一天抽三包以上烟可以一下戒掉吗?,身体会不会有不良反应?

我一天抽三包烟、烟龄二十五年、现在戒了一个多月、说不抽就𣎴抽了、也没有？

1000抽三包烟，然后抽了25年，如果现在戒了的话说不出就不抽了，挺有意志的

一天抽3包烟和抽3根烟，有什么不同？若无法戒除，也需注意3件事

天两至三包烟会得什么病？ 怎样戒烟 很多人明知吸烟对自己健康有害，可是戒掉却很不容易。怎样才能戒掉呢？简单说就是要有戒烟的决心和坚强的毅力。具体需要做到以下两条：（1）认真学习和深刻认识吸烟对健康的危害。（2）用各种方法和自己的烟瘾作斗争。包括自己管自己，利用周围人管自己，利用环境和其它措施管自己。 很多人光听说吸烟有害，并不彻底明白也不完全相信。有些人是半信半疑。所以一定要想办法采取有效的宣传让吸烟人真正相信吸烟有害。如果吸烟人彻底了解并且真正相信吸烟是有害的。联系自己实际，想一想得了肺癌、心脏病、中风等病的后果，如果头脑清楚会算帐，就不会坚持吸烟、坚持往疾病和死亡的路上走。我们常看到有些50岁上下的男同志得了肺癌很快就不行了。中晚期肺癌绝大多数活不过2年，孩子还没有工作，给家庭带来的后果可想而知。有些人联系自己实际仔细想想就会戒烟。全世界平均每天有8000人戒掉烟，我们国家每天也有很多人戒掉烟，这些人都是比较明智的。 烟草烟雾有轻度麻醉作用，使人产生轻松舒服的感觉，使人恋恋不舍，经常产生对香烟的怀念，也可以说是留恋。这就是一般所说的烟瘾，也就是对香烟的心理依赖性和对尼古丁依赖性。烟瘾主要是心理上的需要，突然断烟，只是精神上情绪不大舒服，但是不会引起肉体上不良反应，既不痛，也不痒。举例说，吸烟人上电影院看1—2小时电影或是在公共汽车、电车里边，几小时不抽烟，丝毫也不感到不舒服。我们也看见过突然车祸外伤病人的病房里躺1—2个月不吸烟也毫无反应，没有不舒服的感觉。为什么在电影院里不吸烟不犯瘾呢？因为他本人心中很清楚，知道电影院、公共汽车、病房里都是不准吸烟的。有人管着自己，也就不敢吸了。这说明想吸是一种条件反射，突然断烟是完全可能的，不会引起肉体上的损害和症状。 如果长期处在上述这种不准吸烟的环境当中，就可以长期不吸烟，也就是可以戒掉香烟。怎样制造这种管理约束的环境呢？首先是自己管自己，其次是请周围人帮助管自己，或是采取其它办法帮助管自己。 在戒烟过程中，像这样怀念和理智的斗争会经常发生，如果理智和决心战胜怀念就能坚持不吸，如果战不胜就会前功尽弃。所以在想吸时一定要自己说服自己，自己管住自己。 一旦决心戒烟，最好正式向全家人和同事宣布我决心戒烟了，恳请别人帮助自己经常提醒劝自己别再吸。劝的人要诚恳地耐心地反复用科学道理讲解吸烟的危害，不要讽刺嘲笑。一次不行，过几天再劝，要理解戒烟是比较难的。更不要过多强调烟雾侵害周围别人，要使吸烟人觉得这完全是为了关心他的健康。吸烟人对别人的规劝要虚心接受，觉得这是关心自己，千万不能反感，如果你露出不快或干脆拒绝，人家就不肯耐心管你。 如有条件，最好让家属也学习一些有关吸烟危害健康的知识，可以到吸烟与健康协会或是戒烟门诊索要材料或咨询，使他们的劝告更有科学性和说服力。 在家里或是上班地方，在墙上或是其它合适的地方，贴点大家警语，如：“我已戒烟，恕不敬烟，也请勿给烟”“请勿吸烟”“无烟室”等。在想吸烟时，找点事做，转移注意力，所谓替代行为。像喝茶、冷饮、吃糖块、吃瓜子、深呼吸、外面散步、看报刊、看电视、反复学香烟危害材料等等。 决定戒烟后，最好马上全停。逐渐减量的方法不好，容易反复。因为决心和怀念常会交替出现，趁决心坚定的时候，马上全部停止，就完成戒烟了。如逐渐减量，过几天热劲过去又怀念香烟。