体育生如何吃蛋白粉，有经验者COME！
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-06
我是一个体育生，能不能吃蛋白粉
蛋白粉，一般平时喝的啊，晚上喝，两天一次，就可以啊，不需要喝那个太频繁啊，只是补充蛋白的，其实平时吃鸡蛋，鱼等，都也是补充啊，
如果是强力恢复冲剂是训练后可以多次的喝。活性糖一般训练前后都可以吃，或者加在饮料里面喝。
我说的这些，当然你也知道，康比特的比较专业，安利的也还可以。当然这些辅助的东西，还是需要的，有一定的帮助，但不是全能的，最好是多吃主食，以食补代替要补。
不知道你是什么性质的体育生，大学的，还是中学的，反正，体育这条路，不是条好路的，慎重选择啊，很没有前途的。
如果你是单纯的跑的性质的运动员的话，最好不要做太多的深蹲杠铃，不好啊，做四分之一的半蹲，静蹲就可以啊，目的是锻炼膝关节的力量，和大腿的力量啊。
身体素质这块很重要的，要全面化，不可忽视，还有柔韧性，都很关键，这些是确保你能发展到高水平的前提。
体育生蛋白粉
答：我搞了十几年田径，已经研究生毕业了，蛋白粉是更快的增长肌肉的营养品，当然可以吃，一周两次力量是应该的，可以安排周一小力量，周五大力量，注意上下肢力量的协调发展还有小肌肉群的练习（腰腹背一定要每天做），还要伴随一些爆发力还有协调性的练习，这样能让自己的力量发挥出来。柔韧性的练习也很...
运动员吃什么蛋白粉
答：如果是药物，辅助类的是康比特，我同学和我都是体育生，他们吃康比特，貌似比较好，我没买，毕竟是药物，有一句话说得好：是药三分毒，我同学体育分数都是在50---79分徘徊他们才在教练的建议下吃的，我已经90分所以不需要了，建议楼主如果不是特别情况下不要吃药物，虽然康比特是辅助药物，对身体影响...
晚上喝蛋白粉好吗
答：首先，蛋白质粉是可以在晚上吃的。对于缺乏蛋白质的人来说，早上和晚上吃都是可以的，但是尽量不要空腹吃，空腹吃的效果跟吃馒头一样，没有多大的用处，也不要和酸性的饮料一起服用，比如橙汁，这也是会影响蛋白质粉的效果的。其次，对于健身的人群来说，在运动前半个小时可以服用三十克左右的蛋白粉...
很多人在健身时喜欢喝蛋白粉,蛋白粉究竟有什么用?能不能经常喝?_百度...
答：如果你有一个喜欢运动和保持健康的朋友，在他们的饮食中有一样东西是不能错过的，那就是蛋白粉。对于我们这些行业外的人来说，似乎总是很难理解我们为什么要喝那么多的蛋白质粉。你的饮食中蛋白质不够吗?这种蛋白粉对你的身体到底有什么作用?健身的人可以吃蛋白粉，但我们这些不健身的人能吃蛋白粉吗...
...高三 不在一个城市 我想给他寄点吃的 体育生吃什么好 不能吃什么...
答：另外，对于参加规律性运动训练的体育特长生来说，肌肉的生长也离不开蛋白质。肌肉是由蛋白质构成的，所以增肌的原料便是优质的蛋白质。乳清蛋白是目前发现增肌效果最佳的蛋白原料，属于优质的动物性蛋白，它是从牛奶里提取出来的。乳清蛋白粉的主要成分就是纯乳清蛋白，具有纯度高、吸收效率高等别的蛋白无法...
如何更好的吸收蛋白质,提高蛋白质粉利用率
答：1. 按推荐摄入量服用由于各生产厂使用的原料、工艺不完全一样，故其标签说明上都有各自推荐的蛋白质粉食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的；吃得太多，又会造成浪费或副作用。2.不要空腹服用空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为“产热食品” 转化为热量消耗掉，浪费了宝贵...
练田径可以喝蛋白粉吗?
答：可以。1.如何适量 不会有副作用 但如果过多会被转化成脂肪,过量太大会被转化为尿素,长期过量会造成骨质疏松。2.蛋白粉增加肌肉的原理是这样..进行力量训练时，肌肉纤维会造成轻微撕裂，身体会产生记忆，为了应付这个重量，身体在利用蛋白质修复受损的肌肉纤维时进行超量恢复，修复后的纤维会比断裂前粗壮...
我是一个体育生,能不能吃蛋白粉
答：必须吃，不要听外行和楼上那不懂的傻子说的。体育生跑完强度和力量后，肌肉会特别疲劳需要补充，蛋白粉是必须的，不要和肌酸先，蛋白粉真的很重要，不要空腹喝
我是女体育生这有二十多天体考了,现在训练全身酸疼吃肌酸还是乳清蛋白粉...
答：第一：蔬菜：可以增加体内生物碱的含量，它能中和运动产生的乳酸。蛋白质：能提高你训练的效果。一定要吃鱼肉、虾肉等非陆地，不是猪肉，否则会发胖。第二：找人按摩吧，特别是四肢和后背。
我是一名体育生,18岁,想喝蛋白粉不知道什么牌子得好,主要长肌肉,增加体 ...
