怎么才能把烟戒了，我一天抽两，3包烟，戒了好几次都戒不掉，谁有戒烟方法?
我已经成功地戒掉。烟瘾不比你小，烟龄肯定比你长很多。方法如下：第一阶段，预备阶段，减少烟量。一是凡是不允许抽烟的场所不抽，出来再抽。二是看电视节目不抽，一集完了广告时抽一支。三是早上起床后到出门前不抽。四是慢慢做到在家不抽。五是孩子面前不抽。六是慢慢做到女士面前不抽。做到上面6点觉得不痛苦了，那么第一阶段就算完成，可以进入第二阶段。
第二阶段正式戒烟。开始的时间要选择在假期，独处的地方。否则，同事之间的应酬啊干扰啊聚会啊庆祝啊，你根本没有办法戒，往往这个时候大家好烟特别多，很奇怪。所以，一是要先选好时间和地点。二是要反复考虑，以免出现反复，当自己下定决心要彻底戒烟的时候，想想抽烟的好处和坏处，是不是考虑清楚了。三是开始前拿一包好烟来，一个人静静地抽到实在不想抽为止，然后开始永久戒烟。四是开始之后三天内不要见熟悉的烟民。五是准备一些零食，瓜子，大豆，水果之类，应付无聊时间，看一些紧张而有趣的书刊影视作品，打打过关游戏。六是开始之后不接受别人敬烟，不管多好的品牌。自己的烟、火不要扔，装在口袋里考验自己。那种不带烟不带火不带钱的戒烟方很痛苦，很不科学，往往不能长久，很快就会复吸了。
平时如果有抽烟的习惯，大家要想方设法让香烟烟瘾戒掉。毕竟香烟对我们的危害非常明显，比如会对呼吸系统有明显的干扰，导致呼吸系统的疾病，出现支气管炎症和哮喘等等异常的症状。另外，也可能会破坏正常的内脏功能，出现肺部的感染，引起肺部炎症或者肺癌的问题。有些人早就意识到香烟的危害，会有意识进行戒掉，但是因为没有顽强的意志力，戒除好几次，仍然还是有抽烟的习惯。这时大家可以参考下面的方法，找到合适的戒烟方法。
1、转移注意力，不要经常接触香烟的环境。
有些人平时每隔两个小时就要抽一支烟，这其实会影响个人的肺部功能。如果平时可以克制好这些习惯，转移注意力，比如到户外活动和他人聊天等等，也许就能够减少烟瘾。
2、循序渐进，给自己多一点时间，让自己有更好的习惯。
有些人想要在短时间内就把烟瘾戒掉，其实是很难的，需要循序渐进，给自己两个月到三个月左右的时间。而且刚开始的时候可以从少量开始，逐渐减少抽烟的次数和频率，这样也许就可以有更多的适应时间，降低戒烟的失败率，也能让自己的身体更加健康。
3、不要给自己太多压力，以免戒烟失败。
戒烟的时候要懂得放松心情，如果给自己带来太多压力，可能会出现半途而废的问题，而且总是想要吸烟。
2.你对周围人说:不戒烟，我就XXX，
3.缓和的方法:尼古丁替代法，
4.激进的方法:烟泡水，完整的香烟泡水，早上喝下一杯，你一辈子不会想吸烟了。
首先看你受的得了苦没有？要不到拘留所关个半把个月，那里面不给吸烟，出来就坚持不吸烟了就是。对了千万别戒了一段时间的烟又开始吸烟，那么你的吸烟量就会增大，就像你现在那样一天整个两三包，你肯定也戒过一段时间的烟，不然哪里会有那大的烟瘾。
慢慢减少抽烟的次数
一次性戒掉
答：寻找替代品，吸烟、吸毒的替代品不离身。比如以茶代酒，以口香糖代烟，以去除毒瘾药代替毒品。
答：3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，
答：3.缓和的方法:尼古丁替代法，4.激进的方法:烟泡水，完整的香烟泡水，早上喝下一杯，你一辈子不会想吸烟了。
答：你首先找一个那种塑料或者别的材质的烟嘴。最好是里面有大量烟油的那种 用牙签什么的把那些烟油刮下来，涂在干净的纸上。然后，晚上睡觉前绝对不要抽烟，早点睡，不管怎么样都要忍住，绝对不能抽。等到天亮的时候，你想抽烟时候，不要去刷牙，洗脸，然后直接把烟油拿出来，放在鼻子上。你就会觉得很恶心...
答：有规律地锻炼，可以有效地增强呼吸系统功能，而且人在锻炼的时候精神注意力集中，很难想到香烟，所以这也是一个比较好的方法，而且这种方法还可以提高身体的免疫能力，保护身体健康。忌刺激饮料 尽量不要喝一些刺激性的饮料，这些刺激性的饮料都会自己到味蕾和神经，会让烟民想要抽烟，可以喝一些牛奶或者是...
答：【心理法】：要戒烟，首先就要有强烈的戒烟欲望，方法是：每天默默的告诉自己为了健康，我一定能把烟瘾戒掉。这样自己内心才有潜意识的自我命令且付之于行动的效果。【视觉法】：查看吸烟危害的相关资料及图片和视频，这样的目的是达到视觉和心里的刺激，而进一步巩固了以上心里认知的正确性。【减量法】：...
答：朝露见过烟瘾很大的人一天可能抽2-3包大约40-50支，长期抽烟对香烟会有极大的依赖性，这种依赖性不仅是身体上还有精神上的。长期这样会对身体造成很大的伤害，下面朝露结合自己的经验和大家分享下，朝露已经戒烟快一年了期间没有抽过一支烟，大家一起加油。要有戒烟的决心，没有决心戒烟后必定会继续吸烟...
答：每日服用量不要超过15粒。从治疗开始2个月后，日定量应该逐渐减少。如果你每天吸烟超过20支，建议你头两个月先食用含量4mg的香口胶，然后再过渡到服用含量为1mg的戒烟糖，日定量逐渐减少。不要提早终止治疗，这将大大减少你成功戒烟的机会。8个星期至3个月。可以在药店自由购买，或遵医嘱。望采纳 ...
答：改变周边环境 戒烟需要消除自身紧张情绪，改变自身环境，在触手可及的地方不要放置香烟和吸烟用具，如打火机、烟灰缸、香烟等，减少“条件反射”。营造无烟场所 在开展相关活动，例如工作、吃饭、娱乐时，可以选择一些无烟环境，例如商场、电影院、博物馆等地，就餐时尽量选择无烟区进餐，不为吸烟创造机会...
答：尽量争取每天比前一天少抽一、二支烟。第三步 继续实现第二步，在一包烟没有抽完以前，绝对不要买第二包烟。在一星期中尽量换两次不同品种的烟，后一种烟要比前一种烟少含一些烟石碱和尼古丁。每周争取有一次机会能连续在40小时中不抽烟。第四步 完全戒掉吸烟习惯。增加您的体育活动。发现比吸烟...
