体育运动员们需要额外摄入蛋白粉吗？
分不同功能的。如正氮蛋白粉、增肌粉用于增肌；酪蛋白吸收较慢，用于休息时修复肌肉。总的来说以乳清蛋白为主，大豆蛋白用的少。
17岁是能喝的，不过最好和自己的训练量相匹配，多了也没啥益处。平日多吃蛋白含量高的食物。蛋白质需求量：非锻炼日：0.9克X你的体重kg；有氧日：1.3克X你的体重kg；力量训练日：1.8-2.0克X你的体重kg。比如一个人体重70kg，那么在这三种情况下补充的蛋白质分别65克、91克、140克。而一个人一天正常饮食大约会摄入50-60克蛋白质。所以还可以再额外的进行蛋白质补充，也就是摄入蛋白粉。蛋白粉可在..PQfitness等实体店购入。一勺蛋白粉大约含有25克蛋白质。
喝法：泡麦片，兑牛奶，兑运动饮料，兑水也可。（不能用热水兑）
配合维生素B吃免得上火
运动员要不要摄入蛋白粉需要根据实际情况来定。例如在训练节奏比较紧张的时候，他们可能长达好几个小时都无法进食，那么，就可以通过摄入蛋白质类物质，像蛋白粉、鸡蛋、鱼类、牛奶、瘦肉等来补充能量。但是在比赛的时候要注意，蛋白粉类属于保健品，如果不小心摄入了被污染的产品，那么，做体检的时候极有可能检测出利尿剂、刺激物等违规成分，后果严重。
一、蛋白质对体育运动员的作用其实也不光是对运动员，对平常人来说，蛋白质的作用也是比较大的，它是人类能量的来源，是维持生命活动的重要成分。但是因为运动员对体质和营养的要求比较高和苛刻，所以，体育运动员在摄入能量的时候要有一定的规划和节制，不是想吃什么就能吃什么的。此外，在不同的运动强度下，他们对蛋白质的总需求会发生变化。例如在训练强度比较大的时候，营养师们会建议他们调整饮食结构，增加蛋白质的摄取量，以适应机体的需求。
二、需要额外摄入蛋白粉吗一般来说，一些营养学家会建议运动员们通过食物的途径来获取蛋白质，虽然蛋白质粉也属于蛋白质的一种，但是从营养结构来看，普通食物的营养组合要优于蛋白质粉。此外，研究发现，在一些保健品里可能会含有体育比赛中禁用的成分，例如利尿剂、同化剂、刺激物等，这些成分多不是有意添加，而是间接污染或意外所致，但是一旦运动员吃了这种食物参加比赛的话，在做身体检测的时候，会被认为违规而影响声誉。
所以，一般来说，体育运动员需要摄入蛋白质的话，会通过一些比较健康的食物，例如鸡蛋、牛奶、肉类等。如果是平时训练或者集训的话，适当吃一些蛋白粉也是可以的。但是不要过量，以免影响营养平衡。
需要，因为体育运动员通常会有大量的训练，从而失去大量的汗液，所以需要额外补充蛋白质。
蛋白质的作用相对来说是比较大的，它是人类能量的来源，是维持生命活动的重要成分。体育运动员要不要摄入蛋白质，需要根据实际情况来决定。体育运动员对体质和营养的要求都比较高和苛刻，所以体育运动员在摄入能量的时候，要有一定的规划和节制。在不同的运动强度下，对蛋白质的总需要求会发生变化。
体育运动员一般不需要摄入额外蛋白粉，他们有自己的饮食习惯，靠饮食就行了。
答：健康人不需要食用蛋白质粉 《中国居民膳食营养素参考摄入量》中推荐成人每人每天蛋白质的摄入量是65～90克，或者按总能量计占10％～12％即可满足代谢需要。此外，蛋白质摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同而存在一定的差异。生长发育期的儿童和青少年、怀孕期或哺乳期的妇女，蛋白质的需要量一般高一些...
答：运动员要不要摄入蛋白粉需要根据实际情况来定。例如在训练节奏比较紧张的时候，他们可能长达好几个小时都无法进食，那么，就可以通过摄入蛋白质类物质，像蛋白粉、鸡蛋、鱼类、牛奶、瘦肉等来补充能量。但是在比赛的时候要注意，蛋白粉类属于保健品，如果不小心摄入了被污染的产品，那么，做体检的时候极有...
答：蛋白质：肌肉的基石 蛋白质是肌肉生长和修复的关键。对于体育运动员来说，目标每日蛋白质摄入量为每千克体重1.2-2.0克。乳清蛋白粉是一种方便且有效的方式，可以在训练后快速补充蛋白质。它富含支链氨基酸，已被证明可以促进肌肉合成。碳水化合物：能量引擎 碳水化合物为你的身体提供能量。对于耐力型运动...
答：需要，体育生必须吃粉，而且只吃粉还不够呢，还需要吃其他补剂。至于牌子的话，其实都差不多，只要是正品就可以了。
答：必须吃，不要听外行和楼上那不懂的傻子说的。体育生跑完强度和力量后，肌肉会特别疲劳需要补充，蛋白粉是必须的，不要和肌酸先，蛋白粉真的很重要，不要空腹喝
答：是不是需要还是看你训练的项目和自己的身体状况，不是一概而论的，很多耐力训练的就不需要吃。
答：高山田径体育生还在长身体吧，这时候必要的营养是不可少的，适合健身类的蛋白粉或乳清蛋白吗？应该是适合的，但是作为补剂就可以不要吃太多
答：我的体质不是很好所以一直吃安利的蛋白粉..坚持一个礼拜后确实感觉不错，白天觉的有精神了晚上睡眠质量也改善了，免疫力也增强了，这次很多人生病但我没有感冒．平日体能消耗大，运动量多的人容易疲劳，所以应该加上，也许现在身体年轻觉不出来营养流失的危害，但是对以后影响很大．......
答：我以前是专员运动员啊，干了专业训练11年，刚退役啊，比较熟悉这个啊、我也是长跑的。蛋白粉，一般平时喝的啊，晚上喝，两天一次，就可以啊，不需要喝那个太频繁啊，只是补充蛋白的，其实平时吃鸡蛋，鱼等，都也是补充啊，如果是强力恢复冲剂是训练后可以多次的喝。活性糖一般训练前后都可以吃，或者加在...
答：可以吃蛋白粉，但不建议吃。不知道你体育高考的专项是什么？如果是三铁类的可以摄入，对于增长肌肉很有好处。这东西吃着纯属心里安慰，只有练健美的才大量摄入。。。建议均衡饮食，多吃牛肉，不但可以补充蛋白质和可以摄入其他营养物质。有买蛋白粉的钱还不如多吃几个鸡蛋。。。