临时发生不愉快的事或大喜事等，也不要以此为由又吸烟，以免前功尽弃。 戒了又吸，吸了又戒的不算新鲜。在600名戒烟人中有60人戒后在6个月内又吸上了，所以戒烟以后，还要重复以上讲的各条，继续深刻认识吸烟的危害，理智要经常和烟瘾做斗争。遇到人家送喜烟，一看是一盒大中华，很贵，有点舍不得，内心也想吸，千万不要吸，舍不得一盒，会再赔上几十盒，几百盒，又受毒害，实在不值得。有时为了求人办事，为了业务，需要陪烟，陪一支烟也不值得，要和自己的健康性命相比较，什么事也没有健康性命重要，可以采取别的方法千万不要陪烟。 决心戒烟。下面简单地介绍以下几种戒烟方法： 1、自信疗法。吸烟者要充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立起戒烟的决心和信心，不要认为吸烟历史较长而戒不掉，有了“自信”这一强大的精神力量，一定会成功的。大家是否还记得《钢铁是怎样炼成的》一书中保尔戒烟的过程，他说“人要支配习惯，而不能让习惯支配人。”正是有了这样的自信，他才成功了。 2、厌恶疗法。例如采用快速抽烟法，患者会产生强烈的头晕、恶心、心跳过速等生理现象，再去呼吸新鲜空气，两者形成鲜明的对比进行取舍，也可以在吸烟时，想象那些令人作呕的事情（比如手中香烟上的痰渍）。 3、系统戒烟法。要求吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉，是比较困难的。因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断地递减；一小时抽一支烟，两小时抽一支烟，半天抽一支烟，这样不断延长间隔时间，最终达到戒烟目的，这种广泛也是目前适用最为广泛普遍的。 4、控制环境。许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起，因此应设法避免这些因素的影响。例如，你在写作或思考问题时喜欢一支接一支抽烟，那就该有意识地在身边少放点烟，或放点瓜子糖果之类的点心来代替。美国总统里根就是用口香糖成功地将烟戒掉的，对于外来的吸烟刺激，也应尽量避免，对于自身，可以不随身带烟、打火机等。 5、家庭治疗。在整个戒烟过程中，家庭成员的作用绝对受益非浅。家庭成员应随时提醒戒烟者，吸烟的危害，让他了解烟雾缭绕的家庭居室环境的不舒适。还可以把戒烟省下来的钱攒起来买件有意义的物品的以作鼓励。 6、治疗。可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以助戒烟忌烟最主要的是在于你是否真正的考虑过把烟忌掉，首先得墓定一个信念，然后就是开始忌烟了。 为什要开始忌烟啊！~而又不直接不抽了呢？ 这里就有窍门。 做什么事情不一定得一针见血，因为没有绝对的，忌烟是个循序渐进的过程让你直接不抽你也接受不了，甚至感到不安之类的。我也不在这里卖关子了，好了开始了！~ 首先说的就是饭后一支烟快乐似神仙。 为什么饭后抽烟就很舒服呢！~ 因为啊！每当你吃完饭后，体内的血液就会加速循环，而尼古丁是通过血液来使人感到兴奋人的，大脑顿时会停止5秒这时就是那种飘飘然的感觉，怎能不是神仙呢！~ 可是你知道吗？越是使人爽就是越害人！~ 据科学调查，饭后抽一支烟，就等于你平时抽了10支烟 如此一来你一天吃三顿饭就等于平时抽了一盒半的烟（只是对自己的伤害而言）再加上平时抽的相当于两盒左右！ 不仅是吃饭，其他的使血液加速循环的运动，喝酒、Happ 兴奋，也不能抽烟，所以在饭后可千万别抽烟了，还有很多的胃炎的也是抽烟引起的我现在都把烟忌了，因为不仅是肺，胃也会直接受到影响。 