这四种“天然增高剂”，比鸡蛋牛奶更管用，你给孩子吃了吗？
每个孩子都有不同的长高轨迹，有些孩子发育早，个子从小就比较拔尖，而有些孩子发育晚，一直到初中都在队伍最前排。
家长可能会比较心急，在饮食方面格外注意，希望能让孩子长高一些。那么，这四种天然食物，家长千万不要错过。
1、鱼类。
据日本文部省统计，在1960—1975年间，日本青少年的身高增长了2.8厘米(男)和2.5厘米(女)，被西方学者誉为“人类体质发展奇迹”。
原因在于从20世纪50年代开始，日本人就有意识地让食物的种类尽量丰富，增加小米、玉米和小麦的摄入，并在早餐中保证 银鳕鱼的摄入 。
前几年，日本大阪还出台了一条新规定：凡早餐的售卖点，要做到 “套餐中必须有鱼 ”。在日本，吃早餐是居民日常生活的一条铁律，除了吃什么之外，坚持吃也一样重要。
2、花菜。
花菜属于营养高且价值齐全的蔬菜，非常适合小孩子食用，像是大家经常听说过 的蛋白质，维生素、碳水化合物 都是花菜所具备的。
花菜不仅物美价廉，而且炒熟后也十分美味，是小孩子不太会拒绝的味道。
3、猕猴桃。
猕猴桃猕猴桃含有非常丰厚的矿物质，包 括钙、铁、磷 ，还含有丰厚的胡萝卜素和各种维生素，其间 维生素C、维生素A、叶酸 的含量很高。
由于其间含有丰厚的钙元素，对孩子来说，是不错的“促进长高”的水果。而且味道好，孩子也爱吃。
4、豆类。
可不要小看这些小小的豆子功能可不小，因其蛋白质含量较高又可形 成优质蛋白 ，经常食用可以提高孩子的免疫力帮助孩子 骨骼发育 。
而且黄豆的日常做法也很多，可以榨成咸豆浆，还可以炖汤、炒菜，不同吃法，同样长高。
当然，除了通过食物补充营养促进长高之外， 运动 对于孩子身体发育、长高是非常行之有效的。
一些弹跳运动，比如说 跳绳、篮球、排球 等等，需求参与运动的人不断弹跳，而弹跳的进程直接促进软骨细胞分裂，进而促进人体长高。
常常运动的人，身高会在原来身高基础上增加至少4公分。
另外， 规律作息和充足的睡眠 ，可以促进身体激素分泌，对于孩子长高也是大有裨益的。
多晒太阳 ，有助于人体内维生素D的生成，可以促进人体对于钙质的吸收，也可以帮助长高。
答：2、花菜。花菜属于营养高且价值齐全的蔬菜，非常适合小孩子食用，像是大家经常听说过 的蛋白质，维生素、碳水化合物 都是花菜所具备的。花菜不仅物美价廉，而且炒熟后也十分美味，是小孩子不太会拒绝的味道。3、猕猴桃。猕猴桃猕猴桃含有非常丰厚的矿物质，包 括钙、铁、磷 ，还含有丰厚的胡萝卜素和各种...
答：3、菠菜 菠菜的主要作用能够补充维生素和增高所需的钙铁物质，还有多重营养有待发掘，到此时已经说明常吃菠菜能够帮助孩子增高，这就是孩子所需的天然增高剂。4、胡萝卜 胡萝卜当中的成分很常见，就是其中的维生素吃了以后身体有好处，还能清热解毒，保护视力，吃了胡萝卜能够增高，主要是因为胡萝卜当中含...
答：一、蛋白质是天然的增高剂。蛋白质是生命的物质基础，蛋白质以各种形态储存在骨骼肌和牙齿中，缺少蛋白质，人的身体就难以正常运行。鸡蛋，牛奶，鱼肉，瘦牛肉，瘦猪肉，瘦羊肉，鸡肉，虾肉，大豆等食物中都富含丰富的蛋白质。想搞增高的朋友们可以把这些食物合理搭配到自己的饮食中。早餐可以搭配蛋和牛奶...
答：而到了夏天就是出去晒太阳了，不过孩子适当的晒晒太阳是有助于发育的，太阳可以帮助孩子们更好的吸收体内的钙质，这样孩子就可以长大个，营养师大乔就为大家推荐了这道菜，它被称为“天然增高剂”，比牛奶、鸡蛋补钙，
答：它是“天然增高剂”，补钙比牛奶鸡蛋还厉害，孩子常吃长得高！骨汤，鸡蛋，牛奶，一直被誉为补钙界的圣品， 可有另外一种十分平价的食材却一直被人们所忽略，它就是紫薯。紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。一提到...
答：1、牛奶 牛奶富含钙和蛋白质等，能促进人体增长肌肉和为骨骼发育提供营养。对要长高的人群来讲，全脂牛奶营养更全面，更利于长高，但要饮用适量，以免发胖。2、牛肉。牛肉和猪肉相比含脂肪低，蛋白质和钙含量又高，多吃一些不易让孩子发胖，但要掌握好烹饪方法，让孩子爱吃，还保留住牛肉的营养。3、...
答：像黑木耳，莲藕粉，长茄子里含有大量的铁，但需要吃很多才可以补上来。维生素D能够促进大家长高的，丰富多样的维生素D能提高他们的免疫能力。胡萝卜是摄取维生素D的最好是选择，除开红萝卜以外，包心菜，油麦菜都是含有维生素D丰富的食物。并且人要是欠缺维生素D还会得夜盲。纯奶当中富含钙元素，多喝牛奶...
答：紫薯被誉为天然的增高剂，小孩子可以多吃一点，为什么呢？紫薯营养成分 从表面上来看紫薯跟红薯最大的区别就是颜色上的不一样，但是紫薯相对于红薯来说蛋白质、氨基酸、维生素及矿物质等营养物质的含量上会更丰富，同时还富含硒元素和花青素。因为紫薯是普通的红薯是同科类，但是比红薯营养成分更多，多了...
答：春季是孩子长高的黄金期，那么家长应该给孩子吃些什么来助力宝宝长个子呢？以下这三种天然的“增高剂”不容错过，宝妈们快来了解下吧！1. 黑豆 黑豆是优质的蛋白质来源，易于消化吸收。同时，它含有丰富的钙质，有助于孩子骨骼的发育。春季给孩子适量食用黑豆，可以有效地补充蛋白质，促进孩子身高的增长。
答：鸡蛋是高蛋白食物，对于身体快速发育的孩子来说，是非常不错的选。鸡蛋清富含高蛋白，能够为宝宝身体发育提供充足的营养物质。而鸡蛋黄中，含有促进孩子大脑发育的重要物质，常吃鸡蛋，宝宝也会更加聪明。鸡蛋中也是含有丰富的钙等营养物质的，经常给宝宝吃鸡蛋，能够给宝宝补钙，促进宝宝长个子。并且宝宝刚...
