体育运动员吃什么补品

1、运动前1到2小时之间吃些高纤饼干，一小杯酸奶，或者吃根香蕉让你跑起来更有劲还不会感觉肚子沉甸甸的。  
2、运动后大约一小时后在吃东西，比如各种流质的食物，还能补充水份，如果在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。  
3、平时多吃水果每天一道富含淀粉的主菜（通心粉、米饭、土豆）每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品；每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。

体育运动员吃海参好吗
答：回答：指导意见: 你好,可以的。多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃也有利于钙的补充,注意营养结构 。　

体育运动员!一日三餐吃什么好?
答：体育运动员一日三餐吃高蛋白高能量高纤维的饮食比较好，这样可以及时补充能量

体育运动员吃什么补品
答：1、运动前1到2小时之间吃些高纤饼干，一小杯酸奶，或者吃根香蕉让你跑起来更有劲还不会感觉肚子沉甸甸的。  2、运动后大约一小时后在吃东西，比如各种流质的食物，还能补充水份，如果在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。  3、平时多吃水果每天一道...

男体育运动员经常吃什么可补肾?
答：回答：病情分析: 可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸,注意休息。 指导意见: 多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.

体育运动员们需要额外摄入蛋白粉吗?
答：一、蛋白质对体育运动员的作用其实也不光是对运动员，对平常人来说，蛋白质的作用也是比较大的，它是人类能量的来源，是维持生命活动的重要成分。但是因为运动员对体质和营养的要求比较高和苛刻，所以，体育运动员在摄入能量的时候要有一定的规划和节制，不是想吃什么就能吃什么的。此外，在不同的运动...

我姑娘是体育运动员,体质有些差,谁知道吃什么食物有助于增强体质?_百 ...
答：要吃高蛋白的食物，比如牛肉，鸡胸肉，鸡蛋，牛奶，虾等等，练体育如果补充大量蛋白质，等于白练，没有任何效果的。

游泳运动员吃什么补充体能
答：游泳运动员吃什么补身体 一般游泳前后的半个小时内都不要吃东西哦！ 游泳也是体育运动，伙食跟踪正常情况差不多，建议不要吃一些太难消化的东西就行 像油炸的，烧烤的少吃，还有碳酸饮料如可乐这种要少喝哦，，否则容易在水里抽筋！游泳运动员吃什么补品 吃新鲜的蔬菜水果和肉鱼蛋及牛奶等，汤汤...

体育生必备营养品
答：在这篇文章中，我们提供了关于5种维生素和补品的信息，可以帮助运动员克服疲劳，发挥最佳状态。B族维生素 维生素B对释放体内能量至关重要，因为它们有助于碳水化合物、脂肪和蛋白质的新陈代谢。虽然缺乏一种或几种B族维生素会影响一个人的运动能力，但几乎没有证据表明，不必要地服用补充剂会改善运动表现。

搞体育运动员吃什么好
答：不推荐的体育运动营养补充品:氨基酸(精氨酸、赖氨酸和鸟氨酸)、蜂花粉、肉毒碱、铬和吡啶羧(suo)酸铬、辅酶、脂肪(活动促进剂、代谢促进剂和运输载体)、人参。 运动补品不可替代营养食品 运动员的营养应该以营养食品为主,但是也可以适当的通过运动补品来补充能量,提升运动表现。在长时间的艰苦训练和比赛期间,每小...

高中体育特长生应该吃点什么,可以增加营养?
答：最好在运动前、中进行预防性补液，避免脱水的发生，防止运动能力的下降；运动后及时补液，促进恢复。补液原则应遵循少量多次，避免一次性大量补液对胃肠道和心血管系统造成的负担加重。补液的总量一定要大于失水的总量。适量正确选择运动饮料。运动员食谱——西红柿拌芦荟6、钠、钾、镁的摄入 由于钠、钾、镁...