接下来我说的就是一大早起床时不可以抽烟，尤其是在床上，才睡起来就抽上一根，我想你也不敢，不过你可以告诉你爸爸，叔叔让他们也注意下，不过呢该死的人未必都是抽烟抽死了，张学良活了101岁是吃喝嫖赌，样样具全。可是呢还是活了那么久，还有那没有抽过烟的小孩刚一生出来就死了，所以说“人生无常，世事难料”命运有时不是自己来掌握的，是有定数的。 为什么一睡起来不能抽呢！~你想，睡了一整晚，房间了的空气中沉淀着有毒的空气，还有睡了一晚上你的肺里有一百多种有毒物质，这些必须等太阳出来了呼吸后才可以释放！~在早晨太阳没有出来之前，天地间的毒无处不在，所以嘛这就是老人说的不出太阳不锻炼，如果把烟抽了那些尼古丁，烟焦油和毒在一起能对自己好吗？？？ 不仅是人才睡醒你的器官同样也是才苏醒啊！~也是很难以接受那些带有刺激性的东西！~切记！！！！ 再者就是上厕所的时候吧！~ 很多人不知道为什么养成了这种习惯！~我分析了下 有些是从小就抽烟但是把没地方去只好在厕所，慢慢形成习惯！~然后就是看着别人在厕所里抽烟自己也不知道是何用意只是去模仿，这些就是受到上一代那些人的影响。 还有就是觉得难闻用烟熏熏。 可是你知道吗？这样抽烟是非常不健康的，厕所里的毒气熏天你一次一次的将烟吸入肺部，同时也携带着厕所里的病毒，所以在厕所千万不要抽烟！~ 最后呢！~就是喝酒了，很多人都很喜欢在喝酒的同时吸烟，诶呀我以前也很喜欢，确实爽，也常喝酒，现在呢，酒也不喝了，烟也忌了，可见还有什么事可以难住我呢！ 喝了酒再抽了烟，残余的酒精还在口腔，再吸入烟，就会造成尼古丁与酒精的结合而产生癌，这样口腔中的癌细胞产生到一定程度会造成口腔癌！~而大部分的口腔癌也是在大家喝酒抽烟时不注意而造成的，所以不能无知啊！~ 这样染上一身病是很冤枉的！~反正烟与酒不能同时进行这样对你的伤害最大！~ 如果这样算下来呢！~你一天还会抽多少烟，我从一天一包减少到一天半包，再到3、5根，直至忌掉，能不说是一个漫长的过程吗？那就看你想不想戒了。 这个就是方法，毛主席说国：“如果我们要过河，就需要桥和船，没有桥和船过河这话就是白说”。 所以戒烟需要方法，烟才能借掉 烟含有致癌物质，不是在于每天抽的数量多少。每个人体质不同。如果可以戒除，尽量别抽，你好，她好，全家好！ 抽烟不一定要的肺癌,要知道如果一定那全世界不知多少要死于肺癌!烟焦油只是众多致癌物质的一种,这些致癌物质包括：①物理性致癌物质。有X射线、放射性核素、氡及日光中的紫外线等；②生物性致癌物质。有生物合成产物如真菌毒素、生物碱、甙、水和土壤微生物、低级和高级植物合成多环芳烃化合物、动物和人类激素等；③化学致癌物质。其种类最多，分布极广。按其来源分为三大类：天然致癌物质，在原料加工过程中生成的致癌物质及人工合成的致癌物质。按其作用机理，分为引发剂（或称始发剂）和促发剂。两者兼是者称为完全致癌物，仅有引发作用者称为不完全致癌物。有些既非引发剂也非促发剂，且本身并不致癌，但能增强引发剂和促发剂的作用，称为助致癌物。按其作用分为确证致癌物、怀疑致癌物和潜在致癌物。作用方式又有直接作用和间接作用之别。目前已知的化学致癌物质约1100种以上。据世界卫生组织所属机构资料，经鉴定对动物有致癌作用的有140多种，经流行病学调查证实对人类有致癌作用的有21种，还有18种被怀疑对人有致癌作用。据估计，人类癌症的80～85％与化学致癌物质有关。最近的研究表明，很多致突变物质能引起癌症，同时许多致癌物亦可致突变，两者关系密切.当然,吸烟对肺部的影响是非常之大的,吸烟犯者的肺病率极高!而肺炎病毒也属于致癌物质范畴,所以吸烟者肺癌率明显高于不吸烟者! 最常见是肺癌 太多了吧，烟首先对肺不好，危害及大！ 抽烟对身体不好，还是少抽点吧

