低于摄入最最低标准，身体会出现营养不良、机体衰退的情况，最严重的情况就是你还没瘦下来之前，就因为过度节食而被饿死。
建议你不要为了瘦而影响健康，你可以选择一些低热量的食物且饱腹感比较强的膳食纤维丰富的食物，每日控制好摄入营养的总量，同时适量增加运动消耗，你同样能达到减肥的目的，何必遭罪呢？
当然可以减肥，我有一个同学她基本上一年就瘦了20来斤。她不是一点饭都不吃，就是会吃的很少，主食更加少。效果还是很明显的，我就一年没有见她，完全变了样子，屌丝变女神！
但是，节食减肥还是有很多弊处，最大的问题就是会反弹，所以只有你一直吃的很少很少才能保持，一旦你吃回去变会会到原来的样子。我身边减肥的人很少能一直坚持下去的。
第二，会导致营养不良，我们自己一般很难去搭配好你的食欲，这样就很难保证你身体的基本的营养物质的色素，难免会导致营养失衡，长期这样可能会造成很严重的后果。
第三，会导致肠胃炎，抵抗力下降，手脚冰凉等等健康问题，我同学现在就是这样，身体和以前相比差很多，这样就得不偿失了。
正常的吃饭一般是不会导致肥胖的，我们只要每天保证七八分饱就可以了，如果你每顿吃饭十分饱怎么可能会不长肉。
如果觉得自己确实有点胖或是真的想要一个好身材，那还是通过健康的一些减肥方法，运动，跳舞，瑜伽加上合理的控制饮食，这样我们才能又有一个健康的身体，美体的身材！如果我们坚持不下来，或是没有很好方法，那么就去健身房。
答：最开始真的会饿，若减得量过多，是会出现头晕眼花，全身无力的，甚至饿到坚持不下去，没事，可以慢慢来。先少吃多餐，保证胃部不会因一次性摄入过多的食物而撑起来就好。适应之后开始逐渐减餐，最后减到正常的一天三餐就可以，不要不吃晚饭，因为这并不会影响减肥，反而会影响健康。02.想瘦肚子，得...
答：二 不吃晚饭的危害 1.长期不吃晚饭胃将会变得扁，很容易得胃癌以及与胃相关的其他疾病，因此建议晚上做点粥食用。什么粥都可以，因为粥有助于消化，而且不会长胖。早餐重要，晚餐也是十分重要的，必须要吃好。这样你的身体才会更加健康哦，如果进食不当，过饱、过晚，都可能对人体健康造成一定的损害...
答：长期不吃晚饭的人脂肪不一定就能减少，也不一定能够变瘦，但是对身体的健康会有危害。很多人说不吃早饭是一种给慢性自杀的行为，而不吃午饭的话会非常饿，但是晚饭如果不吃就是饿一饿有益于健康。但是在我看来，一日三餐是必须的，不吃晚饭是一种不那么健康的生活方式。很多的减肥人士一天基本就只吃...
答：不吃晚饭减肥的方法不科学，对身体不好，晚上可以吃得清淡些。
答：“我最近在减肥，不吃晚饭，瘦了好多了”、“过午不食，坚持住不仅 健康 还能瘦”不知道这些话语大家是否似曾相识，或者自己本人就挂在嘴边呢。很多人都会把不吃晚饭当作一种减肥的方式，那这种方式是否科学呢？今天来听听吉林省人民医院的郎爽医生给大家分析分析。一般情况下不吃晚饭或者过午不食，如果...
答：不吃晚饭的结果是对减肥很不利的 你可以控制饮食的多少 但不能不吃 否则你的胃就要受罪了 当你饿了一夜第二天吃东西的时候自然会多吃 肠胃在饥饿状态下也会加强对食物的吸收 我建议去晚上吃过饭去散散步或慢跑一会 这样比不吃晚饭效果强的多 我给你介绍一个减肥方法吧.减肥一个星期可以减5斤左右...
答：但是慢慢就基本不掉称了，是的，晚上一点不吃也不怎么掉秤了，我心里真的好烦躁啊，每天夜里饿的胃痛，做梦都在吃自助，在这种情况下居然都不掉秤，感觉天理难容世事不公啊~~心情很绝望，那么痛苦居然没有瘦，虽然不吃晚饭可以瘦，但是我坚决反对大家用这种方式去减肥，因为最初的你觉得不吃晚饭有...
答：首先不建议不吃晚饭，其次我们的古人因为食物经常残缺，当我们人体一段时间不进食也不会立即燃烧脂肪的！人体会自然的进入饥荒模式。就是说你自身的条件（如脂肪，身体机能）会先储备给你的胃。一段时间过后没得燃烧了再燃烧你的脂肪哦~！这也叫做瓶颈期。
答：不建议不吃晚饭，晚饭吃少吃的清淡点就好，可以喝粥、吃水煮青菜等，每次吃一小碗，怕长胖饭后散步一个小时，促消化又瘦身，想瘦的更快可以吃痩立美，它的perfect瘦身最好最出名，强烈推荐使用，平时还要控制好早午饭，少吃点还要吃的清淡些，多吃各种青菜，还可以滋润美容皮肤。~...
