保护宝宝眼睛，如何从吃开始？
保护宝宝眼睛，如何从吃开始？
天然维生素a来源维生素a的化学名为视黄醇，也称为抗干眼病维生素。 人体缺乏维生素a，会影响孩子的发育不良、干眼病、夜盲症等暗适应能力。 适当吃富含维生素a的食物有助于保护眼睛。富含-胡萝卜素人体摄入-胡萝卜素后，必要时可将-胡萝卜素转化为维生素a，避免因维生素a过量摄入而中毒。 因此，胡萝卜素是人体摄取维生素a的安全来源。维生素B2维生素B2参与体内的抗氧化防御系统，如果缺乏，可能会畏光、流泪、看东西模糊、角膜血管增生。维生素B2丰富的食品：乳制品、肉类、内脏、鸡蛋。
光线必须充足：光线必须充足和舒适。 光线太弱，字体看不清楚的话，就会看得越来越近。避免光线反射：桌子边缘需要照明装置，其目的是减少光线反射，减少对眼睛的伤害。读书时间不要太长。 即使做作业和看电视，时间也不要太长。 每半个小时休息一会儿比较好。正确坐姿)不能弯腰驼背。 越靠近或趴下学习，睫状肌的紧张程度越高，越容易近视。经常望远，用眼睛保养眼睛不打持久战。 一次要连续近距离在眼睛之间休息一会儿，时间不能太长。 青少年通常不超过一个小时。积极参加室外活动，经常增加视距，扩大视野，放松调节，维持正常的视觉功能。注意眼睛的防护，防止感染。 漂亮的孩子人人喜爱，从小就要教育孩子重视个人卫生，注意眼睛卫生，防止感染。
平时多给孩子吃新鲜水果，如柑橘、香蕉、龙果、圣女果等是好的。 这些水果中含有大量维生素c和胡萝卜素，对眼睛疲劳和干涩有一定程度的缓解作用。同时，要多吃富含蛋白质的食物，如新鲜的玉米、胡萝卜、动物肝脏、鱼类和乳制品豆类等。 这些保证眼睛视网膜和角膜的正常代谢。 眼部组织的修补更新需要不断补充蛋白质。 因为蛋白质是构成细胞的主要组成部分，同时也起到消除眼睛紧张的作用。当然，平时也可以做眼保健操，缓解眼睛疲劳，适当运动，喝水，看远处的视野。 虽然学习很重要，但是为了不弄坏眼睛，也请注意休息。
可以多吃一些蓝莓，也可以吃一些西兰花，平时给宝宝多吃一些新鲜的蔬菜水果，也可以适当的给宝宝补充一些蛋白质，多吃一些鸡蛋和牛奶。
饮食不当，容易造成宝宝发烧，各种的眼疾，宝宝吃饭时应该以清淡为主，不应该吃过多的甜食，不吃大蒜以及辛辣刺激性的食物。
可以多吃一些蔬菜水果，这样都可以补充维生素。也要吃一些蓝莓、葡萄等比较护眼的水果。也要注意宝宝的均衡饮食，不能挑食，适当补充优质高蛋白食物，比如深海鱼类、蛋黄等 。
答：多给孩子吃一些这些含有维生素的东西，孩子才能够越来越保护眼睛，平时也可以让孩子去吃一些蓝莓，里面的维生素是很多的。一定要科学用眼。父母想保护好孩子的眼睛，最重要的就是要让孩子科学用眼。孩子平时看电视的时候离得很近，父母就要去纠正孩子，让孩子以端正的姿势去看电视。爸爸妈妈在孩子小的时候...
答：吃上边这种食品对宝宝眼睛生长发育很好，可以防止各种各样眼睛疾病发生，还能够多吃西兰花，里边也有许多镁元素，锌元素及其钙质，可以让目光全身肌肉延展性提升，让眼睛近视发生概率降低，还能够吃一些黄玉米，里边带有玉米黄素及其胡萝卜素，能做到抵御化学作用，做到保护眼睛实际效果。
答：宝宝眼睛不好，可以多吃一些对眼睛好的食物，例如：-菠菜：富含的钾、钙、镁等元素，支持着我们眼睛肌肉的弹性。-胡萝卜：β-胡萝卜素有助于润滑我们的眼角膜和保持角膜的透明度，保护眼睛晶体的纤维部分不受伤害。-荠菜：含有丰富的胡萝卜素，能够有效预防干眼症，减轻眼睛干涩等症状。-番薯：有着益气...
答：长时间面对着电子产品，部分宝宝已经出现了眼睛干涩、疼痛等眼疲劳症状。预防眼睛疲劳，一方面要注意用眼时间，另一方面可以从饮食入手，多吃对眼睛有好处的食物。以下营养素和富含这些营养素的食物可以保护孩子的眼睛。建议家长多给孩子补充这些营养。一、富含维生素A的食物。众所周知，维生素A可以保护视力，...
答：视力严重下降的儿童?多吃这三种食物来保护你的眼睛那么，影响儿童视力的原因是什么呢?首先，它在怀孕期间受到影响早在胎儿期，孩子的视力就已经开始发育了，如果怀孕期间妈妈不注意，这就会影响到胎儿的视力，胎儿出生后更有可能出现视力问题。想要孕期胎儿视力不受影响，怀孕的妈妈一定要多注意营养，不要有...
答：这个时候准妈妈要注意自己的饮食，多吃利于胎儿身体发育的食物。比如：油质鱼类。孕妇多吃油质鱼类如沙丁鱼和鲭鱼。这些是富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎儿视力健全发育。想要宝宝的眼睛又大又亮，主要还看基因外；当然多吃一点鱼类、补充DHA、维生素和α-亚麻酸是有必要的。就不管眼睛能不能就...
答：3、圣女果：圣女果里的维生素的含量在果蔬中属于佼佼者可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变，对宝宝眼睛起到很好的维护作用。胎儿视力发育的关键时期 呵护宝宝的亮眼，要从怀孕之初开始，孕早期，胚儿视力发育关键期。眼胚发育是在怀孕后20天到40天，在此...
答：「玉米」的营养菲常完整, 富含蛋白质、钙、磷、铁等微量元素, 胡萝卜素、维生素B1、B2、E以及谷固醇、卵磷脂、赖氨酸等，而黄玉米则是给孩子吃的首选。当孩子的眼睛过度使用而导致视网膜黄斑病变、视力下降，黄玉米中的叶黄素和玉米黄素具有很好的抗氧化作用，可以有效吸收进入眼睛内的有害物质，保护...
答：多吃葡萄可以让宝宝的眼睛更加的黑，更加的亮，多吃牛奶可以让宝宝的皮肤变得更加的白皙。
答：宝宝的眼睛发育是一个非常重要的过程，需要从食物中获取足够的营养来支持。以下是一些对宝宝眼睛发育有益的食物：胡萝卜：胡萝卜富含维生素A,是维持正常视力所必需的营养素之一。此外，胡萝卜还含有丰富的β-胡萝卜素，可以转化为维生素A,有助于保护眼睛健康。菠菜：菠菜富含叶黄素和玉米黄质等抗氧化剂，...