一天抽太多会严重影响到你的生命健康，如果你下定决心的话还是可以戒掉的，一开始可能会舌痒口燥，一定要忍耐，多说话多做事，转移注意力。

会，当然会了，就是很急躁，兜里没事多弄点吃的，或者糖，慢慢来，相信你可以的。望采纳

戒了吧，吸烟对身体危害太大了，刚开始戒肯定有些不适应，坚持下吧

得慢慢记，不能一下就戒掉身体受不了

一日抽两三包烟的人马上介烟行吗?
答：为什么不行呢，不抽最初可能会有不习惯，但坚持不抽，也会没事。

我一天吸三包烟,如果一下子戒掉合适吗???
答：这样不是不好的，凡事都有一个过程，专家建议说二到三个月烟量慢慢减少对人体损害更小。原因在于我们的机体到一个新环境是要有一段时间的适应过程的。回答完结/

一天抽三包以上烟可以一下戒掉吗?,身体会不会有不良反应?
答：要求吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉,是比较困难的。因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中,要逐步减少每天吸烟的支数,逐步延长吸烟的间隔时间,如每天减少一支烟,一天减少一支烟,半天减少一支烟,这样不断地递减;一小时抽一支烟,两小时抽一支烟,半天抽一支烟,这样不断延长间隔时间,最终达到戒...

每天要吸三包烟怎样才能介掉?
答：第二：烟瘾是可以戒掉的，对于这一点，你必须要相信自己。第三：要做好长期战斗的准备，不要想一下子就戒掉，这个是不可能的，所以在方法上面，不要一下子就不吸，这样你坚持不到几天会突然反弹的。要采用递减的方法，经过我N多次试验，这是真理，相信我。第四：采用一点辅助性个工具，尝试一下...

一天抽三,四根烟,应该伤害不是那么大吧。
答：抽烟的危害很大，哪怕抽一支，都百害无一益。一天三四支，长期抽会上瘾并逐步增加吸烟量发展为一天十几支，甚至一包以上。建议戒断有网友碰到过这样的一天抽三四根烟慢慢能戒掉吗,问题详细内容为:一天抽三四根烟慢慢能戒掉吗...一天抽三四根烟慢慢能戒掉吗展开,我搜你通过互联网收集了相关的一些解决...

一天抽三四根烟慢慢能戒掉吗
答：能戒掉，我以前就是这样，后来就戒了，人来到世上不容易，假如因为吸烟引起白血病，肺癌，胃癌，事多了怕的呀！其实吸烟有害健康，谁也知道，危害到底有多大，人们有的不知道，当人抵抗力低的时候，癌症诱发率成倍增加，假如你想在地球上多生活几年，建议还是不吸为好！望采纳！

我一天抽两包多现在想戒烟请问什麽办法最好
答：我本人采取突然中断法（本人命名），20年烟龄一天三包烟，一朝戒掉，以前很多种方法都没用。方法是：今天抽饱，明天早起就一根都不抽了，坚持十五天，保证见效！当然，你一定要有坚决戒烟的决心，有强大的戒烟动力是戒烟的基础.

怎么才能把烟戒了,我一天抽两,3包烟,戒了好几次都戒不掉,谁有戒烟方法...
答：1.你已经下定决心戒烟了，2.你对周围人说:不戒烟，我就XXX，3.缓和的方法:尼古丁替代法，4.激进的方法:烟泡水，完整的香烟泡水，早上喝下一杯，你一辈子不会想吸烟了。

减量戒烟法真的有用吗?
答：有用！亲测，真的有用！只要仍然认为吸烟是一件享受的事情，那么就永远不可能戒烟。反之，当你明白吸烟并不是享受的时候，那么就成功了。递减过程中，不要过多的将心思情绪放在与香烟有关的事物上，不要去期待下一根香烟的到来，而是应该严格遵守减量计划，将计划执行过程中成功带来的荣誉感以及未来更好...

一天三包烟,怎样才能戒掉。
答：1、可以借助一些专业的戒烟产品 2、吃些零食，转移注意力 3、有个偏方：中药槟榔一棵，钻一小孔，灌入烟油，放米水中泡四天，清水洗净，来烟瘾就闻，几日内戒掉。