答：可以吃冠军牌乳清蛋白 , 效果快很, 蛋白粉和健身配合一起, 一个也不到就有明显效果,那肌肉,哈哈哈哈, 爽
必须吃，不要听外行和楼上那不懂的傻子说的。体育生跑完强度和力量后，肌肉会特别疲劳需要补充，蛋白粉是必须的，不要和肌酸先，蛋白粉真的很重要，不要空腹喝
正常服用不会产生不良后果！服用过多的蛋白质不仅浪费还会给肾脏带来负担、过多的蛋白质进入人体后可以产生尿酸、尿酸考肾脏排出、如果尿酸过多就会堆积再软骨组织中、产生炎症、也就是关节炎！服用蛋白粉以后需要多补充水分、不仅可以加快体内废物的排出还会增加肌肉含水量、让肌肉更饱满！
我以前是专员运动员啊，干了专业训练11年，刚退役啊，比较熟悉这个啊、我也是长跑的。蛋白粉，一般平时喝的啊，晚上喝，两天一次，就可以啊，不需要喝那个太频繁啊，只是补充蛋白的，其实平时吃鸡蛋，鱼等，都也是补充啊，
如果是强力恢复冲剂是训练后可以多次的喝。活性糖一般训练前后都可以吃，或者加在饮料里面喝。
我说的这些，当然你也知道，康比特的比较专业，安利的也还可以。当然这些辅助的东西，还是需要的，有一定的帮助，但不是全能的，最好是多吃主食，以食补代替要补。
不知道你是什么性质的体育生，大学的，还是中学的，反正，体育这条路，不是条好路的，慎重选择啊，很没有前途的。
如果你是单纯的跑的性质的运动员的话，最好不要做太多的深蹲杠铃，不好啊，做四分之一的半蹲，静蹲就可以啊，目的是锻炼膝关节的力量，和大腿的力量啊。
身体素质这块很重要的，要全面化，不可忽视，还有柔韧性，都很关键，这些是确保你能发展到高水平的前提。
答：我搞了十几年田径，已经研究生毕业了，蛋白粉是更快的增长肌肉的营养品，当然可以吃，一周两次力量是应该的，可以安排周一小力量，周五大力量，注意上下肢力量的协调发展还有小肌肉群的练习（腰腹背一定要每天做），还要伴随一些爆发力还有协调性的练习，这样能让自己的力量发挥出来。柔韧性的练习也很...
答：如果是药物，辅助类的是康比特，我同学和我都是体育生，他们吃康比特，貌似比较好，我没买，毕竟是药物，有一句话说得好：是药三分毒，我同学体育分数都是在50---79分徘徊他们才在教练的建议下吃的，我已经90分所以不需要了，建议楼主如果不是特别情况下不要吃药物，虽然康比特是辅助药物，对身体影响...
答：首先，蛋白质粉是可以在晚上吃的。对于缺乏蛋白质的人来说，早上和晚上吃都是可以的，但是尽量不要空腹吃，空腹吃的效果跟吃馒头一样，没有多大的用处，也不要和酸性的饮料一起服用，比如橙汁，这也是会影响蛋白质粉的效果的。其次，对于健身的人群来说，在运动前半个小时可以服用三十克左右的蛋白粉...
答：如果你有一个喜欢运动和保持健康的朋友，在他们的饮食中有一样东西是不能错过的，那就是蛋白粉。对于我们这些行业外的人来说，似乎总是很难理解我们为什么要喝那么多的蛋白质粉。你的饮食中蛋白质不够吗?这种蛋白粉对你的身体到底有什么作用?健身的人可以吃蛋白粉，但我们这些不健身的人能吃蛋白粉吗...
答：另外，对于参加规律性运动训练的体育特长生来说，肌肉的生长也离不开蛋白质。肌肉是由蛋白质构成的，所以增肌的原料便是优质的蛋白质。乳清蛋白是目前发现增肌效果最佳的蛋白原料，属于优质的动物性蛋白，它是从牛奶里提取出来的。乳清蛋白粉的主要成分就是纯乳清蛋白，具有纯度高、吸收效率高等别的蛋白无法...
答：1. 按推荐摄入量服用由于各生产厂使用的原料、工艺不完全一样，故其标签说明上都有各自推荐的蛋白质粉食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的；吃得太多，又会造成浪费或副作用。2.不要空腹服用空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为“产热食品” 转化为热量消耗掉，浪费了宝贵...
答：可以。1.如何适量 不会有副作用 但如果过多会被转化成脂肪,过量太大会被转化为尿素,长期过量会造成骨质疏松。2.蛋白粉增加肌肉的原理是这样..进行力量训练时，肌肉纤维会造成轻微撕裂，身体会产生记忆，为了应付这个重量，身体在利用蛋白质修复受损的肌肉纤维时进行超量恢复，修复后的纤维会比断裂前粗壮...
答：必须吃，不要听外行和楼上那不懂的傻子说的。体育生跑完强度和力量后，肌肉会特别疲劳需要补充，蛋白粉是必须的，不要和肌酸先，蛋白粉真的很重要，不要空腹喝
答：第一：蔬菜：可以增加体内生物碱的含量，它能中和运动产生的乳酸。蛋白质：能提高你训练的效果。一定要吃鱼肉、虾肉等非陆地，不是猪肉，否则会发胖。第二：找人按摩吧，特别是四肢和后背。
答：可以吃冠军牌乳清蛋白 , 效果快很, 蛋白粉和健身配合一起, 一个也不到就有明显效果,那肌肉,哈哈哈哈, 爽
